I percorsi ossei o le fratture del piede sono solitamente accompagnati da un forte dolore o persino da un crepitio. Ci sono 26 ossa in ogni piede e ogni articolazione della caviglia ha 3 ossa. Alcune persone hanno anche ossa sesamoidi nei piedi. Poiché i piedi prendono molto peso ogni giorno, le fratture e le fratture sono abbastanza comuni. Una corretta diagnosi e trattamento di una gamba rotta è molto importante durante il processo di recupero e dovrebbe essere fatto con cura.
Fare un passo
Metodo 1 di 4: ottenere aiuto di emergenza per una gamba rotta
Passaggio 1. Spostare il paziente in un luogo sicuro e verificare la presenza di altre lesioni
se il paziente ha anche una lesione alla testa, al collo o alla schiena, muoviti il meno possibile e fallo con estrema cautela. La sicurezza del paziente e del soccorritore è più importante della diagnosi e del trattamento di una gamba rotta.
Passaggio 2. Togli le scarpe e i calzini su entrambi i piedi e controlla i sintomi comuni di una gamba rotta
Confronta le gambe fianco a fianco per vedere gonfiore o differenze nell'aspetto delle gambe. I sintomi più comuni sono dolore immediato, gonfiore e una forma innaturale del piede. Altri sintomi includono:
- Lividi o sensibilità al dolore ai piedi.
- Intorpidimento, brividi o lividi.
- La presenza di grandi ferite o ossa visibili.
- Il dolore aumenta quando sei attivo e diminuisce quando sei a riposo.
- Difficoltà a camminare o a sostenere pesi.
Passaggio 3. Controllare il sanguinamento
Fai pressione sulla ferita (usa una garza se possibile). Se il tampone o la garza si inzuppano di sangue, non rimuoverli. Applicare strati aggiuntivi e continuare ad applicare pressione sulla ferita.
Passaggio 4. Chiamare un'ambulanza se il paziente ha un dolore insopportabile o se la gamba mostra sintomi importanti
Alcuni dei sintomi principali includono forma anormale del piede, grandi tagli o incisioni e grave scolorimento dei piedi. Mentre l'ambulanza è in viaggio, persuadere il paziente a rimanere fermo e calmo. Tenere il paziente sdraiato ed elevare la gamba ferita sopra il livello del cuore.
Passaggio 5. Posizionare una stecca sulla gamba ferita, se non è possibile raggiungere un'ambulanza
Limitare il movimento del piede posizionando un bastone o un giornale arrotolato all'interno del piede, dal tallone all'alluce e sostenendolo con un panno. Avvolgi una cintura o un pezzo di stoffa attorno alla gamba steccata per fissarla. Se non è disponibile una stecca, avvolgi un asciugamano o un cuscino intorno alla gamba o legalo con una benda. Non dimenticare, il punto è limitare il movimento delle gambe. Lega saldamente la stecca o la benda, ma non così strettamente da bloccare il flusso di sangue.
Passaggio 6. Ghiacciare la gamba ferita e sollevare la gamba per ridurre il gonfiore
Non toccare il ghiaccio direttamente con la pelle. Avvolgi prima un asciugamano o un panno nel ghiaccio. Lasciare riposare per 15 minuti, quindi rimuovere e lasciare per 15 minuti. Il paziente non deve camminare o appoggiare alcun peso sulla gamba ferita perché è doloroso.
Se possibile, usa le stampelle
Metodo 2 di 4: Riconoscere le crepe nelle gambe (fratture da stress) nei piedi
Passaggio 1. Identificare i fattori di rischio
Un piede fratturato o una frattura da stress è una lesione comune al piede e alla caviglia. Questa lesione affligge spesso gli atleti a causa dello stress eccessivo e ripetitivo sui piedi, ad esempio negli atleti maratoneti.
- Un improvviso aumento dell'attività può anche provocare una frattura da stress. Ad esempio, se normalmente non ti muovi molto ma improvvisamente fai un'escursione, potresti avere una frattura da stress.
- L'osteoporosi e alcune condizioni che influiscono sulla resistenza ossea ti rendono più incline alle fratture da stress.
- Forzarti a fare le cose velocemente può anche portare a fratture da stress. Ad esempio, svilupperai una frattura da stress se non ti sei mai allenato prima e inizi subito a correre 10k ogni settimana,
Passaggio 2. Sii consapevole della comparsa del dolore
Potresti avere una frattura da stress se senti dolore al piede o alla caviglia che si attenua quando il piede è a riposo. Se il dolore peggiora durante le attività quotidiane, molto probabilmente hai una frattura da stress. Questo dolore peggiorerà nel tempo.
- Il dolore può essere sentito in profondità nel tronco, nelle dita o nelle caviglie.
- Il dolore non è qualcosa che va via da solo. Se avverti un dolore costante ai piedi, specialmente durante le attività della vita quotidiana o mentre dormi, consulta un medico. L'infortunio peggiorerà solo se ignorato.
Passaggio 3. Cerca il gonfiore e le aree sensibili al dolore
Se hai una fattura da stress, è possibile che le punte dei tuoi piedi siano gonfie e molto doloranti al tatto. Il gonfiore può anche apparire all'esterno della caviglia.
Il dolore acuto che si verifica quando viene toccata l'area del piede o della caviglia non è normale. Se lo provi, consulta immediatamente un medico
Passaggio 4. Controllare l'area contusa
I lividi non sempre si presentano in caso di fatture stress, ma sono possibili..
