La breve frase di 4 parole "Vivi la tua vita migliore" che significa "Vivi una vita di qualità" è diventata un messaggio popolare dopo essere stata diffusa dalla famosa artista Oprah Winfrey come guida pratica alla felicità e al successo. Questo messaggio è molto utile e facile da capire, ma molte persone non sanno come applicarlo. Questo articolo descrive alcuni dei passaggi necessari per poter vivere una vita di qualità secondo quel messaggio.
Fare un passo
Parte 1 di 4: Determinare lo scopo della vita
Passaggio 1. Potenza al meglio delle tue capacità
Qualunque cosa tu faccia, fai del tuo meglio. Quando completi un compito, fai del tuo meglio. Cerca di mostrare la tua migliore performance anche se non ti piace l'attività che stai facendo. Gli scarsi risultati di lavoro non forniscono la soddisfazione o il ritorno attesi.
Sviluppa le abilità che hai e impara di nuove quando possibile
Passaggio 2. Scopri i tuoi hobby, punti di forza e obiettivi di vita
Forse, questo è il passo più difficile per le persone che desiderano una vita di qualità. Molte persone cercano di scoprire il loro scopo nella vita, ma non lo trovano mai. Tuttavia, svolge un ruolo importante nel consentire di vivere una vita significativa. Rifletti per scoprire i tuoi talenti, le attività che ti piacciono e come contribuire ad aiutare gli altri.
- Il modo per capire quale stile di vita prendere è aprirti alle opportunità che ti porteranno alla vita che sogni e fare cose per determinare quali attività ti interessano di più. Forse ottieni una risposta inaspettata.
- Un consiglio infallibile per determinare se il percorso che hai intrapreso finora è misurare quanta soddisfazione hai nella tua vita attuale. Se la vita ti fa sentire bene quando lavori e fai la tua vita quotidiana, questo è un buon segno.
- Una vita significativa non significa avere un lavoro prestigioso o uno stile di vita lussuoso. Si dice che una persona viva una vita significativa quando la sua vita quotidiana è piacevole.
- Anche se non hai le competenze che supportano la realizzazione dei tuoi obiettivi, puoi comunque determinare la missione di vita che vuoi raggiungere, ad esempio facendo volontariato per aiutare i senzatetto. Se questo rende la vita piacevole, concentrati sul fare l'attività su base regolare.
Passaggio 3. Scopri i tuoi difetti
Oltre a conoscere le tue migliori capacità, devi identificare gli aspetti personali che ti mancano. A volte, svolgere determinate attività in modo persistente non è la decisione giusta perché le tue capacità saranno più utili se le usi per completare altri lavori. Pensa alle attività in cui sei competente e poi considera le abilità che hai quando prendi decisioni.
- Ad esempio, potresti essere molto bravo a disegnare e realizzare altre opere d'arte, ma non molto esperto di tecnologia. Concentra le tue energie su attività che ti danno l'opportunità di mostrare creatività, invece di fare un lavoro basato sulla tecnologia. Questo passaggio ti aiuterà a raggiungere il successo nell'area di tuo interesse e i risultati saranno più soddisfacenti.
- Non lasciare che questo ti renda passivo e non disposto a cambiare o adattarti.
Parte 2 di 4: aumentare la felicità nella vita controllando la mente
Passaggio 1. Impara a controllare la tua mente
Pensare a qualcosa di terribile, spaventoso o difficile anche se l'attività che stai svolgendo non lo innesca affatto è una delle principali cause di stress. Focalizza la tua mente sul presente e goditi ogni momento che sta accadendo secondo per secondo. Questa brevissima vita sarà vana se viene usata per soffermarsi su problemi esagerati.
- Fai la meditazione di consapevolezza essendo consapevole di ciò che sta accadendo e osservando ogni cosa che viene vissuta in dettaglio. Questa meditazione e l'autoconsapevolezza ti consentono di goderti la vita e dare priorità a ciò che è veramente importante in modo che la qualità della tua vita migliori.
