Il tuo stomaco è pieno di acidi prodotti naturalmente per aiutare la digestione proteggendo il tratto digestivo dalle infezioni. Tuttavia, l'eccessiva acidità di stomaco può anche causare sintomi dolorosi, dolorosi e persino gravi problemi di salute. Il sintomo più comune è il bruciore di stomaco o una sensazione di bruciore al petto (reflusso acido), che si verifica quando l'acido dello stomaco si sposta nell'esofago. Il bruciore di stomaco ricorrente è un segno di malattia da reflusso gastroesofageo (GERD), che può danneggiare l'esofago e l'esofago. La migliore soluzione per superare questo problema è ridurre l'eccesso di acido gastrico.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: cercare aiuto medico per curare GERD
Passaggio 1. Se necessario, visitare un medico
Se hai apportato modifiche allo stile di vita come suggerito sopra, ma i tuoi sintomi non migliorano, è il momento di consultare un medico. GERD prolungato può causare lesioni all'esofago ed è associato ad altri gravi problemi di salute. L'infiammazione a lungo termine e le lesioni ripetute aumentano anche il rischio di cancro esofageo. Non esitare a consultare un medico se i cambiamenti dello stile di vita non alleviano i sintomi dell'eccesso di acido gastrico.
Passaggio 2. Chiedi consiglio al tuo medico sui farmaci
Il trattamento della GERD è raggruppato in base alla gravità dei sintomi. Sebbene molti medicinali possano essere acquistati senza prescrizione medica, dovresti comunque consultare il tuo medico per garantire un trattamento adeguato. Il tuo medico può anche darti una prescrizione per farmaci da banco, quindi il costo sarà coperto dalla tua assicurazione. Seguire attentamente le istruzioni per l'utilizzo di ciascun farmaco e il dosaggio per prevenire effetti collaterali che possono insorgere.
- Per GERD da lieve a moderata: prendi un antiacido secondo necessità (Tums, Mylanta) per neutralizzare l'acidità di stomaco se i sintomi si verificano solo una volta alla settimana o meno. Questo medicinale allevierà il dolore che senti entro pochi minuti, ma l'effetto dura solo per circa 1 ora. Assumere farmaci protettivi per le mucose (sucralfato/Inpepsa) per proteggere il rivestimento superficiale dello stomaco e dell'esofago e accelerare la guarigione. Prendi antistaminici H2 (Rantin, Acran) per ridurre la secrezione acida gastrica.
- Per GERD grave (2 o più attacchi in una settimana): assumere un inibitore della pompa protonica (omeprazolo, lanzoprazolo, esomeprazolo, pantoprazolo, dexlansoprazolo, rabeprazolo) per inibire la secrezione acida gastrica. Alcuni di questi medicinali possono essere acquistati senza prescrizione medica e la dose standard è di una compressa al giorno per 8 giorni. Gli effetti collaterali includono: infezioni batteriche e diarrea, anemia e osteoporosi e interazioni con altri farmaci.
Passaggio 3. Parlare dell'esame endoscopico
In un'endoscopia superiore, il medico inserirà un tubo flessibile con una telecamera per visualizzare l'esofago, l'esofago e lo stomaco. Durante questo esame, il medico può prelevare un campione di biopsia per verificare l'infiammazione, la presenza di H. pylori (un tipo di batteri) e il possibile cancro. Parla con loro per vedere se è necessaria un'endoscopia per i tuoi sintomi.
Passaggio 4. Considera un intervento chirurgico se il medico lo consiglia
Sebbene rari, ci sono casi di GERD che non migliorano con l'uso di farmaci. Un approccio chirurgico (fondoplicatio) prevede l'avvolgimento della parte superiore dello stomaco attorno all'esofago, quindi la sutura per rafforzare il canale esofageo. Il secondo approccio consiste nel posizionare un anello di perline contenente un magnete attorno alla giunzione dello stomaco e dell'esofago. Questo anello chiuderà l'esofago inferiore, ma consentirà all'esofago di espandersi quando il cibo entra.
Gli adolescenti con GERD permanente possono prendere in considerazione un intervento chirurgico
Metodo 2 di 3: utilizzo di trattamenti naturali e alternativi
Passaggio 1. Prova i trattamenti naturali
Non sono state fatte molte ricerche per confermare i benefici delle medicine naturali contro i disturbi da reflusso acido. Sebbene questi farmaci non siano ancora completamente accettati dalla comunità medica o scientifica, potresti essere in grado di usarli per alleviare i sintomi:
- Bicarbonato di sodio - 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio in un bicchiere d'acqua può aiutare a neutralizzare l'acidità di stomaco.
