Affrontare il dolore, gli sbalzi d'umore e altri spiacevoli effetti collaterali del ciclo è più che sufficiente per sopraffarti. Quando devi preoccuparti se i tuoi assorbenti perdono o meno quando li indossi, il tuo periodo mensile può essere un periodo molto intenso. Tuttavia, ci sono molti trucchi che puoi usare per assicurarti che il tuo ciclo sia senza perdite e senza preoccupazioni.
Fare un passo
Parte 1 di 2: ottenere la migliore protezione
Passaggio 1. Assicurarsi di collegare correttamente gli elettrodi
Per indossare correttamente gli assorbenti, devi estrarli dalla confezione, scartarli e assicurarti di inserirli nel mezzo della biancheria intima, in modo che gli assorbenti non siano troppo alti o troppo bassi. Se l'imbottitura ha le alette, rimuovi la copertura adesiva dalla patta e assicurati di fissarla saldamente al centro inferiore dei pantaloni in modo che l'imbottitura non scivoli via. Una volta che l'assorbente è posizionato saldamente all'interno della biancheria intima, puoi indossarlo, lisciandolo a mano per assicurarti che tutto sia a posto.
- Assicurati di lavarti le mani prima di indossare gli assorbenti. Dopo l'uso, gettare gli assorbenti nella spazzatura. Non dimenticare di avvolgerlo in un involucro di plastica o carta igienica prima di buttarlo via.
- Alcune donne preferiscono usare assorbenti di stoffa invece degli assorbenti comunemente usati. Sebbene gli assorbenti in tessuto non siano più assorbenti, almeno gli assorbenti in tessuto sono più rispettosi dell'ambiente.
Passaggio 2. Utilizzare un tampone della giusta lunghezza e spessore
Se hai problemi di perdite e hai periodi pesanti, dovresti cercare assorbenti altamente assorbenti, il più a lungo possibile. Di notte, assicurati di indossare uno speciale assorbente notturno, di solito più lungo; sebbene questi assorbenti siano piuttosto spessi, puoi indossarli durante il giorno se il tuo ciclo è pesante e tendi a perdere frequentemente.
Dovresti provare i cuscinetti per le ali per assicurarti che non scivolino troppo e si attacchino saldamente alla biancheria intima
Passaggio 3. Considera i salvaslip per una protezione extra
Ad alcune persone piace mettere i salvaslip trasversalmente sopra e sotto gli assorbenti. Questo ti darà una protezione extra in luoghi soggetti a perdite. Puoi persino posizionare un pad più sottile al centro del tuo pad per una protezione davvero extra. Tuttavia, questa disposizione può rivelarsi scomoda, soprattutto se l'imbottitura trasversale inizia ad allentarsi, quindi assicurati di indossare biancheria intima attillata e assicurati che l'imbottitura si adatti perfettamente.
Se tendi a perdere nella parte anteriore o posteriore del pad, puoi cambiarne la posizione leggermente verso l'alto o verso il basso, a seconda di dove è probabile che si verifichi la perdita
Passaggio 4. Indossare biancheria intima più spessa
Un altro modo per ridurre al minimo le perdite è indossare biancheria intima più spessa che sia più resistente alle perdite. Anche se questa tattica non può proteggerti al 100% dalle perdite, almeno i pantaloni più spessi aiuteranno a ridurre al minimo il volume della perdita e assorbiranno più sangue in caso di perdita. Sapere che stai indossando biancheria intima più spessa e assorbente ti farà sentire più a tuo agio.
Assicurati che la tua biancheria intima non sia troppo larga. La biancheria intima allentata farà effettivamente muovere gli assorbenti e avrai maggiori probabilità di perdere
Passaggio 5. Considera di indossare biancheria intima mestruale
Se sei davvero infastidito da periodi pesanti e problemi di perdite, puoi prendere in considerazione l'acquisto di biancheria intima speciale per il periodo. Aspetta un attimo, non intendiamo biancheria intima vecchia e brutta che indossi solo durante il ciclo perché non ti importa se gli succede qualcosa; Le "mutande mestruali" sono mutande speciali realizzate con tre diversi strati che proteggono i tuoi assorbenti dalle perdite. Il primo strato è assorbente, il secondo strato è a prova di perdite e il terzo strato è in cotone. Questi strati consentono all'aria di fluire e ti mantengono fresco e comodo, assicurandoti la massima protezione possibile.
