Come dimenticare l'amore non corrisposto (con immagini)

2024 Autore: Jason Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-19 22:13

Amare qualcuno che non ti ama può sembrare la fine del mondo. Il dolore che stai provando è reale. La scienza ha dimostrato che il rifiuto attiva i recettori del dolore nel cervello umano, proprio come quando proviamo dolore fisico. Anche se non puoi controllare come ti senti, puoi imparare ad affrontare il dolore dell'amore rifiutato e tornare in carreggiata con la tua vita.

Fare un passo

Parte 1 di 4: darsi spazio

Passaggio 1. Comprendi che il tuo dolore è naturale

Quando ami qualcuno ma lui non ti ricambia, sentirai dolore. A quanto pare, "il crepacuore" è una sensazione molto fisica, perché il dolore del rifiuto attiva il sistema nervoso parasimpatico del tuo corpo, i nervi che regolano la frequenza cardiaca e la tensione muscolare. È naturale provare dolore se il tuo amore viene rifiutato. Accettare il fatto che questo dolore è naturale può aiutarti a elaborare il dolore.

• L'amore rifiutato può effettivamente innescare la stessa risposta del cervello come se dovessi liberarti da una tossicodipendenza.
• Gli psicologi stimano che circa il 98% degli esseri umani sperimenta un amore non corrisposto. Capire che non sei l'unico a provarlo potrebbe non alleviare necessariamente il dolore, ma lo renderà più facile da sopportare, perché ti rendi conto che non sei solo.

• Il rifiuto può anche portare alla depressione. Se si verifica almeno uno dei seguenti sintomi, chiedere aiuto immediato a un professionista della salute mentale:

  • Cambiamenti nel mangiare o nel dormire
  • Sentirsi senza speranza o giù di morale
  • L'umore cambia da quello a cui sei abituato
  • Difficoltà a controllare i pensieri negativi
  • Pensieri di autolesionismo.

Passaggio 2. Consenti a te stesso di soffrire

Non c'è niente di sbagliato nell'essere tristi, finché non rimani intrappolato nell'essere sempre triste. D'altra parte, essere tristi è più salutare che aggrapparsi ai sentimenti. Negare o sopprimere i tuoi sentimenti, ad esempio dicendo: "Oh, va bene" o "Non lo amo davvero, comunque", a lungo andare non farà che peggiorare le cose.

• Se puoi farlo, prenditi del tempo dalla tua routine quotidiana per elaborare il tuo dolore. Questo ti aiuterà a creare uno spazio di recupero per affrontare il dolore. Ad esempio, la prima volta che ti rendi conto (o ti viene detto) che non ti ama, devi prenderti un momento speciale per stare da solo da qualche parte, anche se sono solo 15 minuti a piedi tra un lavoro e l'altro.
• Tuttavia, non sprofondare nella disperazione. Se non sei uscito di casa per alcune settimane, non hai fatto la doccia e indossi ancora una vecchia maglietta logora che in realtà è più adatta a essere sballottata, allora stai esagerando. È naturale sentirsi tristi, ma se non provi a concentrarti di nuovo sulla tua vita, rimarrai bloccato a pensare e ad amare quella persona.

Passaggio 3. Renditi conto che non puoi controllare le altre persone

La tua reazione immediata quando scopri che la persona non ti ama come vorresti potrebbe essere quella di pensare "Farò in modo che lui mi ami!" Questo pensiero è naturale, ma è falso e inutile. L'unica cosa che puoi controllare nella vita sono le tue azioni e risposte. Non puoi persuadere, costringere o minacciare qualcuno a provare certi sentimenti che non hanno.

È anche una buona idea ricordare che neanche tu puoi controllare i tuoi sentimenti. Tuttavia, puoi controllare la tua risposta ai sentimenti che sorgono

Passaggio 4. Prenditi qualche istante per allontanarti dalla persona

Parte del processo per creare spazio per te stesso per addolorarti e andare avanti è rimuovere quella persona in modo che non faccia più parte della tua vita. Non devi rimuoverlo completamente dalla tua vita, ma devi stargli lontano.