- Aloe vera: bere succo di aloe vera può lenire il bruciore di stomaco.
- Tè allo zenzero o camomilla: entrambi questi ingredienti sono pensati per alleviare lo stress, la nausea e aiutare la digestione.
- La liquirizia e il cumino sono erbe che si dice siano in grado di alleviare i sintomi di questa malattia.
- Compresse masticabili DGL (estratto di radice di liquirizia deglicirrizinata): un integratore disponibile nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali.
- Mastice (gomma arabica): un integratore disponibile nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali.
Passaggio 2. Evita i trattamenti naturali che si sono dimostrati inutili
Potresti aver sentito dire che la menta piperita può alleviare il reflusso acido, ma la ricerca mostra che la menta piperita può effettivamente peggiorarla. Un altro trattamento affidabile è che il latte può alleviare i sintomi del reflusso acido. Sebbene il latte possa neutralizzare l'acidità di stomaco, a lungo termine aumenterà effettivamente la produzione di acido nello stomaco.
Passaggio 3. Aumentare la secrezione di saliva
La ricerca afferma che l'aumento della secrezione di saliva può neutralizzare l'acidità di stomaco. Puoi aumentare la secrezione di saliva masticando gomme o succhiando pastiglie. Assicurati di scegliere prodotti senza zucchero per evitare un alto contenuto calorico.
Passaggio 4. Considera l'agopuntura
Questo trattamento può sembrare spaventoso, ma la ricerca ha dimostrato che l'agopuntura può alleviare i sintomi del reflusso acido e del bruciore di stomaco. Tuttavia, i meccanismi che giocano un ruolo in questo trattamento non sono ancora completamente compresi scientificamente.
Metodo 3 di 3: cambiare il tuo stile di vita
Passaggio 1. Segui una dieta sana ed equilibrata
In generale, una dieta equilibrata è ricca di frutta, verdura, cereali integrali e latticini a basso contenuto di grassi. In questa dieta puoi includere anche proteine sane a basso contenuto di grassi come pollo, pesce e noci. La tua dieta dovrebbe anche contenere quantità minime di grassi saturi e trans, colesterolo, sodio (sale) e zuccheri aggiunti. L'USDA ha molte risorse che puoi leggere su come costruire una dieta equilibrata.
Passaggio 2. Lavorare per raggiungere e mantenere un indice di massa corporea (BMI) sano
Dal punto di vista medico, un peso sano è determinato da un indicatore chiamato indice di massa corporea (BMI). L'IMC può stimare il tuo peso in base alla tua altezza e al sesso. L'intervallo BMI normale è 18,5-24,9. Un BMI inferiore a 18,5 significa magro, e tra 25,0-29,9 significa grasso e sopra 30,0 significa obeso.
- Usa il calcolatore BMI per calcolare il tuo BMI.
- Modifica la tua dieta e fai esercizio finché il tuo BMI non rientra nell'intervallo "normale".
Passaggio 3. Conta le calorie per perdere o mantenere il peso
Leggere le etichette nutrizionali per scoprire il conteggio delle calorie di un alimento è un modo semplice ed efficace per mantenere il proprio peso. Assicurati di consumare calorie entro l'intervallo consigliato per le tue esigenze quotidiane. Puoi stimare il tuo fabbisogno calorico giornaliero moltiplicando il tuo peso in libbre per 10. Quindi, se pesi 180 libbre, dovresti consumare 1800 calorie per mantenere il tuo peso.
- Tieni presente che questo conteggio delle calorie può variare in base al sesso, all'età e all'attività. Per scoprire il numero esatto di calorie, usa un calcolatore di calorie.
- Il tasso più salutare per la perdita di peso è di 1 chilo a settimana. Un chilo di grasso contiene circa 3500 calorie, quindi sottrai 500 calorie dall'assunzione giornaliera. (500 calorie x 7 giorni/settimana = 3500 calorie/7 giorni = 1 libbra/settimana).
- Usa un sito web o un'app per telefono per tenere traccia di ciò che mangi.
Passaggio 4. Evita di mangiare porzioni abbondanti
Mangia piccole porzioni lentamente, masticando il cibo fino a renderlo liscio in modo che sia più facile da digerire. Il cibo che è grande e non masticato correttamente richiede più tempo per essere digerito nello stomaco. Di conseguenza, mangerai troppo, inoltre, mangiare velocemente provoca anche l'ingestione di più aria, con conseguente gonfiore.
