A volte alzarsi dal letto la mattina e andare in bagno è la cosa più orribile che fai tutto il giorno. Cerchi l'interruttore della luce, ti guardi allo specchio e il riflesso è abbastanza sorprendente da svegliarti dal sonno. Anche se va bene se non hai bisogno di caffè al mattino, è ancora meglio se ti svegli sentendoti (e apparendo) bella. Con alcune sane abitudini quotidiane e una routine della buonanotte regolare, guarderai il tuo riflesso allo specchio e dirai: "Buongiorno, bella!" e crederci.
Fare un passo
Parte 1 di 2: padroneggia le tue abitudini notturne
Passaggio 1. Lavare il trucco di Adna con un detergente delicato
Alla fine della giornata, il tuo viso ne ha passate tante. Trucco ripetuto, esposizione al sole, esposizione a polvere e sporco - e tutti sono destinati a causare un disordine durante la notte (che porta a eruzioni cutanee), lavati il viso prima di andare a letto. Scegli un detergente che sia idratante e abbia un aroma calmante. Questo lascerà il tuo viso morbido, liscio e pulito.
- Se lasci macchie di trucco (trucco per gli occhi o altro) sul cuscino, usa anche uno struccante delicato. È probabile che il tuo detergente non sia abbastanza forte.
- Ad alcune donne piace anche lavarsi la faccia al mattino. Se la tua faccia è un po' grassa, questa è una buona idea. Ma questo detergente dovrebbe avere un profumo di agrumi; i detergenti al profumo di limone, arancia, mango o melograno possono farti sentire più energico.
Passaggio 2. Idratare
La tua pelle, in particolare il tuo viso, è molto importante. Dopo aver lavato il viso, applica una crema idratante per evitare che la pelle si secchi. Le lozioni non profumate vanno bene, ma le creme progettate per il tuo viso sono migliori. E se ti stai avvicinando all'età delle rughe, compra una buona crema da notte. Meglio iniziare presto!
Devi davvero idratare ovunque. Prenditi un giorno per rivestire mani e piedi con lozione o burro per il corpo e dormire con calze e guanti. Una sessione idratante di 8 ore lascerà le tue mani e i tuoi piedi morbidi come il sedere di un bambino
Passaggio 3. Spazzola, pulisci e usa il collutorio regolarmente
I tuoi denti sono ciò che le persone vedono quando sorridi, quindi fai del tuo meglio per loro! Lavarsi sempre i denti mattina e sera, per evitare l'alitosi e mantenere una buona igiene orale. Usa un buon dentifricio e cambia lo spazzolino ogni 3 mesi, per assicurarti che ciò che metti in bocca sia pulito.
Se i denti gialli sono il tuo problema, un'opzione facile e veloce (ed economica!) consiste nell'applicare il bicarbonato di sodio sullo spazzolino dopo aver lavato i denti ogni sera e applicare una piccola quantità di scrub sui denti bianchi. Il bicarbonato di sodio è un agente sbiancante naturale e una piccola quantità è sufficiente per rimuovere le macchie gialle ostinate
Passaggio 4. Tratta bene i capelli
8 ore di agitazione e rotazione sul cuscino possono danneggiare i capelli. Dal momento che potresti non essere in grado di evitare di cambiare posizione involontariamente durante il sonno, lega i capelli in una crocchia o in trecce sciolte prima di andare a letto. Ti sveglierai con i capelli folti e naturalmente mossi!
Per i prodotti per capelli, spendi in trattamenti a strati occasionali. Circa due volte al mese, condiziona i capelli e lasciali durante la notte. I nutrienti aggiuntivi verranno assorbiti dai tuoi capelli, rendendoli lucenti e belli
Passaggio 5. Assicurati di avere una buona igiene
Se sudi molto o a volte dimentichi di mettere il deodorante al mattino, applica un deodorante clinico forte prima di andare a letto. Se dimentichi di aggiungerne dell'altro al mattino, il deodorante funziona ancora per tutto il giorno. Ciò significa che nessuna macchia di deodorante sulla tua maglietta nera al mattino!
Per ogni evenienza, assicurati di fare la doccia regolarmente. Se ti muovi regolarmente, fallo due volte. Usa un buon sapone e strofina il tuo corpo
Parte 2 di 2: avere belle abitudini
Passaggio 1. Bevi molta acqua
Ormai potresti aver sentito parlare del miracolo che l'acqua fa bene ai capelli, alle unghie e alla pelle. L'acqua può prevenire gli sfoghi dell'acne e darti la pelle naturalmente luminosa che desideri. Oh, e fa bene anche ai tuoi organi!
