Per voi single, deve essere difficile vedere le coppie che ostentano allegramente il loro affetto. Tuttavia, essere single è in realtà una grande opportunità per approfondire le relazioni con amici e familiari, godersi gli hobby, sviluppare una carriera e conoscersi meglio! Tuttavia, se devi lottare con la solitudine, cerca di creare fiducia nel tuo ambiente sociale. All'inizio può essere spaventoso, ma cerca di socializzare, incontrare nuove persone e lasciare che la tua relazione si sviluppi in modo naturale.
Fare un passo
Parte 1 di 4: sviluppare una mentalità positiva
Passaggio 1. Cerca di apprezzare i vantaggi dell'essere single
Essere in una relazione non ti rende necessariamente una persona migliore o di maggior successo. Quindi, non scoraggiarti solo a causa del tuo stato di single. Meglio, pensa ai lati positivi della vita da single, ad esempio sei libero di scegliere dove vuoi vivere e cosa farai. Inoltre, non devi affrontare lo stress e i problemi che derivano dalla relazione.
Essere single ti consente anche di dare priorità agli obiettivi professionali e agli obiettivi personali. Molte persone che hanno già un partner possono solo sperare di poter raggiungere questo obiettivo senza scendere a compromessi
Passaggio 2. Chiama i tuoi cari quando ti senti solo
Chiama un vecchio amico e fai due chiacchiere con lui. Puoi anche chiedere agli amici intimi di gustare un caffè o pranzare insieme. Altrimenti, invita alcune persone a godersi il gioco tutta la notte. Credimi, le relazioni romantiche non sono l'unico tipo di relazione che può soddisfarti. In effetti, essere single è l'occasione perfetta per coltivare altre relazioni che possono durare una vita.
- Se vuoi sfogare i tuoi sentimenti, sii onesto con le persone più vicine a te di cui ti fidi. All'inizio può essere difficile parlare di questa sensazione di solitudine. Tuttavia, discuterne con un amico o un parente migliorerà i tuoi sentimenti.
- Approfitta della presenza della tecnologia per rimanere in contatto con i tuoi cari. Se è impossibile incontrarsi faccia a faccia, contattalo per telefono, invia e-mail, social media o anche videochiamata.
Passaggio 3. Aggiungi un'atmosfera allegra alla tua casa
Se il tuo ambiente sembra cupo, prova a creare uno spazio luminoso e divertente per ridurre la solitudine. Prova a dipingere una stanza con un colore chiaro, come un verde fresco o un blu allegro.
- Aggiungi fiori o piante per ravvivare l'atmosfera della tua casa.
- Apri le tapparelle. Sostituisci le tende scure e spesse con quelle più chiare. Quando lasci entrare più luce in casa, sarai più connesso al mondo esterno.
- Prova a mettere in ordine una stanza disordinata. Una casa più ordinata promuoverà una mentalità positiva.
Passaggio 4. Esercitare almeno 30 minuti al giorno
L'esercizio fisico regolare può migliorare la salute fisica e mentale. Fai attività che ti costringono a uscire di casa. Prova a camminare per casa, uscire all'aperto, nuotare, fare yoga, lavorare a maglia o lezioni di autodifesa.
Passeggiare per casa ti aiuterà a conoscere meglio i tuoi vicini, mentre seguire una lezione di ginnastica è un modo divertente per incontrare nuove persone
Passaggio 5. Avere un nuovo hobby
Imparare cose nuove ti darà esperienza e ti aiuterà a sviluppare nuove abilità. Partecipare o prendere lezioni ti aiuta anche a incontrare altre persone che condividono interessi simili.
- Ad esempio, sviluppa un interesse per la cucina, il giardinaggio o l'artigianato. Trasforma un hobby che di solito fai da solo in un'attività condivisa unendoti a un club o a una classe che si concentra su quegli interessi.
- Cerca informazioni su questa classe o club su Internet. In alternativa, contatta i gruppi o le organizzazioni aziendali pertinenti per avere opportunità di socializzare con gli altri. Ad esempio, se sei interessato al giardinaggio, prova a scoprire se l'ufficio per gli affari ambientali della tua città offre corsi di giardinaggio.
Passaggio 6. Premiati con qualcosa che ti costringe a uscire di casa
Acquistarne uno nuovo, tagliarsi i capelli o visitare una massaggiatrice sono tutti modi efficaci per riversare un po' di amore per te stesso. Visita nuovi negozi, ristoranti aperti di recente e luoghi pubblici per avere l'opportunità di interagire con altre persone.
