Come scalare una montagna: 13 passaggi (con immagini)

2024 Autore: Jason Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 11:19

Alcune persone considerano l'alpinismo come un tipo di sport estremo, mentre altri lo vedono come un mezzo per riempire il loro tempo libero che richiede forza, resistenza e sacrificio. Questa attività è davvero pericolosa, può persino essere fatale, soprattutto quando l'arrampicatore si sforza troppo o rimane intrappolato in mezzo al maltempo ea situazioni sfavorevoli in montagna. Mancanza di esperienza, scarsa pianificazione e attrezzature inadeguate possono provocare incidenti o morte. Pertanto, è molto importante conoscere il modo corretto di arrampicare.

Nonostante tutti i rischi, se fatto bene, l'alpinismo può essere un'attività divertente, stimolante e illuminante. Questo articolo illustrerà le istruzioni di alpinismo per i principianti, nonché le basi da imparare. Tuttavia, in realtà, ciascuno dei passaggi descritti di seguito dovrebbe essere studiato ulteriormente da te. Quindi, dedica più tempo possibile a leggere varie cose sull'alpinismo. Questo articolo ti fornirà una panoramica di tutto ciò che è necessario durante l'arrampicata.

Fare un passo

Passaggio 1. Ottieni più informazioni possibili

Prima di iniziare a scalare una montagna, leggi più libri che puoi sulle abilità richieste e sulle esperienze di alpinismo di altre persone. È importante capire che la forza mentale mentre si scala una montagna è importante quanto la forza fisica. Impara anche a usare correttamente l'attrezzatura da arrampicata. Il modo migliore per capirlo è leggere le storie sulle esperienze degli scalatori che hanno conquistato molte famose montagne. Ci sono molte librerie che hanno un'area dedicata ai libri sull'alpinismo, quindi non dovresti avere problemi a trovare buone risorse di lettura.

Un buon libro per principianti è Mountaineering: The Freedom of the Hills di Steve M Cox e Kris Fulaas.
Guarda un DVD sull'esperienza di scalare una montagna. Ci sono molti buoni documentari e film sull'alpinismo.

Scalare una montagna a landmannalaugar
Scopri i periodi migliori per scalare le montagne in diverse parti del mondo. Se sei interessato a conquistare montagne all'estero, questo ti consentirà di identificare i periodi migliori per scalare montagne in diverse regioni. Ad esempio, il miglior periodo di arrampicata in Europa va da giugno a settembre, il miglior periodo di arrampicata per la Nuova Zelanda è da dicembre a marzo, mentre in Alaska, giugno e luglio sono i migliori. In questi mesi sono tanti i fattori che incidono sulla bontà della salita. A partire dal numero di alpinisti che vengono, dalle condizioni meteorologiche che non possono essere previste in anticipo e dal fatto che ci sono stagioni buone e cattive per scalare la montagna,
Scopri tutto sulle condizioni meteorologiche nelle zone montuose. Le aree montuose possono creare il proprio clima (microclima). Impara come prevedere il tempo inclemente, come leggere il movimento delle nuvole, come testare la direzione del vento e capire come i cambiamenti meteorologici possono influenzare le tue escursioni. Impara anche a prevenire i fulmini.

Passaggio 2. Valuta la tua forza mentale

Scalare le montagne richiede una buona forza mentale perché in seguito dovrai prendere decisioni rapide e attente riguardo a situazioni e condizioni, direzioni e sicurezza personale. Per molti arrampicatori lo stato mentale è la sfida più ardua perché bisogna abbandonare tutte le facili routine quotidiane per affrontare situazioni che ti costringono a prendere decisioni difficili con grandi conseguenze. Alcune cose da chiedersi sono:

Ti fai prendere facilmente dal panico o ti precipiti quando prendi decisioni? Questo tipo di natura è molto pericoloso quando si scalano le montagne. Devi essere in grado di raffreddare la testa, pensare con chiarezza e trovare la soluzione migliore il più rapidamente possibile.
Riesci a sopportare il dolore o arrenderti facilmente e scegliere di trovare qualcos'altro che è più comodo da fare?
Hai una personalità positiva, ma rimani realistico e fedele a te stesso? L'eccessiva sicurezza è molto pericolosa perché può causare problemi durante l'arrampicata.
Sei un buon risolutore di problemi?