- Un modo per praticare la focalizzazione dell'attenzione è meditare. La meditazione non ha bisogno di essere fatta secondo certi rituali perché i benefici sono gli stessi anche se dedichi solo 2 minuti al giorno per sederti tranquillamente mentre fai la riflessione. Concentrati sul respiro in modo che la mente non sia distratta durante la meditazione.
- Un altro modo per praticare la focalizzazione dell'attenzione è fare yoga. Oltre a mantenere un corpo sano, la pratica dello yoga ti aiuta a controllare la tua mente osservando le condizioni del tuo corpo, come si muove, la risposta del tuo corpo all'ambiente circostante e la connessione della tua mente con il tuo corpo. Riflettere con questa tecnica è molto efficace quando si pratica la focalizzazione dell'attenzione.
Passaggio 2. Sviluppa una vita spirituale
Non devi appartenere a una particolare religione per sviluppare una vita spirituale. Una persona spirituale è una persona che cerca la verità ed è collegata alla fonte della vita/Dio a modo suo. Determinare la filosofia di vita non è facile, ma questo passaggio è molto utile quando si vive la quotidianità.
Vivere una vita spirituale significa connettersi con l'universo e le altre persone. Sii grato per la vita che vivi e mostra gratitudine attraverso il tuo comportamento agli altri. Tratta gli altri con rispetto e gentilezza. Apprezza le tue relazioni con le altre persone e le cose belle della vita quotidiana
Passaggio 3. Trova un mentore di supporto
Trova qualcuno di cui ci si possa fidare e che possa dare consigli, come un amico intimo o un consulente/terapeuta professionista. Prendere decisioni sagge non è sempre facile, ma può essere fatto bene se hai tempo per discuterne con qualcuno. Oltre ad aumentare la fiducia nel prendere decisioni, le discussioni con i consulenti sono utili per affrontare lo stress e l'ansia.
Un consulente può aiutarti ad aumentare la tua autoconsapevolezza in modo che tu sia consapevole di ciò che sta accadendo e sia in grado di controllare i tuoi pensieri mentre svolgi la tua vita quotidiana
Parte 3 di 4: Diventare una persona positiva
Passaggio 1. Concentrati sul positivo
Questo è uno degli aspetti fondamentali del vivere una vita di qualità perché tutto ciò che provi è determinato dalla tua percezione. In effetti, una situazione molto terribile può cambiare con un atteggiamento positivo. Ad esempio, invece di pensare: "Sono bloccato nel traffico", di' a te stesso: "Nel bel mezzo di un ingorgo, posso prendermi il tempo per riflettere sulla mia vita".
- Essere positivi è una scelta. Cerca di vedere il lato positivo delle cose e impara da ogni esperienza.
- La capacità di pensare positivo è utile per ridurre lo stress che si sperimenta nella vita di tutti i giorni.
- Ad esempio, invece di pensare: "Non ho mai svolto questo compito prima", dì a te stesso: "Coglierò questa opportunità per imparare qualcosa di nuovo".
Passaggio 2. Sii grato per tutto ciò che hai
Qualunque siano le circostanze della tua vita, c'è sempre qualcosa di cui essere grato. Se prendi normalmente altre persone e cose nella tua vita quotidiana, cercherai qualcos'altro perché non sei mai soddisfatto. Prenditi del tempo per riflettere su tutto ciò che hai in modo da goderti il presente.
Se senti di non avere nulla di cui essere grato, in realtà non lo è. Ad esempio, la lettura di questo articolo è la prova che puoi accedere a Internet e utilizzare l'elettricità (un lusso della vita che molte persone non si godono) e il tempo libero per ricercare determinati argomenti divertendosi. Queste cose sono qualcosa di cui essere grati
Passaggio 3. Non essere geloso
La natura dell'invidia è una cosa negativa che ti fa evitare dalle persone perché la mentalità e il comportamento che mostrano l'invidia sono spiacevoli per gli altri. Inoltre, è inutile se ti senti geloso di ciò che hanno gli altri perché sono solo cose che non hanno senso in futuro e non possono essere portate con te quando muori!
