Hai mai sentito parlare di una medicina tradizionale chiamata triphala? Sin dai tempi antichi, la triphala è un componente importante nella medicina tradizionale indiana (Ayurveda), che è composta da tre tipi di frutta: Amla, Haritaki e Bibhitaki. Sebbene generalmente servito come tè, puoi effettivamente consumare la triphala sotto forma di compresse, liquidi e capsule. A quel tempo, la triphala era solitamente usata per trattare vari problemi di salute come gonfiore e stitichezza, per curare disturbi immunitari come l'infiammazione. Tuttavia, poiché la maggior parte dell'uso del triphala per motivi di salute non si basa su argomenti scientifici, dovresti comunque consultare il tuo medico prima di iniziare a prendere il triphala, soprattutto se stai attualmente assumendo altri medicinali.
Fare un passo
Parte 1 di 3: Determinazione del tipo e del dosaggio corretti di Triphala
Passaggio 1. Consumare la triphala nella sua forma tradizionale
Fondamentalmente, il triphala può essere consumato sotto forma di frutta secca o infuso nel tè. Entrambe sono forme ancora tradizionali e possono essere acquistate in vari negozi di salute. Per prendere la triphala come tè, mescola semplicemente 1/2 cucchiaino. polvere di triphala con un bicchiere di acqua calda. In alternativa, puoi anche aggiungere 1/2 cucchiaino. polvere di triphala con miele o burro chiarificato, quindi prendila prima dei pasti.
Passaggio 2. Acquista triphala che viene venduto sotto forma di farmaci nelle farmacie offline o online
In effetti, la triphala può essere facilmente acquistata nei negozi online o offline sotto forma di capsule, medicine liquide, compresse e farmaci masticabili. Scegli il tipo per te più comodo da consumare e non dimenticare di controllare le istruzioni per l'uso e il dosaggio riportato sul retro della confezione.
- Se il triphala è confezionato come integratore liquido, generalmente è necessario mescolare 30 gocce dell'integratore con un bicchiere d'acqua o succo e prenderlo 1-3 volte al giorno.
- Capsule, compresse o masticabili devono essere assunte solo una o due volte al giorno.
Passaggio 3. Prendi il triphala a stomaco vuoto
Se hai bisogno di assumere più dosi di triphala durante il giorno, prova a farlo una volta prima di colazione e una prima di cena. Tuttavia, se la triphala viene presa per i suoi benefici digestivi, come un lassativo o un tonico, prova a prenderla di notte, circa 2 ore dopo cena o 30 minuti prima di andare a letto.
Si consiglia di assumere la triphala a stomaco vuoto per massimizzare i suoi benefici medici
Passaggio 4. Prendi il triphala separatamente dagli altri medicinali
Qualunque sia il disturbo medico che vuoi trattare con il triphala, non dimenticare di prenderlo 2 ore prima o dopo altri medicinali e integratori per massimizzare i benefici.
Parte 2 di 3: consumare Triphala tradizionalmente
Passaggio 1. Utilizzare la triphala per trattare i problemi digestivi
Nei tempi antichi, la triphala era comunemente consumata per trattare gonfiore, stitichezza, dolori addominali e altri problemi digestivi. Se vuoi ottenere gli stessi benefici, prova a consumare la triphala sotto forma di frutta secca o a preparare la triphala nel tè, quindi consumala ogni giorno. In particolare, la dose giornaliera richiesta di triphala è di circa 1/4 a 1/2 cucchiaino.
- Se vuoi usare la triphala come lassativo, prova a prenderne da 1/2 a 1 1/14 di cucchiaino. triphala ogni giorno.
- In genere, gli effetti dei lassativi triphala si faranno sentire dopo 6-12 ore. Tuttavia, non usare il triphala come lassativo per più di 7 giorni!
Passaggio 2. Utilizzare la triphala per curare la tosse
Sapevi che la triphala può curare la tosse facilmente e rapidamente? Il trucco è consumare ogni giorno da 2 a 6 grammi di triphala sotto forma di frutta secca finché la gola non si sente sollevata. Se lo desideri, puoi anche preparare la triphala in una tazza di tè e berla per lenire la gola.