• Non devi essere cattivo o scortese con lui. Digli solo che hai bisogno di un po' di tempo per superare i sentimenti che stai attraversando. Se tiene davvero a te, gli concederà del tempo, anche se lui stesso potrebbe sentirsi dispiaciuto per essere stato evitato.
• Se sei stato così emotivamente dipendente dalla persona che stai cercando di dimenticare, trova qualcun altro per ricoprire quel ruolo. Chiedi a un altro amico se puoi raggiungerlo quando hai voglia di contattare la persona che vuoi dimenticare.
• Interrompi la tua relazione con lui sui social media o impostala in modo da non poter vedere le ultime notizie da/su di lui. Non vuoi essere costantemente ricordato di lui e di tutto ciò che fa. Questo ti renderà più difficile andartene.

Passaggio 5. Esprimi i tuoi sentimenti a te stesso

Esprimere i tuoi sentimenti può aiutarti ad accettare il fatto che stai attraversando un'esperienza dolorosa. Pertanto, non continuare a nutrire sentimenti e lasciarli crescere fino a quando alla fine esplodono da soli. Quando proviamo un senso di perdita o delusione, è naturale che trovi difficile farcela, almeno all'inizio. Non scoraggiarti sentendoti in questo modo e non ignorare tutti quei sentimenti, sperando che se ne vadano da soli. Esprimilo apertamente e onestamente.

• Piangi se vuoi piangere. Piangere può effettivamente essere un'ottima terapia. Piangere può ridurre i sentimenti di ansia e rabbia e può anche ridurre i livelli di stress nel tuo corpo. Se vuoi finire una scatola di fazzoletti e piangere a squarciagola, fallo e basta.
• Evita atti di violenza, come urlare, urlare, colpire o rompere oggetti. All'inizio può sembrare un sollievo, ma la ricerca mostra che l'uso della violenza come espressione di rabbia (anche con un oggetto inanimato) può effettivamente aumentare quella rabbia. Un modo più sano e vantaggioso è prestare attenzione a come ti senti e perché ti senti in quel modo.
• Esprimere sentimenti attraverso opere creative, come la musica, l'arte o un hobby preferito, può essere molto utile. Tuttavia, devi comunque evitare cose molto tristi o arrabbiate, come la musica death metal. Cose come questa possono farti sentire peggio quando sei davvero giù.

Passaggio 6. Renditi conto che dovresti stare lontano

Non importa quanto sia grande, se non ti ama, non sarai felice con lui. Innamorarsi a lungo di qualcuno può renderti cieco ai suoi difetti. Fare un passo indietro per osservare la realtà, senza essere cattivo o scortese, ti aiuterà a prendere le distanze da quel tragico sentimento di amore rifiutato.

• Può anche essere utile pensare ad alcuni aspetti della persona che possono causare difficoltà se ti connetti con loro.
• Ad esempio, forse la sua eccessiva ansia nelle situazioni sociali può renderlo incapace di mostrare l'accettazione e il riconoscimento di cui hai bisogno in una relazione.
• La ricerca ha persino dimostrato che riconoscere i lati negativi di qualcun altro può aiutarti a superare più rapidamente il tuo rifiuto.
• Non farti prendere dal dire cose cattive su quella persona, solo per farti sentire meglio. Alla fine, questo modo di pensare ti farà solo sentire più amareggiato e arrabbiato, invece di aiutarti a migliorare rapidamente.
• Il rifiuto può abbassare temporaneamente i livelli di QI, che tu ci creda o no. Se hai difficoltà a pensare ai tuoi sentimenti in modo ragionevole, accetta che potresti aver bisogno di un po' di tempo per tornare alla "normalità".

Passaggio 7. Evita di incolparlo

Proprio come non puoi controllare la sensazione di innamorarti di lui, lui non può controllare la sensazione di non essere innamorato di te. Se lo incolpi per averti visto solo come un amico o per aver detto che è cattivo perché non ti ama, allora sei ingiusto. Concentrarti su un'amarezza come questa ti impedirà solo di riprenderti.