Il tempo impiegato dallo stomaco per trasmettere uno stato di pienezza al cervello è di 20 minuti. Di conseguenza, le persone che mangiano rapidamente tendono a mangiare troppo
Passaggio 5. Evitare cibi che aggravano i sintomi della GERD
Sfortunatamente, non ci sono alimenti specifici scientificamente noti per curare la GERD. Tuttavia, puoi comunque evitare cibi che sono noti per peggiorare la situazione:
- Bevande contenenti caffeina (caffè, tè e soda)
- Composti simili alla caffeina (cioccolato, menta piperita)
- Alcol
- Cibo piccante (peperoncino, curry, senape piccante)
- Alimenti acidi (arance, pomodori, salse contenenti aceto)
- Una varietà di alimenti che possono causare gonfiore e gas nello stomaco (cavoli, broccoli, cavolini di Bruxelles, legumi, latticini e cibi grassi)
- Zucchero o cibi che contengono zucchero
Passaggio 6. Esercitati regolarmente
L'American Heart Association raccomanda 30 minuti di attività moderata almeno 5 giorni alla settimana. In alternativa, puoi combinare 25 minuti di attività aerobica vigorosa 3 giorni a settimana con stretching muscolare da moderato a vigoroso due volte a settimana.
- Se non riesci a lavorare secondo i suggerimenti di cui sopra, provane un po ', perché alcuni è meglio di niente. Cerca di allenarti il più possibile. Anche una breve passeggiata è meglio che stare sempre seduti sul divano!
- Più calorie bruci con l'esercizio, più calorie puoi mangiare! Molti programmi di conteggio delle calorie possono aiutarti a calcolare quante calorie bruci durante l'esercizio e possono essere incluse nella tua dieta.
Passaggio 7. Evita di allenarti troppo duramente ed eccessivamente, specialmente subito dopo aver mangiato
A seconda di ciò che si mangia, lo stomaco impiega 3-5 ore per digerire il cibo e svuotarne il contenuto. Per prevenire il reflusso acido, riposa o mangia di meno prima di un intenso esercizio fisico.
Passaggio 8. Evita le cattive abitudini che possono peggiorare i sintomi
Se fumi o usi altri prodotti del tabacco, smetti immediatamente. L'alcol può anche peggiorare il reflusso acido, quindi smetti di consumarlo o elimina l'alcol dalla tua dieta. Infine, evita di sdraiarti dopo aver mangiato. Se non puoi farlo, prova a dormire con la testa sollevata usando alcuni cuscini sotto.
Suggerimenti
- Prendi nota del cibo che mangi, quando lo mangi, il tempo necessario per finire il pasto e qualsiasi sintomo di reflusso acido che provi entro un'ora dall'ultima volta che hai mangiato. Queste note ti aiuteranno a identificare la causa dell'eccesso di acido nello stomaco.
- Quando si verifica il bruciore di stomaco, si consiglia di evitare di sdraiarsi sulla schiena, perché questa posizione rende più facile per l'acido salire nell'esofago.
Avvertimento
- Troppo poco acido dello stomaco è anche dannoso per la salute, così come troppo acido dello stomaco. Se esageri con compresse antiacidi o altri farmaci e trattamenti che riducono l'acidità di stomaco, la tua digestione può essere interrotta e le sostanze nutritive che entrano nel corpo saranno ridotte. Pertanto, è molto importante seguire le linee guida per l'uso dei farmaci elencati sulla confezione o sulla prescrizione del medico per ridurre l'acidità di stomaco.
- Sebbene l'eccesso di acido nello stomaco sia causato dal cibo consumato, dai cambiamenti di umore o dai livelli di stress o dal consumo eccessivo di alcol, alcune persone possono avere problemi con i livelli persistenti di acido nello stomaco. L'acidità persistentemente elevata può portare a gravi problemi come danni all'esofago o formazione di ulcere. Se i sintomi dell'acidità di stomaco non scompaiono, consultare un medico.
- L'uso di antiacidi prescritti per ridurre l'acidità di stomaco può portare a una carenza di vitamina B12, che a sua volta può portare all'anemia perniciosa. Questa condizione è una malattia grave che può portare alla morte se non trattata. I nostri stomaci sono progettati per funzionare con una quantità adeguata di acido, inoltre, la digestione e l'assorbimento del cibo per ottenere i nutrienti essenziali non possono avvenire se l'acido dello stomaco "smette di essere espulso" a causa degli antiacidi prescritti.
