L'incontinenza negli uomini è un sintomo di molte altre sindromi e malattie che dovrebbero essere indagate. Se ne soffri, potresti avere problemi al sistema nervoso o genito-urinario o altre sindromi. La chiave per prevenire il ripetersi di questa malattia è determinare in anticipo cosa l'ha causata. Cerca di ricordare tutti i cambiamenti che si sono verificati nella tua vita, come l'assunzione di un nuovo farmaco, che potrebbe aver causato questi problemi o aggiunto ulteriore sforzo alla vescica. Varie misure preventive possono essere applicate a persone che non ne hanno sofferto. Se lo stai vivendo attualmente, inizia il trattamento consultando un medico.
Fare un passo
Metodo 1 di 5: passaggi per prevenire l'incontinenza ricorrente
Passaggio 1. Identifica i tipi di incontinenza che puoi prevenire
Molte delle cause di questa malattia sono, purtroppo, incontrollabili. Esempi: ipertrofia prostatica benigna, disturbi neurologici, ictus, cancro alla prostata o alla vescica e molti altri. Tuttavia, puoi comunque adottare alcune misure per ridurre il rischio di sviluppare la malattia.
Passaggio 2. Smetti di fumare
Un modo molto efficace per ridurre il rischio di sviluppare l'incontinenza è smettere di fumare. Il National Health Institute degli Stati Uniti riferisce che il 50% del cancro alla vescica è causato dal fumo. La pressione sulla vescica causata dal tumore si tradurrà in incontinenza. Se hai bisogno di aiuto per smettere di fumare, fissa un appuntamento con il tuo medico per un consulto. Attualmente sono disponibili diversi farmaci per aiutarti a smettere di fumare.
Passaggio 3. Perdere peso per prevenire l'incontinenza
Se sei in sovrappeso, verrà esercitata una pressione extra sulla vescica. Questo porterà all'incontinenza. Sebbene la perdita di peso possa sembrare difficile, se lo fai con successo, i risultati ne varranno la pena. Inizia esercitandoti di più e mangiando cibi nutrienti. Altri modi per aiutare a perdere peso includono:
- Assicurati di assumere ogni giorno un sano apporto di proteine, frutta, verdura, latticini a basso contenuto di grassi e carboidrati. L'assunzione giornaliera per ciascuno di questi gruppi di alimenti dipenderà dal peso, dall'età e dalla salute. Se devi consumare 2000 calorie al giorno, mangia da sei a otto porzioni di carboidrati, da quattro a cinque porzioni di verdura, da quattro a cinque porzioni di frutta, da 0,09 a 0,20 kg di proteine, da due a tre porzioni di latticini a basso contenuto di grassi e due o tre porzioni di oli e grassi.
- Esegui un esercizio regolare che consiste in esercizi cardiovascolari (corsa o nuoto), sollevamento pesi (come flessioni o sollevamento pesi) e flessibilità (yoga o stretching).
- Limita la porzione che mangi ogni giorno.
- Scegli snack ipocalorici come frutta e verdura.
Passaggio 4. Aumenta l'assunzione di zinco
La ricerca indica che gli uomini con cancro alla prostata hanno livelli di zinco ridotti del 62-75% nelle cellule prostatiche maligne e che lo zinco svolge un ruolo nella malignità delle cellule prostatiche. Gli integratori di zinco sono raccomandati per il consumo; tuttavia, il livello di assunzione non è ancora chiaro fino ad ora. Pertanto, consulta il tuo medico sulla quantità di integratori di zinco di cui il tuo corpo ha bisogno in base ai livelli di zinco che sono già nel tuo menu giornaliero.
Passaggio 5. Aumentare l'assunzione di licopene
Il licopene è un potente fitonutriente e antiossidante che ha dimostrato di combattere il cancro. I cinque alimenti che hanno i livelli più alti di licopene per tazza sono:
- Guava: 8587 uq
- Anguria: 6889 uq
- Pomodori: 7298 uq
- Papaia: 2651 uq
- Vino: 2611uq
Passaggio 6. Mangia più semi di soia
Recenti ricerche hanno dimostrato che gli isoflavonoidi contenuti nei semi di soia possono aiutare a prevenire il cancro alla prostata. Puoi aumentare la quantità di soia nella tua dieta con edamame, latte di soia o tofu.
