A volte vuoi evitare le persone che ti fanno sentire trascurato. Tuttavia, se vuoi mantenere le distanze a causa di una relazione travagliata con il tuo ragazzo o un familiare, potresti aver bisogno di essere tranquillo con lui. Per questo, assicurati di isolarti completamente emotivamente e fisicamente dalla persona. Inoltre, devi continuare a ricordare a te stesso che sei figo per vivere la tua vita come desideri.
Fare un passo
Metodo 1 di 2: mostrare i cambiamenti di atteggiamento
Passaggio 1. Prendi una decisione e falla
Una volta che decidi di voler essere cool con qualcuno, assicurati di attenerti ad esso in modo coerente. Ricorda a te stesso che hai deciso di separarti e di non dargli affetto in modo da poter vivere una vita tranquilla e felice.
- Quando ti disconnetti, dì con fermezza: "Voglio separarmi perché la nostra relazione sta rendendo la mia vita problematica. D'ora in poi, viviamo le nostre vite e la mia decisione è definitiva".
- Tieni presente che questo metodo è scortese e difficile da eseguire. Quindi è meglio se scegli un altro modo, a meno che la relazione non sia molto problematica e non possa essere riparata.
Passaggio 2. Non interagire con lui
Per quanto possibile, evita di interagire tramite telefono, e-mail, social media, ecc. Potresti diventare indeciso se gli dai l'opportunità di spiegare o scusarti.
- Esprimi il tuo desiderio solo una volta e per ultimo dicendo: "Non contattarmi a meno che non sia assolutamente indispensabile".
- Ogni volta che cerca di riconciliarsi, ricorda a te stesso che ti farà del male di nuovo.
Passaggio 3. Mantieni la conversazione il più breve possibile
Se siete costretti a comunicare, rifiutate con fermezza se chiede la possibilità di chiamarvi, dare una spiegazione, ecc., ad esempio dicendo "Non c'è bisogno" o "Sono occupato", poi andatevene o appendere.
- In alternativa, fai finta di non vederlo o che non lo senta.
- Usa questi suggerimenti quando vuoi ignorare un collega o un compagno di scuola.
Passaggio 4. Non fargli sapere cosa stai pensando o provando
Intenzionalmente o meno, non agire in un modo che ti faccia sentire dubbioso o dispiaciuto, ad esempio dicendo "Scusa" o "Mi dispiace". Dimostra che lo stai ignorando completamente non mostrandogli affetto, anche distogliendo lo sguardo non appena lo vedi.
- Evita di discutere cosa vuoi fare per superare il crepacuore, i piani futuri o altri argomenti intorno a questo. Lascialo continuare a chiedersi.
- Dato che hai preso la tua decisione finale, non devi rispondergli, non importa quello che dice.
Passaggio 5. Non diventare nostalgico e non lasciarti trasportare
Se ti sei divertito con lui, non ricordarlo. Puoi essere cool conservando bei ricordi. Elimina tutti i messaggi, le e-mail, le foto da esso. Tieni souvenir, regali o qualsiasi altra cosa che ti ricordi di lui.
- Anche se voi due avete passato dei bei momenti, cercate di dimenticarli per rompere senza rimpianti.
- Puoi rivivere bei ricordi se hai una relazione sana in futuro.
Metodo 2 di 2: Persistentemente freddo
Passaggio 1. Ricorda a te stesso che hai il potere e il controllo della tua vita
Le sostanze chimiche nel cervello e l'apprendimento durante la socializzazione rendono le persone responsabili e indipendenti in grado di controllarsi quando entrano in empatia con gli altri. In effetti, non si sentono facilmente dispiaciuti per gli altri semplicemente ricordando cose che aumentano la consapevolezza che hanno il potere e l'indipendenza per vivere la vita come vogliono. Approfitta di questa capacità immaginando un momento che ti ha fatto sentire molto potenziato e in controllo della tua vita.
