Anche se a volte ci dimentichiamo, la vita è un dono meraviglioso. In questo vasto universo, siamo vivi e coscienti, con la capacità di percepire, sentire e pensare. Con studi impegnati o lavorando sodo per pagare le bollette, sprecare la vita può essere facile. È difficile ricordarlo, in mezzo a tutte le paure, fobie, frustrazioni e abitudini quotidiane a volte ripetitive con cui a volte devi convivere. Ma ci sono molte cose nella vita che possono essere usate come modi per eccitarci di nuovo. Sentirsi entusiasti della vita fa bene non solo alla salute mentale, ma anche alla salute fisica: sentirsi annoiati è addirittura associato a una maggiore probabilità di morte.
Fare un passo
Metodo 1 di 2: fare attività per sentirsi eccitati
Passaggio 1. Parla con uno sconosciuto
Costruisci relazioni con altre persone. In un mondo in cui è facile per noi connetterci con gli altri attraverso la tecnologia, può anche sembrare un luogo in cui possiamo sentirci isolati. Allontanati dalla routine di stare seduto tranquillamente sull'autobus indossando le cuffie e inizia una conversazione con qualcuno. Chissà quale sarà il risultato?! Potresti pensare che non ti piacerà, ma la ricerca mostra che molte persone si divertono inaspettatamente a conversare con estranei.
Passaggio 2. Trova un nuovo hobby
Esercita la mente in un hobby mentalmente stimolante. Impara a suonare uno strumento musicale o prendi parte a un nuovo gioco sportivo. Per farlo sembrare interessante, trova altre persone con lo stesso hobby. Puoi imparare da loro e fare nuove amicizie.
Passaggio 3. Aiuta gli altri
La ricerca mostra che dare aiuto o usare denaro per gli altri ci fa davvero sentire bene, più che spendere soldi per noi stessi. Approfitta dei sentimenti positivi che derivano dall'aiutare gli altri a sentirsi entusiasti della vita. Pensa all'idea: puoi essere tu a guidare un cambiamento positivo nel mondo e sentirti bene. Ci sono una serie di cose che puoi fare per aiutare gli altri:
- Trova il tempo per le questioni sociali a cui tieni.
- Condividilo acquistando i biglietti del cinema per le persone in fila dietro di te.
- Compra cibo o coperte calde per i senzatetto.
Passaggio 4. Sentiti innamorato
Siamo creature profondamente sociali. L'amore è uno dei migliori sentimenti intorno a noi; l'amore cambierà la percezione; l'amore si sente bene, ed esilarante. Anche se non puoi decidere di innamorarti, puoi fare una serie di cose per aumentare le tue possibilità:
- Datazione. Se non ti metti in gioco, è probabile che non ti innamorerai.
- Cerca di accettare di più gli altri.
Passaggio 5. Leggi scritti o citazioni interessanti sulla vita
Ci sono innumerevoli persone che hanno scritto o detto cose meravigliose sulla vita e sulla natura della vita. Lasciati ispirare e sentiti ispirato a vivere attraverso le loro parole. Prova a leggere i seguenti post come inizio:
- Scritto da Richard Dawkins dal suo libro, Unweaving the Rainbow: Science, Delusion, and the Appetite for Wonder: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are-going-to-die-and-that- fa -ci-il
- Citazione di Robert Brault:
Passaggio 6. Ottieni aiuto esterno
A volte, la mancanza di entusiasmo per la vita può riflettere una condizione di salute mentale dietro di essa. Forse hai la depressione o un disturbo d'ansia che sta ostacolando la tua felicità. Ci sono diversi modi per ottenere aiuto con questo.
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Inizia trovando un professionista della salute mentale che possa aiutarti a identificare se potresti avere un disturbo di salute mentale come la depressione.
Puoi trovare esperti di salute mentale qui:
Metodo 2 di 2: Risveglia lo Spirito interiore
Passaggio 1. Ricorda quanto è scarsa la tua vita
Viviamo e poi moriamo. È un pensiero che dà origine a molte idee. Un'idea interessante è che la tua vita è una rarità; questa è un'opportunità per sfruttarla al meglio; la vita è qualcosa che non va sprecata.
Passaggio 2. Fai un elenco di possibilità
Immagina tutte le cose che puoi fare con il tempo che hai. Scrivi 5 cose che vuoi ottenere nella vita su carta. Immaginare tutti i possibili modi di vita che potresti vivere può essere un pensiero interessante.
Passaggio 3. Cambia qualcosa nella tua vita
Se ti senti annoiato perché sei bloccato nella stessa routine, fai un cambiamento! Ci sono una serie di modifiche che possono essere apportate da grandi a piccole.
- Piccole modifiche includono cose come ordinare cibi diversi sul menu invece di acquistare lo stesso cibo ogni volta che esci a mangiare.
- I principali cambiamenti includono accettare un nuovo lavoro, trasferirsi in un'altra città, intraprendere un programma di scambio di un anno per inserirsi in una cultura diversa.
Passaggio 4. Ricorda a te stesso come può sentirsi la vita casuale
Così tante parti interagenti, quasi tutto potrebbe accadere in teoria. Chissà, potresti incontrare una celebrità di cui ti sono piaciuti i film, trovare una banconota da diecimila per strada o incontrare un vecchio amico. Le possibilità sono infinite!
Passaggio 5. Divertiti
A volte possiamo essere così presi dal tentativo di lottare nella vita che dimentichiamo di concederci il tempo per riposare. Ricorda a te stesso che prendersi del tempo per riposarsi giocando e divertendosi è una cosa molto salutare da fare. Ci sono diversi modi per giocare; trova il modo più divertente per te:
- Gioca ai video giochi; Non preoccuparti se ti sembrerà infantile o sciocco, goditi l'esperienza e immergiti in essa.
- Gioca ai giochi da tavolo con gli amici. Invita alcuni amici.
- Gioca a giochi sportivi. Unisciti a un campionato sportivo amichevole e sviluppa alcune competizioni amichevoli.
Suggerimenti
- Fai quello che hai sempre voluto fare. Puoi iniziare a lavorare su un nuovo hobby o fare qualcosa di nuovo per te stesso.
- Ricorda a te stesso che la vita è un dono, che ogni giorno è qualcosa in cui impegnarci e divertirci.
Avvertimento
- Se pensi di soffrire di depressione, cerca un professionista della salute mentale per una diagnosi e un trattamento adeguati.
- Evita l'uso di droghe e alcol per piacere, poiché è probabile che a lungo termine ti facciano sentire peggio.