Sebbene il prezzo dei pantaloni mestruali possa variare da 30.000 IDR a 100.000 IDR o più, se acquisti più paia e li indossi sempre durante il ciclo, possono essere un investimento utile
Parte 2 di 2: prendere ulteriori precauzioni
Passaggio 1. Porta una borsa di riserva per ogni evenienza
Se vuoi sentirti al sicuro durante il ciclo, assicurati di portare assorbenti, salvaslip e mutandine di ricambio, o anche pantaloni o gonne di ricambio se ne hai davvero bisogno. Se c'è spazio nella borsa o nell'armadietto, riporre un cambio di vestiti può aiutarti a sentirti più sicuro. Anche se non li indossi necessariamente, sapere che sono disponibili lì può farti sentire molto al sicuro.
Se sei a corto di assorbenti o salvaslip, sentiti libero di prendere in prestito dalla fornitura di un amico o anche di un insegnante. Ricorda, ogni ragazza ha il ciclo e anche se i tuoi amici non possono aiutarti, simpatizzeranno. Se sei la prima persona ad avere il ciclo tra i tuoi amici, puoi provare a chiedere a qualcuno che ritieni possa aiutarti
Passaggio 2. Non essere attivo come lo saresti normalmente
Sebbene tu possa praticamente svolgere la maggior parte delle attività che fai normalmente quando indossi un assorbente, dovresti sapere che c'è la possibilità che tu possa perdere se fai capriole, corri, salti su e giù o semplicemente ti muovi molto velocemente. veloce. Presta molta attenzione a come ti muovi durante il ciclo, specialmente nei giorni in cui il ciclo è pesante; Sicuramente non vuoi che il movimento sposti il tuo pad nel posto sbagliato, causando una perdita.
In questo modo, non dovresti saltare la lezione di ginnastica o passare tutto il giorno seduto in un angolo a sentirti infelice mentre hai il ciclo. In effetti, l'esercizio può aiutare a ridurre il dolore mestruale
Passaggio 3. Indossa abiti scuri e larghi
Sarai meno preoccupato per le perdite se indossi vestiti che hanno meno probabilità di mostrare le perdite. I vestiti scuri non mostreranno alcuna possibile macchia di sangue e non devi preoccuparti di macchiare i vestiti chiari e avere problemi a rimuovere la macchia. Gli indumenti larghi ridurranno anche la sensazione di disagio di indossare un assorbente e ti permetteranno di muoverti più liberamente.
Tuttavia, non devi indossare abiti larghi e antiquati durante il ciclo, ma dovresti sentirti sempre bella. Se indossi abiti scuri, sarai meno preoccupato per un "incidente"
Passaggio 4. Vai in bagno più spesso
Un altro modo per assicurarti che gli assorbenti non perdano è andare in bagno più spesso del solito. Vai in bagno ogni ora o due per assicurarti che tutto funzioni senza intoppi. Questo è un modo infallibile per prevenire le perdite prima che si verifichino. Saprai quando è meglio cambiare il tuo pad e ti sentirai al sicuro e protetto.
Se devi andare in bagno durante la lezione, non preoccuparti, il tuo insegnante si arrabbierà; se chiedi gentilmente il permesso e non ne prendi l'abitudine per trenta giorni al mese, tutto andrà bene
Passaggio 5. Dormi su un piumone scuro o un vecchio asciugamano
Se sei preoccupato per le perdite notturne, soprattutto se stai a casa di un amico, allora puoi dormire su una vecchia coperta o anche su un vecchio asciugamano di cui non ti importa davvero. In questo modo, non dovrai preoccuparti di macchiare le lenzuola e potrai dormire sonni tranquilli senza doverle controllare troppo spesso. Questo può aiutarti a dormire meglio e ridurre il disagio delle perdite.