Puoi sentirti arrabbiato perché non ti ama, senza incolparlo. Non lasciare che i tuoi amici lo incolpino. Se i tuoi amici iniziano a incolparli di non amarti, ringraziali per il supporto, ma dì semplicemente: “Non è giusto incolpare qualcuno per qualcosa che non possono controllare. Faremmo meglio a concentrarci sul mio successo per dimenticarlo"

Passaggio 8. Butta via tutti i ricordi di lui

Puoi piangere sul ricordo mentre te ne liberi, ma questo passaggio è molto importante nel processo di recupero. Conservare i suoi ricordi ti renderà solo più difficile andare avanti, e questo non è certamente un obiettivo che desideri!

• Mentre guardi indietro gli oggetti ricordo uno per uno, ricorda i momenti ad essi associati, quindi immagina di mettere quei ricordi in un palloncino. Quando lo getti via, immagina il pallone che vola via finché non scompare dalla vista.
• Se hai un ricordo buono e utilizzabile, considera di donarlo a un negozio dell'usato o a un rifugio per senzatetto. Immagina tutti i nuovi ricordi felici che si formeranno da quella maglietta super larga, orsacchiotto o CD, che sarà sentito dal suo nuovo proprietario, quindi lascia che diventino un simbolo che stanno avvenendo grandi cambiamenti nella tua vita.

Parte 2 di 4: Attuazione di misure correttive a breve termine

Passaggio 1. Evita di ubriacarti e di chiamare o inviare messaggi alla persona

Soprattutto all'inizio, potresti sentirti così disperato da sentirti obbligato a contattare quella persona. La tua volontà di riprenderti potrebbe essere in grado di resistere a questo bisogno mentre sei sveglio, ma sappiamo tutti che l'alcol indebolisce il potere della nostra mente di prendere decisioni. Ubriacarsi e tormentare l'altra persona per non amarti, o lamentarti di quanto sei ferito, può essere sia un'esperienza molto imbarazzante per te che molto scomoda per quella persona. Potrebbe anche privarti dell'opportunità di sviluppare un'amicizia genuina con lui in un secondo momento. Se pensi di essere ancora vulnerabile a fare qualcosa di cui ti pentirai, chiedi aiuto ai tuoi amici.

• Dai il tuo telefono al tuo amico (preferibilmente se questo amico è quello che guiderà l'auto, che non berrà alcolici), mentre istruisci fermamente di non restituirtelo, non importa quanto ubriachi ti implori o qualunque sia la ragione per cui utilizzo.
• Elimina le informazioni di contatto di quella persona dai dati del tuo telefono. In questo modo, non puoi chiamarlo o scrivergli.

Passaggio 2. Sposta la tua attenzione

È impossibile non pensare a nulla, ma puoi comunque rivolgere la tua mente ad altre cose quando inizi a pensare a lui. Ogni volta che emerge il ricordo doloroso, distraiti con un altro argomento di pensiero, attività o lavoro.

• Chiama il tuo amico. Scegli libri che siano davvero divertenti da leggere. Guarda film davvero divertenti. Fai qualcosa. Giardino. Fai problemi di matematica. Trova qualcosa che possa attirare la tua attenzione abbastanza a lungo da non pensare a lui per un po'. Più ti abituerai a non pensare a lui, più facile sarà per te.
• Un trucco utile è quello di riservare un periodo di tempo specifico per pensare a lui. Non impiegare troppo tempo, impostalo per 10-15 minuti. Quando inizi a pensare a quella persona, dì a quel pensiero emergente: "No. Non adesso. Ci penserò dopo". Poi, quando arriva il programma, concediti di pensare a lui. Dopo che il tempo assegnato è scaduto, riprendi gli altri tuoi pensieri o attività.