Passaggio 3. Esercizio

L'arrampicata in montagna richiede un'ottima condizione fisica e una buona resistenza fisica perché queste attività sono molto faticose. Non puoi scalare immediatamente terreni difficili se lavori solo in ufficio tutti i giorni. Esercitati con il metodo che è più vantaggioso per la tua condizione corporea. Alcuni metodi di esercizio fisico che puoi provare includono:

Corsa e jogging, inclusa la corsa per allenare la resistenza (corsa di resistenza).
Camminare e fare escursioni, quando le attività escursionistiche sono difficili da fare, puoi anche allenarti fisicamente arrampicandoti su qualcosa.
Solleva pesi o corri e cammina in salita con i pesi in mano o nello zaino.
Esercitati con le corde da arrampicata. Imparare l'arrampicata su roccia, praticare l'arrampicata su ghiaccio e provare la camminata sul ghiacciaio sono alcuni tipi di esercizi che sono molto utili.
Sci e pattinaggio su ghiaccio, soprattutto se hai intenzione di scivolare dalla cima di una montagna innevata (questa attività è molto estrema, ma può essere fatta su alcune montagne).
Tutto ciò che può aumentare la forza e la resistenza, due fattori importanti che diventano capitale per l'alpinismo.

Passaggio 4. Acquista l'attrezzatura per l'arrampicata

L'attrezzatura per l'alpinismo è fatta apposta e ha un ruolo molto importante. Hai due opzioni: acquistarlo o noleggiarlo. Se decidi di acquistarne uno, preparati a spendere un sacco di soldi. Tuttavia, se lo fai in più fasi, è un buon modo per assicurarti che l'attrezzatura che usi sia quella che desideri. Questo metodo è anche un buon investimento se hai intenzione di scalare più di una montagna. L'attrezzatura noleggiata potrebbe non essere adatta a te, ma se l'attrezzatura è prodotta da un noto produttore, potrebbe essere che la qualità sia ancora molto ben mantenuta. Il noleggio dell'attrezzatura è adatto a quelli di voi che stanno solo provando a scalare una montagna per la prima volta e vogliono sperimentare da soli il divertimento o meno dell'attività. Anche se puoi noleggiarlo, ci sono alcune attrezzature che dovrai acquistare da solo, come abiti e scarponi da trekking speciali. L'abbigliamento da arrampicata dovrebbe adattarsi perfettamente, mentre l'attrezzatura da arrampicata come piccozze o ramponi non richiede misure speciali.

Dai un'occhiata all'elenco "Cose di cui avrai bisogno" qui sotto per alcuni attrezzi da arrampicata di base.
Renditi conto che gli alpinisti sono ossessionati dal peso che portano e questo ha ragioni molto ragionevoli. Devi portare tutti i tuoi bagagli su per la montagna. Caricarsi con attrezzatura non necessaria non dovrebbe essere un alpinista. Gli escursionisti devono essere in grado di trovare modi per ridurre i bagagli senza compromettere la sicurezza. Ciò può aumentare i costi perché le apparecchiature realizzate con materiali leggeri come il titanio sono più costose di altri materiali più pesanti.

Passaggio 5. Impara l'etichetta di arrampicata

Imparare a scalare una montagna non si limita solo agli aspetti fisici e mentali. La maggior parte delle montagne si trova in aree remote e le tue attività di arrampicata possono influenzare l'ambiente lì. Scalare una montagna che è ancora bella è un dono e la maggior parte degli scalatori cerca di preservare la natura circostante, senza danneggiare le strutture locali o sottovalutare la cultura della comunità locale.

Impara il principio di "Andare senza lasciare traccia".
Vai piano, diventa un sostenitore della conservazione della natura e ottieni tutti i permessi necessari.
Leggi il codice di arrampicata. Questo codice è stato sviluppato per motivi di sicurezza ed è materiale di lettura essenziale per i principianti.
Mai scalare una montagna da solo. Almeno invita i tuoi amici che hanno già scalato la montagna.

