Gli umani generalmente piangono, ma le donne tendono a piangere più spesso degli uomini. Se ti trovi di fronte a una donna che piange, puoi fare in modo che si senta più a suo agio, che sia il tuo ragazzo, la migliore amica o una collega. Consolare una donna che piange può rafforzare la relazione e farla sentire meglio.
Fare un passo
Metodo 1 di 2: amante o amico calmante
Passaggio 1. Valutare la situazione
Ci sono vari motivi che possono far piangere una donna. Forse è in lutto, depresso, malato o molto felice. Prima di andare oltre, prova a valutare la situazione e se è opportuno cercare di calmarlo. I motivi che potrebbero non renderti la persona giusta per calmare la donna, ad esempio:
- Se vieni coinvolto in una situazione che lo turba. Se ti senti scosso, infastidito o ferito da una situazione che l'ha fatta piangere, potresti non essere in una buona posizione per aiutarla. In tal caso, puoi cercare l'aiuto di un amico che può aiutare te e lui a capire la situazione.
- Se piange perché è molto felice. I ricercatori non sono del tutto sicuri del perché, ma le persone avvolte da sentimenti felici possono piangere involontariamente, proprio come le persone che hanno paura o sono tristi. In questa situazione, congratularsi con il tuo migliore amico o amante può essere più appropriato che cercare di calmarlo.
- Se piange perché sta litigando con te. Prima di provare a calmarlo, potresti voler calmare te stesso per un po' in modo da non entrare in un altro litigio.
Passaggio 2. Decidi di calmarlo
A meno che non ci sia una buona ragione per non calmarla, dovresti cercare di aiutare la donna che piange. L'indifferenza verso qualcuno che sta piangendo può ferire i sentimenti di quella persona. Inoltre, decidere di calmare qualcuno lo farà recuperare più velocemente dal suo dolore e rafforzerà anche la tua relazione.
Passaggio 3. Sii un buon ascoltatore
Questo è molto importante. Le lacrime sono una forma importante di comunicazione, devi prestare attenzione a ciò che sta cercando di dire. Usa tecniche di ascolto attivo, come confermare verbalmente ciò che sta dicendo e cercare di non interromperlo.
- Ricorda che calmarsi non significa cambiare i suoi sentimenti.
- Fai attenzione a non volgere la conversazione a te stesso perché tutto riguarda lui. Non pensare che sei tu. Anche se non risponde come ti aspetti, non significa che non meriti di essere felice o che meriti di essere triste.
- Evita parole come "Se fossi in te", "Ci hai provato…" o "Se fosse successo a me, non ci penserei molto".
Passaggio 4. Non cercare di "minimizzare" il suo dolore o impedirle di piangere
Le lacrime sono spesso una risposta buona o positiva, anche se sono causate da qualcosa di doloroso. Il pianto può portare calma fisica ed emotiva alle persone che sono tristi o depresse. La soppressione delle emozioni può impedire la guarigione del dolore. Anche se ti mette a disagio, lascialo piangere finché non si sente sollevato. Si sentirà meglio dopo aver pianto.
- In generale, evita le parole imperative, il linguaggio negativo o le frasi imperative. Evita parole come "Non piangere", "Non essere triste" o "Non è poi così male".
- Dire che conosci la soluzione al problema non aiuta. Resisti alla tentazione di dirgli cosa dovrebbe o non dovrebbe fare per risolvere il problema. Non comportarti come se sapessi tutto quello che sta passando e come risolvere il suo problema, perché questo lo farà solo sentire non apprezzato.
- Le persone che piangono a causa di un disturbo mentale come ansia o depressione maggiore possono sentirsi peggio, piuttosto che meglio, dopo aver pianto. Se pensi che stia piangendo a causa del disturbo mentale, dovresti comunque offrire aiuto e incoraggiamento, ma dovresti anche suggerire di vedere il suo medico in modo che possa ottenere il trattamento di cui ha bisogno.
Passaggio 5. Riconosci la tristezza
Dimostragli che comprendi il suo dolore affermando che il suo dolore è comprensibile e che condividi le tue condoglianze per questo. Usa parole come:
- "Fa così male. Mi dispiace che sia dovuto succedere!"
- "Capisco, deve farti molto male."
- "Fa così male. Mi dispiace."
- "Non c'è da stupirsi che tu sia arrabbiato. Questa situazione sembra molto difficile."
- "Mi dispiace che ti sia successo."
Passaggio 6. Utilizzare tecniche calmanti in modo non verbale
Le persone che piangono possono percepire o sentirsi a proprio agio più rapidamente dai segnali non verbali rispetto alla comunicazione verbale. Cenni del capo, espressioni facciali appropriate, contatto visivo e sporgersi in avanti possono fargli sapere che sei comprensivo e premuroso.