Passaggio 3. Ricorda che l'amore non corrisposto ferisce anche quella persona

Forse quando sei stato rifiutato per la prima volta, hai sentito che questo tuo dolore era l'unica cosa che riempiva il mondo. Tuttavia, la ricerca mostra che anche le persone che non possono o non possono ricambiare il tuo amore possono provare dolore. Alla maggior parte delle persone non piace ferire gli altri.

Ricordare che l'altra persona potrebbe anche sentirsi triste per non essere stata in grado di ricambiare l'amore che speravi può darti una prospettiva. Di solito, quando qualcuno non ti ricambia, non è perché è cattivo e ti odia o vuole ferirti

Passaggio 4. Fai un elenco delle tue buone qualità

Il rifiuto può portarti a credere che tutte le critiche su di te siano vere. Non permettere a te stesso di crederci solo perché l'altra persona non ti ama e non credere che non meriti di essere amato. La ricerca mostra che quando ricordi a te stesso che sei degno di amore, sei più in grado di superare il tuo rifiuto più rapidamente ed essere in grado di affrontare meglio i successivi rifiuti.

• Annota ogni cosa che ti viene in mente che è fantastica su di te. Se hai problemi a pensare a questo tipo di cose, chiedi aiuto ai tuoi amici.
• Esprimi il tuo amore per te stesso. Ad esempio, dì: "Potrei sentirmi debole in questo momento, ma sono ancora una grande competizione di pattinaggio a rotelle e mi piace molto la mia abilità".

Parte 3 di 4: iniziare a recuperare

Passaggio 1. Evita i trigger di memoria

È molto difficile riprendersi da un amore non corrisposto se pensi costantemente a quella persona. Evita di cercare canzoni o luoghi che ti ricordino di lui, o i bei momenti trascorsi insieme.

• Questi fattori scatenanti possono essere qualsiasi cosa, dal vedere la sua foto su "Facebook" all'ascolto di una canzone che si riferisce ai bei momenti che hai passato con lei. In effetti, questo fattore può anche essere solo un certo odore (come l'odore della torta di mele, perché una volta hai partecipato a una gara di torta di mele con lui, per esempio).
• Se sei accidentalmente esposto a qualcosa che ti ricorda lui, poiché questo potrebbe accadere, è meglio riconoscere il ricordo e passare immediatamente a qualcos'altro. Non soffermarti su sentimenti che sicuramente sorgeranno. Ad esempio, se alla radio viene riprodotto un brano ad esso correlato, spegnere la radio o cambiare canale. Accetta la tristezza e il rimpianto che emergono e rivolgi la tua attenzione a qualcosa di positivo o neutro (come la cena che stai per mangiare o un viaggio di vacanza che stai facendo).
• Ricorda, non dovrai evitare queste cose per sempre. Vuoi solo che il recupero sia il più semplice possibile, mentre ricordarlo più e più volte renderà il processo di recupero ancora più difficile. Se sei riuscito a rimettere in sesto la tua vita, probabilmente saranno ancora ricordati, ma non farà più così male.

Passaggio 2. Parla con qualcuno

È meglio lasciar uscire i sentimenti e le cose difficili da questo processo di guarigione e non tenerli dentro di te. Se stai ancora trattenendo i tuoi sentimenti, sarà più difficile lasciarli andare a lungo termine. Trova qualcuno con cui parlare di questi sentimenti e di quello che stai passando.

