Lasciare una squadra sportiva può essere una decisione difficile. Tuttavia, non aver paura di dire al tuo allenatore la tua decisione. Potresti voler lasciare la squadra perché vuoi finire la scuola o perché l'infortunio è troppo grave per rendere difficile rimanere nella squadra. Qualunque sia la ragione, attieniti alla tua decisione in modo da non pentirtene in seguito.
Fare un passo
Parte 1 di 3: Costruire fiducia
Passaggio 1. Decidi perché vuoi lasciare la squadra
Il tuo processo di discussione con l'allenatore sarà più semplice una volta determinate le ragioni per cui vuoi lasciare la squadra. Forse hai una ragione ovvia, come una condizione medica non favorevole. Potresti essere sopraffatto e stressato a causa della pressione all'interno della squadra. Esprimere i tuoi veri sentimenti può renderti più facile parlare con un coach. Di seguito sono riportati alcuni esempi di motivi per cui potresti voler lasciare il team:
- Hai una condizione medica o un infortunio.
- Hai bisogno di più tempo per l'istruzione o la carriera.
- Non ti senti felice nella squadra.
- Non puoi più dedicare il tuo tempo alla squadra.
- Hai questioni personali o familiari.
- Il tuo allenatore o i tuoi compagni di squadra ti stanno bullizzando.
Passaggio 2. Trova un'altra soluzione
Se non sei sicuro di una decisione che hai preso o ti senti triste per il fatto di dover lasciare il team, trova soluzioni che possano aiutarti a rimanere nel team. Pensa alla tua situazione attuale. Tu e il tuo allenatore potete prendere decisioni che vi aiuteranno a rimanere in squadra?
- Se vuoi andartene perché la squadra sta impiegando troppo tempo, il tuo allenatore potrebbe essere in grado di ridurre la tua parte di allenamento. Il tuo allenatore potrebbe anche essere in grado di riorganizzare il tuo tempo di allenamento in modo che il tuo programma non venga interrotto.
- Se hai un problema con un compagno di squadra, chiedi all'allenatore di mediare il problema. Tu, l'allenatore e i tuoi compagni di squadra potreste trovare una soluzione al problema.
- Se sei infortunato, chiedi all'allenatore se sei ancora autorizzato a partecipare ad allenamenti e partite dal lato del campo fino a quando non ti riprendi. Se non sei sicuro di poter giocare di nuovo, prova a fare altri lavori in squadra, come servire da bere ad altri giocatori.
Passaggio 3. Cerca il supporto morale degli altri
Se possibile, chiedi a qualcun altro di giustificare le tue ragioni per lasciare la squadra. La persona potrebbe essere in grado di darti supporto morale quando ne parli con l'allenatore. Potrebbe anche essere in grado di firmare una lettera indicando le ragioni per cui vuoi lasciare la squadra.
- Se vuoi andartene a causa di una determinata condizione medica, chiedi al tuo medico o terapista di firmare una lettera che spieghi la tua condizione. Il medico o il terapista può anche consigliare all'allenatore di rimuoverti dalla squadra attraverso la lettera.
- Se vuoi partire per concentrarti maggiormente sulla tua istruzione, chiedi al tuo insegnante o professore di fornire una lettera in cui dichiari che devi dedicare più tempo allo studio.
- Se sei uno studente di scuola media o superiore, i tuoi genitori potrebbero essere in grado di accompagnarti quando discuti con l'allenatore. Spiega ai tuoi genitori perché vuoi lasciare la squadra. Dopodiché, chiedi ai tuoi genitori di aiutarti a discutere con l'allenatore.
Passaggio 4. Annota ciò che vuoi dire
Preparati scrivendo quello che vuoi dire quando ne parli con il coach. Non è necessario scriverlo in dettaglio. Scrivi le ragioni per cui vuoi lasciare la squadra e come presentarle all'allenatore.
- Pensa alla risposta dell'allenatore. L'allenatore capirà? Hai paura che si arrabbi? Pianifica una risposta adeguata alle eventuali reazioni che l'allenatore potrebbe avere. Come risponderesti al rifiuto di un allenatore?
- Usa un tono di voce sicuro ma educato. Sottolinea che vuoi il meglio per la squadra, ma partire è l'opzione migliore per te a questo punto.
Passaggio 5. Esercitati con amici o parenti
Il modo migliore per acquisire sicurezza prima di incontrare un allenatore è mettere in pratica ciò che dici a un amico o un parente. Chiedi ad amici o parenti suggerimenti e input mentre pratichi il tuo discorso.
- Se nessuno vuole aiutarti, puoi esercitarti davanti a uno specchio.
- Prima di dirlo all'allenatore, non dire ai tuoi compagni di squadra che vuoi lasciare la squadra. L'allenatore dovrebbe sentire questa notizia da te, non da qualcun altro.
