Hai appena rotto con il tuo amante e trovi difficile essere felice? O forse sei single da troppo tempo e pensi che non sarai mai felice finché non trovi la tua anima gemella? Può sembrare che non sarai mai felice finché sarai single, ma in realtà non è così diverso dal sentirti felice in qualsiasi altra situazione. Trovando ciò che ti appassiona e coltivandolo il più spesso possibile nella tua vita, puoi imparare ad essere felice indipendentemente dallo stato della tua relazione. Continua a leggere per saperne di più su come essere single e felice.
Fare un passo
Parte 1 di 2: Considerare i vantaggi della vita da single
Passaggio 1. Considera i benefici per la salute derivanti dall'essere single
Essere single è stato associato a un ridotto rischio di effetti negativi sulla salute a causa di relazioni coniugali o intime che non funzionano bene. Alcune ricerche mostrano che le cattive relazioni possono farti stare male fisicamente. Ma è probabile che i single siano più in forma e più sani. I single tendono anche a frequentare la palestra più spesso, a mangiare meglio e ad avere livelli di stress inferiori.
- Le persone single tendono ad essere più magre delle persone nelle relazioni. Uno studio ha scoperto che le persone hanno guadagnato in media 6 kg o più dopo aver iniziato una relazione.
- Le persone single hanno anche un sonno di qualità migliore rispetto alle persone che condividono il letto con il proprio partner.
- Le donne single hanno una salute mentale migliore rispetto alle donne sposate, in particolare le donne sposate che hanno già figli.
Passaggio 2. Rispetta la libertà di dedicare tutto il tempo che desideri
Quando sei in una relazione, non puoi ignorare i bisogni e i desideri del tuo partner. A volte devi fare cose che non vuoi fare per rendere felice il tuo partner. Ma quando sei single, puoi passare tutto il tempo che vuoi. Non devi pensare a compiacere nessuno tranne te stesso. Ciò significa che hai più tempo per i tuoi hobby, interessi personali, carriera e salute generale. Goditi questa libertà mentre sei single!
Passaggio 3. Considera i vantaggi finanziari dell'essere single
Durante una relazione, potresti dover trattare con un partner che non è responsabile della gestione dei propri soldi. Può anche causare problemi finanziari per te. Ma se sei single, non devi preoccuparti dello shopping e delle abitudini frugali degli altri. Puoi utilizzare i soldi che guadagni come desideri.
Passaggio 4. Goditi l'opportunità di rafforzare le amicizie e fare nuove amicizie
Quando sei in una relazione, sarà molto più difficile rimanere in contatto con gli amici e fare nuove amicizie perché il tuo partner prenderà la maggior parte del tuo tempo e del tuo affetto. Ma quando sei single, hai più tempo per dedicarti ai tuoi amici e conoscere nuove persone. Ricordalo quando ti senti giù perché sei single. Pensa alla relazione che si deteriorerebbe se avessi un amante che occupasse la maggior parte del tuo tempo e delle tue energie.
Passaggio 5. Goditi il sesso raro, ma più divertente
Quando sei in una relazione, probabilmente fai sesso ogni giorno o almeno un paio di volte alla settimana. Quando sei single, la tua vita intima potrebbe essere molto meno frequente di così. Ma la ricerca mostra che, sebbene le persone single tendano a fare meno sesso, si divertono più delle persone nelle relazioni.
Passaggio 6. Riconosci di avere la possibilità di provare una relazione romantica, se lo desideri
Se hai ancora difficoltà a vedere tutti i vantaggi dell'essere single, ricorda che puoi sempre provare una relazione romantica se non ti senti felice. Essere single non è per tutti e alcune persone prosperano nell'avere amore e un compagno. Ricorda a te stesso che puoi sempre avere una relazione, se lo desideri.
Considera i siti di incontri online per trovare persone che cercano anche una relazione seria. Trovare qualcuno che sia interessato a una relazione e non solo a un appuntamento casuale potrebbe impedirti di spezzarti il cuore in futuro
Parte 2 di 2: Godersi i benefici della vita da single
Passaggio 1. Ignora le rappresentazioni mediatiche di coppie felici
Parte del motivo per cui alcune persone si sentono infelici di essere single è la rappresentazione dei media che rafforza l'immagine che abbiamo bisogno di essere in una relazione per sentirci felici. Fai del tuo meglio per ignorare questo messaggio perché non è vero. Evita le commedie romantiche e le riviste che danno l'impressione che essere single sia triste e che avere una relazione sia una gioia.
Le rappresentazioni di una donna single possono anche essere meno favorevoli perché sono spesso rappresentate come ideali (una super donna che ha tutto) o malvagie (una donna sola e triste che non ha nulla). Nessuna di queste rappresentazioni è realistica, quindi fai del tuo meglio per ignorarle e prenderle come una falsa rappresentazione di cosa significhi essere single
Passaggio 2. Concentrati sull'essere il meglio di te stesso
Essere single è un'opportunità per concentrarti su te stesso e lavorare verso la tua visione ideale di diventare la persona che vuoi essere. Segui un corso, esercitati, pianta un giardino, fai volontariato, vai in terapia o fai tutto ciò che il tuo cuore desidera. Ricorda solo che tutto ciò che fai dovrebbe essere per te stesso!
