Come essere felici con ciò che hai: 12 passaggi

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Come essere felici con ciò che hai: 12 passaggi
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Video: Come gestire la nostalgia di un amore finito 2024, Marzo
Anonim

La felicità è una scelta. È impossibile controllare tutto ciò che ti accade, ma "puoi" controllare i tuoi processi mentali e le azioni che intraprendi. In sostanza, essere felici con ciò che hai può essere fatto concentrandoti sulle cose buone della vita, lasciando andare i fardelli e le aspettative non realistiche e facendo del tuo meglio per farti sentire felice nel momento presente.

Fare un passo

Metodo 1 di 2: cambiare la tua mentalità

Sii felice con ciò che hai Passaggio 1
Sii felice con ciò che hai Passaggio 1

Passaggio 1. Prenditi del tempo per riflettere sulle molte benedizioni della vita

In altre parole, pensa alle cose che "hai", non pensare alle cose che non hai. Non è una cosa facile da fare se ti senti giù, quindi inizia con le cose che dai per scontate. Poniti alcune delle domande di seguito. Se puoi rispondere "sì" a "tutte" le domande, hai un motivo per celebrare la vita - non tutti possono.

  • Hai un posto dove vivere?
  • Hai un lavoro?
  • Hai l'opportunità di ottenere un'istruzione?
  • C'è qualcuno che ti ama?
  • C'è un familiare con cui hai un buon rapporto?
  • A volte hai tempo libero per fare quello che vuoi?
  • Hai animali domestici?
  • C'è un deserto vicino a dove vivi?
  • È abbastanza per vivere?
  • Cos'altro ti serve? È davvero necessario?
Sii felice con ciò che hai Passaggio 2
Sii felice con ciò che hai Passaggio 2

Passaggio 2. Pensa a come le cose avrebbero potuto peggiorare

Dopodiché, prova a pensare a tutte le cose che potrebbero andare male in questo momento. Pensa al motivo per cui queste cose non accadono. Pensa a tutte le cose brutte che non ti sono mai successe. Ecco alcune domande che puoi porti: questa volta, se hai risposto "no" a tutte le domande, hai motivo di essere felice!

  • Sei morto?
  • Sei imprigionato?
  • La tua salute è cattiva?
  • Sei davvero solo in questo mondo e non hai possibilità di incontrare nuove persone?
  • Sei davvero al verde?
Sii felice di ciò che hai Passaggio 3
Sii felice di ciò che hai Passaggio 3

Passaggio 3. Lascia andare il passato

Non c'è modo di cambiare il passato, quindi è inutile preoccuparsene. Non sprecare un secondo concentrandoti sulle cose che non puoi cambiare: queste cose non esistono nel presente. Ecco alcuni esempi di cose di cui non dovresti più pentirti:

  • La sensazione di piacere a qualcuno che non è accolto
  • Errori che hai fatto riguardo alla tua carriera
  • Avventure che non fai
  • Situazione imbarazzante in cui sei coinvolto
Sii felice di ciò che hai Passaggio 4
Sii felice di ciò che hai Passaggio 4

Passaggio 4. Smetti di confrontarti con gli altri

L'invidia è come il veleno per la felicità. È molto difficile mantenere viva la felicità se sei costantemente concentrato su come le altre persone sono migliori di te. Se qualcuno ha qualcosa che ami (come un lavoro, un'auto, un partner, una fantastica esperienza di vacanza e così via), non essere deluso se non ce l'hai. Invece, cerca di sentirti felice per la persona e concentrati sul rendere più felice te stesso.

Ricorda: le altre persone tendono a condividere le parti della loro vita di cui sono orgogliose. Di solito non conosci le cose brutte della vita dei tuoi amici e colleghi

Sii felice con ciò che hai Passaggio 5
Sii felice con ciò che hai Passaggio 5

Passaggio 5. Liberati dai desideri materiali

I beni materiali non possono renderti felice a lungo termine. La gioia di acquistare un oggetto di lusso svanirà in un attimo. In pochissimo tempo, il tuo nuovo oggetto sarà noioso e non sarai più felice di prima. Soldi, case e macchine di lusso sono piacevoli da avere, ma non sono la fonte della felicità. Quindi, permettendo a te stesso di volere questo tipo di cose, ti stai preparando per diventare ancora più infelice.

Sii felice di ciò che hai Passaggio 6
Sii felice di ciò che hai Passaggio 6

Passaggio 6. Concentrati sui tuoi ricordi più felici

È meglio se non ti preoccupi del passato perché non c'è niente che puoi fare per cambiarlo. Tuttavia, puoi e "dovresti" ricordare i tuoi bei ricordi. Nessun altro al mondo ha i tuoi bei ricordi, sei l'unico ad essere così fortunato. Ecco alcune cose a cui puoi pensare:

  • Bellissimi ricordi d'infanzia
  • Risultati importanti o eventi che hai
  • Ricordi con la famiglia che ti piacciono
  • Bei ricordi con gli amici
  • Obiettivi professionali che hai raggiunto con successo.

Metodo 2 di 2: Modifica delle tue azioni

Sii felice con ciò che hai Passaggio 7
Sii felice con ciò che hai Passaggio 7

Passaggio 1. Trascorri del tempo con le persone a cui tieni veramente

Potresti dire che diventi come le persone intorno a te. Nel corso del tempo, le loro opinioni, azioni ed emozioni si attaccheranno a te. Per essere il più felice possibile, assicurati di trascorrere del tempo con le persone che sono molto importanti per te, le persone che ti rendono molto felice. Queste persone possono essere amici, familiari, colleghi di lavoro, coniugi o anche conoscenti occasionali. Solo tu sai chi ti rende più felice, quindi prendi questa decisione per te stesso.

