Generalmente, i volti delle persone diventano rossi quando si sentono stressati o imbarazzati, principalmente perché queste due condizioni incoraggiano il sistema nervoso simpatico a dilatare i vasi sanguigni del viso. Di conseguenza, il flusso sanguigno in faccia aumenterà e farà sembrare il colore più rosso del solito. Per alcuni, purtroppo, la situazione non farà che esacerbare il loro imbarazzo. Ti senti così anche tu? Dai, leggi questo articolo per trovare suggerimenti per superarlo!
Fare un passo
Metodo 1 di 3: prevenire il viso arrossato
Passaggio 1. Preparati
In effetti, il viso di una persona può diventare rosso in momenti inopportuni, come quando la persona sta facendo una presentazione o una chat molto importante. Per evitare che ciò accada, aumenta la tua preparazione e fiducia. In questo modo, le tue possibilità di balbettare, che ti faranno arrossire automaticamente, diminuiranno drasticamente. Preparati bene prima di partecipare a un evento importante in modo da essere preparato a tutti i possibili scenari.
Ad esempio, se domani devi fare una presentazione importante, fai le varie cose necessarie per prepararti bene. Uno di questi è migliorare le tue capacità di gestione! In altre parole, assicurati di aver preparato tutto il materiale necessario per la presentazione, come note, supporti visivi, ecc. Inoltre, assicurati di praticare anche le cose che verranno presentate tutte le volte necessarie per essere in grado di sentirti sicuro del materiale che verrà presentato. Esercitati davanti alle persone più vicine a te e non dimenticare di mostrare una buona postura
Passaggio 2. Aumenta la tua fiducia
In effetti, i momenti importanti non esistono solo nella tua vita professionale. In altre parole, la tua vita personale e sociale è piena di momenti imbarazzanti che potrebbero farti arrossire! Ecco perché la tua fiducia in varie situazioni sociali dovrebbe essere aumentata per ridurre l'imbarazzo che può verificarsi. Adoro il tuo aspetto prima di uscire di casa e dire parole positive al tuo riflesso nello specchio! Se credi che il tuo aspetto e i tuoi sentimenti in quel giorno siano positivi, gli altri noteranno la stessa aura. Quella fiducia è il metodo perfetto per prevenire l'imbarazzo in ogni situazione!
Gli appuntamenti sono un esempio di una situazione sociale che comunemente fa arrossire i volti delle parti. Per ridurre il rischio, prova a rilassarti prima di un appuntamento. Ad esempio, chiama i tuoi amici per chiedere supporto, ascolta musica rilassante e pensa ad argomenti interessanti nel caso in cui la conversazione diventi noiosa. Una volta che ti sei preparato e sai che puoi gestire bene tutte le situazioni possibili, vai avanti con sicurezza
Passaggio 3. Rilassa il tuo corpo
Gestire i livelli di stress è un passaggio molto utile per ridurre la tendenza ad arrossire. Più ti senti ansioso, più il tuo viso sarà rosso. Pertanto, cerca di rimanere rilassato, soprattutto di fronte a situazioni che richiedono di non arrossire. Ad esempio, applica questo metodo quando chiedi al tuo capo un aumento per far sembrare la tua postura più sicura.
Ci sono molti modi in cui puoi rilassare il corpo e la mente, come fare respiri profondi, meditare o semplicemente pensare a cose positive. Tutto ciò può aiutarti a sentirti più calmo e più sicuro di te! Pertanto, non esitate a praticare queste varie tecniche di rilassamento per massimizzare i risultati
Passaggio 4. Raffreddare il corpo
Una delle cause più comuni di arrossamento del viso è l'aumento della temperatura corporea. Ciò significa che la pelle del viso potrebbe diventare rossa se la temperatura corporea interna è troppo calda. Ecco perché dovresti sempre prenderti del tempo per "raffreddare" il tuo corpo e la tua mente sorseggiando qualche sorso di acqua fredda o stando davanti a un ventilatore.
