Sempre più persone ora scelgono di vivere da sole. Negli Stati Uniti si stima che 1 persona su 4 viva da sola. Ci sono molti vantaggi nel vivere da soli: nessuna lotta per il telecomando, nessuno che commenta se vuoi mangiare un panino con la carne nel cuore della notte in mutande. Tuttavia, puoi sentirti solo quando nessuno ti saluta quando torni a casa. Continua a leggere per imparare a vivere da solo nel miglior modo possibile.
Fare un passo
Parte 1 di 2: Prendersi cura di se stessi
Passaggio 1. Interagisci con il mondo esterno
Sarà troppo facile per te isolarti e lasciare che i pensieri negativi riempiano la tua mente. Quindi dovresti cercare di non isolarti dal mondo esterno, non importa quanto piccoli siano i tuoi sforzi. Saluta i tuoi vicini e memorizza i loro nomi. Apri le finestre e fai entrare la luce. Esci e trascorri un po' di tempo nel parco o in un nuovo bar. Non rendere la tua casa il tuo intero mondo.
- Assicurati di trascorrere del tempo con gli amici. Organizza un club del libro o organizza una cena in modo da poter interagire con altre persone ogni settimana.
- Se non conosci nessuno nella tua zona, dovresti cercare di incontrare altre persone. Se ti piace l'escursionismo, visita un centro di pratica dell'arrampicata e fissa un appuntamento per incontrarti.
Passaggio 2. Conosci te stesso
Vivere da solo ti darà tutto il tempo per capire cosa ti eccita. Medita, tieni un diario, sperimenta cose che ti rendono felice. Imparare i tuoi punti di forza unici e applicarli a qualcosa di più importante per te (ad es. usare le tue abilità di falegnameria per aiutare Habitat for Humanity Indonesia) aumenterà la tua felicità.
- Scopri cosa scatena i sentimenti di solitudine. Pensa a un momento in cui la solitudine ti ha davvero colpito e fai un piano per liberartene. Ti senti molto deluso quando trovi un appartamento vuoto dopo il lavoro e la scuola? Pianifica un'attività, come seguire un corso di Zumba, che ti dia abbastanza tempo per tornare a casa, cambiarti e uscire di nuovo.
- Scopri le parti migliori del vivere da solo, che si tratti di sorseggiare un drink appena uscito dal cartone, pulire la casa in mutande, fare pipì con la porta aperta e coccolarti.
Passaggio 3. Adotta un animale domestico
Portare a casa un amico peloso può ridurre la solitudine che potresti provare vivendo da solo. Il tuo animale domestico soddisferà il tuo naturale bisogno di contatto e compagnia, che può aiutarti ad affrontare lo stress.
- La ricerca mostra che le persone che possiedono animali domestici vivono una vita più sana e hanno una vita più lunga. Avere un animale domestico può abbassare la pressione sanguigna.
- Gli animali domestici possono darti una struttura nella vita di tutti i giorni: hanno bisogno di essere nutriti, portati a spasso e accuditi. Questo può impedirti di pensare a te stesso e di preoccuparti di più dei bisogni del tuo animale domestico.
- Gli animali hanno bisogno di esercizio. I cani, ad esempio, possono migliorare la tua salute fisica mentre ti prendi cura di loro.
- Ricorda che possedere un animale domestico è un impegno a lungo termine, quindi assicurati di sceglierne uno che si adatti al tuo stile di vita. Se trascorri molto tempo all'aperto tutto il giorno, un cane potrebbe non essere l'animale giusto per te. Gatti, conigli o rettili possono essere scelte migliori.
Passaggio 4. Pratica l'autodisciplina
Naturalmente, una delle cose migliori del vivere da soli è che puoi indossare pantaloni della tuta e una maglietta consumata tutto il giorno senza essere giudicato. Ma se sprofondi in uno stato di apatia e non pratichi la cura di te stesso, come smettere di fare il bagno, vestirti, fare esercizio fisico o mangiare troppo o troppo poco, puoi cadere rapidamente nella depressione. Il modo per mantenere la responsabilità in queste questioni può essere fatto al proprio ritmo.
- Sforzati di alzarti e vestirti ogni giorno, anche se non hai intenzione di uscire di casa. Anche il minimo sforzo può fare la differenza nella lotta alla solitudine.
- Le persone che fanno il letto al mattino tendono ad essere più produttive, disciplinate e a sentirsi meglio con se stesse. Questo è un ottimo modo per iniziare la giornata con una nota positiva.
- Significa anche che devi controllare le tue cattive abitudini. Se sai che finirai per svuotare l'intera bottiglia di vino se lo compri, allora non dovresti comprarlo o comprare qualcosa di più piccolo.
Passaggio 5. Prepara un piano in caso di malattia
Prendere l'influenza quando non hai un compagno di stanza, un marito o una moglie o un familiare che ti aiuti a prenderti cura di te o vai in farmacia per comprare le medicine può essere un aspetto negativo della vita da solo. Stai attento e tieni ordinatamente i farmaci nel cassetto insieme a termometri, febbre e antidolorifici (come l'ibuprofene), anticongestione nasale e gocce per la tosse.
- Fai anche scorta di kit di pronto soccorso, come unguento antibiotico, garze e bende, alcol denaturato e antidolorifici.
