Potrebbe essere difficile per te fare nuove amicizie e persino fidarti degli altri. Per alcune persone, il tradimento rende anche difficile trovare qualcuno che le ami veramente e si prenda cura di loro. Idealmente, un buon amico ti darà il suo amore e rispetto e non ti tradirà mai. Tuttavia, purtroppo non tutti sono così. La dura realtà è che a volte le persone, anche gli amici, possono tradirsi a vicenda. Anche se è difficile, è importante che impari a perdonare e a superare la tristezza. Fortunatamente, questo può ancora essere fatto.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: Capire cosa è successo
Passaggio 1. Pensa se questo incidente è stato un malinteso
A volte è facile arrabbiarsi quando senti che qualcuno vicino a te ti ha tradito. Pertanto, devi assicurarti che ciò che ha fatto sia stato davvero un tradimento. Forse non intendeva davvero in quel modo. Assicurati che ti abbia tradito.
- Qual è stato il tuo ruolo nell'incidente che è accaduto? Stai facendo supposizioni che portano a incomprensioni o risentimento?
- Scopri cosa è successo veramente. Chiedi maggiori informazioni a terze parti che conoscono la verità.
- Considera tutte le informazioni disponibili, incluso tutto ciò che sai. Se il tuo amico ha commesso un errore, lo ammette?
- La confessione ovviamente non è l'unica prova di illeciti, ma è qualcosa che devi considerare. In caso contrario, devi pensare se l'incidente che si è verificato è stato un malinteso. Ciò non significa che tutte le persone colpevoli ammetteranno la loro colpa. Alcuni di loro semplicemente non vogliono ammetterlo. Pertanto, considera tutte le prove e prendi una decisione in merito ai prossimi passi da compiere se si verifica un tradimento.
- Ad esempio, se dici un segreto a un amico e improvvisamente tutti lo scoprono, potresti sospettare che ti abbia tradito. Chiedigli se ha deliberatamente condiviso il tuo segreto con qualcuno. È stato un incidente? Il tuo segreto è appena uscito dalla sua bocca?
Passaggio 2. Pensa a come si sente
Se è arrabbiato, come te, cerca di capire la situazione dal suo punto di vista. Hai detto qualcosa che è stato frainteso da lui, o viceversa?
- Devi capire che non sai cosa sta succedendo nella sua vita. Pertanto, prova a guardare l'incidente dal suo punto di vista. Se vuole essere aperto, chiedigli come si sente. Non sai mai cosa accadrà, quindi prova a guardare la situazione dal suo punto di vista.
- In relazione all'esempio sopra, capisci come si sente quando mantiene il tuo segreto. Il segreto è troppo pesante da nascondere? Inoltre, pensa a eventuali rimpianti che potrebbe provare.
Passaggio 3. Confronta due punti di vista sulla situazione per comprenderla più chiaramente
Ci sono sempre due lati di ogni storia e ci sono molte cose che influenzano un evento. Prova a vedere la situazione in modo obiettivo. Se provi a "separarti" dalla situazione e immagini che l'incidente accada a qualcun altro, potresti vederlo in modo diverso. Forse puoi vedere e capire la situazione da un altro punto di vista.
- Aver fatto ciò non significa che devi presumere che il torto o l'ingiustizia vissuti non siano mai accaduti. Potresti ancora notare che una volta che una situazione è vista oggettivamente e soggettivamente, tradisce ancora. In questa situazione, pensa al prossimo passo che vuoi fare.
- Dopo aver valutato obiettivamente la situazione, potresti provare pietà o pietà per lui. Non devi necessariamente capire il suo comportamento. Tuttavia, poiché hai visto la situazione da una prospettiva diversa, potresti avere una sensazione o una risposta diversa. Che tu ci creda o no, la compassione o la pietà per un amico che ti ha tradito può aiutarti a riprenderti dal dolore che provi.
- Potresti anche diventare consapevole del ruolo che hai giocato nell'innescare il tradimento (o le tue azioni che hanno portato alla situazione), perché hai ignorato o dimenticato qualcosa. Questo è un potente momento di consapevolezza e un invito a vedere e pensare a tutte le cose che sono state trascurate o dimenticate.
- Se al tuo amico piace chiacchierare e spettegolare, non condividere i tuoi segreti con lui in futuro.
Metodo 2 di 3: lascialo andare
Passaggio 1. Prenditi una pausa e prenditi del tempo per stare da solo
Prova a meditare, a fare shopping o persino a ballare. Fai qualcosa che ti piace per distrarti. Prova cose diverse in modo da poterti sentire meglio e calmarti. È possibile che troverai una soluzione significativa mentre lavori a qualcosa che ti piace e ti diverti. Per quanto controintuitivo possa sembrare, le soluzioni creative di solito arrivano dopo aver fatto qualcosa di divertente, anche se non è correlato al problema in questione.