Mentre offrire un fazzoletto a volte può essere interpretato come premuroso, può anche essere un segno che vuoi che smetta di piangere. Dai i fazzoletti solo quando la persona che piange li chiede o sembra che li stia cercando
Passaggio 7. Valutare se il contatto fisico è appropriato
Alcune persone trovano conforto nel contatto e altre ne sono più agitate. Puoi offrire un abbraccio se sai che risponde bene a un abbraccio. Gli abbracci possono anche alleviare lo stress di tanto in tanto. Altri esempi di tocco fisico che potresti essere in grado di fare includono tenerle la mano, toccarle la spalla, accarezzarle i capelli o baciarle la fronte. Usa la tua ipotesi migliore in base a ciò che sai di lui e ai confini della tua relazione e segui sempre ciò che dice. Indietreggia se te lo chiede.
Puoi anche osservare il suo linguaggio del corpo per determinare se potrebbe essere "aperto" a questo. Un linguaggio del corpo difensivo come i pugni chiusi, le braccia o le gambe incrociate o l'evitare il contatto visivo può significare che vuole che ti ritiri un po'
Passaggio 8. Cerca di non evitare questa situazione
Molte persone si sentono a disagio con le persone che piangono. In questo caso, puoi affrettarti a dire qualcosa che ritieni possa aiutarti quando non sai cosa dire. Oppure potresti cercare una via d'uscita da questa situazione. Questo lo farà solo sentire più triste. Se non sai cosa fare, prova a dire: "Mi dispiace per il tuo disturbo. C'è qualcosa che posso fare per aiutarti?" Parole come questa gli dimostreranno almeno che ci tieni e questo potrebbe aiutarlo a calmarlo.
Passaggio 9. Chiedigli cosa puoi fare per aiutarlo
Lascia che ti guidi su questo. La tentazione di cercare di sistemare le cose con la soluzione che ritieni migliore è facile da trovare. Tuttavia, potrebbe non volere aiuto o potrebbe aver bisogno di più di quanto pensi. Ovviamente non vuoi peggiorare le cose. Resisti alla tentazione di risolvere le cose quando tutto ciò che devi fare è aiutarlo a superare il suo dolore e il suo dolore.
- Fagli sapere che sei qui per aiutarlo, ma non forzarlo. Probabilmente ha solo bisogno di qualcuno con cui parlare. Spesso il modo migliore per calmare qualcuno è essere un buon ascoltatore.
- Fai domande aperte per sapere se puoi aiutarla ad affrontare i suoi problemi. Ad esempio, "C'è qualcosa in cui posso aiutarti?" o "Voglio davvero aiutarti, c'è qualcosa che può farti stare meglio?" potrebbe essere un ottimo modo per iniziare una conversazione su come puoi aiutarla.
- A volte una persona arrabbiata è così presa dai propri sentimenti che non riesce a pensare a come puoi aiutarla. In questo caso, prova a offrire alcune cose specifiche che potresti essere in grado di fare per aiutare. Ad esempio, potresti chiedergli se potrebbe voler uscire a prendere un gelato o se potrebbe voler guardare un film insieme più tardi. Vedi se risponde positivamente a questi suggerimenti.
Passaggio 10. Fornire assistenza in situazioni appropriate
Anche se affrontare il problema non è il tuo riferimento principale, potrebbero esserci cose certe e ovvie che puoi fare per alleviare il dolore. Se riesci a risolvere un problema che sta avendo - e se sembra che voglia che tu lo faccia - allora puoi offrirti di aiutarlo.
Ad esempio, se sta piangendo a causa della pressione sul lavoro, potresti offrirgli di aiutarlo a fare dei compiti leggeri in modo che abbia più tempo per concentrarsi sul suo lavoro. Se sta piangendo perché ha appena litigato con un amico, puoi discutere dei modi per ricucire la relazione
Passaggio 11. Controllare lo stato
Alcuni giorni dopo il pianto, controllala di tanto in tanto per assicurarti che stia bene. Non essere troppo invadente, ma portarla fuori a prendere un caffè, chiederle come sta o chiamarla di tanto in tanto è spesso utile. È possibile che si riprenda rapidamente, ma potrebbe anche aver bisogno di più tempo per superare il dolore. L'incoraggiamento o l'aiuto che fornirai in questi momenti sarà molto utile.
Passaggio 12. Prenditi cura di te stesso
L'empatia è importante, ma può anche renderti turbato o depresso. Ricordati di prenderti cura anche di te stesso e chiedi aiuto agli altri se hai bisogno di aiuto.
Metodo 2 di 2: calmare un conoscente o un collega
Passaggio 1. Mostra empatia
In genere, le persone scelgono di piangere di fronte a persone che conoscono, non di fronte a estranei, colleghi o conoscenti. Se non sei molto vicino a lui, potrebbe essere piuttosto depresso e aver bisogno di empatia. È importante rispondere con empatia e non con rabbia, panico o paura.