Passaggio 5. Controlla i tuoi pensieri
Spesso, un viso arrossato è causato da un eccessivo nervosismo. Non di rado, questo nervosismo è radicato nella paura di arrossire in pubblico. Per spezzare questa catena viziosa, prova a fare una semplice autoipnosi per cambiare il tuo modo di pensare. Quando lo stato del corpo e della mente sono rilassati, prova a immaginare una situazione in cui il tuo viso è rosso. Quindi, accetta l'immagine con garbo. Pratica questa tecnica finché non riesci ad accettare facilmente e sinceramente l'arrossamento del tuo viso. Dovresti presto notare che la frequenza del rossore diminuirà!
Se pratichi avidamente lo yoga o fai altre pratiche meditative, usa queste attività per ipnotizzare te stesso
Passaggio 6. Evita il grilletto
Quando il viso diventa di nuovo rosso, prova ad osservare la situazione che ti circonda. Sei sotto stress? La temperatura intorno a te ti sembra troppo calda? Comprendi i tuoi trigger personali per scoprire come evitarli! Per alcuni, lo stress è il fattore scatenante più ovvio. Tuttavia, per altri, il fattore scatenante del loro rossore è in realtà la luce del sole o il cibo troppo piccante.
Passaggio 7. Abbraccia la tua condizione
Invece di evitare di arrossire, perché non provare a vederlo come una cosa positiva? In effetti, molte persone vedono il rossore come una reazione adorabile, sai! Alcune persone affermano persino di trovare più facile fidarsi delle persone che arrossiscono rapidamente. Inoltre, è meno probabile che le persone affrontino qualcuno che sta arrossendo. Di conseguenza, queste condizioni possono salvarti da una discussione spiacevole, giusto?
Metodo 2 di 3: superare una faccia arrossata
Passaggio 1. Truccarsi
Sii felice perché questa condizione può effettivamente essere usata come scusa da aggiungere alla tua collezione di trucchi! In effetti, usare i cosmetici è uno dei modi più semplici per mascherare un viso arrossato. Prima di tutto, usa un primer per assicurarti che il resto del trucco aderisca bene alla pelle. Quindi, applica un fondotinta che corrisponda al tono della tua pelle. Non indossare prodotti troppo pesanti per non fare brutta figura! Scegli invece prodotti leggeri ma con una buona pigmentazione per un risultato più liscio e naturale.
Questo è il momento perfetto per chiedere aiuto agli esperti del mondo cosmetico! Visita il minimarket più vicino e visita l'area che vende cosmetici. Quindi, chiedi al venditore di aiutarti a provare diverse opzioni di trucco finché non trovi un fondotinta o un correttore che corrisponda al tono della tua pelle
Passaggio 2. Consulta le varie opzioni di trattamento che hai
Se la tua condizione è causata da un disturbo d'ansia sociale, è probabile che il tuo medico possa aiutarti. Ad esempio, il medico può prescrivere farmaci per alleviare un lieve disturbo d'ansia, che ridurrà automaticamente la tendenza al rossore del viso. Spesso, questi farmaci appartengono alla classe beta-bloccante o SSRI. Prova a consultare queste opzioni con il tuo medico!
Passaggio 3. Considera la terapia
Vedere un terapeuta è il modo perfetto per affrontare un disturbo d'ansia che ti appesantisce! Se noti che il tuo viso arrossato è causato dallo stress, prova la terapia per gestire la causa sottostante. Un terapeuta professionista può aiutare a identificare i fattori scatenanti e raccomandare metodi efficaci per evitarli e rispondere ancora più con sicurezza.
