Il digiuno è un momento sacro, quando i cristiani non mangiano o non fanno nulla di piacevole e si prendono del tempo per concentrarsi maggiormente su Dio. Se vuoi concentrare la tua vita su Dio, oltre a fare l'elemosina ai poveri, approfondisci la tua fede: continua a leggere e scopri come!
Per il digiuno non religioso, vedere Come digiunare.
Fare un passo
Parte 1 di 3: prima del digiuno
Passaggio 1. Avere una forte volontà
Ricorda che il digiuno per i cristiani significa umiliarsi davanti a Lui. Questo è un modo per glorificare Dio. Tieni sempre a mente questo aspetto quando digiuni. Da non confondere con altri motivi come il digiuno per perdere peso, ecc. Focalizza la tua intenzione di digiuno su Gesù.
Passaggio 2. Prega prima di digiunare
Prega, confessa ogni peccato e invita lo Spirito Santo a condurre la tua vita. Dì a Gesù che vuoi conoscerlo più profondamente. Credi che è vissuto senza peccato, è morto per te, sulla croce per togliere i tuoi peccati ed è risorto 3 giorni dopo, ci ha liberato dalla pena del peccato e ci ha dato il dono della vita eterna. Sii umile per chiedere perdono a chi hai offeso; chiedere perdono a Dio. Perdona chi ti ha ferito. Non digiunare ma sentiti comunque irritato, geloso, arrogante, arrabbiato o ferito. I nemici useranno queste cose per distrarti dal passato.
Passaggio 3. Medita sul Vangelo e sui santi attributi di Dio
Ciò include l'intenzione di perdonare, la grandezza della Sua saggezza, la Sua pace, la capacità di amare incondizionatamente e così via. Lodate i suoi attributi. Abbandona la tua vita e ringrazialo per tutto ciò che ha fatto per te!
Passaggio 4. Determina la durata del digiuno, se per un pasto, 1 giorno, 3 settimane o una settimana (Gesù e Mosè digiunarono 40 giorni, ma ciò non significa che tutti debbano digiunare così a lungo)
Puoi provare a digiunare per periodi di tempo più brevi e iniziare lentamente all'inizio, se non hai mai digiunato prima. Puoi anche pregare e chiedere allo Spirito Santo di mostrarti per quanto tempo dovresti digiunare.
Passaggio 5. Presta attenzione al tipo di digiuno che vuoi vivere
Potresti sentire lo Spirito Santo che ti chiama a un certo digiuno. L'astinenza o il digiuno parziale significa evitare certi tipi di cibo. Un digiuno di succhi significa che eviti i piaceri di masticare cibi solidi, ma invece mangi frutta e verdura.
Passaggio 6. Bevi abbastanza per mantenerti in salute, perché non è un alimento, considerando questi Avvertimenti importanti:
In un digiuno completo, non mangiamo "cibi" solidi e liquidi - per esempio, i succhi di frutta sono cibo - ma l'acqua è necessaria per la vita quanto la respirazione, perché può portare a una coscienza fluttuante, quindi al coma e alla morte solo dopo 4 ore o 5 giorni di disidratazione.
Parte 2 di 3: durante il digiuno
Passaggio 1. Avere l'adorazione mattutina
Esegui servizi di adorazione e lodalo per tutta la sua bontà. Leggi la Parola di Dio, medita che Dio mi darà la Sua saggezza, in modo che io possa praticare le Sue parole nella mia vita e ottengo una conoscenza completa. Pregate che sia fatta la volontà di Dio e chiedete la guida dello Spirito Santo. Chiedi a Dio di guidarti nel diffondere la Sua gloria nel mondo in cui viviamo.
Passaggio 2. Prega mentre cammini
Cammina all'aperto, avvicinati alla natura, osservando la straordinaria creazione di Dio. Mentre cammini, sii grato per tutte le cose che ha creato. Chiedigli di incoraggiarti a essere grato ed esprimere apprezzamento.
Passaggio 3. Prega per il benessere degli altri
Prega affinché i dirigenti della chiesa trasmettano la Parola di Dio secondo la Sua volontà, in modo che i tuoi amici e familiari si avvicinino a Lui o Lo accettino nelle loro vite; prega per i capi del governo e prega perché sia fatta la Sua volontà.
Parte 3 di 3: Rompere (dopo) il digiuno
Passaggio 1. Non mangiare troppo, questo è uno dei modi consigliati per riprendere le abitudini alimentari dopo il digiuno
Passaggio 2. Aggiungi gradualmente le verdure crude il primo giorno del tuo iftar
Passaggio 3. Il secondo giorno, aggiungi la patata al forno, senza aggiungere grasso o sale sulla patata
Passaggio 4. Il terzo giorno, aggiungi le verdure al vapore
Dopodiché, continua ad aggiungere antipasti extra alla tua dieta.
Suggerimenti
- Trova il tempo per la preghiera personale. Affida a Lui tutte le tue preoccupazioni. Ricordati di pregare per tutto e di non preoccuparti di nulla.
- Se mangi accidentalmente qualcosa durante il digiuno, chiedi perdono e torna a digiunare. Questo può accadere perché si mangia secondo le abitudini.
- Per iniziare, puoi provare per una settimana circa, mangiare di meno ed evitare zucchero e caffeina per prepararti a un digiuno completo. Il secondo giorno prima di iniziare il vero digiuno, puoi mangiare solo frutta e verdura e bere solo acqua. Questo prepara il tuo appetito (fisicamente) e la tua mente a non mangiare i tuoi cibi preferiti.
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Per coloro che bevono succo durante il digiuno: anguria fresca, uva, mele, cavoli, barbabietole, carote, sedano e verdure a foglia verde sono molto salutari. Evita gli agrumi e i succhi dal sapore aspro.
- Svegliarsi la mattina per bere succhi di frutta freschi o succhi di frutta congelati e non acidi.
- Verso mezzogiorno, bevi un bicchiere di succo di verdura fresca.
- Verso le 15:00, prova a bere tisane, assicurandoti che il succo non contenga caffeina.
- Di notte, bevi succo di verdura: lascia che qualcun altro mangi le verdure. Per fare il sidro di verdure, puoi scaldare carote o verdure varie in acqua bollente. Non aggiungere sale o olio.
- Tieni la Bibbia in casa per ricordarti che stai digiunando e perché stai digiunando. Sostituisci i pasti principali e gli spuntini con le preghiere, che possono farti sentire meglio.
Avvertimento
- Il digiuno non dovrebbe essere usato come un modo per controllare il peso, potrebbe perdere il suo significato spirituale e le sue ricompense.
- Assicurati di riposare molto.
- Evita di mangiare troppo o di mangiare fino a quando non sei sazio dopo aver terminato il digiuno.
- Potresti avere le vertigini durante il digiuno, se digiuni bevendo solo succo.
- Le persone che soffrono di vari disturbi alimentari non dovrebbero digiunare.
- Fare attenzione a non danneggiare i tessuti del corpo e perdere elettroliti. Segui i consigli e le istruzioni del tuo medico mentre digiuni.
- Non mostrare che stai digiunando. Matteo 6:17 Quando digiuni, ungiti il capo e lavati la faccia. In modo che le persone non vedano che stai digiunando, ma solo dal Padre tuo che è nel segreto. Allora tuo Padre, che vede ciò che è nascosto, ti ripagherà.