Passaggio 6. Entusiasmati prima di discutere con l'allenatore
Potresti sentirti nervoso nel dire al tuo allenatore che vuoi andartene. Prima di discutere con l'allenatore, caricati di energia pronunciando alcune parole motivazionali. Questo può renderti più sicuro e calmo.
- Puoi dire: "Posso farcela! Dimmi solo quello che voglio."
- Ricorda a te stesso dicendo: "Sarò così felice dopo averlo fatto. Riesco a farlo!"
- Renditi più positivo. Di' a te stesso: "Immagina quanto sarò felice quando tutto questo sarà finito. Non sono più stressato ogni giorno".
Parte 2 di 3: parlare dei tuoi desideri con l'allenatore
Passaggio 1. Chiedi al trainer di discutere con te dopo l'esercizio
Determina il momento giusto per discutere faccia a faccia con l'allenatore. Quando inizia l'allenamento, chiedi all'allenatore se ha tempo per discuterne con te dopo l'allenamento. In questo modo, l'allenatore si renderà conto che è necessario discutere con lui in modo che non se ne vada subito dopo l'allenamento.
- Dì: "Coach, possiamo parlare dopo l'allenamento? Voglio discutere di qualcosa".
- Quando l'allenatore ti chiede di cosa vuoi parlare, rispondi: "Voglio discutere del mio futuro in questa squadra. Posso spiegarlo più chiaramente dopo la fine dell'allenamento".
Passaggio 2. Dire che si desidera uscire
Quando arriva il momento, dì all'allenatore che vuoi lasciare la squadra. Se lo dici in modo chiaro e sicuro, l'allenatore capirà che lo intendi davvero. Fai sapere all'allenatore che hai riflettuto attentamente su questa decisione e che è la scelta giusta.
- Dì: "Ci sto pensando da alcune settimane e penso di aver bisogno di uscire".
- Potresti anche dire: “È ora che mi concentri su qualcos'altro. Ho dovuto lasciare la squadra".
Passaggio 3. Spiega perché
Spiega perché vuoi lasciare la squadra all'allenatore. L'allenatore potrebbe provare a farti cambiare idea. Tuttavia, puoi dimostrare che questa decisione è stata ponderata spiegando all'allenatore il motivo.
- Potresti dire: "Ho bisogno di concentrarmi su qualcos'altro. I miei voti stanno calando e devo migliorare per laurearmi e trovare un buon lavoro".
- Potresti anche dire: "Ho spesso dolore alle gambe e l'ho fatto controllare. Il mio menisco è lacerato, quindi non potrò giocare per diversi mesi. Mi è sembrato il momento giusto per perseguire un nuovo interesse”.
- Se hai con te una lettera di un medico o di un insegnante, questo è un buon momento per mostrarla all'allenatore. Di': "Ho portato una lettera del dottore. Forse questo aiuterà a spiegare le condizioni del mio infortunio".
Passaggio 4. Dì all'allenatore cosa puoi fare per impedirti di smettere
Potresti voler lasciare a causa di un problema con uno dei tuoi compagni di squadra, o forse un allenatore può soddisfare le tue esigenze. Se hai un motivo per non lasciare la squadra, dillo all'allenatore. Potrebbe essere in grado di aiutarti a risolvere il tuo problema.
- Potresti dire: "Ad essere onesti, ho avuto un po' di problemi con i miei compagni di squadra. Se questo problema non può essere risolto, sembra che dovrò lasciare la squadra".
- Potresti dire: "Ho bisogno di più tempo per studiare in modo che i miei voti non cali. Forse se non mi alleno venerdì, posso gestire il mio tempo in modo più efficace".
- Se l'allenatore è un bullo, è meglio non dirgli che vuoi lasciare la squadra per questo. L'allenatore potrebbe sfogare la sua rabbia su di te. È meglio dire che vuoi andartene per motivi personali e non provocarlo.
Passaggio 5. Dimmi quando partirai
Dì all'allenatore per quanto tempo rimarrai in squadra. Questo viene fatto in modo che l'allenatore abbia il tempo di pianificare la tua partenza dalla squadra. Facci sapere la data in cui partirai.
- Puoi dire: "Ho intenzione di rimanere nella squadra fino alla fine della competizione. Tuttavia, non tornerò dopo".
- In alternativa, potresti dire: "Posso resistere solo per le prossime due settimane. Mi dispiace di aver dovuto lasciare la squadra mentre la competizione era ancora in corso".
Passaggio 6. Grazie per l'aiuto
Fai sapere all'allenatore che apprezzi il suo duro lavoro mentre ti alleni. Un sincero ringraziamento può mostrare quanto sei grato per l'influenza e l'aiuto dell'allenatore mentre sei in squadra.
