Ti sei mai sentito schiavo delle superstizioni in cui credevi? Attraverseresti la strada e cammineresti dall'altra parte solo perché hai visto un gatto nero? Ti senti improvvisamente spaventato dopo aver calpestato una crepa nel manto stradale e credi che avrai sfortuna a calpestarla? Hai mai rotto uno specchio e poi ti sei sentito frustrato perché pensavi che per i prossimi sette anni la tua vita sarebbe stata piena di bruttezza? Se provi una di queste cose, allora è tempo per te di liberarti dalle superstizioni e imparare che sei solo tu a determinare la tua fortuna.
Fare un passo
Parte 1 di 3: impostare la mentalità
Passaggio 1. Scopri le origini delle superstizioni in cui credi
Conoscere le origini della superstizione è un modo per combattere la superstizione. Sapevi, ad esempio, che la regola di non passare sotto le scale per evitare sfortuna deriva dalla consapevolezza dei pericoli di caduta degli attrezzi quando si cammina in zona. Più combatti contro le superstizioni, più ti renderai conto che non c'è una base solida per credere che la fortuna dipenda da loro. Di seguito sono riportati fatti sorprendenti sull'origine di alcune superstizioni:
- Nella Londra del 18° secolo, gli ombrelli con raggi di metallo erano piuttosto popolari e potevano danneggiare gli altri se fossero stati aperti in casa. Pertanto, c'è una superstizione secondo cui aprire un ombrello in casa può portare sfortuna, anche se in realtà è più legato alla sicurezza che alla sfortuna.
- Versare il sale è considerato sfortunato. Questa superstizione è apparsa nel 3500 aC nell'antica epoca dei Sumeri. La superstizione sul sale versato non era solo perché portava sfortuna, ma piuttosto per non sprecare il sale perché a quel tempo il sale era un bene costoso.
- In alcune culture, i gatti neri sono considerati portatori di fortuna. Gli antichi egizi, ad esempio, pensavano che se fosse passato un gatto nero, avresti avuto fortuna. Nel 17° secolo, il re Carlo teneva persino un gatto nero. Sfortunatamente, nel Medioevo e durante il pellegrinaggio, molte persone associavano i gatti neri alle streghe, quindi pensavano che i gatti neri portassero sfortuna.
Passaggio 2. Riconosci che non ci sono prove razionali che suggeriscano che le superstizioni possono influenzare la tua vita
C'è un motivo preciso per cui il numero 13 è un numero sfortunato? Perché i gatti neri sono considerati sfortunati, rispetto agli altri gatti? È vero che se trovi uno stelo di un quadrifoglio, avrai molta fortuna? Se i ciondoli a forma di zampa di coniglio portano fortuna, perché il coniglio non ne possiede uno (e invece perde una gamba)? Anche se pensi che il pensiero razionale non abbia nulla a che fare con la superstizione, devi comunque pensare in modo critico se vuoi davvero liberarti delle superstizioni che ti perseguitano da così tanto tempo.
La superstizione nasce da antiche tradizioni. Come molte altre antiche tradizioni, la superstizione è ancora mantenuta anche se non vi è un uso particolare della superstizione
Passaggio 3. Scopri quali superstizioni hanno interferito con la tua vita quotidiana
Continui a guardare la strada mentre cammini solo per evitare crepe nella strada, finché non ti rendi conto che stai urtando qualcun altro? Ti giri subito e te ne vai solo perché hai urtato un gatto nero? La superstizione che disturba di più nella tua vita quotidiana dovrebbe essere la prima cosa su cui ti concentri. Puoi camminare 10 minuti in più per lavorare semplicemente perché ritieni che il percorso che stai prendendo porti fortuna. Potresti anche dover tornare a casa ed essere in ritardo per il tuo appuntamento solo per prendere e indossare i tuoi orecchini fortunati. Se riconsideri queste cose, potresti scoprire che le superstizioni possono portarti più problemi (e persino pericoli) che fortuna.
Chiediti se l'ansia che provi per le tue convinzioni superstiziose può effettivamente portarti energia positiva
Passaggio 4. Non includere la tua fede in certe superstizioni nelle decisioni che prendi
Usa il buon senso e il ragionamento logico quando prendi decisioni e non fare affidamento su sentimenti strani o cose che sono considerate segni del soprannaturale. Se un tuo amico ti invita a incontrarti da qualche parte, prendi il percorso comune che fanno le persone e cerca di non prendere quello che pensi sia un percorso fortunato. Quando vai al lavoro, vestiti in modo appropriato per il tempo e cerca di non indossare il tuo cappotto portafortuna quando fuori fa caldo. Lascia che sia il ragionamento logico a dettare la tua decisione, non le regole superstiziose.