Passaggio 5. Consulta un medico
Potresti essere tentato di "sopportare" il dolore di una frattura da stress. Questo non può essere fatto. Se non trattate tempestivamente, le fatture di stress peggioreranno nel tempo. Le tue ossa possono persino rompersi completamente.
Metodo 3 di 4: Trattamento di follow-up per le gambe rotte
Passaggio 1. Fidati della diagnosi del medico
A seconda dei sintomi, il medico potrebbe dover eseguire diverse scansioni della gamba ferita. I test più comuni eseguiti includono i raggi X, le scansioni TC (tomografia computerizzata) e la risonanza magnetica (risonanza magnetica). Con queste tecniche, il medico esamina il piede alla ricerca di fratture e monitora la guarigione delle ossa.
Passaggio 2. Seguire i consigli del medico per il trattamento di follow-up
In molti casi, l'intervento chirurgico non è necessario per una gamba rotta che viene trattata correttamente. Spesso l'ospedale metterà un gesso o fornirà stampelle per evitare che la gamba ferita sia supportata. Il medico suggerirà di sollevare la gamba e comprimere la ferita con ghiaccio per prevenire gonfiore e recidiva.
- Quando usi le stampelle, trasferisci il peso sulle braccia e sulle mani. Non metterlo tutto sotto l'ascella perché danneggerà i nervi dell'ascella.
- Segui gli ordini del dottore! Se non ti attieni a mantenere il peso lontano dai piedi, il recupero sarà lento e l'infortunio ricadrà.
Passaggio 3. Assumere i farmaci come prescritto
Potrebbe essere prescritto un FANS (farmaco antinfiammatorio non steroideo) come l'aspirina, l'ibuprofene o il naprossene. Questi farmaci aiuteranno a ridurre il dolore e il gonfiore per aiutare il processo di guarigione.
- Se è previsto un intervento chirurgico, è necessario interrompere l'assunzione del farmaco una settimana prima del momento dell'intervento. Consulta il tuo medico o chirurgo.
- Mangiare nella più piccola dose possibile. Interrompi l'assunzione di FANS dopo 10 giorni per prevenire complicazioni.
- Il medico può anche raccomandare di aumentare l'assunzione di calcio e vitamina D, che sono importanti per la salute delle ossa.
Passaggio 4. Sottoponiti a un intervento chirurgico, se il medico lo consiglia
Nella maggior parte dei casi, i medici scelgono di consentire all'osso di guarire da solo applicando un gesso e limitando le attività del paziente. Tuttavia, a volte può essere necessario manipolare la gamba ferita (nota anche come ORIF o fissazione interna a riduzione aperta) se le estremità delle ossa rotte non sono allineate. Questo intervento sposterà l'osso in modo che sia dritto, quindi applicherà delle clip che penetrano nella pelle in modo che l'osso non si sposti durante il periodo di guarigione. Questo processo di guarigione richiede in media 6 settimane, dopo di che il morsetto può essere facilmente rimosso. Nei casi più gravi, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per impiantare viti e bastoncini per mantenere il piede in posizione mentre guarisce.
Passaggio 5. Continua con un ortopedico o un podologo
Anche se la lesione non richiede un intervento chirurgico, un ortopedico o un podologo sarà in grado di monitorare il processo di guarigione. Se la lesione si ripresenta o si verificano altre anomalie durante il periodo di guarigione, il medico prescriverà un trattamento, una terapia o un intervento chirurgico appropriati.
Metodo 4 di 4: Terapia fisica per gambe rotte
Passaggio 1. Vai in una clinica di fisioterapia dopo che il gesso è stato rimosso, come indicato dal tuo medico
Puoi imparare esercizi per migliorare la forza e la flessibilità della gamba ferita e prevenire il ripetersi di lesioni.
Passaggio 2. Riscaldamento all'inizio di ogni sessione
Inizia con alcuni minuti di esercizio leggero, come camminare o andare in bicicletta. Questo esercizio rilasserà i muscoli e migliorerà il flusso sanguigno.
Passaggio 3. Allunga
Lo stretching è un passaggio fondamentale per ripristinare la flessibilità e la libertà di movimento. Segui gli esercizi consigliati dal tuo medico o terapista, allungando i muscoli e i tendini della gamba ferita. Se senti dolore durante lo stretching, consulta un medico.
Un buon esempio di stretching è lo stretching con un asciugamano. Siediti sul pavimento con una gamba distesa, avvolgendo un asciugamano intorno alla base delle dita dei piedi. Afferra l'estremità dell'asciugamano e tira la punta verso di te. Sentirai un allungamento del polpaccio fino al tallone. Mantieni la posizione per 30 secondi, quindi riposa per 30 secondi. Ripetere 3 volte
Passaggio 4. Eseguire esercizi di rafforzamento adeguati
Se eseguito correttamente, l'allenamento della forza ti aiuterà a ripristinare la forza e la resilienza di cui il tuo piede infortunato ha bisogno per affrontare la giornata. Se provi dolore durante questi esercizi, consulta un fisioterapista o un medico.
Un esempio di allenamento per la forza è raccogliere biglie. Siediti su una sedia e metti i piedi sul pavimento. Metti 20 biglie sul pavimento di fronte a te. Metti una ciotola vicino alle biglie. Prendete le biglie una ad una con la gamba ferita e mettetele nella ciotola. Questo esercizio dovrebbe essere sentito sulla punta dei piedi
Passaggio 5. Eseguire regolarmente gli esercizi prescritti
È importante completare il recupero con un fisioterapista in modo da poter tornare rapidamente alle attività quotidiane e ridurre il rischio di recidiva dell'infortunio.
