Prima di allenarti, devi prepararti riscaldando i muscoli. Allo stesso modo se vuoi esercitarti con la voce o cantare sul palco. Prenditi del tempo per riscaldarti per mantenere le tue corde vocali sane eseguendo alcuni degli esercizi e applicando le tecniche in questo articolo. Se vuoi cantare sul palco, fai un riscaldamento di 10 minuti più volte al giorno per evitare che le tue corde vocali si stanchino e si feriscano. Oltre a produrre una varietà di suoni, riscaldati per far lavorare i polmoni e rilassare le labbra, la lingua e il corpo in modo da essere pronto a cantare.
Fare un passo
Parte 1 di 3: fare un riscaldamento muscolare
Passaggio 1. Allargare la cavità della gola
Il modo più semplice ed efficace per praticare il riscaldamento per preparare la gola e il corpo prima di cantare è allargare la cavità della gola e allungare il diaframma sbadigliando. Prova a sbadigliare spalancando la bocca come se avessi sonno. Per sbadigliare, immagina di sbadigliare o guarda un video di qualcuno che sbadiglia per farti infettare.
- Fai questo esercizio 2-3 volte per allargare la cavità della gola e allungare il diaframma nel miglior modo possibile.
- Puoi allargare la cavità della gola con esercizi leggeri, come fare jumping jack o camminare o fare jogging. Dopo aver riposato un po', continuate a scaldare le corde vocali.
Passaggio 2. Attiva i muscoli centrali
Quando canti, assicurati di attivare i muscoli addominali e di produrre suoni usando le parti del corpo giuste. In modo che tu possa attivare i muscoli che verranno utilizzati, emetti suoni come piccoli colpi di tosse mentre capisci quali muscoli devono funzionare perché questi muscoli verranno utilizzati durante il canto.
I muscoli centrali sono costituiti dal muscolo psoas, dal pavimento pelvico, dal diaframma e da altri muscoli. Puoi produrre una voce forte e rotonda se attivi i muscoli del core quando canti
Passaggio 3. Rilassa il collo e le spalle
Puoi cantare bene quando il tuo corpo è rilassato. Pertanto, non ci sono muscoli tesi quando si cantano note alte. Per rilassare la parte superiore del corpo, ruota le spalle da dietro in avanti, mantieni una posizione leggermente piegata per 5 secondi, quindi rilassati. Fai questo movimento 4-5 volte.
- Assicurati di produrre il suono usando il diaframma. Molte persone cercano di raggiungere note alte usando i muscoli del collo invece di attivare gli addominali.
- Evitalo rilassando il collo e le spalle mentre fai esercizio con il riscaldamento della voce, soprattutto se vuoi cantare le note alte.
Passaggio 4. Esegui esercizi di respirazione
Devi praticare il respiro per cantare bene perché la respirazione è il meccanismo del corpo per produrre il suono. Per questo, esegui i seguenti 2 esercizi.
- Mentre rilassi le spalle e il torace, fai dei respiri profondi finché il diaframma non è allungato in modo che lo stomaco si espanda leggermente. Quindi, fai un respiro profondo iniziando a sgonfiare lentamente lo stomaco e rilassando il diaframma. Ripeti questo esercizio per 2 minuti.
- Inspira allo stesso modo, ma mentre espiri, soffia aria attraverso i denti serrati in modo da sentire un sibilo. Ripeti questo esercizio per 1 minuto.
Passaggio 5. Allevia la tensione nella mascella
Prima di cantare, rilassa i muscoli della mascella e della bocca perché la tensione in queste aree influisce sulla qualità della tua voce. Eseguire i seguenti passaggi per rilassare i muscoli della mascella.
- Metti entrambi i palmi sulle guance e apri la bocca senza sforzarti.
- Massaggiare delicatamente la mascella e i muscoli del viso per 1-2 minuti.
Parte 2 di 3: esercizi di riscaldamento vocale
Passaggio 1. Ronzio
Inizia la pratica emettendo un suono "hmmm" ininterrotto con un tono basso nella tua gola mentre chiudi le labbra ed espira il più a lungo possibile. Fai questo esercizio per 5-10 respiri. Quindi, ripeti questo passaggio per 5-10 respiri mentre apri la bocca ed emetti un suono "haaah" il più a lungo possibile.
Canticchiare è un modo efficace per riscaldare la voce per rilassare i muscoli della gola, del viso, del collo e delle spalle mentre si controlla il respiro
Passaggio 2. Canticchia il do-re-mi
Dopo aver praticato il riscaldamento canticchiando i passaggi precedenti, canticchia il tuo do-re-mi in una scala ascendente e discendente in modo da poter esercitarti a riscaldare la tua voce con note variabili. Inizia a canticchiare dalla nota più bassa della tua estensione vocale e poi sali nota per nota fino a raggiungere una nota abbastanza alta e ripeti dall'inizio.
