La bulimia è una condizione psicologica in cui chi ne soffre mangia troppo e poi espelle il cibo provocando il vomito, l'uso di lassativi o il digiuno (svuotamento dello stomaco). Sebbene sembri essere correlata solo al cibo, la bulimia è radicata nell'incapacità del malato di gestire situazioni di vita emotive e difficili. Non puoi costringere un amico che ha la bulimia a cambiare, ma puoi aiutarlo. Se sospetti che un tuo amico abbia la bulimia, puoi aiutare imparando di più sulla condizione, parlando con loro e imparando modi per fornire supporto e assistenza.
Fare un passo
Parte 1 di 3: conoscere i segni della bulimia
Passaggio 1. Renditi conto che la bulimia è una condizione mentale
Sebbene colpisca generalmente ragazze adolescenti e giovani donne, sia gli uomini che le donne di tutte le età possono soffrire di bulimia. Si pensa che la causa della bulimia sia l'incapacità di affrontare le emozioni dolorose o troppo pesanti da sopportare.
- L'eccesso di cibo aiuta le persone con bulimia a calmarsi. Si sentono meno affamati, infelici o soli. Quando mangiano troppo, possono consumare migliaia di calorie.
- Svuotare lo stomaco aiuta le persone con bulimia a sentirsi maggiormente in controllo del proprio corpo. Può essere un modo per affrontare i sentimenti di impotenza e disprezzo per se stessi.
- La bulimia è un ciclo basato su risposte emotive, non reazioni razionali. Il solo sapere che il comportamento è fuori controllo non è sufficiente per cambiarlo.
Passaggio 2. Cerca segni di eccesso di cibo
L'eccesso di cibo viene solitamente fatto in segreto quando si è soli. Le persone che hanno la bulimia di solito sanno che il loro comportamento non è normale. Cercherà di nascondere agli altri la sua abitudine di mangiare troppo, anche mangiando a tarda notte o in luoghi segreti che nessun altro vede.
- I segni di eccesso di cibo includono pile di involucri vuoti di cibi ipercalorici, cibo che scompare da armadi e frigoriferi e luoghi nascosti per conservare cibo spazzatura o torte.
- Alcune persone che mangiano troppo possono mangiare normalmente quando sono intorno ad altre persone. Potrebbe sembrare che mangino poco o dicano di essere a dieta. Il comportamento alimentare anormale potrebbe non essere facilmente riconosciuto se il malato nasconde il comportamento.
Passaggio 3. Conoscere i segni dello svuotamento dello stomaco
Di solito le persone con bulimia svuotano lo stomaco subito dopo aver mangiato. Se sembra che vada in bagno più spesso del solito, o se noti segni di vomito, potrebbe essere un segno di svuotamento dello stomaco.
- Le persone con bulimia possono usare collutorio, mentine per l'alito o acqua di colonia per nascondere l'odore del vomito.
- Il rubinetto può essere aperto per coprire il rumore del vomito.
- Puoi anche trovare diuretici o lassativi confezionati. Entrambi sono usati per svuotare lo stomaco.
Passaggio 4. Considera se il tuo amico si sta allenando duramente
L'esercizio eccessivo nonostante il maltempo, un infortunio o una malattia può essere un metodo per svuotare lo stomaco.
- Poiché di solito è considerato "buono" e salutare, può essere difficile individuare segni di bulimia dall'esercizio. Tuttavia, l'esercizio eccessivo per svuotare lo stomaco è dannoso per la salute quanto qualsiasi altro metodo.
- Se è sempre più isolato dai suoi amici perché deve fare esercizio, potrebbe provare a svuotare lo stomaco in quel modo. Non può andare al lavoro o a scuola a favore dell'esercizio, dando la priorità all'esercizio rispetto alla famiglia, alla vita sociale o alla propria salute e sicurezza. Può sentirsi in colpa quando non si allena e si esercita da solo per evitare di essere notato o notato dagli altri.
- Se la tua amica mostra questi segni di esercizio compulsivo, è anche possibile che sia dipendente dall'esercizio.
Passaggio 5. Nota se il tuo amico sembra ossessionato dal cibo
Potrebbe non mangiare affatto in pubblico o sembrare troppo concentrato nel parlare e nel pensare al cibo. Potrebbe essere molto interessato al conteggio delle calorie, alle diete speciali o alla gestione dell'assunzione di cibo.
- Può inventare scuse per evitare di mangiare con altre persone, ad esempio dicendo che non ha fame, ha mangiato o non si sente bene.
- Quando mangia, può essere molto ansioso di ciò che gli altri pensano del suo cibo. Potrebbe essere molto sensibile.
Passaggio 6. Notare il cambiamento nel suo aspetto
Le persone con bulimia possono sperimentare una drastica perdita o aumento di peso in un breve periodo di tempo. Può diventare molto critico nei confronti del proprio aspetto e avere una percezione distorta del proprio corpo. Potresti notare che indossa abiti larghi per nascondere la sua figura agli altri.
- Le persone con bulimia possono pensare di essere un po' sovrappeso, anche se non lo sono.
- Fai attenzione ai denti gialli (un segno di svuotamento dello stomaco) perché l'acidità di stomaco colpisce lo smalto dei denti.
Passaggio 7. Cerca altri cambiamenti fisici
Il National Institute of Mental Health americano elenca le seguenti manifestazioni fisiche della bulimia: unghie e capelli fragili; respirazione e polso lenti; pelle secca e giallastra; crescita di peli lanuginosi su tutto il corpo; sempre freddo, sempre stanco.
