A volte, una partita di calcio può essere determinata da un evento del gioco. Se hai la possibilità di segnare con un calcio di rigore, significa che ora hai il sopravvento. Ma purtroppo la maggior parte dei calci di rigore che sbagliano un gol non sono il risultato di brillanti parate del portiere, ma piuttosto il risultato di un tiro che va a lato e non trova la porta. Non lasciartelo fare. Impara a tirare i rigori con grande precisione e allenati nel modo giusto in modo che la tua squadra possa contare su di te quando ha bisogno di te.
Fare un passo
Parte 1 di 2: calci di rigore
Passaggio 1. Assicurati di posizionare tu stesso la palla
Non lasciare che l'arbitro, il portiere o chiunque altro piazzi la palla. Tu sei quello che sta per calciare, quindi sei quello che dovrebbe mettere la palla sul dischetto del rigore. Controlla l'erba davanti alla palla, assicurati che non ci siano cumuli di terra, rocce o rami che possano disturbarti, quindi posiziona la palla nella posizione più alta sull'erba.
Idealmente, la palla dovrebbe essere posizionata leggermente sopra l'erba in modo che sia più facile calciarla correttamente. Se il punto sulla palla sembra che stia iniziando a sbiadire, non preoccuparti troppo, calciare la palla da terra è un tiro con un'alta probabilità di segnare un goal. Quando calci, assicurati di pensare anche all'altezza della palla
Passaggio 2. Fai qualche passo indietro
Posiziona la palla, fai qualche passo indietro, quindi fai un passo laterale verso il tuo piede che non calcia. La distanza a cui devi calciare non è molto lunga e la maggior parte dei giocatori ha bisogno solo di un passo per avvicinarsi e di un altro per sostenere quando calcia forte e alla fine segna. Di solito non è richiesto un numero maggiore di passaggi, ma fai ciò che ti è comodo. Pratica alcuni approcci diversi e vedi quale funziona per te.
Alcuni giocatori pensano che correre per lunghe distanze risulterà in un calcio più duro. Sembrerà intimidatorio, ma in realtà devi rallentare mentre ti avvicini alla palla in modo da non sbagliare un tiro. Prendere una lunga distanza per calciare un rigore non farà altro che stancarti
Passaggio 3. Vinci il gioco psicologico
Evita cose come guardare il portiere, ascoltare le chiacchiere del tuo avversario o prestare attenzione a ciò che dicono gli altri. Rendi tranquillo il campo, guarda la palla e pensa a cosa fare. In questo momento, l'importante è portare la palla in porta. Forse il portiere salterà in piedi, gesticolerà e sembrerà sicuro. Questo perché il portiere sa che stai per segnare. Rimani concentrato e mantieni la calma, e sarai un passo più vicino al gol.
- Se ti senti sicuro, guarda il portiere direttamente negli occhi. Guardalo con piena fiducia che sicuramente segnerai. Intimidisci il tuo avversario.
- Statisticamente, sono stati sbagliati più calci di rigore di quanti ne abbiano parati i portieri. Il tuo più grande avversario su rigore non è il portiere, ma te stesso. Ricordalo.
Passaggio 4. Scegli un punto come obiettivo e non cambiare idea
Qual è il punto migliore per i calci di rigore? Ovunque conveniente per te. Qualunque punto tu scelga, calcia verso quel punto. Le possibilità di andare avanti su rigore sono alte, ma pensare troppo rovinerà la concentrazione dei giocatori nel calciare il rigore, cambieranno idea all'ultimo secondo. Non lasciare che questo accada. Scegli un punto di destinazione e assicurati che sia corretto.
- Le statistiche dicono che è vero, più calci di rigore vengono segnati verso l'angolo in basso a sinistra della porta. Il secondo ordine è nell'angolo in alto a sinistra e infine nell'angolo in basso a destra. Questo perché la maggior parte dei giocatori usa di più il piede destro e naturalmente calcia il pallone a sinistra.