Passaggio 7. Aggiungi più acidi grassi omega-3 alla tua dieta
Gli acidi grassi Omega-3 si trovano in vari tipi di pesce e altri frutti di mare come salmone, sgombro, sardine e branzino. La ricerca ha dimostrato che gli omega-3 possono proteggerti dal cancro al seno, al colon e alla prostata.
Passaggio 8. Mantenere il contenuto di acqua corporea
Bevi almeno otto bicchieri d'acqua al giorno per prevenire infezioni del tratto urinario, stitichezza e calcoli renali che possono causare incontinenza. Dovresti bere il più possibile durante il giorno e limitare il numero di drink la sera prima di andare a letto.
Passaggio 9. Imposta un orario per il bagno
Se pensi di soffrire di incontinenza, puoi esercitare la vescica in una certa misura. Programma orari specifici per andare in bagno. Questo può esercitare la vescica e prevenire l'incontinenza.
Passaggio 10. Evita cibi e bevande che causano incontinenza
Esempi di sostanze che possono causare incontinenza sono alcol, caffeina, cibi acidi e piccanti e zucchero o dolcificanti artificiali.
- L'alcol è un diuretico, una sostanza che può far perdere liquidi al corpo. L'alcol irrita anche la vescica e provoca incontinenza. Limita l'assunzione di alcol a un drink a notte.
- La caffeina è anche un diuretico. Limita il consumo di caffeina solo al mattino.
Passaggio 11. Prova a fare gli esercizi di Kegel
Gli esercizi di Kegel sono un buon modo per prevenire l'incontinenza rafforzando i muscoli del pavimento pelvico. Questo esercizio è un po' difficile da imparare perché devi essere in grado di isolare i muscoli pelvici, la parte che usi quando cerchi di fermare l'urina nel bel mezzo del processo. Vedrai o sentirai i tuoi testicoli sollevarsi mentre contrai i muscoli pelvici.
Dopo aver isolato i muscoli pelvici, stringi e tieni premuto per cinque secondi. Quindi rilassati per cinque secondi. Ripetere dieci volte con tre sessioni al giorno
Passaggio 12. Evitare i diuretici
Le sostanze diuretiche sono farmaci in grado di rimuovere i liquidi in eccesso dal corpo. Questo farmaco è solitamente prescritto per i pazienti che hanno malattie cardiache. Sfortunatamente, questi farmaci hanno anche la tendenza a causare incontinenza. Alcuni tipi includono diuretici tiazidici, diuretici dell'ansa, basso contenuto di potassio e chinazolina. Esempi di farmaci diuretici comunemente usati sono:
- Diuretici tiazidici: clorpres, tenoretico, talitone, capozide, diazide, hyzaar, lopressor HCT, maxzide e prinzide.
- Diuretici dell'ansa: lasix e demadex.
- Diuretici a basso contenuto di potassio: aldactazide, aldactone, diazide e maxzide.
- Diuretico della chinazolina: zaroxolyn.
- Consultare sempre un medico prima di interrompere l'assunzione dei farmaci prescritti.
Passaggio 13. Evita i miorilassanti
I miorilassanti sono farmaci che vengono prescritti per alcuni tipi di lesioni muscolari. La sua funzione di rilassante muscolare può anche causare incontinenza. Esempi di miorilassanti includono:
- Valium, soma, flexeril, skelaxin e robaxin.
- I sedativi possono anche causare incontinenza.
