Cosa fare se qualcuno piange davanti a te? Dovresti dare un parere? O hai solo bisogno di fornire un orecchio per ascoltare tutte le sue lamentele? Per quelli di voi che si sentono spesso a disagio o confusi in queste situazioni, prova a leggere questo articolo per trovare suggerimenti efficaci per calmare qualcuno che sta piangendo.
Fare un passo
Parte 1 di 3: mostrare supporto
Passaggio 1. Assicurati di essere sempre lì per lui
Di solito, non c'è molto che puoi dire o fare per aiutare qualcuno che sta soffrendo. Nella maggior parte dei casi, l'unica cosa che devi fare è stare al suo fianco, soprattutto quando sta attraversando un momento difficile e ha bisogno del sostegno emotivo di qualcun altro. Per questo, invece di calmarlo con parole di saggezza e motivazione, cerca di prenderti del tempo per accompagnarlo in questi momenti.
Dimostragli che lo sosterrai e lo accompagnerai sempre. Non c'è bisogno di cercare di dare consigli o opinioni; per lui basta la tua presenza
Passaggio 2. Assicurati che si senta al sicuro
Spesso una persona è riluttante a piangere di fronte agli altri per paura di essere vista come debole. Se sta già piangendo in pubblico, prova a spostarla in un luogo più privato in modo che non si senta in imbarazzo dopo. Ad esempio, chiedigli di andare in bagno, in macchina o in una stanza vuota. Sicuramente, si sentirà più sicuro e a suo agio nell'esprimere le sue emozioni.
- Se sembra a disagio, prova a chiedere: "Vorresti andare in un posto più tranquillo, vero?" Successivamente, puoi invitarlo a trasferirsi in un luogo più privato.
- Se sei ancora a scuola o all'università, non portarla in posti dove non dovrebbe essere inserita con noncuranza (ad esempio, un'aula vuota). Non lasciate che voi due abbiate nuovi problemi per questo!
Passaggio 3. Offri fazzoletti
Se hai portato un fazzoletto, offriglielo. Piangere gli avrebbe bagnato il viso e il naso di lacrime; Offrire un fazzoletto è un modo semplice per dimostrare che vuoi aiutare. Se non hai un fazzoletto con te (o se non ne hai uno nelle vicinanze), offri di comprarne uno o prendine uno prima.
- Puoi dire: "Vuoi che ti prenda un fazzoletto?"
- Fai attenzione, potrebbe interpretare erroneamente le tue azioni come un ordine per smettere di piangere; Questo malinteso può verificarsi soprattutto se le emozioni sono davvero instabili.
Parte 2 di 3: soddisfare i suoi bisogni
Passaggio 1. Lasciala piangere
Non ha senso chiedere a qualcuno di smettere di piangere o dire che il problema non vale la pena piangere. Per alcune persone, piangere le fa sentire molto meglio. Dopotutto, tutte le forme di espressione emotiva dovrebbero essere espresse piuttosto che soppresse a causa del rischio di scatenare disturbi mentali come la depressione. Se qualcuno vuole piangere in tua presenza, lascialo piangere. Non proibirlo o chiedere: “Amico, è una cosa banale, ah. Perché piangi? Ricorda, sta condividendo la sua impotenza con te; lascia che esprima le sue emozioni in qualsiasi modo lo faccia sentire a suo agio.
Anche se ti senti a disagio o a disagio, ricorda sempre che il tuo ruolo è darle il supporto e l'aiuto di cui ha bisogno. Focalizza la situazione sui suoi bisogni e sui suoi sentimenti, non sui tuoi
Passaggio 2. Chiedigli di cosa ha bisogno
È probabile che ti chiederà di stare con lui e ascoltare le sue lamentele, o ti chiederà di lasciarlo in pace. Non ti sembra di sapere meglio di cosa ha bisogno. Ricorda, non puoi mai capire veramente i sentimenti di qualcuno. Per questo, chiedigli cosa ha bisogno e cosa vuole; dagli la possibilità di avere il controllo e imparare ad essere un buon ascoltatore. Qualunque sia la richiesta o il desiderio, rispettalo.
- Chiedi: "Cosa posso fare per te?" o "Di che tipo di supporto hai bisogno in questo momento?"
- Se ti chiede di lasciarlo in pace, non dire: "Ma hai bisogno del mio aiuto!" Invece, dì: "Va bene. Ma se hai bisogno di qualcosa, chiama o manda un messaggio, ok?" Ricorda, a volte gli umani hanno bisogno della solitudine per schiarirsi le menti.