In connessione con l'esempio sopra, cerca di stare lontano dalla situazione. Non essere circondato da persone che conoscono i segreti che sono stati svelati. Calmati. Stai lontano dalla situazione. Fai qualcosa di rilassante
Passaggio 2. Calmati
Non darti la colpa. Non dare per scontato che l'incidente che è successo sia stato colpa tua, e che incasini sempre le cose. Cerca di non generalizzare eccessivamente dicendo, ad esempio, "Questo succede sempre!" L'abitudine alla generalizzazione eccessiva innesca effettivamente la depressione.
- Tutti devono aver commesso errori e vissuto incidenti. Devono essere successe cose brutte a qualcuno. Incolpare te stesso per quello che è successo in realtà ti rende incapace di alzarti. Sarà molto più difficile per te lasciar andare l'incidente e riprenderti.
- Se ci atteniamo all'esempio precedente, non torturarti solo perché hai già detto un segreto a un amico dalla bocca "secchio". Invece di pensare come “Sono così stupido! Perché sto raccontando il mio segreto?", dì a te stesso: "Sì, ho commesso un errore. Tutti hanno commesso errori. Non le dirò più i miei segreti".
Passaggio 3. Rivedere la situazione
Se ritieni che ti abbia tradito e non hai ricevuto le sue scuse, riorganizza l'incidente in modo che la colpa non ricada su di te. Rimanere in contatto con la situazione in modo sano è ciò che devi fare per rimetterti in sesto. Una revisione della situazione rende anche più facile scusarsi.
Ad esempio, invece di pensare che tutto ciò che è successo sia stata colpa tua, renditi conto che ha parlato troppo e non è stato in grado di mantenere i segreti. Anche se lo stai realizzando solo ora, non lo sapevi quando gli hai detto il segreto. Hai preso la decisione migliore a quel punto. Se puoi scegliere di andare avanti, ovviamente non gli dirai più segreti
Passaggio 4. Tira fuori la tua frustrazione
Per alcune persone, il modo migliore per sfogare il fastidio è lamentarsi. Pertanto, trova qualcuno di cui ti puoi fidare e ascolterà la tua storia sul tradimento che si è verificato. Scegli qualcuno che non sia a conoscenza dell'incidente che si è verificato per evitare pregiudizi o ulteriori conflitti tra amici. Lamentarsi ti aiuta a liberare le emozioni negative sulla situazione.
- Cerca di non essere troppo emotivo o negativo per quello che è successo. Poiché sei bloccato nell'evitare e nel prenderti la colpa, non sei davvero in grado di esprimere bene i tuoi sentimenti.
- Scegli qualcuno che difficilmente sarà triste. Non lasciare che gli ascoltatori diventino tristi e impotenti dopo aver ascoltato la tua storia, specialmente se ti senti già giù. Scegli qualcuno che possa rimanere positivo e dare buoni consigli su cosa fare.
- Se non ti senti a tuo agio a lamentarti con altre persone, ci sono altri passaggi che puoi adottare per sfogare la tua rabbia, soprattutto se sei una persona attiva (o forse meno attiva). Prova a fare una passeggiata o a correre per liberare le emozioni negative. Se ti piace fare sport, prova a giocare con gli amici o a calciare un pallone in giardino. Boxe, kickboxing e persino yoga possono anche aiutare a liberare lo stress dal corpo.
- Parla con un altro amico del tradimento che hanno subito. Se non hai un amico o un familiare con cui parlare, scrivi i tuoi sentimenti in un diario.
Metodo 3 di 3: resuscita e dimentica il tradimento
Passaggio 1. Perdonalo
Almeno, sii aperto a perdonarlo. Anche se non vuoi accettare le scuse del traditore, mostra la volontà di perdonarlo in modo da poterti alzare. Considera le tue scuse come un regalo per te stesso, non un regalo per un amico che ti ha tradito.
- Se sei disposto a perdonarlo, puoi lasciar andare l'incidente e alzarti. Altrimenti, sarai ancora bloccato nella situazione. Senza scuse, porterai rancore e nei prossimi mesi o anni ti sentirai ancora irritato, come se l'incidente fosse appena accaduto.
- Idealmente, l'amico che ti ha tradito dovrebbe scusarsi e tu devi prendere la decisione di perdonarlo. Tuttavia, a volte il traditore non si scusa una volta o si scusa in modo non sincero, ed entrambe queste cose devono essere considerate. Per questo motivo, spesso devi lavorare per il perdono indipendentemente da ciò che ha fatto perché potrebbe non scusarsi affatto.