I farmaci sono solo in grado di mascherare i sintomi, non di eliminarli. Ecco perché, a volte, è necessario un processo terapeutico per arrivare alla radice del problema
Passaggio 4. Trattati bene
Trattare un viso arrossato può essere un processo lungo per te. Man mano che il processo va avanti, prova a lasciar andare la pressione che ti sta appesantendo a poco a poco. Ricorda, il rossore è una reazione comune e, come tale, è vissuta da molte persone. Meno ti preoccupi, minori sono le possibilità che accada!
Passaggio 5. Considerare una procedura operativa
Ricorda, la chirurgia è l'ultimo passo che dovrebbe essere fatto solo in casi molto estremi. Oggi, le procedure chirurgiche hanno dimostrato di essere in grado di aiutare a ridurre la tendenza di una persona ad arrossarsi drasticamente, lo sai. Generalmente, il tipo di intervento chirurgico consigliato dai medici è la simpatectomia toracica endoscopica. In questa procedura, il medico taglierà i nervi che innescano la dilatazione dei vasi sanguigni del viso e renderà facile arrossire. Tuttavia, come con qualsiasi procedura chirurgica, ci sono alcuni rischi o effetti collaterali che dovresti discutere prima con l'ufficio.
Metodo 3 di 3: Comprensione della causa
Passaggio 1. Impara a gestire le attenzioni indesiderate
In effetti, capire il motivo dietro il rossore ti aiuterà a trovare le contromisure più efficaci. Per molte persone, il motivo più comune per arrossire è quando sono al centro dell'attenzione quando non vogliono. Questa situazione può far sentire in imbarazzo anche le persone più sicure di sé, lo sai!
Passaggio 2. Cerca di non reagire nervosamente a un viso arrossato
Più grande è la tua preoccupazione, più rossa sarà la tua faccia. In effetti, questa condizione è la causa principale per cui il viso di qualcuno diventa rosso, lo sai! Pertanto, cerca di concentrarti su cose che vanno oltre la tua paura di arrossire. Più ignori il pensiero, meno è probabile che si materializzi.
Passaggio 3. Supera l'ansia che stai vivendo
In generale, l'ansia è la ragione principale per cui il viso di una persona diventa rosso, soprattutto perché può innescare una serie di reazioni fisiche e mentali negative. In altre parole, il tuo rossore potrebbe effettivamente essere un sintomo di un problema psicologico più ampio, come un disturbo d'ansia, una fobia sociale o una paura infondata di arrossire. Assicurati di cercare un trattamento psicologico per questo problema.
Passaggio 4. Affronta la condizione medica di base per il tuo rossore
In alcuni casi, un viso arrossato può essere causato anche da un disturbo fisico, piuttosto che psicologico. Una delle cause più note è la rosacea, una malattia che rende la pelle arrossata e infiammata. Non preoccuparti, il tuo medico può consigliarti il giusto metodo di trattamento se riscontri questa condizione! Inoltre, un'altra condizione medica che potrebbe essere la causa è la menopausa.
Passaggio 5. Renditi conto che questa reazione è completamente normale
Mentre cerchi di capire il motivo del tuo rossore, tieni presente che non sei solo. In effetti, alcune persone devono essersi sentite così imbarazzate che le loro facce sono diventate rosse! Pertanto, è molto probabile che le persone intorno a te non giudichino una condizione che è in realtà comune alla maggior parte degli umani.
Suggerimenti
- Comprendi che arrossire è una reazione molto naturale da fare in molte situazioni.
- Continua a bere acqua se la condizione della pelle del viso non è normale. Credimi, idratare correttamente il corpo è efficace nel controllare la temperatura interna del tuo corpo
- Cerca di affrontare con calma un viso arrossato. Se necessario, abbassa la testa, chiudi gli occhi e fai un respiro profondo. Cerca di concentrare la tua mente su cose che vanno oltre la tua timidezza! Ricorda, un viso arrossato è in realtà una reazione umana inconscia allo stress. In altre parole, uno dei fattori scatenanti è "l'incertezza" sulla fine della situazione che ti sta accadendo.
