Hai appena litigato molto con tua madre? Se è così, molto probabilmente sceglierai di chiuderti nella tua stanza e isolarti da tutti. Sfortunatamente, questo metodo in realtà non porta alcun impatto positivo, soprattutto per lo sviluppo del tuo rapporto con tua madre! Invece, dovresti fare del tuo meglio per sistemare le cose, soprattutto perché tua madre è una persona molto importante nella tua vita.
Fare un passo
Parte 1 di 2: Riflettere sul litigio
Passaggio 1. Mantieni una breve distanza da tua madre
Dai a tua madre il tempo di calmarsi e il tempo per te stesso di riflettere sulla situazione. Se possibile, esci di casa in modo che entrambe le parti abbiano uno spazio personale per schiarirsi le idee. Trascorri questo tempo con i tuoi amici o fai una passeggiata nel complesso per rilassare la mente. Se vieni punito e non puoi uscire di casa, prova altri metodi di rilassamento come ascoltare musica o chattare con i tuoi amici al telefono.
Passaggio 2. Identifica il tuo ruolo nella discussione
Molto probabilmente, dirai cose negative quando litigherai con tua madre. Riesci a trovare l'aspetto che è stato davvero colpa tua nella lotta? Hai infranto le regole? Hai detto parole dure davanti a lui? I tuoi voti accademici stanno calando? Oppure sei seccato che tua madre ti abbia proibito di fare qualcosa?
- Pensa al tuo ruolo nella lotta e cerca di identificare almeno tre dei tuoi difetti. Fidati di me, farlo ti aiuterà a scusarti sinceramente in seguito!
- A volte, i litigi si verificano quando entrambe le parti sono stanche, affamate o di cattivo umore. Questi fattori si sono manifestati anche nel tuo litigio con tua madre? Sei negativo perché hai appena avuto una brutta giornata a scuola?
Passaggio 3. Prova a guardare la situazione dal suo punto di vista
Ora che hai una migliore comprensione del litigio e della sua causa principale, prova a immergerti nella prospettiva di tua madre quando stavi combattendo. È stanco perché è appena tornato a casa dal lavoro? È malato o non si sente bene? Fai costantemente accuse o dichiarazioni offensive quando si sente sopraffatto dalle cose?
Per anni, consulenti esperti hanno utilizzato la strategia HALT (abbreviazione di fame, rabbia, solitudine e stanchezza) per aiutare i pazienti a identificare il loro bisogno di cura di sé ed evitare discussioni e decisioni incontrollate. Pertanto, prova a misurare il tuo umore e quello della tua futura madre per evitare litigi inutili
Passaggio 4. Prova a "cambiare i ruoli" emotivamente con tua madre
Spesso, adolescenti e giovani adulti non sono in grado di comprendere il processo che i genitori devono affrontare per prendere una decisione. Potresti farlo anche tu. In altre parole, si sente solo la parola “no”, senza capire il motivo della decisione. Pertanto, prova a metterti nei suoi panni per capire meglio la sua prospettiva.
- Come reagisci quando affronti lo stesso litigio con tuo figlio in futuro? Stai per dire "sì" o "no"? Sei disposto a tollerare commenti maleducati o irrispettosi da parte sua? Ascolteresti ancora argomenti contrastanti se sentissi che è in gioco la sicurezza di tuo figlio?
- Rispondere a queste domande può aiutarti ad aumentare la tua empatia per tua madre, oltre a costruire una nuova prospettiva sulle sue decisioni.
Parte 2 di 2: Migliorare la qualità della comunicazione
Passaggio 1. Avvicinati a tua madre e chiedi scusa
Dopo che tu e tua madre vi siete allontanati un po' dopo un litigio, avvicinati a tua madre per scusarti. In quel momento, il tuo livello di apprezzamento per lui come genitore avrebbe dovuto cambiare. Dopo esserti avvicinato a lui, chiedigli se ha tempo per parlarti mentre sta ancora considerando la strategia HALT descritta in precedenza.