Sii felice con ciò che hai Passaggio 8
Sii felice con ciò che hai Passaggio 8

Passaggio 2. Ringrazia le altre persone per ciò che hanno dato alla tua vita

Sii sempre grato a coloro che portano felicità nella tua vita. Se prendi l'abitudine di ringraziare gli altri, diventerai consapevole di quanto sei felice nella vita. Ringraziando le persone che significano di più per te, anche tu puoi condividere la tua felicità. Essere felici da soli è fantastico, ma essere felici con qualcuno vicino a te è ancora meglio.

Ciò non significa che devi fare un discorso commovente. Puoi ringraziare qualcosa di semplice come "Ehi, grazie per avermi aiutato ieri. Il tuo aiuto significa molto per me". Ciò che conta è la sincerità del ringraziamento, non la scelta delle parole usate per farlo

Sii felice di ciò che hai Passaggio 9
Sii felice di ciò che hai Passaggio 9

Passaggio 3. Crea obiettivi di vita divertenti

La felicità che ottieni attraverso i risultati e il successo è molto divertente. Proprio come un oggetto appena acquistato, questa sensazione di felicità svanisce rapidamente così ti senti come eri prima. Tuttavia, anche il perseguimento di tale obiettivo può essere fonte di felicità. Avere uno scopo ti dà una ragione per vivere al meglio e ti fa sentire utile e attivo. In un certo senso, avere un obiettivo è come riempire la vita di "benzina" che puoi usare per trovare la felicità a lungo termine.

Ogni evento importante che incontri nella tua ricerca per raggiungere il tuo obiettivo ti farà sicuramente sentire bene quando lo supererai. Quando finalmente raggiungi il tuo obiettivo, goditi la sensazione di felicità, ma ricorda che questa felicità è solo temporanea, quindi puoi evitare delusioni. Per trovare la stessa felicità, devi fissare nuovi obiettivi

Sii felice di ciò che hai Passaggio 10
Sii felice di ciò che hai Passaggio 10

Passaggio 4. Circondati di cose che ti rendono felice

Qualcosa di semplice come ciò che ti circonda può avere un impatto sulla tua felicità. Ti piacciono i fiori? Decora la tua casa o il tuo ufficio con i fiori. Sei un amante dell'auto? Prenditi del tempo per prenderti cura della tua auto ogni settimana. Dedicare tempo, anche se poco, a cose che ti fanno sentire felice può avere un enorme impatto sul tuo umore. Inoltre, può ricordarti quanto devi essere grato.

Sii felice con ciò che hai Passaggio 11
Sii felice con ciò che hai Passaggio 11

Passaggio 5. Vivi uno stile di vita attivo e aperto

Non esitare a uscire di casa perché puoi scoprire qualcosa di nuovo facendolo. Prova a fare una passeggiata. Andare al parco. Fai una chiacchierata con qualcuno che hai appena incontrato. Andare in bicicletta. Visita musei. Fai tutte le attività fuori casa che ti piacciono. Vedrai anche come migliora il tuo umore e come cambia la tua prospettiva.

Guardare la televisione o navigare nel cyberspazio a casa sono ottimi modi per rilassarsi, ma non dovresti farlo in tutto il tuo tempo libero. Il punto è fare le cose con moderazione: bilanciare il desiderio di essere pigri con la consapevolezza che la vita è temporanea e non ti riavrai indietro il tempo che hai perso restando a casa

Sii felice di ciò che hai Passaggio 12
Sii felice di ciò che hai Passaggio 12

Passaggio 6. Divertiti

La vita di tutti i giorni può essere stressante e possiamo facilmente dimenticare di divertirci di tanto in tanto. In realtà ci sono molti modi per divertirsi - solo tu sai cosa significa divertirsi per te stesso. Ad alcune persone piace fare festa o andare in discoteca. Altri preferiscono leggere sulla spiaggia. Ad alcune persone piace guardare dei bei film. Qualunque cosa ti piaccia fare, cerca sempre di trovare il tempo per farlo regolarmente. Ricorda: non ha senso evitare le attività che ti rendono felice.

Avere altre persone intorno può rendere un'attività divertente ancora più piacevole, quindi sentiti libero di invitare amici, familiari e/o partner insieme a te. Tuttavia, non perdere l'occasione di divertirti solo perché non c'è nessuno in giro ad accompagnarti. Credi in te stesso e fai l'attività da solo - potresti essere in grado di incontrare nuove persone mentre lo fai, ma se non lo fai, puoi comunque divertirti molto

Suggerimenti

  • Cerca di essere mentalmente nel presente. Non soffermarti sul passato. Smetti di pensare a rimpianti dolorosi. Puoi solo cambiare il presente, e questo è tutto ciò che conta.
  • Ricorda che nessuno ha una vita perfetta. Le cose a volte possono non andare secondo i piani. Cerca di migliorare cose come questa, ma non lasciarti abbattere dalle imperfezioni della vita. Errori e infelicità a volte sono inevitabili.
  • Fai un elenco delle tue simpatie e antipatie, dei tuoi obiettivi di vita e così via. Questo è ottimo per organizzare i tuoi pensieri. Inoltre, è davvero bello cancellare le cose che siamo riusciti a finire.

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