Prendi spesso le battute troppo sul serio, che siano di colleghi, amici o compagni di classe? Nel corso del tempo, l'incapacità di scherzare con disinvoltura può mettere sotto pressione la tua relazione, soprattutto quando le persone sentono che vuoi essere superiore o che sei tu quello che spesso rovina l'umore. Spesso, l'abitudine di prendere sul serio le battute indica che sei semplice (e troppo serio) o troppo sensibile all'umorismo degli altri. Questo potrebbe essere dovuto al fatto che non ti senti come se avessi lo stesso senso dell'umorismo delle altre persone e sei sensibile alle loro battute, o perché non sai come rispondere alle battute in generale. Tuttavia, abbracciando l'umorismo e le battute, ti sentirai più rilassato e a tuo agio. Finché non ritieni che lo scherzo di qualcun altro sia offensivo, ci sono molti modi in cui puoi smettere di prendere sul serio le piccole battute e unirti alle risate con altre persone.
Fare un passo
Parte 1 di 3: analisi della sensibilità agli scherzi
Passaggio 1. Comprendi la fonte della tua sensibilità alle battute
Spesso, la tua reazione a uno scherzo si basa sui tuoi pensieri sullo scherzo. Potresti prendere la battuta più sul serio di quanto dovresti o non capirla bene. Quando elabori una battuta, prova a pensare a cosa ti ha fatto reagire seriamente e cosa ha innescato la tua sensibilità alla battuta. In questo modo, puoi costruire una maggiore consapevolezza delle radici della tua sensibilità a queste battute e affrontarle subito.
- Pensa se la tua interpretazione della battuta è abbastanza realistica e accurata. Capisci la battuta basata su supposizioni o esperienza personale? La sensibilità è basata su esperienze precedenti o hai frainteso le intenzioni del jolly?
- Puoi anche considerare se ci sono prove che suggeriscono che non dovresti prendere sul serio lo scherzo e puoi elaborare la sensibilità senza rabbia o negatività. Considera queste domande in modo da renderti conto che la tua sensibilità alle battute è irragionevole e si basa su sentimenti o emozioni che non sono collegati alla battuta che stai ascoltando.
Passaggio 2. Pensa se affronti spesso altre emozioni negative come stress e ansia
A volte altre emozioni possono sopraffarti, così hai difficoltà a ridere o sorridere quando senti le battute degli altri. Potresti sentirti sotto pressione e ansioso per le scadenze, gli impegni o i fallimenti recenti e riluttante ad ascoltare storie divertenti o commenti spiritosi e spiritosi. Alla fine, prendi sul serio le battute di qualcuno perché sei intrappolato in uno spazio negativo o così preso da problemi che non riesci a vedere il lato positivo delle cose.
Tieni presente che ridere e condividere battute può essere molto efficace per alleviare lo stress, soprattutto se hai difficoltà a vedere il lato positivo e sei bloccato in un problema o in uno spazio di dolore. Anche se ritieni che la situazione in cui ti trovi sia grave e terribile, è importante darti la possibilità di calmarti e ridere, anche quando senti una battuta stupida
Passaggio 3. Nota se sei sensibile al disagio
Forse prendi sul serio una battuta perché sei a disagio con l'argomento della battuta o non capisci cosa rende la battuta divertente. Se ritieni che una battuta fatta da qualcun altro sia offensiva, pensa a cosa ti ha fatto pensare che la battuta fosse offensiva. Pensa anche se le tue reazioni sono basate su fatti (es. fatti storici per battute razziste) o esperienze personali (es. le tue esperienze come donna che ascolta battute sessiste).
Non devi avere esperienza personale con una certa prospettiva per determinare se uno scherzo che qualcun altro fa è offensivo o indecente. Di solito, se ti imbarazza che la battuta di qualcun altro suoni maleducata o falsa, hai tutto il diritto di prenderla sul serio e di non ridere quando la senti
Passaggio 4. Chiedi chiarimenti se sei confuso da una battuta che si sente
Se stai prendendo sul serio una battuta perché sei confuso su cosa intendesse il burlone, prova a chiedergli di spiegare cosa intendeva o descrivi cosa lo ha spinto a fare la battuta. Ad esempio, potresti sentire una battuta di uno scienziato che ha senso solo per altri scienziati. Di solito, le battute non suonano così divertenti se spiegate ulteriormente. Tuttavia, chiedendo al jolly, puoi saperne di più sulla barzelletta e capire meglio alcuni tipi di barzellette in futuro.
Parte 2 di 3: rispondere alle battute
Passaggio 1. Mettiti nei panni del burlone
Pensa all'identità del burlone e al motivo per cui ha raccontato la barzelletta. Ad esempio, un padre può raccontare una barzelletta sui padri a un gruppo di persone e la barzelletta ha senso solo per i padri. Forse vuole attirare l'attenzione dei papà del gruppo e tu non capisci la battuta che sta facendo perché non sei un papà. Lo stesso vale per altre professioni e gruppi perché è necessario conoscere il punto di vista del jolly per comprendere appieno lo scherzo.