Fai questo esercizio 4-5 toni più in alto e poi abbassali uno per uno con la stessa nota di base
Passaggio 3. Esegui un trillo con le labbra
Questo esercizio, comunemente noto come schiocco delle labbra o increspatura, viene eseguito vibrando e flettendo le labbra per rilassare le corde vocali. Per eseguire un trillo con le labbra, pizzica le labbra, aprile leggermente e poi soffia aria attraverso l'apertura delle labbra (pensando a un motore o al ronzio di un'ape). Esegui questo esercizio per 2 respiri e poi ripeti altre 3-4 volte mentre muovi la testa a sinistra e a destra.
Esegui un altro trillo labiale mentre muovi la testa, ma questa volta emetti un suono "b" dal labbro leporino in una scala che inizia dall'alto verso il basso e poi di nuovo verso l'alto
Passaggio 4. Fai suonare la sirena
Pronuncia "ng" all'interno del naso come se stessi suonando le ultime 2 lettere della parola "yang". Mantieni questo suono fuori con 3-5 note di base. Ogni volta che cambi la nota di base, pronuncia "ng" in alto e in basso fino alla nota iniziale in base all'estensione vocale.
Questo passaggio aiuta il cantante a riscaldare gradualmente le corde vocali in modo che le corde vocali vengano tese a poco a poco in modo che lui o lei possa effettuare la transizione tra la voce di testa e la voce di petto creando risonanza d'aria in alcune parti del corpo mentre producendo suoni diversi a causa dei cambiamenti di intonazione
Passaggio 5. Sciogli la lingua pronunciando alcune frasi mentre cambi la nota di base
Questo esercizio è utile per migliorare l'articolazione e flettere le corde vocali quando si parla mentre si cambia il volume e il tono della voce. Per questo, pronuncia la seguente frase:
- Seli tra i lati dell'acquisto di soto nel pomeriggio
- Il gatto morde in alto
- Peter è intelligente per trasportare i pacchetti del computer
- Sorprendentemente unico
- Clink clang delik secondi
- Serpente arrotolato sul recinto
- Anatra bobok in polvere
- Rosso Arancione Giallo Verde Blu Indaco Viola
Parte 3 di 3: Esercitati con tecniche avanzate
Passaggio 1. Prendi una nota lunga
A volte, devi emettere un suono lungo quando canti determinate note. I cantanti che non sono pronti a farlo o non hanno padroneggiato la tecnica corretta non sono in grado di suonare le note secondo lo spartito della canzone. Pertanto, esercitati secondo le seguenti istruzioni.
- Tirare le costole ai lati, attivare i muscoli addominali inferiori, rilassare le spalle e il collo.
- Inspira lentamente mentre espandi la gola, estendi le braccia ed espandi il petto come se fossi appena stato colto alla sprovvista. Mantenere questa condizione rilassando il corpo. Questa tecnica viene utilizzata anche quando si cantano note lunghe.
- Scegli una nota nel mezzo della tua estensione vocale ed esegui i passaggi precedenti, ma questa volta canta le note il più a lungo possibile mentre allarghi e rilassi la cavità della gola.
Passaggio 2. Cerca di ottenere note alte
Esistono diversi modi per esercitarsi a cantare una canzone acuta. Tuttavia, le note alte possono danneggiare le corde vocali se ti sforzi per raggiungerle. Pertanto, applica le seguenti linee guida in modo da poter ottenere note alte senza danneggiare le corde vocali.
- Impara a regolare il flusso d'aria per mantenerlo stabile mentre canti.
- Rilassa tutti i muscoli.
- Quando canti, cerca di mantenere le parti del corpo per creare risonanza (gola, bocca, naso, torace, ecc.) che formano ancora una cavità.
- Scegli una canzone con un tono alto ed esercitati parte per parte finché non riesci a cantare comodamente l'intera canzone.
- Esercitati a cantare la canzone una volta senza dire il testo. Scegli un alfabeto o una sillaba specifici da dire quando canti. Se riesci a cantare comodamente, canta una canzone con il testo dall'inizio alla fine.
Passaggio 3. Prova a colpire una nota bassa
Anche le canzoni con un tono basso sono difficili da padroneggiare perché le corde vocali si rilassano quando l'intonazione si abbassa, rendendo difficile il controllo della voce.
- Per poter controllare la tua voce quando canti le note basse, prendi l'abitudine di allargare la cavità della gola e mantenere la risonanza nel tuo viso.
- Se non senti la risonanza in faccia quando canti le note basse, muovi la testa da sinistra a destra per allargare la gola, quindi riprova.
- Le note basse non possono essere cantate ad alta voce. Quindi, non preoccuparti se il volume diminuisce quando canti una nota bassa. Invece di concentrarti sul volume, prova a cantare note basse con una voce precisa e rotonda.