- Se sei in dubbio, punta la palla in basso orizzontalmente verso la porta. I calci diretti verso l'angolo superiore della porta sono raramente sbagliati dal portiere, ma molto spesso non vanno in porta. Se il tuo tiro è abbastanza preciso, prova a colpire l'angolo superiore della porta perché un tiro corretto verso l'angolo superiore è molto difficile e raramente parato dal portiere; ma statisticamente è più probabile che il tuo calcio mancherà.
Passaggio 5. Respira con calma
Quando hai messo giù la palla e hai deciso da che parte calciare, rilassati. Raccogli la tua fiducia. Più del 70 percento di quei calci di rigore si è concluso con un gol. Concentrati su cosa fare, pensa alla meccanica del tuo calcio desiderato e aspetta il fischio dell'arbitro. Dì a te stesso che stai per segnare.
- Disegna un'immagine nella tua mente che la palla dal tuo calcio ha sparato oltre il portiere e in porta. Immagina di calciare la palla con forza e precisione, e infine di segnare un goal per la tua squadra.
- Quando suona il fischio dell'arbitro, dovresti iniziare a calciare immediatamente; non pensare troppo a lungo in modo da non cambiare idea e finire per prendere la decisione sbagliata. Non devi più provare a spaventare il portiere. Il momento è adesso.
Passaggio 6. Calciare la palla con l'interno del piede
Metti il piede non dominante a pochi centimetri dalla palla e calcia forte con l'interno del piede dominante (che calcia). Questo ti darà il miglior controllo di palla, dirigerà la palla verso il punto di destinazione prescelto e verso la porta. Spingi fino in fondo nel calcio, in modo che il piede si alzi e la punta indichi la porta della palla.
- Alcuni giocatori preferiscono calciare con la punta del piede per un calcio più duro; Puoi farlo anche tu. Ciò ridurrà la precisione della direzione della palla, ma aumenterà la potenza del calcio.
- Se vuoi che la palla sia alta (non piatta), calcia direttamente dietro la palla e segui il movimento appoggiando il peso sulla palla in modo che non salga troppo in alto. Devi farlo se vuoi portare la palla nell'angolo in alto della porta.
- Se vuoi che la palla sia bassa (leggermente sopra il suolo), usa l'interno del piede e calcia forte la palla, non volendo colpire il bersaglio così tanto da rallentare. Non c'è bisogno di essere troppo precisi nell'angolo in basso della porta, quanto basta; L'importante è che la palla vada in porta.
Passaggio 7. Lascia che i tuoi compagni di squadra incontrino la palla che rimbalza (sputa palla)
Se non riesci a calciare (ad esempio, il calcio non è corretto, quindi la palla rotola), non essere troppo frettoloso nell'inseguire la palla che rimbalza. Gli altri giocatori, siano essi compagni di squadra o avversari, devono calciare il pallone prima di te. Se il portiere riesce a parare il tuo tiro ma la palla è ancora in gioco, corri più veloce che puoi e calcia la palla in porta. Se il tuo calcio colpisce la traversa, non hai il diritto di calciare il rimbalzo fuori dalla traversa; deve essere prima toccato da un altro giocatore; se calci la palla che rimbalza, stai commettendo fallo.
Parte 2 di 2: Esercitati a prendere i calci di rigore
Passaggio 1. Sviluppa la tua scelta del tipo di calcio
Nel tirare un calcio di rigore ci saranno sempre tre tipi di scelte che puoi prendere. Non renderlo più difficile. Esercitati a prendere tre diversi tipi di calci di rigore con diversi posizionamenti del bersaglio in modo da avere opzioni nella partita vera e propria. Perfeziona tutti questi tipi di tiri in modo che in una partita tu possa fare le tue scelte e segnare gol da uno dei tre punti diversi. Esercitati a calciare verso i punti in cui ti senti più a tuo agio nel segnare, continua a praticare i tuoi calci verso quei punti e non pensare ad altre opzioni.