- Se ti senti geloso, concentrati su cosa Voi avere, non su cosa altri avere. Pensa alle cose per cui essere grato nella vita di tutti i giorni e sii una persona in grado di essere grato.
- Invece di essere geloso dell'altra persona per ciò che ha (emozione negativa), pensa a ciò che vuoi come un obiettivo da raggiungere (emozione positiva). In questo modo, non ti distrai perché qualcun altro ha quello che vuoi. Sei concentrato solo sui passi che devono essere presi per raggiungere l'obiettivo.
Passaggio 4. Non lamentarti
L'abitudine di lamentarsi è un tratto così negativo che le persone positive non si sentono bene per te. Inizia a ricordare le cose belle che ti sono successe e ignora gli eventi spiacevoli. Una volta che hai voglia di lamentarti di qualcosa, pensa al motivo per cui ti ha infastidito e considera l'esperienza negativa come un'opportunità di apprendimento. Inoltre, non c'è più niente di cui lamentarsi perché stai ancora imparando e sviluppando te stesso.
Parte 4 di 4: intraprendere azioni reali
Passaggio 1. Abituati all'esercizio e adotta uno stile di vita sano
Una vita di qualità può essere raggiunta se ti prendi cura della tua salute e ti prendi cura del tuo corpo. Meglio adotterai uno stile di vita sano, il corpo rimarrà sano e funzionerà bene più a lungo. In questo modo, puoi vivere una vita di qualità più lunga perché rimani in salute fino alla vecchiaia.
- Gli adulti dovrebbero esercitare almeno 30 minuti al giorno.
- Mangiare una dieta equilibrata. Evita i cibi fritti grassi. Mangia più frutta e verdura.
- Bevi acqua se necessario. Gli uomini adulti dovrebbero bere circa 3 litri di liquidi al giorno e le donne adulte 2,2 litri al giorno.
Passaggio 2. Prendere decisioni attuabili
Definisci i tuoi obiettivi di vita e lavora per raggiungerli. Fai un piano ed eseguilo nel miglior modo possibile. Sii assertivo quando raggiungi i tuoi obiettivi di vita e vivi la tua vita quotidiana. Non lasciare che altre persone ti costringano a prendere decisioni che non ti avvantaggiano.
Se vuoi andare all'università o cambiare lavoro, pensa attentamente, considera varie opzioni e poi prendi una decisione. Quindi, esegui i piani che sono stati preparati in modo che possano essere realizzati i cambiamenti desiderati
Passaggio 3. Sii proattivo
Il tempo scorre e le giornate si fanno sempre più veloci. In contrasto con l'infinito passato e futuro, la vita umana è molto breve. Quindi, sfrutta al massimo ogni secondo possibile.
Non restare seduto ad aspettare che succeda qualcosa da solo. Sforzati di realizzare i tuoi obiettivi di vita. Una volta che hai determinato quello che vuoi, lavora per raggiungerlo. Non appena c'è un'opportunità, osa coglierla anche se ci sono dei rischi che devono essere affrontati
Passaggio 4. Investi facendo qualcosa di utile
Nella vita di tutti i giorni, molte cose richiedono tempo per essere realizzate. Sia che tu voglia costruire una casa armoniosa o avviare un'attività di successo, tutti i sogni degni richiedono tempo. Affinché tu possa vivere una vita di qualità, fai del tuo meglio per lottare per qualcosa che conta davvero con pazienza e perseveranza.
- Non fare affidamento su soluzioni immediate. Qualcosa che sembra troppo facile o troppo grandioso potrebbe non essere la soluzione migliore.
- Se litighi con il tuo partner, non decidere immediatamente di separarti. Invece di rompere immediatamente, metti da parte tempo ed energie per superare il conflitto in modo che voi due torniate di nuovo insieme.
- Non punire subito tuo figlio se commette un errore. A volte, situazioni come questa possono essere usate come un'opportunità per insegnare ai bambini una preziosa saggezza di vita. Pertanto, investi tempo ed energia nell'educarlo perché svolge un ruolo importante nella tua vita.