È una buona idea vedere le battute fatte come una rappresentazione dell'umorismo del burlone. Una persona con un senso dell'umorismo sciocco può raccontare barzellette diverse rispetto a qualcuno che è percepito come "piatto", ma in realtà è intelligente. Quando vai d'accordo con il jolly, puoi cogliere le battute che sta raccontando di proposito che di solito non hanno bisogno di essere prese sul serio
Passaggio 2. Osserva le reazioni degli altri alle battute
Se non capisci il senso della battuta, osserva le persone intorno a te per una reazione che puoi mostrare. Di solito, la risata è contagiosa e puoi finire per ridere con altre persone osservando le loro reazioni. Osservando le reazioni degli altri, non prenderai sul serio le battute che senti, specialmente quando l'altra persona si sta divertendo.
Secondo diversi studi, gli esseri umani non possono forzare la risata. Spesso, la risata è una risposta automatica che mostriamo inconsciamente. Questo è ciò che ci rende difficile ridere quando ci viene ordinato o fingere di ridere. Osservando le reazioni degli altri, finirai per ridere anche tu, invece di pensare seriamente o agire in modo freddo
Passaggio 3. Rispondi alle battute con commenti spiritosi
Per diluire il tuo approccio serio, prova a sfidare te stesso a rispondere a una battuta che stai ascoltando con una risposta o un commento spiritoso. Puoi prendere il tema principale o il messaggio in una battuta e rispondere a qualcosa che trovi più divertente o più interessante.
Ad esempio, il tuo collega potrebbe parlarti del suo bambino che è sempre triste quando esce di casa. Puoi rispondere con una storia sul tuo cane che è sempre triste quando viene lasciato a casa. Storie come queste sono risposte esilaranti perché si evolvono da battute originali e forniscono una risposta divertente: il tuo cane si siede e brontola alla porta mentre esci di casa per andare al lavoro. Rispondendo, dimostri che non prendi sul serio le battute di un collega e che puoi unirti al divertimento
Passaggio 4. Ignora lo scherzo abbassandoti
Questo tipo di reazione si verifica quando ti prendi in giro per scatenare la risata di qualcun altro. Questo tipo di battuta è utile quando non conosci la risposta appropriata a una battuta che stai ascoltando o ti rendi conto che la stai prendendo sul serio. L'umorismo come questo può anche essere un ottimo mezzo per sbarazzarsi dei momenti imbarazzanti e mostrare che anche tu puoi ridere di te stesso.
Usa questo tipo di umorismo ogni volta che ti senti a disagio, colpito o non sai cosa dire. Ad esempio, il tuo amico potrebbe raccontare una barzelletta su quanto è bravo in un determinato sport o gioco. Puoi rispondere umiliandoti (ad esempio parlando di quanto sei cattivo in varie cose). Una risposta come questa farà ridere i tuoi amici. Puoi anche rispondere alle battute originali in modo divertente
Parte 3 di 3: Abbracciare umorismo e battute
Passaggio 1. Racconta la tua barzelletta
Allenati a essere in grado di scherzare e ridere incoraggiandoti a raccontare barzellette agli altri. In questo modo, non ti prenderai troppo sul serio e dimostrerai di voler essere divertente.
- Cerca di trovare delle barzellette divertenti su Internet e fai pratica allo specchio prima di raccontarle agli altri. Puoi anche raccontare la barzelletta a un amico simpatico prima di condividerla pubblicamente. Se vuoi, prova a visitare uno spettacolo comico amatoriale o un cabaret in un bar o in un pub e mostra il tuo senso dell'umorismo agli estranei.
- Una buona battuta include un'apertura e una battuta finale o una sorpresa. L'apertura è la prima metà della barzelletta e di solito include luoghi e personaggi importanti. La sorpresa è di solito un commento che fa ridere. Ad esempio, potresti raccontare un'apertura come questa: “Ci sono due bambini piccoli che giocano con gli aquiloni. "Wow, il mio aquilone deve essersi rotto!", ha detto il primo figlio. Dopodiché, puoi lanciare una sorpresa come questa: “Il secondo figlio risponde: 'Assolutamente no! Ieri il rapporto andava comunque bene comunque'”
Passaggio 2. Esercitati a raccontare storie divertenti ad altre persone
Una storia divertente o un aneddoto può alleggerire l'atmosfera e mostrare che sei disposto a condividere una risata con gli altri. Raccontare storie divertenti è simile a raccontare barzellette. Dovrai combinare tempismo e gesti fisici e costruire aperture e sorprese della storia. Devi anche mantenere il contatto visivo con l'ascoltatore mentre racconti la storia e terminare la storia con una dichiarazione che induca alla risata.
Quando racconti una barzelletta o una storia divertente, cerca di essere breve e diretto al punto. Gli ascoltatori hanno una capacità di attenzione limitata e, naturalmente, non lasciare che perdano il loro interesse per la storia prima che tu abbia la possibilità di raccontare la sorpresa
Passaggio 3. Guarda programmi televisivi e film divertenti
Avere un'immagine migliore delle cose divertenti guardando programmi televisivi e film comici. Gli attori comici professionisti di solito sono abili nell'usare il tempismo e i gesti fisici, oltre a infilare battute nei posti giusti per far ridere il pubblico.