- La maggior parte dei portieri salterà a destra oa sinistra senza un certo sistema (casuale), questo rende più difficile per il calciatore indovinare la sua mossa. Questo accade molto rapidamente, ti troverai sempre di fronte a varie possibilità. Se il portiere già conosce e legge il tuo gioco, è anche una buona idea avere una serie di opzioni che possono essere utilizzate ogni volta che è necessario. Tieni presente che più calci di rigore vanno fuori bersaglio di quanti ne para il portiere, quindi sei tu che hai un ruolo più importante da svolgere nel segnare un goal di rigore.
- Altre parate dei portieri si sono verificate nell'angolo in basso a destra della porta. Molti portieri pensano che i giocatori di piede destro cercheranno di superare in astuzia la palla calciando la palla in una direzione insolita. È meglio rilassarsi e non complicare le cose. Basta calciare la palla nella direzione che ritieni più appropriata.
Passaggio 2. Calcia un rigore stanco
Chiunque può mettere la palla in rete, ma cosa succede se corri in campo da mezz'ora, lottando per la palla, prendendo angoli, ecc. Le tue gambe si sentiranno stanche, sarai sudato e stanco, e all'improvviso tutti gli occhi saranno puntati su di te. Le tue gambe possono sembrare davvero pesanti, ma devi comunque segnare gol che porteranno la tua squadra in vantaggio. Esercitati nel modo giusto. Calcia la palla (rigore) quando sei stanco e cerca di rilassarti e calmarti, concentrandoti sui tuoi meccanismi di calcio e sul movimento per aiutarti a segnare gol.
Passaggio 3. Misura il tuo approccio e pratica diversi modi di fare un passo
Per alcuni giocatori, un approccio in due fasi è sufficiente per produrre la potenza di calcio di cui hanno bisogno. Altri potrebbero aver bisogno di più distanza o potrebbero voler provare a superare in astuzia il portiere con un approccio complicato. Questo approccio non è proibito e può essere fatto. Esercitati nel tuo approccio di tiro da diverse distanze e scopri quale approccio funziona meglio per te.
Alcuni giocatori preferiscono percorrere distanze maggiori per eseguire passi balbettanti, piccoli e veloci passi prima di calciare finalmente il pallone. Questo può superare in astuzia il portiere, può saltare troppo presto, questo significa che puoi calciare la palla direttamente in porta senza alcun ostacolo
Passaggio 4. Pratica la distrazione
È facile calciare la palla a porta vuota. Esercitati con un portiere che parla con durezza. Esercitati mentre tuo fratello ride di te da dietro e dice che il tuo calcio è destinato a mancare. Esercitati quando la musica suona ad alto volume, gli insetti volano e piove. Esercitati nelle situazioni e condizioni peggiori e finalmente sarai pronto per affrontare la situazione nella partita reale.
Passaggio 5. Esercitati con gli occhi chiusi
Ora è il momento di calmarsi e concentrarsi sul calcio di rigore. Se vuoi davvero portare le tue abilità di calcio di rigore a un livello superiore, esercitati ad occhi chiusi. La distanza tra il dischetto e la porta sarà sempre la stessa. Ciò significa che il tuo approccio, la meccanica del calcio e il posizionamento del calcio dovrebbero essere eseguiti allo stesso modo. Dovresti essere in grado di farlo con gli occhi chiusi. Non c'è niente di male in te che ci provi, giusto?
Suggerimenti
- Scegli tra calciare con l'interno del piede o con la parte superiore del piede - non alternare tra i due.
- Ricordati di rilassarti, fai respiri profondi. Pensa ai modi per calmare il tuo cuore e la tua mente, ad esempio: immaginando che il portiere indossi pantaloni larghi e abbia un mattone sopra la testa: è molto sotto pressione!
- La pratica rende perfetti: buona fortuna.
- Non devi schiacciare la palla (calciare troppo forte) – Esercitati a calciare lentamente finché non ti senti a tuo agio nel calciare la palla, quindi calcia più forte.
- Esercitati a calciare sempre nello stesso punto più e più volte.