- Partecipa attivamente e, in cambio, goditi un film, uno spettacolo teatrale o un concerto. Queste attività non sono solo attività di "appuntamento" obbligatorie, ma possono anche essere godute da soli.
- Visita i posti in cui hai sempre voluto andare. Il vantaggio principale dell'essere single è che non devi prima discuterne con altre persone o affrontare i loro problemi, come fermarsi in un posto che non ti piace davvero o la loro paura di andare in aereo.
Passaggio 7. Trova un nuovo amico peloso
Se sei stanco di tornare a casa in una casa vuota, un amico peloso può darti amore incondizionato e aiutarti a superare la solitudine. Non solo, gli animali domestici possono anche migliorare la tua salute, ad esempio abbassando la pressione sanguigna e aumentando le ore di esercizio.
Gli animali ti danno anche l'opportunità di socializzare di più. Ad esempio, possedere un cane è un ottimo inizio di conversazione e, naturalmente, dovrai uscire di casa più spesso per portare a spasso il cane
Passaggio 8. Ricorda, tutti devono essersi sentiti soli a un certo punto
Cerca di non esaltare eccessivamente la relazione o di pensare che il corteggiamento e il matrimonio siano la soluzione a tutti i problemi. Essere in una relazione con altre persone non è facile, e anche chi ha una relazione non può evitare di sentirsi solo.
Sentirsi soli è un'esperienza umana naturale e, in qualche modo, ha i suoi benefici. La solitudine spinge le persone a cercare la connessione con gli altri. Ecco perché la solitudine è il fondamento di tutte le relazioni
Parte 2 di 4: Costruire fiducia nella vita sociale
Passaggio 1. Sbarazzati dei pensieri negativi e critici
Se inizi a pensare "Non sono abbastanza bravo" o "Deve esserci qualcosa che non va in me", di' immediatamente: "Smettila! I miei pensieri sono improduttivi e ho il potere di cambiare la mia mentalità". Il primo passo per sviluppare la fiducia in se stessi nella vita sociale è cambiare il modo di pensare che causa insicurezza.
- Una forte autocritica di solito deriva da un pensiero sbagliato. Smetti di essere così duro con te stesso, rimani obiettivo e ignora i pensieri sbagliati che ti attraversano la mente.
- Non soffermarti sulle relazioni passate e non considerarle "fallimenti". Accetta il fatto che non puoi cambiare il passato. Meglio ancora, vai avanti con la tua vita e aumenta le tue possibilità di diventare una persona grata e utile agli altri.
Passaggio 2. Impegnati per mantenerti nel bisogno di altre persone
Non devi essere perfetto per formare una nuova relazione romantica o platonica. In effetti, essere aperti e onesti riguardo alle nostre debolezze è il nostro modo di legare con gli altri. Accetta le tue imperfezioni, lavora per cambiare ciò che può essere cambiato e mostra amore per te stesso.
Sbarazzati della paura del rifiuto. Se le cose non vanno bene con un potenziale amico o partner, non dare per scontato che sia tutta colpa tua o che ci sia qualcosa che non va in te. A volte le persone semplicemente non vanno d'accordo, hanno incomprensioni o sono di cattivo umore
Passaggio 3. Assumersi sani rischi sociali
Può sembrare stressante e rischioso, ma devi incontrare e interagire con altre persone per superare la solitudine. A poco a poco, ti sentirai più a tuo agio con chi sei.
Sfida te stesso a provare cose nuove, parlare con nuove persone e farti coinvolgere in situazioni non familiari. Se un collega ti invita a uscire dopo il lavoro, vai con lui. Oppure, quando sei in un negozio e devi fare la fila, avere qualcuno vicino a te, o anche il cassiere, fare due chiacchiere
Passaggio 4. Inizia la conversazione ponendo una domanda
Se sei preoccupato per i silenzi imbarazzanti o non sai cosa dire, chiedi qualcosa. Alla maggior parte delle persone piace parlare di sé, quindi fare domande è un ottimo modo per far fluire le domande.
- Mentre aspetti che l'insegnante o il docente insegni, parla con un amico accanto a te. Ad esempio, "Com'è andato il quiz di ieri? È molto difficile, sì. Non ce la faccio proprio!”