Passaggio 14. Identificare i farmaci antipertensivi che possono causare l'incontinenza
I farmaci antipertensivi sono un tipo di farmaco usato per abbassare la pressione sanguigna. Questo medicinale può contenere diversi tipi di diuretici. Se stai assumendo farmaci antipertensivi, chiedi al tuo medico farmaci che non causino incontinenza come effetto collaterale. Esempi di farmaci antipertensivi sono:
Moduretici, minizide, monopril HCT e accuretici
Metodo 2 di 5: trattamento dell'incontinenza da trabocco
Passaggio 1. Scopri i sintomi dell'incontinenza da trabocco
L'incontinenza da traboccamento deriva da un'ostruzione che “trabocca” e provoca l'incontinenza. L'ipertrofia prostatica benigna (IPB) è la causa principale di questa condizione perché la prostata ingrossata spinge e preme sull'uretra mentre l'urina scorre attraverso la prostata. Tuttavia, anche altri fattori possono causare questi sintomi, tra cui:
- Aumento della frequenza della minzione
- Esitare a urinare (non voglio urinare anche se devi)
- Nicturia (andare in bagno molte volte di notte)
- L'indebolimento del flusso dell'arte
- Infezioni ricorrenti del tratto urinario (UTI)
- Incontinenza urinaria
- Ritenzione urinaria (impossibilità di urinare del tutto)
Passaggio 2. Consultare un medico
Sebbene l'IPB sia una delle principali cause di incontinenza da trabocco, ci sono molti altri fattori. Consulta un medico e descrivi i tuoi sintomi per aiutare a fare una diagnosi accurata.
Anche i tumori alla vescica o alla prostata possono causare incontinenza da trabocco. Pertanto, molto probabilmente, il medico eseguirà anche un esame per escludere questi fattori. I test da eseguire includono test per l'antigene prostatico specifico (PSA) sul sangue, esame rettale digitale (esame rettale digitale, DTE) per cercare anomalie nella prostata e/o cistoscopia (un tubo viene inserito nella vescica attraverso il vescica) uretra per determinare la presenza o l'assenza di un tumore in essa). Se viene trovato un tumore, il medico eseguirà una biopsia per determinare se è benigno o maligno
Passaggio 3. Identificare i farmaci che possono causare l'incontinenza da eccesso
Durante la consultazione, il medico chiederà anche informazioni su eventuali farmaci che stai assumendo poiché alcuni di essi potrebbero causare l'incontinenza da eccesso come effetto collaterale. Diuretici per malattie polmonari, sedativi e miorilassanti sono farmaci noti per causare incontinenza. Alcuni antidepressivi, sonniferi e farmaci per l'ipertensione sono stati anche collegati all'incontinenza da eccesso di flusso.
- Poiché molti di questi farmaci sono prescritti per curare malattie più gravi dell'incontinenza, non smettere di prenderli senza il consiglio di un medico.
- Sebbene non sia una droga, il consumo eccessivo di caffè, tè, alcol, vitamine del gruppo B e vitamina C può anche causare incontinenza da eccesso. Puoi richiedere un esame del sangue per determinare se il tuo cibo contiene troppa vitamina B e/o C.
Passaggio 4. Richiedere farmaci progettati per trattare l'incontinenza da trabocco
Per i sintomi dell'IPB da lievi a moderati, ci sono diversi farmaci da prescrizione che possono essere presi per controllare i sintomi, tra cui:
- Alfa bloccanti come l'itrina che, pur non riducendo effettivamente le dimensioni della prostata, possono alleviare i sintomi nel giro di poche settimane
- Inibitori della 5-alfa-reduttasi come avodart che riducono le dimensioni della prostata senza trattare i sintomi per sei mesi
- Cialis che, sebbene originariamente commercializzato per il trattamento della disfunzione erettile (DE), è in grado di trattare anche i sintomi dell'IPB
- Il medico può prescrivere una combinazione di avodart e hytrin per ottenere i benefici di entrambi. Questo approccio è noto per essere sicuro per controllare l'incontinenza da trabocco.
Passaggio 5. Considerare un intervento chirurgico per trattare i sintomi avanzati
La resezione transuretrale della prostata (TURP) è una procedura comunemente utilizzata per eliminare i blocchi nel tratto urinario causati da un ingrossamento della prostata. Questa tecnica viene eseguita utilizzando un endoscopio che viene inserito nell'uretra per rimuovere il tessuto prostatico in eccesso che lo sta bloccando.
- Questa procedura può utilizzare laser, microonde, ablazione con ago o evaporazione fotoselettiva. Questa procedura è minimamente invasiva e, nella maggior parte dei casi, può essere applicata direttamente in sala di consultazione.
- Questa tecnica può richiedere un intervento chirurgico secondario entro dieci anni a causa della ricrescita dei tessuti.