- I segni fisici meno visibili agli osservatori includono anemia, debolezza muscolare e atrofia muscolare. Le persone che soffrono di bulimia sperimentano anche una grave stitichezza.
- L'osteopenia o l'osteoporosi (perdita ossea) è comunemente associata alla bulimia.
Parte 2 di 3: parlare con lui
Passaggio 1. Trova un posto tranquillo e privato dove stare da solo
Le persone con disturbi alimentari di solito sono molto timide. Potrebbe mettersi sulla difensiva o negare di avere un problema. Devi essere sensibile ai suoi sentimenti se vuoi parlargli.
- Condividi un ricordo di un particolare incidente che ti ha preoccupato.
- Esprimi le tue preoccupazioni in un tono non giudicante e ascolta tutto ciò che potrebbe avere da dire rispettosamente e apertamente.
- Preparati a parlare più di una volta. Poiché c'è così tanta vergogna associata ai disturbi alimentari, è improbabile che il tuo amico ammetta subito il problema.
Passaggio 2. Non concentrarti sul suo aspetto o sulle sue abitudini alimentari
Parla invece delle tue amicizie e relazioni. Ad esempio, se noti che è spesso solo, digli che ti manca alle riunioni sociali invece di accusarlo di aver mangiato troppo di nascosto. Ricordagli che tieni a lui.
- Ricordagli che sei preoccupato per la sua salute.
- Non fare complimenti o criticare il suo aspetto. Non importa quanto siano buone le tue intenzioni, lodi o critiche attiveranno solo una risposta negativa nella persona con il disturbo alimentare.
Passaggio 3. Incoraggialo a chiedere aiuto
Fai sapere loro che un gruppo di supporto, un consulente professionale o un professionista della cura emotiva potrebbe essere in grado di aiutarti. Prepara un elenco di consulenti nella tua zona e ricorda loro che l'aiuto è un'opzione.
- Non costringerlo mai a chiedere aiuto. La decisione deve venire dalla persona con il disturbo alimentare stesso.
- Ricorda che la bulimia è fondamentalmente la risposta emotiva di una persona al sentirsi fuori controllo.
- Se si rifiuta di chiedere aiuto, chiedile di prendere in considerazione controlli regolari solo per assicurarsi che non ci siano problemi medici seri.
Passaggio 4. Non cercare di dire alla persona bulimica di smettere di mangiare troppo e di svuotare lo stomaco
Se provi a dirgli di smetterla, lo prenderà come un tuo tentativo di controllarlo. Potrebbe essere difficile per te lasciargli continuare la dannosa abitudine, ma cercare di costringerlo a smettere causerà solo più problemi.
- Litigare per il cibo è di solito un risultato spiacevole.
- Concentrati su ciò che potrebbe provare emotivamente. Ad esempio, parla della relazione tra alimentazione e stress. Potresti dire: "Ho notato che sembri essere solo più spesso quando sei stressato. Cosa ti stressa?
Passaggio 5. Parla con le persone che possono aiutarti
Se il tuo amico non riconosce il problema, non puoi forzarlo. Ogni persona deve decidere da sé se vuole superare la bulimia o no. Parla con gli altri di cosa puoi fare per sostenerli.
- Se c'è un gruppo di supporto per amici e familiari con disturbi alimentari, vedi se questo può aiutarti.
- Parlare con persone che si sono riprese da un disturbo alimentare può aiutarti a imparare alcune cose sulla condizione.
- Un consulente potrebbe essere in grado di aiutarti a capire meglio cosa puoi fare per la tua amica e cosa dovrebbe fare per se stessa.
Parte 3 di 3: prestare attenzione e supporto
Passaggio 1. Ricordagli che tieni a lui
La tua preoccupazione dovrebbe essere basata su una relazione amichevole, non perché lui o lei sia sbagliata o patetica. Non chiedere progressi immediati o cambiare il suo comportamento.
- Ha bisogno di aiuto, incoraggiamento e un buon atteggiamento. Versa tutto su di lui.
- Ricorda che il suo disturbo alimentare non ha nulla a che fare con te o la tua amicizia.
Passaggio 2. Aiutala a imparare come curare la bulimia
Le opzioni di trattamento includono terapia, consulenza nutrizionale, gruppi di supporto e riabilitazione. Il miglior trattamento per ogni individuo varia, ma di solito è una combinazione di diversi tipi di trattamento. Ad esempio, alcune persone hanno sessioni di terapia ogni due settimane combinate con consulenza nutrizionale e gruppi di supporto su base settimanale. Oppure, potrebbe essere più adatto alla riabilitazione se ha un problema medico.
- La terapia familiare è raccomandata anche per superare l'impatto dei disturbi alimentari che possono essere avvertiti da tutta la famiglia.
- L'obiettivo del trattamento della bulimia è quello di affrontare sia gli aspetti fisici che psicologici della condizione. Imparare a creare relazioni più sane con il cibo e modi migliori per affrontare lo stress e le avversità fa parte del trattamento della bulimia.
Passaggio 3. Sii paziente
Il trattamento dei disturbi alimentari richiede tempo. Devi imparare a prestare attenzione ai tuoi bisogni, anche mentre cerchi di aiutarli. Non lasciarti coinvolgere così tanto dalla cura dei tuoi amici da non avere il tempo di prenderti cura di te stesso.
- Trova il tempo per rilassarti, meditare e fare attività che ti piacciono.
- Se non sai prenderti cura di te stesso, non sarai di alcuna utilità per i tuoi amici. Se trovi difficile prenderti cura di te stesso, considera la possibilità di allontanarti per un po'.