- Se vuole parlare con te, inizia la conversazione scusandoti con lui. Riporta uno o due comportamenti che ritieni sbagliati per esprimere verbalmente le tue scuse. È probabile che le tue scuse suoneranno come: "Scusa se non ho detto subito alla mamma dei soldi necessari per la scuola".
- Quindi, spiega cosa farai per rimediare all'errore. Ad esempio, potresti dire: "La prossima volta cercherò di fornire quel tipo di informazioni in anticipo, ok?"
Passaggio 2. Spiega che hai cercato di immergerti nella sua prospettiva
Mostra a tua madre che dopo aver riflettuto sulla situazione, ti sei reso conto che il tuo comportamento era inappropriato o irrispettoso quando hai litigato con lei. Il trucco sta nel trasmettere alcuni aspetti del tuo comportamento che in realtà non hanno alcun impatto positivo sul combattimento che si verifica.
È probabile che tua madre sarà impressionata quando vedrai che sei in grado di capire il suo punto di vista. In effetti, potresti anche sembrare più maturo ai suoi occhi, lo sai
Passaggio 3. Cerca di farlo sentire apprezzato e rispettato
In altre parole, non discutere con lui, non essere scortese con lui o rifiutarti di ascoltarlo! Anche se non ti senti così, tua madre si sentirà comunque un po' non apprezzata dopo che avrete litigato. Pertanto, fai quanto segue per far sentire tua madre apprezzata e rispettata:
- Sforzati di ascoltare e di prestare attenzione alle sue parole.
- Non giocare con il telefono mentre tua madre sta parlando.
- Riconosci le cose che fa per te.
- Digli le cose che stanno accadendo nella tua vita.
- Chiedi la sua opinione su vari argomenti importanti.
- Non interrompere mai le sue parole.
- Completa i compiti senza che ti venga chiesto.
- Chiama tua madre con il nome che vuole (come mamma o mamma).
- Non imprecare contro tua madre o usare un gergo che crea confusione intorno a lei.
Passaggio 4. Comunica educatamente i tuoi sentimenti
È probabile che la lotta ti farà sentire inascoltato. Pertanto, dopo aver ascoltato le parole di tua madre e aver mostrato di essere in grado di comprendere il suo punto di vista, aiutala a fare lo stesso per te. Usa "io" per esprimere i tuoi sentimenti senza rischiare di offendere tua madre. Quindi, enfatizza i tuoi bisogni senza degradare minimamente le sue convinzioni o la sua prospettiva.
Se tua madre è preoccupata per la frequenza con cui vai a casa di un amico, prova a dire: "Vado spesso a casa di Whitney perché i suoi genitori hanno appena divorziato. Capisco la tua preoccupazione e spero che tu possa aiutarmi così posso stare con Whitney mentre vado ancora bene a scuola e altre faccende domestiche"
Passaggio 5. Trova un terreno comune con tua madre
Qual è l'impatto positivo sulla tua lotta con lui? In effetti, trovare un'attività che piace a entrambi può rafforzare il rapporto tra te e tua madre, oltre a migliorare la qualità della tua comunicazione con lei. Pertanto, prova a passare del tempo con tua madre facendo attività leggere e divertenti, come guardare la televisione, una corsa pomeridiana o il giardinaggio, per scoprire un lato di tua madre che potresti non conoscere fino ad ora. Di conseguenza, il tuo rispetto e il tuo amore per lui aumenteranno sicuramente!
Suggerimenti
- Mostrando apprezzamento a tua madre, sarà più facile per lei apprezzare te e la tua opinione.
- Offriti di aiutare tua madre nelle faccende domestiche. Fallo per mostrare il tuo senso di colpa e apprezzamento per lui.
Avvertimento
- Non imprecare contro tua madre e non usare parole dure durante un litigio! Ricorda, entrambi non mostrano alcun rispetto per tua madre.
- Non scusarti finché non hai compreso appieno il tuo errore. Se pronunciate prima di identificare il tuo ruolo nella discussione, le tue scuse suoneranno insincere.