Puoi dire: "È stato difficile per me uscire e apprezzo davvero tutto il duro lavoro svolto dall'allenatore. Grazie mille per la fiducia che l'allenatore ha riposto in me"
Passaggio 7. Invia un'email all'allenatore se non riesci a trovarlo
Se non puoi dirlo di persona all'allenatore, l'e-mail è una buona opzione per contattarlo. Puoi trovare l'indirizzo e-mail dell'allenatore sul sito web della scuola, dell'università o della lega. Se non trovi l'indirizzo email dell'allenatore, puoi scrivergli. Lascia la lettera a un compagno di squadra che può darla all'allenatore.
- Usare la posta o l'e-mail per lasciare il team non è una buona opzione. Assicurati di farlo se davvero non puoi incontrare l'allenatore uno contro uno. Potrebbe essere necessario lasciare improvvisamente e non essere in grado di tenere il passo con l'esercizio. Potresti essere in cura e non riuscire a vedere un allenatore.
- Scrivi: “Caro allenatore, è difficile per me dirlo, ma devo lasciare la squadra. Mi dispiace non poterlo dire direttamente all'allenatore. Sono dovuto tornare a casa all'improvviso e non ho potuto continuare questa stagione. Non so se posso ancora giocare per la squadra o meno. Grazie mille per il supporto dell'allenatore e il duro lavoro. Lo apprezzerò sempre. Cordiali saluti, Tirta."
- Se sei uno studente di scuola media o superiore, puoi anche inviare l'e-mail ai tuoi genitori. In alternativa, anche i tuoi genitori possono scrivere l'e-mail per te.
Parte 3 di 3: trattare con istruttori di bullismo
Passaggio 1. Chiedi a qualcuno di accompagnarti
Se l'allenatore è noto per essere prepotente o insultare gli altri, chiedi a qualcuno di accompagnarti. L'allenatore potrebbe essere più educato se sei accompagnato da qualcuno esterno alla squadra. Puoi chiedere a un genitore, un insegnante o un amico.
Passaggio 2. Utilizzare dichiarazioni autodirette
Non incolpare l'allenatore e non usare parole accusatorie. Questo probabilmente farà arrabbiare ancora di più l'allenatore. Invece, dì affermazioni che si riferiscono a te stesso come. Pronuncia affermazioni che iniziano con "io", non con "tu". Questo può aiutare a calmare l'umore.
Ad esempio, invece di dire: "Ci chiedi sempre di praticare più a lungo dopo l'allenamento", di': "Non ho tempo per fare i compiti e devo concentrarmi di più sulla mia educazione"
Passaggio 3. Sii fermo con la tua decisione
Alcuni allenatori potrebbero cercare di convincerti a rimanere nella squadra. Dimostra che sei seriamente intenzionato a lasciare la squadra. Dì che hai riflettuto attentamente sulla tua decisione. Dì loro che se l'allenatore non può soddisfare le tue esigenze, non sarai in grado di rimanere nella squadra.
Puoi dire: "Apprezzo ciò che questa squadra mi ha dato. Tuttavia, sembra che sia ora che io esca. A causa della mia attuale situazione familiare, ho bisogno di dedicare del tempo alla mia vita personale”
Passaggio 4. Ignora i rimproveri dell'allenatore
Se l'allenatore risponde con rabbia o rimprovero, ignoralo. L'allenatore potrebbe dirti che sei un codardo e farti sentire in colpa. Rimani fedele al tuo punto di vista, poi allontanati. Dì: "Non sono un codardo. Conosco i miei limiti. Devo concentrarmi di più su altre cose nella mia vita".
Il tuo allenatore potrebbe dirti che è stata una decisione sbagliata o che te ne pentirai in seguito. Puoi dire: "So che questa è la decisione migliore. Potrei pentirmi di aver lasciato la squadra, ma potrei anche pentirmi di non aver lasciato la squadra"
Suggerimenti
- La stretta di mano dell'allenatore dopo il completamento. Questo dimostrerà che apprezzi l'allenatore e lo ringrazi per i suoi servizi
- Abbandonare presto la competizione è una decisione migliore che abbandonare la tua squadra in un secondo momento.
- Se l'allenatore cerca di persuaderti, ignoralo. Concentrati sull'uscita dalla squadra. Se non sei concentrato, l'allenatore potrebbe pensare che tu voglia ancora essere nella squadra.
- Se stai uscendo, fallo uno a uno in modo che questo problema possa essere discusso personalmente.
Avvertimento
- Smettere di uno sport particolare può essere difficile, soprattutto se hai già sacrificato tempo e fatica. Considera questa come un'opportunità per perseguire altri interessi.
- Lasciare la squadra non è una brutta cosa. Se il tuo allenatore dice che sei un codardo, riafferma le tue capacità e i tuoi punti di forza. Rimani positivo e ricorda che ci sono molti punti di forza dentro di te.