Metodo 3 di 5: trattamento dell'incontinenza da stress
Passaggio 1. Riconosci i sintomi dell'incontinenza da stress
L'incontinenza da sforzo è più spesso associata a perdite di urina rispetto a qualsiasi altro sintomo minore associato all'incontinenza da eccesso. Puoi notare la perdita quando ridi, tossisci, starnutisci, corri o sollevi oggetti pesanti.
Passaggio 2. Identificare la causa dell'incontinenza da sforzo
L'eccessiva pressione sulla vescica dovuta all'obesità o alla gravidanza è una delle principali cause di incontinenza da stress. L'incontinenza da sforzo può verificarsi anche a causa di una mancanza di pressione muscolare sulla vescica a causa di complicanze chirurgiche. Gli interventi comunemente associati a queste complicanze sono la chirurgia prostatica e la resezione transuretrale della prostata.
Il 10-20% degli interventi di TURP può provocare incontinenza da stress, con una percentuale più elevata nei pazienti sottoposti a chirurgia del cancro alla prostata
Passaggio 3. Consultare un medico
Il medico esaminerà i sintomi ed eseguirà una serie di test per determinare il miglior corso di trattamento per te. Per i pazienti obesi, molto probabilmente, il medico controllerà anche i disturbi metabolici come i disturbi della tiroide che possono causare aumento di peso.
Passaggio 4. Perdere peso
Se il medico dice che il tuo peso sta esercitando una pressione eccessiva sulla vescica, è probabile che ti venga consigliato di perdere peso.
- Dovresti seguire una dieta sana ed equilibrata insieme a un regolare esercizio fisico. Per ulteriori informazioni, leggi Come perdere peso e Come mangiare sano.
- Dovresti anche consultare un dietologo e un personal trainer per sviluppare un piano di perdita di peso sano e buono.
Passaggio 5. Esegui gli esercizi di Kegel
Mentre gli esercizi di Kegel sono comunemente usati per aiutare le donne ad aumentare i muscoli del pavimento pelvico dopo il parto, anche gli uomini possono fare esercizi di Kegel per ridurre l'incontinenza da stress. Fai Kegel tendendo i muscoli che controllano la minzione. All'inizio, dovrai esercitarti a fermare la tua urina nel mezzo del processo di escrezione per sapere quali muscoli lavorare e stringere.
Contrai il muscolo e conta da uno a cinque prima di rilasciarlo lentamente contando un altro da uno a cinque. Esegui questo esercizio in tre sessioni, ciascuna delle quali composta da dieci ripetizioni, ogni giorno
Passaggio 6. Considerare la perdita di peso chirurgica
Per i pazienti in sovrappeso, potrebbe essere consigliata la liposuzione o altri interventi chirurgici per la perdita di peso. In uno studio, il 71% dei pazienti che hanno perso più di 18 punti BMI (indice di massa corporea) dopo un intervento di riduzione gastrica è stato curato con successo dall'incontinenza un anno dopo l'intervento.
Metodo 4 di 5: trattamento dell'incontinenza vescicale neurogena
Passaggio 1. Identificare le cause dell'incontinenza vescicale neurogena
Il processo di minzione coinvolge una serie di nervi che comunicano con il cervello e provocano la contrazione e il rilassamento della vescica e dei muscoli circostanti. Se hai un disturbo neuromuscolare, come la sclerosi multipla (SM), avrai un disturbo nel flusso dei segnali nervosi, con conseguente vescica neurogena. Gli individui che hanno avuto un ictus possono anche sviluppare una vescica neurogena quando i muscoli della vescica che dovrebbero contrarsi e rilassarsi sono colpiti.
Passaggio 2. Consultare un medico
La maggior parte delle persone con una vescica neurogena riconoscerà le cause. Tuttavia, dovresti comunque consultare un medico per ottenere una diagnosi positiva. Il medico fornirà anche una descrizione approfondita delle opzioni di trattamento disponibili che possono essere utilizzate per te.
Passaggio 3. Prova le opzioni di terapia fisica-psicologica
Conosciuta anche come svuotamento periodico, la terapia fisico-psicologica combina forza di volontà ed esercizio fisico per aiutare a curare l'incontinenza. Ciò include una combinazione di esercizi di Kegel (descritti nella sezione sull'incontinenza da stress sopra) e note di prevenzione per aiutarti a evitare episodi di incontinenza prima che si verifichino.