- Questo è un altro vantaggio di conoscere i tuoi vicini: se ti ammali, puoi chiamarli per le medicine o portarti da bere e zuppa di pollo.
Passaggio 6. Impara a cucinare da solo
Ci sono molti libri di cucina e siti web che si concentrano sull'apprendimento di come preparare pasti deliziosi e dinamici per famiglie singole. Non devi vivere con lo stesso cibo cinque giorni di fila, o comprare cibo ogni sera.
- Impara a usare gli avanzi in modo creativo. Usa la bistecca avanzata per preparare il martabak con sugo e sottaceti, oppure mescola le verdure avanzate con un po' di pasta per un piatto completamente nuovo.
- Pianifica il tuo menu alimentare all'inizio della settimana per semplificare il processo di acquisto. Sapere cosa utilizzerai e quanto ti servirà eliminerà la possibilità di spreco di materiale.
Passaggio 7. Renditi conto che questa non è una cosa da fare per sempre
Solo perché sei solo per ora, o sei stato solo per molto tempo, non significa che lo sarai sempre. Imparare a rendersi felici, autosufficienti e autorealizzati può renderti più efficace nel creare e mantenere amicizie e relazioni con gli altri.
Parte 2 di 2: prendersi cura della propria casa
Passaggio 1. Imposta un programma per la pulizia della casa
Può essere facile lasciare la tua casa da solo quando vivi da solo, forse perché presumi che nessuno noterà il disordine in casa o non hai amici con cui condividere le pulizie. Ma una casa disordinata attirerà i parassiti e può causare danni che possono rivelarsi molto costosi da riparare in seguito o addirittura costare i tuoi risparmi. Pianifica piccoli compiti durante la settimana in modo che non si accumulino e interferiscano con il fine settimana. Fare piccole cose una alla volta ogni giorno ti abituerà anche a tenere pulita la casa.
- Inizia pulendo il bagno. Man mano che si accumulano sporco, macchie di toilette e muffa, diventa sempre più difficile da pulire giorno dopo giorno (per non dire molto disgustoso). Se usi regolarmente un piccolo getto per la doccia e un detergente per il water, non dovrai lavorare così duramente per strofinare le macchie nere negli spazi tra le piastrelle del bagno in seguito.
- Assumi un'impresa di pulizie se il lavoro sembra troppo da fare da solo. Lascia che i professionisti facciano una pulizia profonda della tua casa. In questo modo, puoi pulire la casa semplicemente mantenendo la tua casa in buone condizioni piuttosto che lavorare su un grande progetto di pulizia.
- Una situazione disordinata può anche avere un impatto sul tuo benessere mentale. Questa è una fonte diretta di grave stress e può portare a sentimenti di depressione e tristezza. Può anche essere collegato a un peso non salutare. Mantenere la casa pulita ti renderà felice.
Passaggio 2. Decora la casa secondo i tuoi gusti
Lo stato della tua casa ha un impatto diretto su di te, quindi prenditi del tempo per rendere la tua casa un luogo che ti piace veramente e in cui ti senti a tuo agio a vivere. Dipingi le pareti con accenti viola, appendi quel dipinto stravagante o dai alla tua casa un concetto ultra-mod. Tutto ciò che ti fa stare bene. Il vantaggio: non devi scendere a compromessi e accogliere la collezione di bambole orribili di qualcun altro.
Se stai acquistando oggetti pesanti o decidi di spostare il tuo trucco voluminoso dall'altra parte della stanza, non farti male facendolo da solo. Rimuovi più mobili che puoi (rimuovi cassetti e gambe). Non aver paura di chiedere aiuto se i mobili sono troppo pesanti, anche se devi assumere qualcun altro per aiutarti
Passaggio 3. Installa un sistema di sicurezza
Per prenderti cura dei tuoi oggetti di valore oltre che di te stesso, (non solo te stesso fisicamente se qualcuno entra in casa tua, ma anche la tua salute mentale in modo da non doverti preoccupare continuamente dei ladri), prendi precauzioni come l'acquisto di serrature.e finestre robuste. Considera l'installazione di un sistema di sicurezza (chiedi al proprietario se vivi in un appartamento) se sei davvero preoccupato per un intruso. Molti sistemi di sicurezza wireless sono autocostruiti e possono essere portati con sé quando ci si sposta.
- Se decidi di adottare un cane che ti accompagni, l'animale può essere utilizzato anche come cane da guardia. Non hai nemmeno bisogno di un grosso cane, a volte i cani più piccoli fanno i rumori più forti. Il suono è sufficiente per impedire alle persone di entrare in casa tua.
- Anche conoscere i tuoi vicini può aiutare: se vedono qualcuno curiosare in casa, possono avvisare te (o la polizia). Oppure puoi fissare un appuntamento con i tuoi vicini per controllare le case degli altri se uno di loro sembra silenzioso e sospettoso.
Passaggio 4. Prepara un piano per contattare un servizio di bricolage
Se hai problemi idraulici e non lavori a casa, potrebbe essere difficile programmare le riparazioni. Cerca di programmare il primo o l'ultimo turno della giornata in modo da non dover lasciare il lavoro. Se ti fidi del tuo padrone di casa, potrebbe voler vedere un riparatore sul posto, così non devi essere a casa in quel momento.
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