Quindi, tieni il braccio ingessato per i prossimi 1-2 mesi e ti senti già intrappolato a casa. Sebbene i pensieri negativi siano facili da distrarre, la cosa più importante è pensare positivamente. Anche se non puoi più fare tutto quello che facevi, non significa che non puoi divertirti! Alla fine ti abituerai al cast e il tempo passerà inosservato.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: Divertirsi mentre si è rotto il braccio
Passaggio 1. Guarda programmi televisivi e film
Se stai cercando di riposare e alzare le braccia, prova a guardare 1-2 stagioni di un programma televisivo o di un lungometraggio per passare il tempo. Queste attività non solo ti aiutano a rilassarti, ma sono anche ottime per distrarti e divertirti.
Puoi anche utilizzare siti come Netflix e Hulu, nonché vari siti di streaming per guardare facilmente programmi televisivi e film. Assicurati solo di alzarti ogni tanto per fare stretching
Passaggio 2. Acquista un Kindle o un e-reader
Se non vuoi perdere tempo a guardare la televisione, prova a leggere un e-book. Possedere un Kindle o un iPad è molto più semplice che tenere in mano un vero libro. Potrai accedere a più romanzi senza mai uscire di casa.
Se non sai da dove iniziare, prova siti come eBook o Audible. Puoi anche ottenere libri direttamente da Amazon
Passaggio 3. Impara la lingua e segui i corsi online
Se passi la maggior parte del tuo tempo seduto sul divano, ti consigliamo di provare a imparare qualcosa di nuovo! Esistono molti siti online e app mobili create appositamente per l'apprendimento. Ad esempio, Duolingo e Memrise per l'apprendimento delle lingue e Khan Academy o Great Courses per materie generali come matematica, storia o belle arti.
Puoi anche trovare conferenze o TED Talks su YouTube
Passaggio 4. Pittura o disegno
Questa attività può essere fantastica e rilassante per tutte le età. Inoltre, non devi spendere soldi finché hai un foglio di carta bianco e una matita inutilizzati. Tuttavia, se vuoi cambiare le cose, acquista un libro a colori per adulti.
Alcuni di questi libri possono includere pennarelli o vernice in modo da non doverli acquistare
Passaggio 5. Scrivi la tua esperienza
A volte, esprimere sentimenti, frustrazioni e paure può fornire un senso di appagamento. La scrittura può anche distrarre dal dolore al braccio. Se non sai scrivere a mano, prova a digitare. Puoi anche scrivere un diario online sulle tue esperienze.
Ad esempio, potresti scrivere un articolo su come affrontare la noia per qualcun altro che ha subito un braccio rotto o trasformare la tua intera esperienza in una storia di fantasia
Passaggio 6. Disegna sul tuo cast
Quando vedi il cast su qualcuno e i vari autografi su di esso, ovviamente hai voglia di firmare anche autografi, giusto? Fortunatamente, il gesso è ora sul tuo braccio. Puoi far firmare alle persone il cast o disegnare il tuo lì. Puoi anche scrivere un elenco di attività e cose da ricordare.
Se stai disegnando su un calco, prendi un pennarello argento o oro perché se il colore del calco è scuro, puoi usare un colore più evidente
Passaggio 7. Crea un elenco di attività quando il cast viene rimosso
Questa attività è fantastica quando sei molto triste per un braccio rotto. Cerca di pianificare cosa vuoi fare dopo che il cast si sarà tolto. Puoi persino scriverlo in un piccolo blocco note in modo da poterlo aggiungere se ricordi qualcosa.
- Ad esempio, puoi elencare cose semplici come battere le mani o tagliare il cibo. Puoi anche annotare le attività principali come l'arrampicata su roccia, il nuoto o la verticale.
- Lascia che la frustrazione sia la tua motivazione per provare cose nuove quando il tuo braccio guarisce.
Metodo 2 di 3: familiarizzare con il cast
Passaggio 1. Gioca a un gioco da tavolo
Esorta la tua famiglia o i tuoi amici per una serata di gioco. Ci sono molti giochi da tavolo di vari generi. Puoi giocare a giochi brevi come serpenti e scale, o giochi più lunghi come Monopoli. Puoi anche giocare a carte come Ramino o Uno.
Se non hai un gioco da tavolo, prova a giocare a un gioco per gruppi di Jackbox come Drawful. Hai solo bisogno di un computer o laptop, un televisore e uno smartphone
Passaggio 2. Vai a guardare un film
Se sei rimasto chiuso in casa per molto tempo, prova a uscire e a guardare un film. Puoi farlo da solo o con gli amici. Questo è un ottimo modo per sentirsi produttivi senza esaurirsi. Prova a cercare orari scontati o film al cinema.
Passaggio 3. Guarda una commedia o un musical
Prova a trovare un teatro locale che ha spettacoli. Questi spettacoli sono anche di solito più economici che andare in un teatro più grande e famoso della tua città. Prova a cercare in Internet gli orari degli spettacoli e a selezionare ciò che vuoi guardare.
