La mastite è un'infiammazione del tessuto mammario che provoca dolore e gonfiore al seno. La mastite si verifica generalmente nelle madri che allattano, quando i batteri entrano nel seno attraverso un capezzolo ferito o come risultato del latte rimasto nel seno dopo l'allattamento. La mastite può essere prevenuta attraverso una buona cura del seno e dei capezzoli e assicurandosi che il seno sia completamente vuoto dopo l'allattamento.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: un corretto allattamento al seno per prevenire la mastite
Passaggio 1. Scopri come allattare correttamente al seno da un operatore sanitario
La mastite può verificarsi in qualsiasi fase del processo di allattamento al seno, ma molte donne la sperimentano nelle prime quattro settimane di allattamento, quando i loro seni si ingrandiscono. Questo succede spesso alle madri che danno alla luce il loro primo figlio, così che stanno allattando per la prima volta. Parla con il tuo medico o l'ostetrica per scoprire come allattare correttamente al seno in modo da poter prevenire la mastite.
- All'inizio della gravidanza, il medico o l'ostetrica probabilmente ti forniranno guide e informazioni per prepararti alla gravidanza, al travaglio e alle prime settimane dopo il parto. Se non ti forniscono questa guida, chiedigliela.
- Dopo la nascita del tuo bambino, non esitare a parlare con un operatore sanitario se hai bisogno di imparare ad allattare. Puoi anche usare Internet per trovare informazioni utili. Ci sono molti siti web progettati specificamente per fornire informazioni sulla gravidanza e l'allattamento. Molti di loro offrono un programma di iscrizione, in cui se ti iscrivi, riceverai e-mail settimanali man mano che avanzi nella gravidanza.
Passaggio 2. Allattare il bambino secondo un programma regolare per evitare che il seno si riempia eccessivamente di latte
I seni pieni possono farli ingrandire e scatenare la mastite. Dovresti allattare il tuo bambino ogni una o tre ore o ogni volta che ha fame.
Se sai che perderai una sessione di alimentazione, assicurati di pompare il latte per svuotare il seno
Passaggio 3. Incoraggia il tuo bambino a nutrirsi ogni volta che senti che il tuo seno è pieno
Se il tuo seno è pieno prima del tuo normale programma di alimentazione, devi svuotarlo. Se il latte viene immagazzinato nel seno, si addenserà, bloccando il suo flusso e possibilmente innescando la mastite.
- Non devi aspettare che il tuo bambino ti dia segni di fame. Il tuo bambino probabilmente non rifiuterà il latte quando gli viene offerto il seno, anche se non è il momento di allattare.
- Non aver paura di svegliare il tuo bambino se devi. È meglio disturbare il sonno del tuo bambino e svuotare il seno piuttosto che correre il rischio di mastite che causerà dolore.
Passaggio 4. Lascia che il tuo bambino succhi il tempo necessario per svuotare il seno
Tutti i bambini hanno esigenze alimentari diverse e tutte le madri hanno flussi di latte diversi. Alcuni bambini possono svuotare il latte in appena 10 minuti, mentre altri possono succhiare per 30 minuti su ciascun seno. Riconosci le esigenze di alimentazione del tuo bambino e permettigli di trascorrere il tempo necessario per svuotare il seno.
Non guardare l'orologio o impostare un limite di tempo per l'allattamento al seno solo per mantenere il tuo programma di alimentazione. Prenditi il tempo che impiega il tuo bambino a svuotare completamente il seno
Passaggio 5. Inizia la sessione di allattamento al seno offrendo un seno diverso
Se hai offerto il seno sinistro l'ultima volta che hai allattato, offri il seno destro la prossima sessione di allattamento. Cambiare il seno ridurrà le possibilità di sviluppare la mastite.
A volte potresti essere confuso su quale seno ti è stato offerto l'ultima volta al tuo bambino. Alcune madri trovano più facile ricordare indossando il "braccialetto dell'allattamento" al polso del primo lato offerto. I braccialetti per l'allattamento sono disponibili per la vendita nelle boutique di maternità, ma puoi usare qualsiasi braccialetto se non ne hai uno
Passaggio 6. Assicurati che il tuo bambino sia attaccato correttamente al seno
Un attacco imperfetto può influenzare il capezzolo e interferire con il flusso del latte. Cerca in varie fonti informazioni sulla corretta tecnica di attaccamento. Se il tuo bambino ha problemi ad attaccarsi bene, consulta un consulente per l'allattamento.
- Per attaccarsi correttamente, il tuo bambino deve essere posizionato su, con il petto premuto contro il tuo.
- Se l'areola non sporge, massaggia il seno per farlo sporgere in modo che il bambino possa attaccarsi bene.
Passaggio 7. Aiuta il flusso di latte massaggiando il seno
Massaggia delicatamente il seno prima di attaccarti per aiutare il riflesso di discesa e aiutare il latte a fluire senza intoppi.
Passaggio 8. Cambia la tua posizione durante la sessione di alimentazione
Prova diverse posizioni di alimentazione e usa un cuscino durante le poppate in modo da poter allattare comodamente e facilmente. Aiuta anche a garantire che il seno sia completamente vuoto ad ogni sessione di alimentazione.