• Assicurati che la persona con cui stai parlando ti fidi. Forse è un amico che sai non cercherà di affrettare la tua guarigione, o un familiare che puoi chiamare se mai ti arrabbi. È anche possibile che la persona sia un terapeuta, soprattutto se stai lottando per superare un amore a lungo termine o un amore legato a un altro problema.
• Puoi anche scrivere i tuoi sentimenti in un diario se ritieni di non poter o non vuoi parlare con altre persone. Uno dei vantaggi di scrivere i tuoi sentimenti in un diario è che sarai in grado di osservare di nuovo il processo di guarigione, il che dimostrerà che sei capace di dimenticare l'amore non corrisposto.
• Parlare con qualcuno che ha vissuto qualcosa di simile può essere molto utile. Puoi chiedergli della sua esperienza e di come l'ha superata.
• Le persone che hanno vissuto esperienze simili possono davvero capire i problemi degli altri. Dovrai solo dirgli qualcosa, molto meno che se lo dicessi a qualcun altro che non l'ha sperimentato, e queste persone saranno anche molto più in grado di capire il tuo problema.
• Non dirlo a qualcuno che non ha mai provato un dolore simile prima, soprattutto se ha il potenziale per prenderti in giro per il problema. Non lasciare che gli altri ti prendano in giro solo perché non sanno com'è e non riescono a capire il tuo problema.
• Sviluppa una relazione personale più forte con Dio. Questo potere spirituale può essere un'arma molto utile per te e aiutarti a sopportare tempi molto difficili.

Passaggio 3. Rafforza la tua rete di supporto personale

Uno dei principali effetti collaterali del rifiuto di qualsiasi tipo, in particolare il rifiuto dell'amore, è sentirsi disconnessi e isolati dall'altra persona. Potresti non essere in grado di ottenere la relazione che desideri con qualcuno, ma puoi rafforzare le tue relazioni con le altre persone nella tua vita.

• La ricerca mostra che interagire con le persone che ami può accelerare il recupero del tuo corpo. Poiché il dolore emotivo spesso si presenta sotto forma di dolore fisico, passare del tempo con le persone che ami può aiutarti a riprenderti più rapidamente da questo amore non corrisposto.
• Un effetto particolarmente importante del divertimento è che abbassa il livello di rabbia e può aiutarti a sentirti più positivo. La risata è in realtà la migliore medicina. La risata rilascia endorfine, che sono ormoni che migliorano naturalmente il tuo umore. La risata può persino aumentare la capacità del corpo di sopportare il dolore. Quindi, guarda film divertenti, canta come un matto al karaoke, salta su trampolini giganti o fai qualsiasi cosa, l'importante è che ti diverta, ridi e impari a recuperare.

Passaggio 4. Conquista i pensieri inutili

Alcuni schemi di pensiero possono sabotare il tuo processo di recupero e rendere più difficile il tuo recupero.

• Ricorda che puoi vivere senza la persona che ti rifiuta e che non è perfetta. Sei molto capace di amare le altre persone.
• Ricorda a te stesso che le situazioni e le persone possono cambiare. Quello che provi in questo momento non durerà per il resto della tua vita, specialmente se ti sforzi di cambiare quella sensazione.

Passaggio 5. Visualizza questa esperienza come una lezione

Nessuno vuole avere il cuore spezzato, ma se riesci a vedere questo rifiuto dell'amore come un'opportunità per imparare e crescere dall'esperienza, questa volta sarà qualcosa di più prezioso della tristezza della vita. Puoi usarlo per guidare una crescita positiva per il tuo futuro.

• Ad esempio, cerca cose di valore dalla tua esperienza. In effetti, hai dato il tuo cuore a quella persona e si scopre che non vuole il tuo. Tuttavia, sei forte e coraggioso, quindi puoi superare questi tempi delusi! Senza la volontà di accettare questa delusione, non possiamo assolutamente relazionarci con altre persone o provare sentimenti profondi come gioia e amore.
• Considera se questo fa parte di uno schema più ampio. Alcune persone possono innamorarsi ancora e ancora di persone che tendono a rifiutarle, specialmente se non si sono sentite al sicuro con la connessione emotiva con i loro genitori durante la loro infanzia. Se sei stato innamorato di persone che ti hanno rifiutato più di una volta, potresti inconsciamente scegliere persone in base ai problemi che hai avuto con i tuoi genitori. Consultare un terapeuta su questo argomento ti sarà di beneficio.
• Ricorda a te stesso che attraverso questa esperienza hai imparato molte cose, tra cui la tua forza e la tua capacità di sopportare. L'amore rifiutato non è un modo divertente per imparare, ma se ti concentri sull'apprendimento invece di lamentarti, alla fine tornerai più forte. Forse avrai anche una migliore comprensione dei tuoi sentimenti e bisogni.

