Hai recentemente rotto con il tuo ragazzo e hai difficoltà a dimenticarlo? Oppure vi siete lasciati per molto tempo ma non riuscite ancora ad andare avanti? Rompere con qualcuno che una volta amavi può essere difficile, ma ci sono alcune tattiche che puoi provare a superare il tuo ex e andare avanti con la tua vita.
Fare un passo
Metodo 1 di 2: Affrontare una recente rottura
Passaggio 1. Accetta la realtà
Devi essere onesto con te stesso e accettare la realtà. Non importa se ci credi o no, infatti la tua relazione è finita. Non lasciarti aggrappare alla speranza. Accetta solo che non state più insieme. Non c'è fretta, ma prima si accetta la realtà, prima si può andare avanti con la propria vita.
Forse il livello di difficoltà dipende da quanto tempo esci insieme. Se state insieme da molto tempo, potrebbe volerci un po' di tempo per accettare che siete separati
Passaggio 2. Svuota la mente
Non lasciare che i ricordi ti appesantiscano. Non aggrapparti al tuo dolore perché può influenzare chi ti circonda. Libera la tua rabbia e il tuo rimpianto e non caricarti di un pio desiderio, ad esempio, su cosa puoi fare per mantenere la tua relazione. Se ti ritrovi a pensare al tuo ex, fai qualcosa per liberarti di quei pensieri. Ad esempio, leggere un libro o guardare un film. Se ti distrai, i ricordi non torneranno molto spesso. Questo ti aiuterà a voltare pagina quando sarai di nuovo pronto per un appuntamento.
Passaggio 3. Pensa al lato negativo
Quando fai una lista di pro/contro o semplicemente pensi al tuo ex, tieni a mente tutti gli aspetti negativi su di lui o lei. Ricorda tutti i motivi per cui la tua relazione non dura. Pensa a tutte le cose che ha fatto per ferire i tuoi sentimenti. Questo ti aiuterà a vedere il tuo ex in una nuova prospettiva e ti aiuterà a toglierlo dalla testa in modo da poter andare avanti con la tua vita.
Non pensare che sia la persona migliore con cui uscirai mai. Pensa che molte altre persone sono migliori di te
Passaggio 4. Sbarazzati di tutto ciò che ti ricorda lui
Man mano che la relazione progredisce, avrai molti regali, foto e ricordi che ti ricordano il tuo ex. Raccogli tutte le cose che ti fanno pensare a lui, come la maglietta che gli piace, o il CD che ascolti insieme, e tienilo da parte. In questo modo, puoi risolvere tutti i tuoi sentimenti e aiutare a liberartene. Senza la presenza di cose che ti ricordano il tuo ex, puoi iniziare ad andare avanti con la tua vita.
- Potresti essere tentato di buttare via questi oggetti, ma non dovresti. Un giorno sarai in grado di guardare indietro a questi oggetti senza provare alcun dolore. Ti sentirai triste se gli oggetti sono già stati gettati via.
- Se ti ritrovi a pensare troppo a questi elementi, scegline uno che non deve essere tenuto e buttalo via. Strappalo o gettalo via. Questo ti aiuterà a dimenticare tutti i ricordi e ti aiuterà a vedere le cose come solo cose.
Passaggio 5. Disconnetti il contatto
Assicurati di non rivedere mai più il tuo ex. Rompere con il tuo ex ti aiuterà a toglierlo dalla tua memoria e ad andare avanti con la tua vita. Cancella il suo numero di cellulare e non chiamarlo mai. Parlare con lui peggiorerà solo la situazione e la sua risposta aumenterà solo il dolore, non la cura. Inoltre, elimina tutti i contatti del suo account sui social media. Conoscere tutte le attività del tuo ex ti farà solo del male e alimenterà la speranza.
- Anche se vuoi ancora essere suo amico perché lo ami ancora, stai lontano da questo nelle prime fasi. I tuoi sentimenti sono nuovi e non dovresti rischiare di prolungare il processo di recupero del fegato più a lungo del necessario. Non vuoi peggiorare le cose per il tuo bene.
- Cerca anche di stare lontano dagli ex amici. Se i tuoi amici sono uguali, assicurati che il tuo ex non sia nei paraggi quando esci. Inoltre, uscire con gli amici del tuo ex ti ricorderà solo di lui o lei.
Passaggio 6. Parla dei tuoi sentimenti
Se ti senti davvero ferito, condividilo con i tuoi amici. Esci, cena e tira fuori tutti i sentimenti dal tuo corpo. Parla dei tuoi momenti belli e brutti. Se necessario, piangi. Tenere tutto nascosto non aiuta. Tuttavia, datti un limite di tempo. Non lasciare che questa fase duri troppo a lungo. Avrai difficoltà a dimenticarlo e non sarai in grado di andare avanti con la tua vita.