- Concentrati su te stesso mentre sei single e scopri cosa ti piace e cosa non ti piace. Sviluppare un senso più forte di chi sei ti aiuterà a superare la vita e a identificare la persona con cui sei veramente compatibile (se scegli di avere un'altra relazione).
- Trova un nuovo hobby! Impara a suonare la chitarra, prendi lezioni di tip tap, pianta un giardino, scrivi romanzi, cucina pasti sontuosi! Qualunque cosa tu abbia voluto finora, falla ora. Prova cose nuove che possono portare a nuove abilità, amicizie e maggiore autostima.
Passaggio 3. Coccolati
È importante mantenere un'immagine positiva di sé mentre si è single. Acquista vestiti nuovi, prenditi cura delle tue unghie, coccolati alla spa tutto il giorno o fatti fare un massaggio. Solo perché non c'è nessuno in giro per impressionare o rendere felice, non significa che non hai più bisogno di fare cose carine per te stesso. Sei una persona forte e indipendente che merita il meglio. Quindi regalati il meglio!
Passaggio 4. Circondati di persone di supporto
Se ti ritrovi a non avere molte opportunità di appuntamenti o hai recentemente concluso una relazione seria, passare troppo tempo da solo può farti sentire ancora peggio. Cerca di fissare più appuntamenti possibile con le persone. Se non ritieni di avere amici che ti sostengono, prendi in considerazione l'idea di iscriverti a un club o a una palestra per fare nuove amicizie.
Anche se ricevere supporto dagli altri può sembrare un lusso di cui non tutti hanno bisogno o possono ottenere, gli psicologi stanno ora scoprendo che forti relazioni sociali sono in realtà importanti per il benessere emotivo e la salute fisica. Quindi, anche se non hai bisogno di avere una relazione romantica con altre persone per essere felice, sentire il sostegno di un gruppo di persone di cui ti fidi può essere una parte importante dell'essere single e felice
Passaggio 5. Datti una spinta
Dì cose che ti piacciono di te per aiutarti a sentirti felice. Le affermazioni positive quotidiane possono aiutarti a sentirti più felice giorno dopo giorno. Prenditi qualche momento ogni giorno per guardarti allo specchio e dire qualcosa di incoraggiante a te stesso. Puoi dire qualcosa in cui credi in te stesso o qualcosa che vuoi credere su te stesso. Alcuni esempi di affermazioni includono:
- "Sono intelligente".
- "Sono un amico amorevole."
- "La gente ama passare il tempo con me."
Passaggio 6. Sii ottimista
Essere ottimisti può aiutarti a sentirti più felice, che tu sia single, sposato, divorziato o perso dal tuo partner. Praticare l'ottimismo ti aiuterà a rimanere concentrato sulle cose che ti piacciono di te stesso e della tua situazione e a smettere di soffermarti sulle cose che non ti piacciono di te stesso o della tua situazione.
- Ad esempio, invece di soffermarti sulle cose che non ti piacciono da single, ricorda a te stesso tutte le cose che ti piace fare quando sei single, come essere in grado di flirtare con qualcuno senza sentirti in colpa e fare quello che vuoi con la tua libertà tempo.
- Prova a tenere un diario delle cose per cui sei grato. Ogni sera, prova a pensare a tre cose per cui sei grato e scrivile. Fare questo ogni giorno ti aiuterà a sviluppare una prospettiva più positiva nel tempo e potrebbe anche aiutarti a dormire meglio e a goderti una salute migliore.
Suggerimenti
- Apprezza tutto ciò che hai, come la tua creatività, intelligenza, amici o animali domestici e la tua ritrovata indipendenza.
- Sii consapevole del supporto che ricevi dagli altri e non pensare che tutti siano contro di te. I tuoi amici sono probabilmente le persone che capiscono meglio i tuoi sentimenti.
- Apprezza tutte le cose buone che hai in questo momento, come i buoni amici, la famiglia e la buona salute.
- Se ti senti davvero giù, prova a distrarti passando del tempo con i tuoi amici.
- Evita i film romantici. Prova invece a guardare film d'azione, commedie o horror! Netflix è un'ottima risorsa per guardare questi film!
Avvertimento
- Fai attenzione quando inizi una nuova relazione. Se hai una nuova relazione, assicurati di aver dimenticato la tua relazione passata. Non sarà giusto per il tuo nuovo amante, e certamente non sarà giusto per te.
- Quando flirti con altre persone, assicurati di non esagerare. Dare false speranze agli altri non è un tratto attraente di una persona.
- Se ti senti davvero depresso per il fatto di essere single, considera di parlare con un professionista della salute mentale. Potresti soffrire di depressione o di un'altra condizione medica che richiede un trattamento.