Passaggio 3. Prenditi il tuo tempo per questo
Ricorda, né tu né lui hai fretta di completare una missione particolare. Essere di supporto significa che cercherai sempre di essere al suo fianco quando necessario. Pertanto, sii disposto a dedicarci il tuo tempo. Se non sai cosa fare, resta al suo fianco e assicurati che possa continuare bene la sua vita quotidiana.
Dimostragli che sei disposto ad accompagnarlo se necessario. Dopotutto, passare qualche ora al giorno non interromperà immediatamente il tuo lavoro o la tua vita quotidiana, giusto?
Passaggio 4. Se necessario, mostra la tua preoccupazione attraverso azioni concrete
Se gli piace essere coccolato, prova a coccolarlo. Se non gli piace il contatto fisico troppo intimo, basta dargli una pacca sulla schiena o non toccarlo affatto. Se la persona si sente strana per te, prova a chiedere prima se le dispiace se abbracci o tieni la sua mano. Se sembra riluttante, non farlo.
Prova a chiedere: "Ti dispiace se ti abbraccio?" Non renderlo ancora più scomodo
Parte 3 di 3: incoraggiarla a raccontare una storia
Passaggio 1. Non farlo sentire sotto pressione
È probabile che sia ancora sotto shock e troppo pigro per parlare a qualcuno dei suoi problemi. Se sembra riluttante ad aprirsi con te, non forzarlo. Non tutti possono raccontare facilmente il problema agli altri, soprattutto se il rapporto con l'altro non è molto stretto. Non forzarti nemmeno a dare commenti o consigli; se proprio non sai cosa dire, resta al suo fianco e dimostragli che ci sarai sempre per lui.
- È possibile che non ti dirà mai il suo problema. Non sudare; dopotutto, non aveva alcun obbligo di farlo.
- Potresti dire: "Raccontare i tuoi problemi potrebbe farti sentire meglio. Quando sei pronto per parlare, fammelo sapere, ok?"
- Non dire o fare nulla di giudicante. Credimi, si chiuderà ancora di più davanti a te.
Passaggio 2. Ascolta attentamente le parole
Affina le tue capacità di ascolto e sii disposto a dedicargli tutta la tua attenzione. Se gli chiedi il problema ma non risponde, non continuare a chiedere. Accetta tutto ciò che ha da dire e concentrati sull'essere un buon ascoltatore. Dai tutta la tua attenzione; osserva quello che dice e come lo dice.
Guardalo negli occhi mentre parla e dai una risposta non giudicante
Passaggio 3. Concentrati su di esso
Potresti essere tentato di dire: "Ci sono stato anch'io". Fai attenzione, questi commenti possono portare il focus della situazione su di te; di conseguenza, potresti sembrare che ignori i suoi sentimenti anche se non lo intendi. Per evitare che si verifichi questa situazione, cerca di concentrarti sempre su di lui e sui suoi problemi. Se racconta la radice del problema, lascia che parli a suo piacimento e non interromperlo.
Anche se sei davvero tentato di condividere un'esperienza personale pertinente al problema, non farlo a meno che non ti venga chiesto. Ricorda, il tuo compito più grande è aiutare ad alleviare il disagio
Passaggio 4. Non saltare alle conclusioni
Se una situazione lo turba, non trovare immediatamente una soluzione o cercare di risolvere il problema. Credimi, ciò di cui ha bisogno è un ascoltatore; quindi assicurati di non parlare troppo e ascolta di più le sue lamentele. È probabile che non ti parli nemmeno dei suoi problemi. Non preoccuparti, non sei obbligato a risolvere il problema comunque.
- Il pianto è un'espressione delle sue emozioni, non il suo modo di risolvere i problemi. Lasciala piangere quanto vuole.
- Ricorda, piangere non è un simbolo della debolezza di qualcuno. Se sei stato abituato a ignorare le tue emozioni e a sopprimere la voglia di piangere, potresti anche avere difficoltà a capire queste parole.
Passaggio 5. Se necessario, incoraggialo a consultare un terapeuta professionista.
Se la tua amica ha costantemente problemi a gestire le sue emozioni personali, potrebbe davvero aver bisogno di vedere un terapeuta professionista. Molto probabilmente, il problema è molto più grande di quanto pensi che lo stia affrontando da solo. È qui che è necessario il ruolo del terapeuta. Non c'è bisogno di costringerla a vedere un terapista; dichiara semplicemente la tua opinione e le tue considerazioni e spiega che ritieni che questa linea di condotta sia l'idea migliore.