Passaggio 6. Pratica

Se hai intenzione di fare un corso di arrampicata per principianti, allora questo corso è il tuo primo campo di allenamento. Nel frattempo, se hai intenzione di fare un'escursione con un compagno, dovrai imparare un po' di formazione di base prima di iniziare l'escursione, a meno che tu non sia pronto per "imparare con la pratica" con la guida. I club naturalistici di solito forniscono lezioni speciali per apprendere le abilità di cui hai bisogno (devi conoscerle tutte):

Scala aree innevate, costruisci scale di ghiaccio e usa le piccozze.
Tecnica di sollevamento del corpo.
Una tecnica di glissading (stand-up gliding) che ti permette di scivolare verso il basso mentre usi una piccozza per impostare la tua velocità.
Attraversa il crepaccio e salva te stesso dal crepaccio e attraversa il ponte di neve.
L'uso dei ramponi include come indossarli, camminare con essi ed eseguire tecniche specifiche.
Cammina sul ghiacciaio.
Una varietà di tecniche e abilità di arrampicata, tra cui trovare percorsi, leggere mappe, usare pitoni, cunei, pioli, annodare e organizzare e usare il rigging.
Esercitazioni di evacuazione valanghe. Di solito viene insegnato in luoghi speciali che puoi trovare in varie località del mondo. Questa formazione è generalmente seguita da sciatori e snowboarder, ma può essere frequentata anche da alpinisti professionisti e squadre di soccorso. Questo allenamento è molto utile, soprattutto se non sei più alpinista ma sei interessato a praticare sport invernali.
Anche le tecniche di base di primo soccorso e di segnalazione di emergenza devono essere apprese come parte di una serie di esercizi che fai.

Passaggio 7. Pianifica la tua prima escursione

La prima salita non deve essere troppo difficile e deve essere accompagnata da una guida esperta. Il livello di difficoltà di una montagna è influenzato dall'altezza e dal terreno della salita. Le montagne possono essere classificate da “facili” a “molto difficili”. Uno scalatore principiante deve prima scalare la montagna "facile", ma devi essere consapevole che scalare la montagna "facile" è ancora rischioso. Ogni paese ha un diverso sistema di classificazione, quindi è necessario trovare quante più informazioni possibili. Avrai anche bisogno di capire il terreno roccioso (da difficile a molto difficile) e il terreno ghiacciato se vuoi scalare una montagna che ha aree rocciose o ghiacciate (come un campo di ghiaccio o una cascata di ghiaccio).

Prova a scalare montagne che possono essere esplorate senza bisogno di molti tecnicismi, come il Monte Elbert e il Monte Kilimangiaro. Le montagne ti aiuteranno a capire l'emozione di scalare un'alta montagna, studiare il tempo che cambia e sapere quanta energia viene spesa in una salita.
La scelta del luogo di arrampicata dipende da dove vivi e dalla quantità di denaro che puoi spendere, ma per la prima escursione è meglio scegliere un luogo facile. In questo modo, puoi adattarti lentamente alle sensazioni dell'arrampicata e del cambiamento di altitudine e puoi concentrarti sulla tua tecnica di arrampicata senza preoccuparti dell'esposizione, della mancanza di ossigeno e della mancanza di abilità per affrontare problemi complessi. Tieni presente che puoi aumentare la difficoltà della salita in qualsiasi momento, quindi non è necessario sforzarsi dall'inizio.
Cerca informazioni complete sulla posizione della salita. Controlla l'area locale, le condizioni meteorologiche durante le escursioni, i pericoli presenti e i diversi modi per raggiungere la cima della montagna. Per un principiante, scegli il percorso più semplice per raggiungere la cima. Chiedi alla tua guida o alla gente del posto se sei confuso.
Cerca informazioni sull'esistenza di rifugi e varie altre strutture lungo il sentiero escursionistico. Ottieni informazioni sui regolamenti o sui pagamenti richiesti per utilizzare queste strutture.
Cerca una mappa dei sentieri escursionistici e impara tutto ciò di cui hai bisogno sul percorso. Dovresti sempre portare con te una mappa. Taglia i bordi se non vuoi portare il peso extra.

Passaggio 8. Continua a migliorare le tue abilità e prova a scalare montagne più difficili

Quindi, prova a scalare una montagna ripida usando l'attrezzatura e le tecniche di arrampicata di base. Il vulcano è solitamente adatto come luogo di arrampicata per i principianti. Con un buon allenamento di base, dovresti essere in grado di batterli facilmente. Alcuni esempi di montagne che puoi usare come riferimento sono il Monte Bianco, il Monte Rainier, il Monte Baker e i vulcani in Ecuador e Messico, così come le montagne in Nepal. Montagne come il Grand Teton e il Monte Stuart possono essere scalate se hai abilità di arrampicata su roccia.