Passaggio 4. Vai in un museo, acquario o biblioteca
Questo è un ottimo modo per muovere il corpo senza usare troppo le mani. Puoi anche accedere a questa struttura pubblica gratuitamente, a seconda dell'ora del giorno, ad esempio durante il giorno o nei giorni feriali. Gli studenti di solito ricevono anche biglietti a prezzi scontati.
Per i musei e gli acquari, di solito ci sono mostre nuove e speciali che vale la pena dare un'occhiata
Passaggio 5. Trascorri del tempo con gli amici
Se ti senti molto annoiato e solo, chiedi a un amico di accompagnarti. Anche solo passare del tempo insieme può distrarti. Puoi portarla fuori se ti senti annoiato a casa. Dal momento che il tuo amico viene ad aiutarti, vorrà andare ovunque.
- Prova ad andare a cena nel tuo ristorante preferito. Un luogo familiare ti aiuterà a sentirti a tuo agio anche se sei in un cast. Mangiare fuori con gli amici è ottimo anche per ammazzare il tempo e non sprecare soldi.
- Se il tempo lo permette, prova anche a fare una passeggiata con un amico. Puoi passeggiare nel quartiere o in un parco locale. Gli amici non solo rendono questa attività più divertente, ma è anche più sicura nel caso tu abbia bisogno di aiuto a causa di un braccio ingessato.
Metodo 3 di 3: Recupera senza intoppi
Passaggio 1. Procurati un gesso impermeabile
Questo tipo di cast sta diventando sempre più popolare. Ora puoi fare la doccia come al solito, lavarti le mani e persino nuotare. Questo cast ti dà più libertà in modo da non dover essere bloccato a casa per tutta l'estate mentre soffri di un braccio rotto.
Passaggio 2. Mantienilo pulito
Anche se questo può sembrare impossibile perché sei in un cast, puoi comprare alcune cose per tenerti pulito. In questo modo, non basta "fare il bagno alle anatre" o disturbare familiari e amici. Quindi prova a cercare cose come:
- Uno spazzolino elettrico, o uno spazzolino a "ciuffo finale", facilita la spazzolatura. Puoi anche acquistare un filo interdentale di accesso in modo da poter utilizzare il filo interdentale con una mano.
- Deodorante spray. Se non puoi usare completamente le mani, i deodoranti spray sono più facili da applicare rispetto al modello con tampone. Assicurati solo di indossarlo quando sei a torso nudo in modo da non sporcarti i vestiti.
- Shampoo secco. Questo shampoo è ottimo se non riesci a sollevare completamente la mano o se il gesso non dovrebbe bagnarsi. Basta spruzzare e massaggiare sulle radici dei capelli. Ecco un modo rapido per far sembrare i capelli appena lavati e non macchiare i vestiti.
- Se te lo puoi permettere, puoi anche andare dal salone a lavarti i capelli. Alcuni saloni offrono sconti se vieni solo per lavarti i capelli.
Passaggio 3. Ripristina le tue abitudini di sonno
Una delle cose più fastidiose dell'indossare un gesso è mettersi a letto. Ad esempio, potresti avere difficoltà a girarti quando puoi usare solo un braccio. Anche tenere il braccio rotto in una posizione tutta la notte può essere doloroso.
Cerca di sostenere le braccia con dei cuscini. Puoi persino costruire un fortino di cuscini per assicurarti di non rotolarti tra le braccia mentre dormi
Passaggio 4. Prova un nuovo modo di mangiare
Se non hai qualcuno che ti aiuti a tagliare il cibo, potresti avere difficoltà a preparare il cibo. Quindi, se sei da solo, dovresti scegliere cibi che richiedono solo un cucchiaio o una forchetta o che siano abbastanza morbidi da poter essere tagliati da entrambi gli strumenti.
- Puoi anche utilizzare servizi di consegna di cibo come Go-Food o GrabFood, quindi devi solo aspettare che il cibo arrivi a casa tua. La maggior parte di questi alimenti è già porzionata, quindi non devi preoccuparti di preparare i pasti.
- Se sei in difficoltà, prova a usare un tagliapizza invece di un coltello.
Passaggio 5. Indossa abiti facili da indossare
È difficile attaccare bottoni e cerniere con una sola mano. Anche se questo può essere fatto con il tempo e la pratica, è meglio non peggiorare il braccio ferito nel processo.
- Prova a indossare pantaloni elasticizzati. Dovresti anche indossare abiti che possano attraversare il cast.
- Dovresti anche dare la priorità al braccio ingessato in modo da non doverti preoccupare di toglierti i vestiti che hai già indossato se i vestiti non passano attraverso il gesso.
Suggerimenti
- Goditi la simpatia che tutti riversano. Questo lusso è solo temporaneo.
- Prendi un antidolorifico, ma assicurati di consultare un medico!
- relax; non stressarti troppo.
- Fare il pieno di energie.
- Puoi procurarti delle pinze di plastica per raccogliere oggetti difficili da raggiungere.
- Puoi persino usare un righello sottile o una gruccia per i vestiti per grattare il prurito all'interno del calco.
Avvertimento
- Non fare nulla di rischioso mentre indossi un gesso.
- Prima di disegnare un calco, ricorda che l'immagine non può essere cancellata e rimane sul calco fino al momento di rimuoverla.