Passaggio 6. Cambia la tua routine

La ricerca mostra che fare qualcosa di nuovo, come fare una vacanza o prendere una strada diversa per andare al lavoro, è uno dei modi migliori infallibili per rompere le vecchie abitudini e sostituirle con quelle nuove.

• Se non puoi fare grandi cambiamenti, fai piccoli cambiamenti ogni giorno. Visita altri lati della tua città. Prova un nuovo posto divertente il sabato sera. Riordina i tuoi mobili. Unisciti a una nuova band. Impara un nuovo hobby, come cucinare o arrampicare su roccia.
• Cerca di non apportare modifiche troppo drastiche, a meno che tu non lo voglia davvero. In momenti come questo, infatti, molte persone si tagliano i capelli o si tatuano. Tuttavia, è meglio aspettare che inizi il recupero prima di decidere di fare cose del genere.

Passaggio 7. Riscopri te stesso

Poiché ami troppo qualcuno, potresti aver dimenticato com'è essere te stesso. Recuperare da un amore non corrisposto è un buon momento per conoscere te stesso senza essere influenzato da come ti senti con le altre persone.

• Cerca di sviluppare te stesso. Non cambiare solo perché agli altri non piace qualcosa di te. Tuttavia, se trovi una parte di te che vuoi sviluppare o migliorare, fallo. Impara una nuova lingua. Esercizio regolarmente presso il centro fitness. Inizia a suonare la chitarra flamenca.
• Sviluppa lati unici di te stesso. Mentre passi il tempo a inseguirlo, in realtà molti lati importanti di te stanno iniziando a svanire. Impegnati di nuovo con cose o persone che raramente hai incontrato e incontrato prima mentre eri impegnato con quell'amore non corrisposto.
• Resisti alla tentazione di presumere che il rifiuto sia dovuto alle tue carenze personali. È facile pensare che la persona ti rifiuti perché non sei carino/bello/intelligente/figo/qualunque cosa. Tuttavia, impara a stare lontano da questo modo sbagliato di pensare, in modo da non farti troppo male. Inoltre, liberarti del modo di pensare sbagliato ti impedirà anche di cercare di "aggiustarti" per conquistare il cuore della ragazza/ragazzo dei tuoi sogni. Ricorda sempre che il rifiuto non è stata colpa tua.

Passaggio 8. Spingiti fuori dalla tua zona di comfort

Provare cose nuove ti aiuterà a uscire dalla tua solita routine e a liberarti del rapporto con la persona che stai cercando di dimenticare. Sarai troppo impegnato a provare e a goderti cose nuove, quindi non avrai tempo di ossessionarti per la persona che non ti ama.

• Spingerti fuori dalla tua zona di comfort ha anche molti altri vantaggi. È stato dimostrato che stare troppo a proprio agio riduce l'automotivazione al cambiamento. Un piccolo dubbio può aiutarti a cambiare le cose nella tua vita che hanno davvero bisogno di cambiare.
• Imparare a spingerti oltre i tuoi limiti di comfort ti allena anche ad affrontare i dubbi in futuro. Assumere rischi (controllati, non selvaggi) e sfidare te stesso ti permetterà di accettare l'incertezza come un fatto della vita, così non ti sentirai di nuovo così devastato se succede qualcosa di inaspettato la prossima volta.
• Se cedi alla paura e rimani convinto che questo rifiuto sia dovuto alle tue stesse mancanze, potresti avere paura di riprovarci una volta per tutte. Incoraggiarti a correre dei rischi, anche piccoli, ti aiuterà a uscire dalle ombre della paura.

Parte 4 di 4: alzati e riprendi la tua vita

Passaggio 1. Identifica il momento in cui sei pronto per riprendere la vita

Non esiste un limite di tempo definito quando si tratta di resuscitare da un amore unilaterale. Tutti hanno bisogno di una durata diversa. Tuttavia, ci sono alcuni segni che indicano che sei pronto ad andare avanti e dimenticare la persona che ha rifiutato il tuo amore.

