Il contatto visivo è un aspetto importante per creare fiducia e coinvolgere il pubblico. Tuttavia, le persone timide o nervose tendono ad avere difficoltà a stabilire un contatto visivo. Se stai vivendo la stessa cosa, ecco alcune cose che puoi fare in modo da poter guardare le altre persone con sicurezza.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: stabilire un contatto visivo
Passaggio 1. Gira la testa e le spalle verso la persona che ti guarda
Quando interagisci con altre persone, uno di fronte all'altro indica che sei disposto ad ascoltare, impegnarti e comunicare. Mantieni una distanza di 1-1, 5 metri dall'altra persona per rendere più facile stabilire e mantenere un contatto visivo naturale.
Passaggio 2. Determinare il punto focale vicino all'occhio
Nella maggior parte dei casi, questo punto è uno degli occhi dell'interlocutore, ma se non ti senti a tuo agio a guardare i suoi occhi, guarda la fronte tra le sopracciglia, il ponte del naso o i lobi delle orecchie.
Passaggio 3. Dagli uno sguardo gentile
Immagina di guardare un bel dipinto o un paesaggio. Allo stesso modo, guarda dolcemente gli occhi dell'interlocutore, ma non concentrarti troppo su di lui. Tieni lo sguardo fisso e non muoverti. Tieni gli occhi fissi mentre ascolti, respira con calma, guarda con gentilezza e annuisci di tanto in tanto con la testa.
Passaggio 4. Prenditi un momento per spostare lo sguardo ogni 5-15 secondi
Un contatto visivo eccessivo causerà disagio. Dopo aver fissato per alcuni secondi, prenditi un momento per guardare altrove per rendere la conversazione più rilassata e piacevole. Procedi come segue per distogliere lo sguardo:
- Ridi, annuisci o dai supporto all'interlocutore.
- Guardando il cielo o osservando il tempo.
- Guardando di lato per un po' come se ricordasse qualcosa.
- Strofinare i capelli con le palme.
Metodo 2 di 3: parlare con il pubblico
Passaggio 1. Tieni gli occhi leggermente sopra la testa del pubblico
Quando parli di fronte a molte persone, non sarai in grado di guardare tutti negli occhi. Invece di fissare una persona specifica, tieni lo sguardo a 5-10 cm sopra la testa del pubblico.
Se sei sul palco o in mezzo alla folla, tieni gli occhi sul pubblico senza concentrarti su una persona specifica
Passaggio 2. Distogli gli occhi ogni poche frasi
Non continuare a fissare in una direzione mentre parli, cambia in un'altra direzione di tanto in tanto. Guarda in ogni direzione una o due volte per far sentire coccolati tutti i presenti.
Passaggio 3. Inoltre, puoi scegliere 4-5 persone per stabilire un contatto visivo
Ciò è particolarmente utile se conosci alcune persone del tuo pubblico e ti senti a tuo agio a parlare con loro. Ad esempio: quando fai una presentazione davanti alla classe, sposta lo sguardo da una persona a un'altra persona che conosci ogni 10-15 secondi.
Passaggio 4. Osserva a turno ogni persona del piccolo gruppo
I membri del gruppo perderanno interesse o si sentiranno ignorati se fissi solo una persona mentre parli. Invece, fissa il contatto visivo con ogni persona per 5-10 secondi prima di passare alla persona successiva con un movimento delicato.
Questo metodo dovrebbe essere utilizzato per gruppi di 3-5 persone
Passaggio 5. Stabilire un contatto visivo mirato quando qualcuno sta parlando in un gruppo
In questo modo, sa che stai prestando attenzione, ascoltando e preoccupandoti di ciò che ha da dire. Spesso, la persona che parla non ti fissa abbastanza a lungo per evitare di sentirsi a disagio.
Metodo 3 di 3: Esercitati a stabilire un buon contatto visivo
Passaggio 1. Cerca di stabilire un contatto visivo in modo corretto
Se non sei pronto, non forzarti a fissare le altre persone. Fallo gradualmente ricordando a te stesso di stabilire un contatto visivo ogni volta che hai una conversazione.
Imparare a stabilire un contatto visivo mentre si ascolta è più facile che mentre si parla
Passaggio 2. Guarda il viso dell'altra persona per rendere più naturale il contatto visivo
Durante la conversazione, annuisci di tanto in tanto con la testa e sorridi quando è appropriato, guardandolo alternativamente negli occhi, nel naso e nella bocca. Quando parli, non è necessario stabilire sempre un contatto visivo, ad esempio cambiando l'espressione del viso o guardando altrove per mantenere l'attenzione dell'altra persona su di te.
Passaggio 3. Esercitati con l'aiuto di una TV, una fotocamera o uno specchio
Se non sei pronto a fissare le altre persone, usa un'immagine su uno schermo o su uno specchio per esercitarti. Stabilisci un contatto visivo con ogni artista che appare in uno show televisivo o in un video. Inizia a stabilire un contatto visivo con un lettore di notizie che guarda sempre dritto nella telecamera, così ti sentirai più a tuo agio nell'esercitare a casa.
Passaggio 4. Conoscere l'importanza del contatto visivo
Nella vita di tutti i giorni, il contatto visivo può mostrare fiducia, affidabilità e apertura che svolgono un ruolo importante nel raggiungimento del successo quando si svolgono le seguenti attività:
- Colloquio di lavoro: Un buon contatto visivo è un modo per dire all'intervistatore che sei degno di fiducia. Quando parli, guardalo negli occhi per dimostrare che capisci quello che sta dicendo.
- Datazione: il contatto visivo avvicina la vostra relazione, ma è un po' difficile distogliere lo sguardo quando entrambi chiacchierate. Fissa il tuo appuntamento più a lungo del solito per dimostrare che ti piace.
- Discussione: uno sguardo acuto simboleggia fermezza e forza. Tieni gli occhi del tuo avversario nel dibattito più a lungo in modo da non sembrare debole o privo di fiducia in te stesso.
Suggerimenti
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Sii la persona che sicuro di sé!
La fiducia ti rende più facile stabilire un contatto visivo.
- Più ti alleni, migliori sono i risultati! Inizia a esercitarti a stabilire un contatto visivo con le persone più vicine a te per abituarti. Chiedi aiuto a un genitore o a un fratello.
- Non spingerti! Quando si effettua un normale contatto visivo, di solito guarderemo negli occhi dell'interlocutore il 30% del tempo totale in cui comunichiamo e il resto guarderemo dall'altra parte. Possiamo usare il contatto visivo fino al 60% per mostrare interesse o aggressività.
- Sembri disposto a prestare attenzione e ad ascoltare fissando il contatto visivo.