Passaggio 7. Incontra nuove persone
Anche se non sei pronto per un nuovo appuntamento, viaggiare e uscire ti distrarrà dalla mente del tuo ex. Uno dei motivi per cui ti manca il tuo ex è perché ti senti solo. Incontrare gli amici dei tuoi amici aprirà una nuova cerchia di amici e ridurrà la tua solitudine. Inoltre, ti sentirai anche meglio perché il tuo umore migliora e diventa più allegro.
Quando sei con queste nuove persone, prova nuove attività o vai in posti dove non sei mai stato prima. Non lasciarti fare attività che un tempo venivano svolte con il tuo ex e tienilo sempre a mente
Metodo 2 di 2: Affrontare una rottura che sta accadendo da molto tempo
Passaggio 1. Trova una nuova cotta
Quando sei con il tuo ex, potresti non pensare di uscire con qualcun altro. Tuttavia, ora sei single e puoi sedurre altre persone. Esci, esci con le persone e flirta con le persone che ti piacciono. Anche se non vuoi uscire con la persona con cui stai flirtando, riscoprire la tua attrattiva ti aiuterà a dimenticare il tuo ex.
Se conosci alcune persone che hanno flirtato con te, chiamale e chiedi loro di incontrarsi. Quando uscivi insieme, non potevi ricambiare il flirt, ma ora puoi rispondere liberamente alle avance di chiunque
Passaggio 2. Torna alla data
Anche se non hai più voglia di uscire con qualcuno, prova a uscire con qualcuno di nuovo. Forse non è il tuo prossimo ragazzo, ma uscire e sapere che ci sono molte altre persone oltre al tuo ex ti aiuterà a capire come andare avanti con la tua vita. Affronta questo nuovo appuntamento con ottimismo, allontana il tuo ex dalla tua mente e concentrati sul tuo nuovo appuntamento. Anche se all'inizio non funziona, migliorerai nel tempo.
Passaggio 3. Sii aperto a nuove relazioni
Anche se ti manca ancora il tuo ex, sii aperto a una nuova relazione. Solo perché una relazione precedente è andata in pezzi, non significa che la prossima relazione subirà lo stesso destino. Puoi menzionare il tuo ex in modo che il tuo nuovo ragazzo capisca il motivo del tuo comportamento lunatico a volte. Soprattutto, non paragonare questo nuovo ragazzo al tuo ex. La tua relazione finirà male e sarà ingiusto nei confronti del tuo nuovo ragazzo.
Lascia che il tuo ragazzo incontri i tuoi amici e la tua famiglia. Guardare il tuo nuovo ragazzo interagire con i tuoi cari ti aiuterà ad allontanarti dal tuo ex e in nuovi tempi con qualcun altro
Passaggio 4. Accendi il tuo spirito avventuroso
Fai qualcosa per distrarti dal tuo ex. Fai escursioni, visita l'oceano o fai paracadutismo. Provare e costringerti a fare cose e situazioni ti aiuterà a ricordare chi eri prima di uscire con il tuo ex e ti aiuterà a diventare una persona migliore. Ti farà uscire da casa e dai tuoi pensieri, aiutandoti ad andare avanti con la tua vita e ricominciare da capo senza il tuo ex presente.
Passaggio 5. Scrivi una lettera
A volte, non riesci a smettere di pensare alle cose che non hai avuto modo di dire prima di rompere. Scrivi una lettera al tuo ex e condividi come ti senti, perché la tua relazione è finita, cosa ti mancherebbe e cosa non ti mancherebbe di lui o lei e qualsiasi altra cosa ti piacerebbe uscire dal tuo petto. Tuttavia, non inviarlo. Mettilo in una busta e salvalo. Non vuoi che il tuo ex si senta come se non potessi andare avanti con la tua vita e avere ancora speranza per loro, ma scrivere una lettera ti aiuterà a rivelare tutte le cose che non potrai mai condividere.
Passaggio 6. Esercizio
Stare seduto e lamentarti del tuo dolore non ti aiuterà a dimenticare il tuo ex. Prova a fare esercizio, nel centro fitness o all'aria aperta. In questo modo non rimani a casa e puoi incontrare altre persone. Inoltre, l'esercizio rilascia anche endorfine e allevia lo stress, il che ti aiuterà a dimenticare il tuo ex. Inoltre, sarai più in forma quando incontrerai qualcuno di nuovo. Inoltre, uscire e godersi la natura può aiutarti a migliorare la tua prospettiva e raddrizzare la mente.