Parti per una spedizione in cima alla montagna che richiede un lungo viaggio, buone tecniche di arrampicata e un'adeguata conoscenza dell'arrampicata. Da qui, non c'è limite all'autosviluppo

Passaggio 9. Trova una buona guida

Una delle cose migliori che puoi fare è iscriverti a un club naturalistico locale. Da questo club, puoi espandere la tua rete per trovare guide affidabili e affidabili. La cosa fantastica dei club naturalistici sono gli eventi di arrampicata di gruppo che di solito si tengono per scalatori principianti e intermedi, così puoi imparare diverse abilità di arrampicata divertendoti con gli appassionati di questo sport.

Trascorri del tempo alle riunioni del club parlando con scalatori esperti. Possono insegnarti lezioni più preziose dei libri. Possono anche essere mentori o presentarti a persone che possono aiutarti.
I club naturalistici di solito tendono a scegliere montagne più difficili da conquistare rispetto alle montagne turistiche. Man mano che migliori le tue abilità, tienilo a mente se vuoi arricchire le tue abilità.

Passaggio 10. Preparati per la tua partenza

Se la montagna di destinazione è vicina, non devi preoccuparti molto di questo e quello. Se la montagna è lontana, dovrai viaggiare e prenotare un alloggio. Nel frattempo, se la tua destinazione è all'estero, devi calcolare il peso del bagaglio, i requisiti per il visto, ecc. Tuttavia, assicurati di avere un'assicurazione per le merci smarrite, l'evacuazione medica, l'assicurazione contro gli incidenti e la morte.

Prepara adeguatamente la tua attrezzatura. Se è necessario caricare piccozze, ramponi, scarponi e altre attrezzature, imballarli adeguatamente. Alcuni tipi di attrezzatura possono strappare facilmente la borsa e danneggiare gli effetti personali di altre persone o cadere e perdersi. Durante la guida, riporre l'attrezzatura in un luogo sicuro per evitare che si disperda quando il veicolo frena improvvisamente.
Verifica il tipo di permessi richiesti. La maggior parte delle montagne popolari richiedono un permesso per motivi di sicurezza, controllo e protezione ambientale.
Anche se non hai bisogno di un permesso, dovresti sempre scoprire dove lasciare il tuo itinerario in modo che le autorità, la famiglia e gli amici possano monitorare i tuoi orari di partenza e di ritorno.

Passaggio 11. Capire quali cose devono essere fatte dopo essere arrivati in montagna

Prima di salire, di solito è necessario impostare una base. Se utilizzi i sentieri escursionistici, la direzione potrebbe affittare alloggi permanenti. Chiamali per ordinarlo. Questa sede sarà utilizzata come punto di partenza. Qui puoi anche rilassarti aspettando che le condizioni meteorologiche migliorino, a seconda della difficoltà della montagna e della salita. Su una montagna non troppo difficile da scalare, questa base viene solitamente utilizzata solo come posto dove stare prima di salire con i tuoi amici o il tuo gruppo.

Prenditi questo tempo per riesaminare la tua attrezzatura. Assicurati di avere con te tutta l'attrezzatura necessaria (porta una lista per aiutarti) e controlla le condizioni della tua attrezzatura.
Controlla le altre forniture che porti, come cibo, acqua, vestiti, ecc.
Dedica un po' di tempo a parlare con la tua guida o compagno di viaggio del percorso e di eventuali problemi che potresti incontrare lungo il percorso, come pericoli, condizioni meteorologiche, aree pericolose e altri problemi. Osserva attentamente la mappa e memorizza il percorso nella tua testa. Cerca percorsi alternativi che possono essere presi solo in caso di emergenza.
Esercitati allungando, camminando, correndo, ecc. – tutto ciò che può tenerti in forma.
Mangia cibo nutriente e dormi a sufficienza.

Passaggio 12. Inizia a scalare

Questo passaggio è solo un esempio, perché la salita vera e propria richiede varie tecniche ed è molto dipendente dal contesto della montagna da scalare. Questo è il momento di mettere in pratica tutte le conoscenze acquisite da varie fonti di lettura e ascoltare le esperienze di alpinisti esperti. La maggior parte delle escursioni inizia nelle prime ore del mattino per assicurarti di poter tornare prima del tramonto. Se hai intenzione di campeggiare in montagna, questo ti assicurerà di ottenere un campeggio decente. Dopo aver ricontrollato tutta l'attrezzatura che hai preparato la sera prima e aver consumato una colazione adeguata, inizia l'escursione con la tua guida e accompagnatore più esperta. Pratica tutte le abilità che hai imparato prima di venire in montagna.