Passaggio 9. Evita di allattare il bambino con il biberon durante l'intervallo tra una poppata e l'altra
Devi svuotare il seno il più possibile e il bambino è il vincitore.
- Se usi un biberon tra una poppata e l'altra, il tuo bambino avrà meno fame di svuotare il seno. Questo può metterti a rischio di ingrossamento del seno.
- Inoltre, offrire una bottiglia di latte può causare confusione con i capezzoli poiché il bambino cercherà di utilizzare entrambi i capezzoli durante l'alimentazione.
- Quel che è peggio, il tuo bambino potrebbe preferire l'alimentazione con un biberon, perché il flusso di latte dal biberon è più fluido, quindi il bambino diventa pigro per succhiare. Il bambino può anche rifiutare il seno o avere difficoltà a succhiarlo.
Metodo 2 di 3: Mantieni il tuo corpo sano
Passaggio 1. Dormi comodamente
Cerca di non dormire in una posizione che fa pressione sul tuo seno ed evita di dormire in un reggiseno. Questo può mettere sotto pressione le ghiandole mammarie sensibili, facendole infiammare. Se si verifica un'infiammazione, i dotti lattiferi possono bloccarsi, il che porta quindi alla mastite.
- La posizione migliore per dormire è sulla schiena, ma se ti piace dormire su un fianco, usa un cuscino per aiutarti a prendere una posizione comoda senza premere il seno.
- Quando senti il seno pieno di notte, alzati e dai da mangiare al tuo bambino.
Passaggio 2. Prenditi del tempo per rilasciare lo stress
Come neomamma, probabilmente sarai sopraffatta dalla cura del tuo bambino. Anche se devi assicurarti che i bisogni del tuo bambino siano soddisfatti, probabilmente non puoi fare lo stesso per te stesso. Quindi è anche importante dedicare del tempo alla cura di sé stessi. Perché se il tuo sistema immunitario è compromesso, sarai più a rischio di soffrire di mastite.
- Aumenta il tempo di sonno, bevi molti liquidi e mangia cibi sani. Prendi le vitamine della gravidanza durante l'allattamento.
- Se ti senti sopraffatto, prenditi una pausa di 10 minuti dal tuo bambino in modo da poterti controllare e respirare facilmente.
Passaggio 3. Evita magliette o reggiseni attillati che esercitano troppa pressione sul tuo corpo
Non indossare il reggiseno il più spesso possibile per evitare di esercitare pressione sui dotti lattiferi. Indossa abiti larghi e comodi in modo da non premere contro il seno.
Passaggio 4. Trattare le piaghe sui capezzoli
I capezzoli sono spesso feriti durante l'allattamento e queste piaghe aperte possono essere un punto di ingresso per i batteri e causare mastite. Prevenire e curare le piaghe sui capezzoli effettuando le seguenti operazioni:
- Lascia che il tuo seno si asciughi all'aria dopo l'allattamento. Sarà meglio che pulirlo con un asciugamano o lavarlo ogni volta che gli dai da mangiare, il che può farlo seccare troppo.
- Pulire con crema alla lanolina. Cerca creme naturali e senza alcol per trattare i capezzoli irritati e secchi.
Metodo 3 di 3: Riconoscere i Segni della Mastite
Passaggio 1. Verificare la presenza di infiammazione, arrossamento o gonfiore
Questi sintomi si verificano spesso quando i dotti lattiferi si bloccano prima dell'inizio della mastite. Rilevare questi sintomi il prima possibile può davvero aiutarti a prendere provvedimenti per trattare questo problema prima che si verifichi la mastite.
Passaggio 2. Presta attenzione a qualsiasi dolore che potresti provare
Determina se ciò si verifica in un'area specifica o in tutto il seno. Se scopri che ciò accade solo in determinate aree, potrebbe essere dovuto a un dotto del latte ostruito.
- Applicare quotidianamente un impacco caldo sulla zona dolorante e assicurarsi di svuotare completamente il seno ad ogni poppata.
- Se l'infiammazione al seno non si attenua, consultare immediatamente un medico.
Passaggio 3. Nota se il tuo seno è duro o caldo al tatto
Anche senza dolore, il seno duro e tenero è un segno precoce di un'infezione.
Passaggio 4. Presta attenzione se non ti senti bene
A volte la mastite può comparire improvvisamente. Mal di testa, brividi, dolori muscolari e affaticamento sono possibili indicatori di mastite.
Passaggio 5. Misura la temperatura se ti senti male o non ti senti bene
Una temperatura corporea superiore a 38 gradi Celsius può essere un segno che si sta verificando un'infezione da mastite.
Passaggio 6. Consultare un medico se i sintomi non si attenuano
Se il tuo seno sta peggiorando, la tua febbre sta aumentando o ti senti più male nel tempo, potresti avere un'infezione da mastite e dovresti consultare un medico.
- Devi continuare ad allattare, anche se hai un'infezione. Smettere di allattare può peggiorare il problema. Parla con il tuo medico per sapere come ridurre il dolore.
- Se il medico afferma che la mastite è causata da un'infezione, potrebbe prescriverti degli antibiotici.