Passaggio 2. Lasciala piangere
Se vuole che tu gli stia vicino, lascialo piangere. Non cercare di costringerla a smettere di piangere o suggerirle di dimenticare il problema. Piangere è naturale e salutare e può alleviare lo stress e il dolore al cuore.
- Ricorda, non c'è alcuna connessione tra il pianto e la professionalità sul lavoro. Le persone piangono a volte, quindi piangere sul lavoro può capitare a chiunque in qualsiasi momento.
- Dì qualcosa per calmarla se sembra imbarazzata, ad esempio "Va bene se piangi" o "Non c'è bisogno di essere imbarazzati per il pianto, siamo tutti umani".
Passaggio 3. Mostra che sei disposto a parlare
Potrebbe non voler entrare troppo nei dettagli perché non ti conosce davvero. Tuttavia, forse puoi essere un buon ascoltatore. Chiedigli qualcosa e usa un linguaggio del corpo aperto per dimostrare che sei disposto ad ascoltare se lo desidera. Ad esempio, puoi dire:
- "So di essere solo un tuo collega, ma mi piacerebbe anche essere tuo amico se hai bisogno di qualcuno con cui parlare. Vuoi chattare?"
- "Sono sempre lì se vuoi parlare dei tuoi problemi difficili."
- "C'è qualcosa in cui posso aiutarti? Anche se non è un problema di lavoro, mi piacerebbe sentirlo."
Passaggio 4. Ascolta attivamente
Se decide di condividere i suoi problemi con te, usa tecniche di ascolto attivo per dimostrare che tieni a te. Queste tecniche includono: non interrompere o dare suggerimenti, chiedere solo di confermare di aver capito cosa sta dicendo, mantenere il contatto visivo e non deviare la conversazione.
Passaggio 5. Sii empatico, ma comunque professionale
Devi avere tatto e dimostrare che ci tieni, ma non superare il limite con i tuoi colleghi. Il rapporto di lavoro tra te e lui continuerà anche dopo questo incidente.
Ad esempio, potresti non voler offrire un abbraccio a meno che non lo chieda. Se vuoi chiamarlo fuori dall'ufficio per assicurarti che stia bene, dovresti chiedergli se è a suo agio
Passaggio 6. Offri aiuto relativo al lavoro
Il tuo collega potrebbe piangere a causa della pressione del lavoro o potrebbero esserci problemi personali che gli impediscono di concentrarsi sul lavoro. In entrambi i casi, se sei in grado di aiutarlo professionalmente, puoi aiutarlo a trovare una soluzione.
- Ad esempio, potrebbe aver bisogno di una pausa o potresti essere in grado di aiutarlo a fare piani per completare un difficile incarico d'ufficio.
- Agisce solo se vuole. La tentazione di cercare di sistemare le cose con la soluzione che ritieni migliore è facile da trovare. Tuttavia, potrebbe non volere aiuto o potrebbe aver bisogno di più di quanto pensi. Ovviamente non vuoi peggiorare le cose.
- Non cercare di andare troppo lontano su questioni personali. Non sentirti in dovere di risolvere i problemi personali dei tuoi colleghi. Se non lo conosci molto bene, non dare per scontato di sapere come risolvere il problema. Sii lì per calmarlo, ascoltarlo e concentrarti sulle questioni relative al lavoro.
- Se ritieni di non poter aiutare a risolvere il problema, scusati e digli che non puoi aiutare a risolvere il problema. Se conosci qualcuno che pensi possa aiutarti a risolvere il problema, suggeriscigli di parlare con quella persona e di farsi aiutare.
Suggerimenti
- Qualunque sia la situazione, la cosa più importante che puoi dare a una donna che piange sono le tue orecchie e la tua empatia. Un ulteriore linguaggio del corpo può aiutare, offrendole la cena, una tazza di caffè o portandola al cinema per alleggerire il suo umore, ma la tua presenza e attenzione sono il miglior regalo che puoi fare.
- Ricorda, il pianto non è un problema che deve essere affrontato, ma piuttosto una forma di comunicazione che deve essere ascoltata.
- Il pianto può essere scomodo per alcune persone, ma cerca di evitarlo per dare amore e cura a qualcuno che ne ha bisogno.
Avvertimento
- Il pianto è di solito una condizione molto salutare, ma può anche essere un segno di una condizione più grave come un disturbo d'ansia, una fobia o una depressione. Se continua a piangere senza sentirsi meglio, puoi suggerirgli di consultare uno specialista.
- Anche calmare una persona che piange è un comportamento sano, premuroso e positivo. A volte può esserci una vittima. Se ti senti sotto pressione cercando di calmare qualcuno, prenditi cura di te cercando qualcun altro che possa aiutarti con il tuo (problema).