Inizia in piccolo. Se rovesci del sale, non gettare una manciata di sale sulla spalla e guarda cosa succede. Dopodiché, puoi provare a combattere la tua fede in una superstizione che ti spaventa di più, come cercare di accarezzare un gatto nero o camminare sotto le scale
Passaggio 5. Renditi conto che hai il potere di creare la tua fortuna
Anche se non puoi controllare tutto ciò che accade nella tua vita, puoi comunque controllare come reagisci alle cose che accadono e le azioni che puoi intraprendere di fronte ad esse. Questo è molto più importante che essere fortunati o sfortunati. Tutti sperimentano cose brutte di tanto in tanto e, in effetti, alcune persone diventano molto più cattive di altre. Anche se non puoi controllare le cose brutte che accadono nella tua vita, hai ancora il potere di affrontarle con un atteggiamento positivo e fare piani per migliorare la tua situazione, quindi non devi pensare a credenze superstiziose e passare attraverso certe rituali.
Credenze superstiziose possono renderti difficile gestire la tua vita, anche se la superstizione può farti sentire più sicuro. Nel frattempo, esiterai naturalmente ad andare avanti se ti rendi conto di avere un potere che può portarti al successo o al fallimento
Passaggio 6. Pensa sempre al meglio che potrebbe accadere, piuttosto che al peggio
Questa è un'altra cosa che puoi fare per cambiare il tuo modo di pensare alla superstizione. Cerca di pensare al meglio che puoi ottenere da un evento invece di immaginare costantemente il peggio che ne verrà fuori. Se credi che le cose ti vadano sempre male, molto probabilmente ti imbatterai in un conflitto. Se pensi che avrai giorni divertenti, è probabile che lo farai. Non devi seguire regole superstiziose per trovare la felicità ogni giorno.
Molte persone sono superstiziose perché pensano che la loro vita sia piena di cose brutte ovunque vadano, quindi devono seguire alcune regole superstiziose, come non poter fischiare in casa, per evitare cose brutte. Se credi che ci sia gentilezza e amore in ogni luogo che visiti, allora la superstizione sarà solo la cosa che può dare significato e colore alla tua vita
Parte 2 di 3: agire
Passaggio 1. Dimostra che in realtà le superstizioni in cui credi non hanno una base definita
Lascia la tua zampa di coniglio a casa e vedi come puoi passare una buona giornata. Supera le crepe nel manto stradale. Continua a camminare mentre passi davanti al giardino di trifoglio. Fai 13 cose (spendi i tuoi 13 dollari al negozio, invia 13 email ai tuoi amici, modifica 13 articoli di wikiHow, ecc.). Se per te sono troppo difficili da fare, iniziane uno alla volta e guarda quanti progressi fai.
Se vuoi davvero liberarti delle superstizioni, puoi provare a prendere un gatto nero. I gattini neri sono adottati molto raramente e sono gli animali più frequentemente soppressi. Se hai un gatto nero e ami molto il gatto, ti renderai conto che il gatto non ti sta portando sfortuna e in realtà ti sta portando bene
Passaggio 2. Abbandona gradualmente le regole superstiziose che hai seguito, oppure puoi abbandonarle del tutto, a seconda del modo che funziona meglio per te
Se trovi troppo difficile abbandonare le regole, puoi provarle gradualmente, lasciando una per una le regole scaramantiche in cui hai sempre creduto. Cerca di non portare la zampa del coniglio come talismano per una settimana e, se funziona, prova qualcos'altro, come salire al tredicesimo piano di un edificio. Se ti senti capace, puoi anche abbandonare immediatamente le regole superstiziose in cui credi. Questo metodo può essere una sfida per te.
- Continua a cercare di lasciar andare le credenze superstiziose che trovi più difficili da abbandonare. Potrebbero volerci mesi prima che tu smetta di seguire queste regole, ma alla fine sarai in grado di liberarti da queste superstizioni.
- Potresti aver bisogno di un po' di tempo per abituarti una volta che smetti di seguire regole superstiziose. Potresti aver smesso di seguire queste regole, ma credi ancora nel loro potere.
Passaggio 3. Sii positivo
Avere energia positiva che puoi usare durante il giorno è un altro modo per smettere di essere superstizioso. Sorridi e fai speranza per il futuro in modo da non dover seguire rituali o regole superstiziose per rendere la tua giornata senza intoppi. Devi ricordare che hai il potere di far accadere le cose buone.
- Invece di lamentarti, prova a parlare delle cose di cui ti piace parlare con qualcuno.
- Scrivi 5 cose buone che ti accadono ogni giorno prima di fare una pausa.
- Abituati ad essere una persona positiva in modo che le superstizioni o altre credenze diventino inutili per te.