Continua sul percorso specificato, a meno che non ci sia un grosso ostacolo che ti faccia cambiare corsia.
Segui le istruzioni della tua guida. Come principiante, sii obbediente a coloro che hanno più esperienza mentre giudichi la situazione dalla tua mente e assolvi le responsabilità personali.
Fai delle brevi pause regolari per cibi che aumentano l'energia. Fai una pausa per assicurarti di essere sulla strada giusta. Tuttavia, non fermarti troppo a lungo in modo da non diventare pigro per muoverti di nuovo.
Rimani idratato. Il freddo è a rischio di disidratazione perché il corpo non ha sete. Quindi, bevi regolarmente.
Non separarti dal gruppo.
Goditi la vista dall'alto. Scatta una foto e sii orgoglioso.

Passaggio 13. Scendere dalla montagna lasciando abbastanza tempo per scendere in sicurezza

Tieni presente che il processo di discesa dalla montagna è molto difficile e pericoloso. Anche se questo può sembrare più facile che guidare, è proprio in questo momento che si verificano molti incidenti. Scendere da una montagna è pericoloso quanto perdere la concentrazione durante la scalata.

Concentrati sul trovare una base solida mentre scendi dalla montagna.
Scivola lentamente quando è sicuro. Scivolare lentamente guardando all'indietro rende il processo di discesa più facile e veloce.
Fai attenzione durante la discesa in corda doppia. La discesa in corda doppia in discesa ha una percentuale maggiore di incidenti dovuti a fatica, ancoraggio errato, imbracature rotte e mancanza di concentrazione.
Fai attenzione alla caduta di sassi, valanghe, neve fragile e ponti di neve mentre scendi.
Non rimuovere immediatamente la corda. Nel momento in cui hai attraversato l'ultimo ghiacciaio, potresti già sentirti realizzato. Tuttavia, se lasci andare la corda e cadi nell'abisso, la tua vita è finita.

Suggerimenti

Assicurati che il tuo corpo rimanga idratato. Il freddo tende a indurre le persone a pensare di non avere sete. Infatti, il freddo e l'intensa attività fisica ti obbligano a continuare ad assumere abbastanza liquidi.
Fai la scalata in squadra o con scalatori esperti. Mai camminare da soli. Questo punto viene ripetuto perché è così importante!
Dai priorità alla sicurezza al coraggio. È meglio andare a casa e riprovare un altro giorno piuttosto che spingersi oltre e non tornare.
Questo sport può essere praticato da chiunque. Puoi scalare montagne a qualsiasi età, purché il tuo corpo sia in buona forma e la tua mente sia lucida.
Riconosci i segni di carenza di ossigeno, affaticamento e ipotermia. Questo vale non solo per te stesso, ma anche per gli altri. Devi sapere se c'è un collega che è troppo invadente e deve essere portato giù per un aiuto medico
Se non ci sono servizi igienici nell'area di arrampicata, porta le tue feci.
Guarda sempre ciò che hai di fronte.

Avvertimento

L'alpinismo è uno sport estremo pericoloso. Esercitati con uno scalatore esperto prima di iniziare a scalare. Non fare questa attività da solo.
Non tentare di scalare montagne pericolose finché non hai avuto sufficiente esperienza in montagne più sicure. Dovresti anche capire i pericoli che si corrono nello scalare una montagna. Questa è la scalata più pericolosa (dati del 2008): Annapurna (8.091 m), dei 130 alpinisti che sono venuti, 53 sono morti. Ciò significa che il tasso di mortalità degli scalatori è del 41%. Nanga Parbat (8, 125 m), dei 216 alpinisti che arrivarono su questa montagna, 61 morirono. In altre parole, il tasso di mortalità per gli scalatori è del 28,24%. Nel frattempo, sulla seconda montagna più alta del mondo, il K2 (8.611 m), sono morti 53 alpinisti su un totale di 198 persone che sono venute. Ciò significa che il tasso di mortalità degli scalatori sulla montagna è del 26,77%.