Passaggio 3. Usa il triphala per rafforzare il tuo sistema immunitario
Consumare 1-3 bicchieri di tè triphala al giorno può proteggerti da vari tipi di malattie, lo sai! In effetti, si ritiene che la triphala sia in grado di rafforzare il sistema immunitario e mantenere la salute generale di una persona.
Puoi comunque ottenere questi benefici anche se prendi il triphala in altre forme
Passaggio 4. Utilizzare il triphala per ridurre l'infiammazione nel corpo
Se assunto quotidianamente, si dice che la triphala sia in grado di alleviare il dolore e il disagio dovuti all'artrite e ad altre condizioni infiammatorie. Se sei interessato a provarlo, non dimenticare di consultare il tuo medico per la giusta dose e discutere gli effetti del triphala quando interagisci con altri medicinali che stai assumendo.
Passaggio 5. Utilizzare il triphala per abbassare i livelli di colesterolo cattivo nel corpo
Si dice che Triphala abbia benefici digestivi che possono abbassare i livelli di colesterolo cattivo (LDL) nel corpo di una persona. Tuttavia, se stai attualmente assumendo altri farmaci per il colesterolo, consulta il tuo medico sulla possibilità di usare il triphala.
Passaggio 6. Usa il triphala per combattere il cancro
Triphala è affermato di essere una medicina alternativa in grado di ridurre il numero di cellule tumorali nel corpo di una persona. Sebbene queste affermazioni non siano basate su argomenti scientifici, non c'è niente di sbagliato nel discutere la sicurezza e l'efficacia di queste opzioni con il proprio medico.
Triphala non deve essere usato come sostituto dei metodi di trattamento del cancro raccomandati dai professionisti medici
Parte 3 di 3: mangiare Triphala in modo sicuro
Passaggio 1. Consultare l'uso di triphala con il proprio medico se si verificano sintomi gravi
Se compaiono sintomi come dolore addominale, nausea, febbre o persino vomito, molto probabilmente stai vivendo un grave disturbo medico e l'assunzione di triphala può effettivamente peggiorare i sintomi. Pertanto, dovresti consultare un medico prima di consumarlo!
Passaggio 2. Non assumere triphala se si soffre di un disturbo intestinale cronico
Se hai una condizione medica come il morbo di Crohn, la colite ulcerosa o altri disturbi infiammatori intestinali cronici, non prendere il triphala perché può effettivamente peggiorare le tue condizioni. Altri disturbi medici che possono essere esacerbati dall'uso di triphala sono:
- Ostruzione o blocco intestinale
- Paralisi muscolare intestinale
- Appendicite o appendicite
- Sanguinamento rettale
- Disidratazione
Passaggio 3. Consultare il medico sull'uso di triphala per le donne in gravidanza o in allattamento
Fondamentalmente, alle donne in gravidanza o che allattano non si consiglia di assumere triphala. Anche se il contenuto è molto naturale e a base di frutta, la triphala ha in realtà una componente medica abbastanza forte da interferire con la gravidanza e/o la salute del feto nell'utero. Se il medico ti consente di assumere triphala durante la gravidanza o l'allattamento, probabilmente ti consiglierà un dosaggio o una strategia più sicuri per l'uso.
Passaggio 4. Ridurre la dose di triphala o interrompere l'assunzione se si verificano effetti collaterali negativi
Se si verificano mal di stomaco, crampi allo stomaco, convulsioni o diarrea durante l'assunzione di triphala, ridurre immediatamente la dose o interrompere l'assunzione.
Passaggio 5. Interrompere l'assunzione di triphala per 2-3 settimane dopo 10 settimane
Sebbene il triphala non rappresenti un rischio di dipendenza, dovresti comunque fare una pausa dopo aver preso il triphala per lungo tempo. In particolare, dopo aver assunto triphala per 10 settimane, smettere di usarlo per 2-3 settimane. Dopodiché, puoi tornare a mangiarlo come al solito. Fallo per garantire la massima efficacia del triphala nel tuo corpo!