Passaggio 4. Impara a ignorare l'impulso di seguire regole superstiziose
Forse quando guardi gareggiare la tua squadra sportiva preferita, senti il bisogno di incrociare indice e medio, prendere tre birre o fare tutto il necessario per far vincere la partita alla tua squadra del cuore. Sbarazzati di questi pensieri e pensa a qualcos'altro. Una volta che hai lasciato andare l'impulso di seguire la regola superstiziosa, presta attenzione all'effetto che la situazione ha su di te. Parla con la persona seduta accanto a te in modo da sapere che devi davvero ignorare questi pensieri.
Se davvero senti il bisogno di seguire questa regola superstiziosa, conta mentalmente da uno a dieci, o fino a cento. Concentrati su altre cose finché l'impulso di seguire la regola superstiziosa non scompare
Passaggio 5. Riconosci che le superstizioni funzionano solo perché credi nel potere insito in esse
Uno studio ha dimostrato che alcuni atleti, come Ray Allen, che sono molto superstiziosi riguardo ai rituali pre-partita, possono ottenere risultati migliori se eseguono questi rituali. Tuttavia, ciò non significa che la causa delle migliori prestazioni siano i rituali che eseguono; una migliore performance in realtà nasce dalla convinzione che il potere dei rituali che eseguono possa influenzare la loro performance. Potrebbero pensare che faranno una buona prestazione nel gioco perché hanno effettuato 37 tiri liberi di fila dallo stesso punto, o perché hanno indossato i loro calzini fortunati. In effetti, la loro buona prestazione è dovuta alla convinzione che i rituali che eseguono prima del gioco possano aiutarli a dare una buona prestazione, non a causa del rituale stesso.
- Ciò significa che il tuo ciondolo a zampa di coniglio non avrà alcun effetto sulla tua prestazione all'esame. Tuttavia, può darti una mentalità positiva che può aiutarti a fare bene i tuoi esami. Devi renderti conto che la tua mente ha il potere di generare sentimenti positivi senza l'interferenza della superstizione.
- Lo stesso vale se credi nelle superstizioni sulla sfortuna. Se incontri un gatto nero, potresti credere che avrai una brutta giornata a scuola e, credendoci, potresti avere davvero un brutto momento a scuola.
Parte 3 di 3: abituarsi a separarsi dalle superstizioni
Passaggio 1. Trascorri il tuo tempo con persone che non sono superstiziose
Questo può aiutarti a rompere con le credenze superstiziose. Guarda le partite sportive con persone che non devono indossare le maglie della fortunata squadra per vincere. Prova a uscire con qualcuno che vive al 13° piano e cammina con qualcuno che non si rende conto che sta calpestando ogni crepa del manto stradale. Abituarsi a credere che le altre persone possano vivere le proprie giornate indipendentemente dalle regole superstiziose dimostra che anche tu puoi vivere le tue giornate senza dover seguire regole superstiziose.
Puoi provare a seguire la loro mentalità per poter affrontare la giornata senza preoccuparti di uno specchio rotto o qualcosa del genere. In effetti, puoi imparare nuove strategie per smettere di credere nelle superstizioni in cui hai sempre creduto
Passaggio 2. Se vuoi mantenere la tua fede nei rituali superstiziosi che fanno parte della tua cultura, assicurati che siano solo simbolici
Alcune culture hanno molti rituali superstiziosi legati alla vita quotidiana. Ad esempio, nella cultura russa abbracciarsi alla porta può innescare una discussione, o scavalcare qualcuno che è sdraiato può arrestare la crescita della persona sdraiata. Sebbene sia difficile per te combattere queste abitudini, assicurati di farle come una forma di abitudine culturale, non come un rituale che può avere una certa influenza sulla tua vita. Puoi ancora fare l'abitudine e, allo stesso tempo, capire che l'abitudine non ha alcun potere di cambiare la situazione.
Racconta alle persone che condividono i tuoi rituali culturali dei tuoi sforzi per rinunciare alle tue convinzioni superstiziose. All'inizio potrebbero essere offesi o addirittura ostacolare i tuoi sforzi, ma alla fine dovrebbero comunque capire i tuoi sforzi
Passaggio 3. Cerca aiuto se le tue convinzioni superstiziose iniziano a indicare un disturbo ossessivo-compulsivo
Non importa se hai paura dei gatti neri o se stai facendo solo dei rituali dai quali non riesci a uscire. Ma se già senti che la tua vita è determinata da una serie di rituali superstiziosi e non puoi passare la giornata senza seguire quelle routine rituali fino a farti prendere dal panico se fai qualcosa di inaspettato, allora la tua fede in queste superstizioni potrebbe essere un'indicazione che stai vivendo qualche tipo di problema disturbo ossessivo-compulsivo. Può essere difficile lasciar andare le tue superstizioni una volta che hai questo disturbo e la cosa migliore che puoi fare è vedere il tuo medico per parlare dei prossimi passi che puoi intraprendere come parte della gestione dell'ansia.