- Potresti chiedere: "Cosa fai ogni giorno" o "Quali bei film hai visto di recente?"
- Se sei nel bel mezzo di una festa, potresti chiedere: "Come conosci l'ospite?"
Passaggio 5. Costruisci gradualmente la tua fiducia nella vita sociale
Stabilisci aspettative ragionevoli e lavora per aumentare lentamente la tua sicurezza sociale. Ad esempio, puoi iniziare a sorridere e salutare il tuo vicino quando lo incontri per strada.
- La prossima volta che incontrerai i tuoi vicini, puoi presentarti e prenderti un momento per chiacchierare. Puoi parlare del vicinato, complimentarti con il simpatico cane del vicino o complimentarmi con la bellezza del loro giardino.
- Man mano che ti abitui a essere amichevole, puoi invitarli per un tè o un caffè.
Parte 3 di 4: incontrare nuove persone
Passaggio 1. Unisciti a un nuovo gruppo sociale
Prova a chiedere se c'è un club del libro nella tua biblioteca locale o nel tuo bar preferito. Se sei interessato a un particolare problema o problema sociale, prova a cercare in Internet informazioni su club o organizzazioni nella tua zona che si concentrano sulla stessa cosa.
Se ti piace adorare, considera di essere coinvolto attivamente in un luogo di culto o di unirti a un gruppo di preghiera e meditazione
Passaggio 2. Fai volontariato in un ente di beneficenza che ti piace
Il volontariato richiede tempo e aumenta la fiducia in se stessi. Inoltre, fare volontariato per un problema che ti interessa ti metterà in contatto con persone che la pensano allo stesso modo.
Ad esempio, potresti dedicarti al volontariato in un rifugio per animali di strada se ti piacciono gli animali, aumentare la consapevolezza dei pericoli di una malattia che può colpire le persone più vicine a te o fare ricerche su una questione politica che ti riguarda
Passaggio 3. Unisciti a una comunità online
Oltre ai siti di incontri online, ci sono molti modi per connettersi con altre persone tramite Internet. Gioca a giochi online con funzionalità di chat, partecipa a forum di chat discutendo argomenti che ti interessano e incontra altre persone sui social media.
Interagire con altre persone via Internet ti aiuterà a sviluppare abilità sociali se sei preoccupato di doverti incontrare faccia a faccia. Tuttavia, ricorda sempre di prestare attenzione alla sicurezza di Internet ed evitare di fornire informazioni personali
Passaggio 4. Cerca di lasciare che la relazione si sviluppi in modo naturale
Per quanto possibile, cerca di non precipitarti in una relazione romantica o platonica. Lascia che la tua relazione faccia il suo corso e non forzare mai nulla. Sii paziente e concedi il tempo affinché la nuova relazione sviluppi solide fondamenta.
È meglio essere single che precipitarsi in una relazione con qualcuno che non ti piace davvero. Credimi, c'è qualcuno là fuori che verrà proprio quando non avrai più speranza. Quindi, cerca di rimanere paziente e pensare positivo
Parte 4 di 4: Incontri
Passaggio 1. Crea un profilo su un sito di incontri online
Sii te stesso quando compili i campi del profilo. Parla di cose positive, come i tuoi hobby e interessi, piuttosto che elencare le tue frustrazioni o vantarti della tua grandezza. Leggi ad alta voce quello che hai scritto. Assicurati di scriverlo in modo diretto invece di essere arrogante o goffo.
- Cerca di stabilire aspettative realistiche, procedi lentamente e ascolta il tuo istinto. Se ti senti a tuo agio a chattare con qualcuno via e-mail o SMS, sii abbastanza coraggioso da chiamarlo e chiedergli di uscire. Anche se non vuoi affrettare le cose, dovresti comunque provare a costruire una relazione con l'altra persona, piuttosto che scriverle semplicemente per settimane e settimane.
- Cerca di non pensare a qualcuno come "quello giusto" o di sentirti improvvisamente connesso, soprattutto prima del primo appuntamento. Sì, è facile pensare a qualcuno come una persona ideale prima di incontrarlo di persona. Tuttavia, dovresti lasciare che questa relazione fluisca senza aspettative.
Passaggio 2. Sviluppa la tua sicurezza per poter chiedere a qualcuno di uscire di persona
Al di fuori dei siti di incontri online, puoi anche incontrare potenziali amanti al supermercato, in discoteca o in classe, a una festa o in palestra. Chiedere alle persone di uscire può intimidire, ma man mano che ti senti più a tuo agio nelle situazioni sociali di base, la tua timidezza scomparirà.