- Cerca di non soffermarti sul tradimento. Dopo averlo perdonato, poni fine all'incidente, seppellisci il dolore e sollevati dalla tristezza. Un modo per svegliarsi e non pensare all'incidente è indossare un elastico intorno al polso. Aggancia l'elastico ogni volta che ci pensi per svegliarti.
- Perdona te stesso per avergli detto un segreto. All'epoca, non sapevi che non era qualcuno in grado di mantenere i segreti.
Passaggio 2. Decidi se vuoi rimanere amico di lui
Di solito, chi ha tradito ripeterà il suo errore, ma questo ovviamente dipende dalla situazione e dal carattere della persona interessata. Pertanto, decidi se vuoi vederlo di nuovo come un amico o un conoscente, o invece di rompere con lui.
- Se vuoi rimanere in contatto con lui, ma "declassa" il suo status, prova a pensare a lui come a un conoscente, non a un amico. Se ti senti meglio, potresti non aver più bisogno di avere una relazione con lui.
- Se non vuoi più essere suo amico, taglia tutti i legami con lui. Non devi porre fine a un'amicizia "crudelmente". Se gli hai già parlato dell'incidente, saprà che sei arrabbiato e questo ti renderà più facile porre fine all'amicizia.
- Se ti ha lasciato per un altro amico, il modo migliore per sentirsi più felice è essere una persona migliore e non trovarsi in una posizione inferiore a lui. Pensa alle cose a cui tieni da sempre. È importante qualcuno a cui non importa di te? O sei tu che sei più importante? Ad esempio, se andate entrambi nella stessa scuola, la cosa migliore che potete fare è battere il punteggio. Prova a studiare di più a casa per battere la sua posizione. Un giorno, si pentirà di averti lasciato perché è fondamentalmente solo un perdente se ti lascia per qualcun altro.
- Se si scopre che vuoi ancora mantenere un'amicizia con lui, assicurati che sappia che ritieni di aver fatto qualcosa di sbagliato, ma lo hai perdonato e vuoi rimanere amico.
- Se non mostra rimorsi o scuse e vuoi comunque rimanere in contatto con lui, ripensa alla tua decisione. Non farti prendere dallo stesso errore.
- Puoi rimanere in contatto con lui, ma non dirgli altri grandi segreti. Tuttavia, se pensi che gli altri tuoi amici già (o probabilmente conosceranno) segreti più seri, riconsidera la tua amicizia con loro.
Passaggio 3. Prendi il tuo tradimento come una lezione di vita
Consideralo come una lezione. Ora che conosci i segni e i sintomi del tradimento, puoi identificarli in futuro. Questo ti tiene lontano dagli stessi errori (e possibili tradimenti ricevuti). La presenza di un traditore è fuori dal tuo controllo. Tuttavia, almeno puoi controllarti quando inizi a sentirti "impreparato" e determinare cosa fare se il tradimento si ripete.
Ora, capisci che alcune persone non possono mantenere i segreti, anche se quella persona è un'amica. In futuro, devi pensarci due volte quando vuoi rivelare un grande segreto, soprattutto se la persona con cui stai parlando non è qualcuno che può mantenere i segreti
Suggerimenti
- Segui il tuo istinto e impara dalle esperienze passate quando vuoi fidarti di qualcuno. Ci sono persone di cui non ci si può mai fidare.
- Se possibile, nascondi alcune informazioni su di te in modo da non aprirti davvero a nessuno. Pertanto, è meno probabile che tu subisca un tradimento.
- Assicurati di esprimere come ti senti, anche quando sei arrabbiato. Fai attenzione a non dire cose che non dovrebbero essere dette.
- Non ignorarlo assolutamente! Se fa una domanda, non fingere di non averlo sentito. Rispondi educatamente alla domanda. Se continui a ignorarlo, lo irriterai e lo ferirai.
- Concedi sempre a te stesso e ai tuoi amici qualche settimana o un mese per rinfrescarvi. In caso contrario, possono effettivamente essere innescati nuovi scontri o dibattiti.
Avvertimento
- Di solito, il tradito alla fine si alzerà e dimenticherà il tradimento (incluso il traditore). Quindi non arrabbiarti se senti il bisogno di dimenticartene. La decisione è sempre tua.
- Diffida delle persone che condividono facilmente informazioni personali su se stesse o sugli altri. È possibile che una figura del genere non riesca a mantenere i tuoi segreti.
- Gli esseri umani sono creature sociali. Non puoi vivere senza amici, quindi fai attenzione a non evitare o ignorare gli altri amici solo a causa di un tradimento.