• Inizi a notare le cose che accadono alle altre persone. Spesso, quando sei nel profondo del dolore, tendi ad essere un po' egoista. Se stai iniziando a interessarti a ciò che fanno le altre persone ora, significa che stai facendo progressi nel processo di recupero.
• Ogni volta che senti squillare il tuo telefono (soprattutto se proviene da un numero sconosciuto), smetti di pensare che forse è lui a chiamare perché ora si rende conto di quanto ti ama.
• Smetti di pensare alla tua storia con lui quando vedi/ascolti film e canzoni sull'amore unilaterale. In effetti, inizi a cercare altre cose che non hanno nulla a che fare con l'amore o la sofferenza per amore.
• Smetti di immaginare che l'amore non corrisposto appaia all'improvviso e ti prostri ai tuoi piedi dicendo che ti ha sempre amato.

Passaggio 2. Evita di avere più contatti con quella persona

Anche se potresti sentirti pronto a fare un altro passo avanti, potresti finire per cadere in uno stato di ricaduta se non stai attento. È come raccogliere una ferita che non è completamente rimarginata. infatti il processo di guarigione è in corso, ma la ferita non è ancora guarita.

• Evita di fare cose con quella persona o di permetterle di rientrare nella tua vita, finché non sei assolutamente sicuro che questo non porterà a innamorarti di nuovo e alla sofferenza.
• Se ti ritrovi a innamorarti di nuovo, non pensarci troppo! Hai cercato di dimenticarlo e tutto lo sforzo alla fine ti ripagherà. Le battute d'arresto possono accadere, ma se ti arrendi subito, le cose diventeranno solo più difficili a lungo termine.

Passaggio 3. Tornate insieme

Esci e incontra nuove persone. Seduci le persone che ti piacciono e goditi la sensazione di essere di nuovo inseguito dagli altri. Hai bisogno di ricostruire la tua autostima, incontrando persone nuove e interessanti. Infatti, ogni volta incontrerai qualcuno che è migliore e più interessante della persona che stavi inseguendo in precedenza: più carino/bello, più divertente, più intelligente, più umile, ecc.; e ricorderai tutti questi vantaggi. Tutto questo ti aiuterà ad avere la giusta prospettiva.

• Non è necessario iniziare immediatamente una nuova relazione d'amore. Goditi la presenza di nuove persone, come un incoraggiamento di vita molto utile.
• Fai attenzione alle relazioni in fuga. A volte l'evasione sotto forma di una nuova relazione può essere raccomandata dal tuo medico, ma sarà utile solo se sei completamente preparato, onesto con te stesso che questa è solo una via di fuga e onesto con il tuo nuovo partner che questa relazione è una via di fuga. Non fare in modo che questa nuova persona si innamori follemente di te, come se fossi follemente innamorato della persona che stai cercando di dimenticare.

Passaggio 4. Rimani motivato

Dimenticare chi amiamo non è facile! Qualsiasi progresso compiuto nel processo di dimenticanza di quella persona merita di essere celebrato. Dovresti anche ricordare che solo perché questa persona non ti ama, non significa che nessun altro ti amerà.

Suggerimenti

• Renditi conto che meriti qualcuno che ti tratti bene come tu tratti loro.
• Ricorda che l'amore deve essere reciproco. Altrimenti, perderai anni preziosi della tua vita, semplicemente aspettando qualcosa che non accadrà mai!
• Impara ad amare te stesso prima di cercare qualcun altro di cui innamorarti.
• Non picchiarti e non sentirti stupido per aver provato questi sentimenti. Questo può succedere a chiunque e tu sei abbastanza forte per superarlo. Quindi, sii orgoglioso di te stesso per questo.
• Stai attento a dare il tuo amore e la tua fiducia.
• Crea un nuovo inizio.