Il registro di evitamento è un registro giornaliero dei liquidi consumati, della quantità e del tempo in cui si urina e della presenza o assenza di perdite. Puoi usare queste note per aiutare a determinare i momenti migliori per stare vicino al bagno e i momenti in cui devi costringerti ad andare in bagno per evitare un episodio di incontinenza
Passaggio 4. Discutere le opzioni farmacologiche disponibili con il medico
Sebbene attualmente non ci siano farmaci che colpiscano direttamente il muscolo della vescica per trattare la vescica neurogena, alcuni farmaci possono ridurre gli spasmi muscolari o innescare le contrazioni. Il medico ti aiuterà a determinare se uno o più di questi farmaci possono essere efficaci per la tua condizione.
Passaggio 5. Discutere le opzioni chirurgiche con il medico
Sono ora disponibili vari tipi di opzioni chirurgiche in base alle condizioni della vescica neurogena. In questo caso, il medico discuterà:
- Terapia elettrostimolante che collega elettrodi e piccoli stimolatori per aiutare a fornire segnali che sono stati interrotti da nervi danneggiati.
- Il muscolo della vescica artificiale è costituito da un anello che si attacca alla base della vescica e funziona in combinazione con una pompa e una valvola speciali per raccogliere l'urina.
Metodo 5 di 5: trattare una vescica iperattiva
Passaggio 1. Riconosci i sintomi di una vescica iperattiva
La vescica iperattiva (Overactive Vescica, OAB) è una sindrome che provoca un bisogno inarrestabile di urinare il prima possibile. I sintomi comuni di questa sindrome includono:
- La voglia di urinare il prima possibile
- Incontinenza da urgenza (non andare in bagno velocemente)
- Alta frequenza di minzione e nicturia (minzione ripetuta durante la notte)
Passaggio 2. Consulta il tuo medico
Il tuo medico ti aiuterà a diagnosticare ufficialmente la RUBRICA. Poiché solo il 2% degli uomini con OAB presenta anche sintomi di incontinenza di routine, il medico cercherà di escludere altre possibilità prima di giungere a tale conclusione.
- Molto probabilmente, avrai un esame fisico e un'analisi delle urine per testare le tue urine. Inoltre, puoi anche essere invitato a sottoporti a una cistoscopia se le tue condizioni sono diventate piuttosto complicate.
- La ricerca ha anche dimostrato che l'iperattività del muscolo detrusore, che si trova nella parete della vescica, svolge un ruolo.
Passaggio 3. Utilizzare la minzione regolare
La serie di trattamenti include la terapia abituale con regimi urinari regolari. In genere, i regimi di minzione regolari includono la minzione a orari programmati, ad esempio una volta ogni quattro ore, indipendentemente dal fatto che si senta il bisogno di urinare o meno.
- È un reggimento di riqualificazione della vescica e una forma di terapia dell'abitudine cognitiva. Una vescica addestrata a svuotare il suo contenuto in determinati momenti preverrà l'incontinenza.
- Recenti studi hanno dimostrato che la terapia dell'abitudine assistita da biofeedback (svuotamento periodico) ha un effetto migliore rispetto alla terapia farmacologica con ossibutinina o placebo nei pazienti che ricevono un trattamento per l'instabilità del detrusore.
- Il feedback biologico viene effettuato posizionando degli elettrodi sul paziente per misurare la risposta psicologica soggettiva del subconscio. In questo modo, il paziente può distinguere chiaramente quando il corpo sta dando una risposta fisiologica (come un bisogno di urinare) e quando il corpo sta semplicemente dando una "falsa risposta". Pertanto, i pazienti saranno in grado di vedere con precisione le esigenze dei loro corpi.
Passaggio 4. Chiedi al tuo medico le opzioni di trattamento disponibili
Attualmente esistono vari tipi di farmaci, come il ditropan, che viene dosato come 5 mg, due volte al giorno, o 5 mg in capsule una volta al giorno. Viene comunemente utilizzata anche la terapia di combinazione che include la terapia abituale, la farmacologia e il biofeedback.