8 bicchieri d'acqua al giorno vanno bene, ma cerca di consumarne di più. Può anche aiutarti a perdere peso! Aumenta il tuo consumo di un litro e puoi perdere 2,5 kg senza accorgertene. L'acqua fredda può aumentare il metabolismo e anche eliminare l'appetito
Passaggio 2. Evita cibi e bevande dannosi per la pelle
Se hai passato una notte tarda che include patatine, caramelle e birra, saprai dove ti porterà questa abitudine. I cibi oleosi, grassi e dolci possono causare l'acne. I cibi salati e l'alcol possono causare gonfiore e il tuo viso potrebbe gonfiarsi al mattino. Questi alimenti non sono solo dannosi per il tuo corpo esterno, ma sono anche dannosi per il tuo corpo interiore! Un motivo in più per mangiare sano.
Stai facendo bene al tuo corpo se bevi molta acqua e non mangi troppa prima di andare a letto. Mangia una cena leggera ed evita di consumare più di una bevanda alcolica e di accumulare zucchero e sale
Passaggio 3. Fai yoga
Basta prendere 10 minuti al mattino per fare alcuni tratti di yoga e far scorrere il sangue (per dare al viso un colore più naturale) e il liquido sinoviale (il fluido che lubrifica le articolazioni). E ti sveglierà! Niente può darti una carica di endorfine durante il giorno che alzarsi al mattino in modo naturale.
Passaggio 4. Medita
Dopo aver eseguito la posa di Surya Namaskara, prenditi altri 10 minuti per fare un po' di meditazione, liberare la mente e aumentare la tua energia positiva. Sorridere può renderci più belli, quindi concentra i tuoi pensieri su un percorso positivo per rassicurarti. Trascorrere qualche minuto con la mente lucida può rendere più facile passare l'intera giornata.
Passaggio 5. Dormi sulla schiena
8 ore a testa alta (anche fino a 5 kg!) possono fare brutte cose al tuo viso. Pertanto, cerca di posizionarti per dormire con la schiena. Dormire a pancia in giù o su un fianco appesantisce il viso e si tradurrà in rughe e gonfiore al viso.
Anche un cuscino di raso o di seta è un buon investimento, e più sono, meglio è. Un cuscino più morbido eviterà che i tuoi capelli si spezzino e dormire su una leggera pendenza (leggermente rialzato) previene il rigonfiamento del viso. La gravità aiuta a prevenire l'accumulo di flusso sanguigno e milza
Passaggio 6. Dormi di più
Cerca di dormire almeno 8 ore ogni notte. Dormi con due cuscini! Quando non dormiamo a sufficienza, anche la nostra pelle si stancherà, si affloscerà e perderà il suo splendore. I tuoi vasi sanguigni si dilatano (non è una buona cosa) e sarai stressato per tutto il giorno, portando a più problemi. Quindi non correre il rischio! Prenditi un po' più di tempo per riposarti bene: è gratis e ha un ottimo sapore.
Il tuo corpo entra effettivamente in modalità di riparazione mentre dormi, sia il cervello che i muscoli e la pelle. Cellule appena rigenerate. Tuttavia, anche dormire troppo non fa bene. Fallo tra 7-9 ore
Suggerimenti
- Usa uno spray anti-calore prima di lisciare i capelli in modo che non si brucino.
- Credi in te stesso. Se dici "Sono bello" allora lo penserai e il pensiero dovrebbe rimanere nella tua mente.
- Dormi bene la notte; non fare tardi. Per avere un bel viso e una giornata serena bisogna essere allegri e ben riposati. Cerca di alzarti presto nei fine settimana. Stare a letto tutto il giorno solo perché è il fine settimana non fa bene al viso, sarai stanco e pigro tutto il giorno.
- L'esfoliazione lascerà la pelle morbida al mattino (non farlo più di tre volte a settimana).
- Ricordati di lavarti i denti. Lo spazzolamento frequente li farà sembrare migliori (e più bianchi) rispetto all'utilizzo di qualsiasi altro sbiancante per denti.
- Lascia asciugare la pelle abbronzata e lo smalto prima di lavorare.
- Le persone di età inferiore ai 16 anni non dovrebbero usare lo sbiancamento dei denti (perché può rimuovere lo smalto dei denti)
- Ricorda: la vera bellezza viene da dentro! Nessun trattamento per capelli o lavaggio del viso ti farà risplendere così come la tua sicurezza.
- Se vuoi ottenere un sonno di qualità e rilassante prima di andare a letto, bevi un bicchiere di tè verde e ascolta canzoni rilassanti/classiche come Vivaldi o Reggae.
- Se hai i capelli lunghi, intrecciali prima di andare a letto. I tuoi capelli non si aggrovigliano al mattino, risparmiando tempo.
- Se hai più di 21 anni, puoi usare Saki come struccante. Basta mettere una piccola quantità su un batuffolo di cotone e rimuovere il trucco. Fa bene alla pelle e può rimuovere tutto!