Ad esempio, prima che ci fosse un conflitto in una relazione, forse eri un imprenditore di successo che ha avviato un'attività da zero, un uomo finanziariamente sicuro o una donna rispettata da molti
Passaggio 2. Usa il motivo della fine della relazione come promemoria
Se la volontà di essere cool è indebolita, usa la rabbia come potente motivatore. Se il problema peggiora e hai voglia di arrenderti, sfoga la tua rabbia ricordando un episodio in cui sei stato maltrattato, ti hanno mentito o sei rimasto senza un'indennità di sussistenza.
Annota in dettaglio tutto il trattamento che ti ha ferito o ti ha fatto sentire trascurato e poi leggilo come promemoria. Se necessario, incolla la foto su una tavola o un sacchetto di polistirolo per esercitarti nel pugilato e poi colpiscila più forte che puoi
Passaggio 3. Svolgi varie attività per tenerti occupato
Durante il periodo di transizione dopo la fine della relazione, assicurati di rimanere attivo e non sognare ad occhi aperti. Usa il tempo per goderti gli hobby che sono stati ritardati o per svolgere attività che ti piacciono.
Se un'attività o un hobby che fai ti ricorda qualcuno che vuoi ignorare, stai lontano da esso per un po' o trova un nuovo ambiente, come allenarti in una palestra diversa o prendere lezioni di cucina invece di ballare se voi due spesso ballare insieme
Passaggio 4. Stabilisci relazioni strette con le persone più vicine a te
Se le relazioni malsane interrompono le relazioni con altre persone, cerca di essere un buon amico, fratello, figlio o genitore per loro. Dimostra che li ami e li apprezzi perché sono sempre fedeli ad accompagnarti e sostenerti.
Non lasciare che ti ignorino. Date loro l'affetto che meritano
Passaggio 5. Assicurati di prenderti cura di te regolarmente
Prenditi il tempo, le attenzioni e l'affetto che gli hai dedicato per prendersi cura di se stesso. Ripristina la tua forza emotiva e fisica dando la priorità ai tuoi bisogni primari in modo da essere completamente libero da una relazione travagliata. Per questo, segui i seguenti suggerimenti.
- Mantieni il tuo corpo in salute esercitandoti regolarmente, dormendo a sufficienza e adottando una dieta sana.
- Prenditi cura della tua salute emotiva meditando, pregando, praticando yoga, praticando tai chi, rilassandoti e così via.
- Trascorri del tempo con amici e familiari che ti sostengono.
- Fai attività divertenti, come guardare film, attività all'aperto, visitare attrazioni turistiche e così via.
Passaggio 6. Cerca aiuto in altri modi
Rompere non è facile anche se hai a che fare con un vampiro psichico che accetta solo e non dà. Non esitare a chiedere aiuto se non puoi essere cool e liberarti da qualcuno come questo.
- Chiedi informazioni su un terapeuta autorizzato a un medico, un amico o un familiare.
- Quando parli con un terapeuta, potresti capire che avere freddo non è la soluzione giusta. Il terapeuta può aiutarti a trovare altre soluzioni efficaci.
Passaggio 7. Non essere freddo con tutti
Ricorda che scegli di essere cool in un certo modo per un certo scopo perché hai il controllo della tua vita. Se sei riuscito a realizzare il desiderio di liberarti da una relazione problematica, agisci come al solito.
- Le persone che sono fredde come un tratto innato di solito sperimentano un modello di attaccamento evitante che si è formato da bambino. Pertanto, essere cool per un po' per uno scopo specifico non deve farti comportare così per sempre.
- Se raggiungi il tuo obiettivo essendo cool, potresti volerlo applicare più spesso o per un altro scopo. Ricorda che questo metodo può portare a più sofferenza, piuttosto che prevenirla.
Suggerimenti
Se sei disperato, ricorda a te stesso che le altre opzioni non funzionano
Avvertimento
- Preparati ad accettare le critiche. Le persone che non comprendono i tuoi obiettivi potrebbero trovare spiacevole il tuo atteggiamento e quindi stare lontano da te.
- Non avere freddo troppo spesso, in modo che non diventi una cattiva abitudine fatta d'impulso.