- Pensaci: lo scenario peggiore è che tu abbia una perdita e macchia le lenzuola e venga catturato da qualcun altro. Molto probabilmente era una ragazza, e lui avrebbe capito benissimo cosa stava succedendo, quindi non c'era nulla di cui preoccuparsi.
- Se tuo padre o qualsiasi altro uomo vedesse il lenzuolo macchiato di sangue, capirebbe anche lui cosa è successo. Non preoccuparti troppo di ciò che accadrà, concentrati solo su come dormire bene la notte.
Passaggio 6. Sii orgoglioso del tuo ciclo
Le mestruazioni non dovrebbero essere un peccato, indipendentemente dal fatto che tu abbia avuto piccole perdite occasionali o meno. Dovresti essere orgoglioso dell'aspetto mutevole del tuo corpo e sapere che questo è qualcosa che tutte le donne devono vivere e affrontare; prima lo accetti, meglio è. Parla con le tue amiche o familiari del tuo ciclo e scoprirai che non c'è nulla di cui vergognarsi perché è completamente naturale.
- Certo, se perdi in pubblico, puoi metterti in imbarazzo per un minuto o due, ma non c'è bisogno di aver paura di uscire in pubblico quando hai il ciclo perché sei preoccupato che possa fuoriuscire in qualsiasi momento. Non lasciare che il ciclo ti impedisca di vivere la tua vita.
- Se sei davvero a disagio nell'indossare un assorbente, puoi scoprire se usare un tampone o una coppetta mestruale è più comodo per te. Anche se dovresti cambiare il tuo tampone ogni 8 ore al massimo e la tua coppetta mestruale ogni 10 ore circa, entrambi possono aiutare a prevenire le perdite e possono essere più comodi degli assorbenti.
Suggerimenti
- Assicurati di portare sempre con te almeno due assorbenti di scorta ovunque tu vada! Non sai mai quando ti verrà il ciclo.
- Se perde nella biancheria intima, non gettarla via, lavala e rimettila nel cassetto della biancheria intima per usarla la prossima volta che avrai le mestruazioni. Puoi indossare queste mutandine "macchiate" e non devi preoccuparti di macchiarle di nuovo.
- Indossa pantaloncini a compressione o spandex se vuoi indossare una gonna.
- Se indossi jeans o pantaloni di un colore diverso dal nero, indossa dei leggings o dei collant sotto.
- Indossare magliette lunghe aiuta anche se hai a che fare con le "macchie".
- Se hai una perdita, non aver paura e non farti prendere dal panico, vai tranquillamente in bagno con le tue scorte di riserva e pulisci tutto. Puoi provare a indossare un assorbente più spesso o anche un assorbente per la "protezione notturna".
- Metti il maxi pad senza ali su un pad alato molto sottile. Pertanto, se il sangue penetra nella prima medicazione, il sangue può ancora essere alloggiato nella benda molto sottile sottostante. Con 2 assorbenti, il tuo metodo di protezione mestruale sarà più vicino a te e impedirà al flusso di sangue mestruale di fuoriuscire dal bordo del tuo assorbente. Se hai bisogno di una protezione extra, prova a usare un tampone e un assorbente o una combinazione di assorbenti come menzionato in precedenza.
- Indossa i leggings sotto il pigiama di notte per tenere fermo il cuscinetto.
- Se non hai con te assorbenti, la carta igienica può essere utile per i periodi leggeri.
- Prova a indossare i maxi assorbenti e indossa due strati di pantaloni per una maggiore protezione e per prevenire perdite e questa tattica ha funzionato per me e sono al settimo periodo e sta funzionando alla grande!
- Se i tuoi assorbenti perdono frequentemente, prova a indossarli di notte, giorno o notte. Questi assorbenti di solito raggiungono la vita della tua biancheria intima. Altri tipi di cuscinetti, come il Laurier Active Day Super Maxi Wing, sono dotati di ali all'inguine e di un'estensione sul retro.
- Se il sangue viene a contatto con la biancheria intima, lavala a mano con acqua fredda e sapone. Questo può aiutare a prevenire le macchie permanenti.