- Prova a intavolare una conversazione quando non sei a casa e prova a parlare con le persone che ti piacciono o non ti piacciono. Per rompere il silenzio, puoi discutere del tempo, chiedere consigli o fare un complimento.
- Cerca di sviluppare una mentalità più sicura di te dicendo parole positive. Invece di pensare: "Sono timido e non posso portare fuori le persone", di' semplicemente: "Beh, a volte sono timido, ma posso farcela".
Passaggio 3. Mantieni la calma e rilassati quando chiedi a qualcuno di uscire
Una volta che ti senti più a tuo agio con le altre persone, prova a sfidare te stesso a chiedere a qualcuno di uscire. Chatta con lui per alleggerire l'atmosfera. Quindi, se la conversazione va bene, chiedigli se sarebbe disposto a prendere un caffè insieme un'altra volta.
- Ad esempio, incontri qualcuno in un bar che porta un libro del tuo autore preferito. Prova a dire: "Oh, ho sempre amato i libri di Andrea Hirata". o "Ho appena scoperto che alla gente piace ancora leggere libri senza carta!"
- Durante la conversazione, puoi porre domande come: "Hai letto i libri? quale ti piace di più? Chi è il tuo scrittore preferito?"
- Se anche lui è interessato a rispondere alla tua domanda, continua questa conversazione. Cerca di mantenere la conversazione rilassata e quando vuoi chiedergli di incontrarlo di nuovo, immagina come se stessi parlando con un amico. Digli: "Purtroppo devo tornare al lavoro. Ma ci siamo solo divertiti un sacco! Non vuoi più chiacchierare davanti a un caffè? Forse domani?"
Passaggio 4. Inizia con attività leggere, come bere un caffè o un tè
Un buon primo appuntamento è solitamente privo di stress, breve e un'opportunità per esplorare la compatibilità precoce. Chiacchierare davanti a un caffè o un tè aiuta a rompere il ghiaccio senza la formalità e la pressione di un appuntamento a cena.
Stabilisci aspettative ragionevoli e cerca di non avere fretta di etichettare qualcuno come inadatto a te solo perché non è perfetto. Tuttavia, se sei già convinto che quella persona non fa per te, almeno godersi un tè o un caffè con lei non è uno spreco di tempo e denaro
Passaggio 5. Procedi con il secondo e il terzo appuntamento che ti consentono di chattare con lui
Se il primo appuntamento è andato bene, chiedigli se è interessato anche a cenare insieme, andare al parco, fare un picnic o andare allo zoo. In questa fase conoscersi è molto importante. Quindi, crea attività che supportino voi due per chattare più da vicino.
Le idee per gli appuntamenti da evitare includono l'andare al cinema e nei bar. Inoltre, è meglio saltare questa fase con attività che coinvolgono solo voi due. Pertanto, ridurre il primo a fare attività con molti amici. Invece, prova a trovare una data che possa bilanciare le tue attività preferite con le loro
Passaggio 6. Rimani aperto e ottimista invece di fissare aspettative elevate
Quando senti di andare d'accordo con qualcuno, sei decisamente tentato di immaginare dove si svilupperà questa relazione. Tuttavia, invece di scrivere uno scenario di relazione incerto, è meglio godersi ogni momento che si sviluppa naturalmente.
- Non tutte le relazioni si trasformano in un matrimonio o un corteggiamento a lungo termine. Incontri spensierati può essere divertente e avrai un'idea migliore di ciò di cui hai bisogno dal tuo partner.
- Godetevi il vostro tempo insieme. Non cercare di farti pressione con aspettative rigide. Ricorda sempre che l'amore arriva proprio quando inizi a smettere di aspettarlo, e che ci sono così tante cose che accadono fuori dal tuo controllo.
Suggerimenti
- Riduci l'accesso ai media che danno uno stigma negativo alla vita da single. Se sei costantemente bombardato da foto del tuo partner sui social media, riduci immediatamente il tempo dedicato ai media. Non lasciarti influenzare da programmi televisivi, film o altri media che suggeriscono che la vita da single è la fine del mondo.
- Esci con amici che ti apprezzano e che possono sviluppare la tua autostima. Evita le persone a cui piace solo criticarti aspramente.
