Non vuoi più essere amico di qualcuno, ma non sai come porre fine alla tua amicizia con lui? Quando si finisce un'amicizia, ci deve essere angoscia. Tuttavia, le amicizie possono finire in modo positivo.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: considerare la fine dell'amicizia
Passaggio 1. Riconosci i segni del cambiamento
Riconosci i segnali che gli esperti chiamano "cambio di amicizia" prestando attenzione a come ti senti quando un amico ti chiama o quando vedi la sua foto sui social media.
- Sappi che tutti hanno sperimentato un cambiamento nell'amicizia. Hai pochissimo tempo ed energia per l'amicizia.
- Considera se l'amico in questione ti fa sentire positivo o negativo. Ad esempio, fa sempre commenti passivo-aggressivi sul tuo lavoro o sul tuo aspetto? Ti senti meno sicuro dopo aver chattato con questa persona? Se è così, potrebbe essere il momento per te di porre fine alla tua amicizia con quella persona.
- Le vere amicizie ti permettono di costruire te stesso in modo positivo e non ti fanno perdere la fiducia in te stesso.
Passaggio 2. Considera se il problema è con te
Forse il problema nell'amicizia viene in realtà da te. Se è così, prova a migliorare te stesso o il rapporto con l'amico prima di decidere di porre fine all'amicizia.
- Se il tuo amico ti ha tradito, potrebbe essere necessario porre fine alla tua amicizia.
- L'amicizia merita di finire se un amico commette un tradimento, come divulgare il tuo segreto o umiliare il tuo lavoro o la tua relazione. Se sei il traditore, correggiti.
- Se ti sei tradito in modo negativo, ad esempio per gelosia, anche se il tuo amico non ti ha fatto assolutamente nulla di male, forse dovresti provare a migliorarti prima di decidere di porre fine all'amicizia.
Passaggio 3. Considera se questa amicizia è tossica
Le amicizie distruttive possono davvero danneggiare la tua salute. La ricerca ha dimostrato che le persone che hanno amicizie negative hanno livelli più elevati di proteine, che è noto per essere associate a infiammazioni e problemi di salute cronici, come depressione e malattie cardiache.
- Un'amicizia distruttiva si verifica quando un amico parla sempre di cose negative, anche se quelle cose negative accadono a se stesso. Considera se la negatività è temporanea. Se un amico è negativo perché sta attraversando un momento difficile, potrebbe valere la pena salvare l'amicizia con lui. Tuttavia, se il tuo amico continua a essere negativo, potrebbe essere il momento di porre fine all'amicizia, per il tuo bene!
- I ricercatori hanno trovato tre tipi di amici tossici/negativi: amici che sono troppo competitivi con te, amici che spesso innescano discussioni/litigi e amici che dipendono troppo da te o ti tolgono troppa energia.
- Prima di chiudere l'amicizia, chiediti se ti fidi dell'amico in questione, se ha avuto un effetto positivo su di te (e viceversa) e se ti rispetta e si prende cura di te.
Passaggio 4. Non mantenere amicizie che incoraggiano comportamenti negativi
L'amicizia in questione è quella che si è formata perché entrambi avevate le stesse abitudini negative di cui ora state cercando di liberarvi. È una buona idea porre fine a un'amicizia che ti permette di essere una persona cattiva.
- Esempi di tali amicizie includono amicizie formate perché entrambi hanno l'abitudine di bere alcolici, avere una relazione, fare feste o fare shopping. Se il collante dell'amicizia è un comportamento negativo di cui vuoi liberarti, poni fine all'amicizia per il bene del tuo futuro.
- Gli amici a volte si formano perché hanno lo stesso problema. Ad esempio, due persone possono essere amiche perché entrambe hanno problemi coniugali. Se poi una persona cerca di aggiustare il matrimonio, mentre l'altra no, l'amicizia potrebbe finire.
Metodo 2 di 3: Fine formale dell'amicizia
Passaggio 1. Dai una spiegazione
Pensa attentamente al motivo per cui vuoi porre fine all'amicizia. Prima di spiegare alla persona in questione (cosa che dovresti fare), capisci bene perché non vuoi più essere amico di quella persona.
- Esponi chiaramente le tue ragioni. La chiarezza è molto importante anche se non devi affrontare ogni problema o aspetto negativo del passato. Se non è chiaro (e non è chiaro), la persona potrebbe continuare a cercare di ricontattarti. Quindi, fornire ragioni specifiche e chiare.
- Se il tuo amico fa qualcosa per cui vale davvero la pena porre fine all'amicizia o se la tua vita non è più nella stessa direzione, lui o lei merita di sapere perché. Tuttavia, fallo senza offendere. Invece di dire "Lei è interessato alle cose futili, a me interessa il successo intellettuale", basta dire: "Da quando siamo invecchiati, sembra che ora abbiamo interessi diversi". In altre parole, trasmetti la tua spiegazione in modo positivo.
- Sii onesto con l'amico in questione e con te stesso. C'è un motivo nascosto che ti infastidisce così tanto da evitarlo?
Passaggio 2. Termina l'amicizia in un incontro faccia a faccia
Fornire spiegazioni faccia a faccia può ridurre al minimo il dolore che si verificherà. Invita la persona interessata a incontrarsi al bar. Eliminare l'amicizia tramite messaggi di testo o e-mail può creare sentimenti negativi.
- Gli amici possono rifiutare e cercare di riparare la relazione. Se non sei d'accordo con l'idea, rimani fermo sul tuo punto.
- Inizia la conversazione spiegando come ti senti, non criticando la tua amica per quello che ti ha fatto. Questo è un modo utile per non far sentire la persona attaccata. Dì qualcosa come "Penso che la mia vita sia cambiata e questo è per il meglio per me".
- Questo incontro non dovrebbe durare a lungo. La persona in questione potrebbe arrabbiarsi o cercare di cambiare la tua decisione. Quindi, è una buona idea dare una spiegazione e affermare cosa intendi, quindi salutare immediatamente dicendo che hai altre esigenze.
Passaggio 3. Termina l'amicizia in buoni rapporti
La fine di un'amicizia tende a far provare alla persona in questione sentimenti negativi, come dolore, confusione e rabbia. Indipendentemente da ciò che il tuo amico ti ha offeso, considera i suoi sentimenti e agisci con empatia e gentilezza.
- Non spettegolare sul tuo ex dopo che l'amicizia è finita. Il tuo problema con lui non ha niente a che fare con nessun altro. Spettegolare non è una buona educazione.
- Sii comprensivo e sii paziente. Dai alla tua amica la possibilità di spiegare come si sente e digli che sai che è ferita. Spiega che ti dispiace di avergli dovuto far provare questi sentimenti negativi. In questo modo minimizza i sentimenti negativi in futuro.
- Prenditi cura del tuo rispetto per te stesso. Invece di dire "Non voglio essere tuo amico", dì qualcosa come "Non posso essere l'amico che vuoi essere". Questo metodo trasferisce la responsabilità a te stesso e rende più facile per i tuoi amici accettare la tua decisione.
- Non incolpare. Incolpare non è una cosa importante da fare e può effettivamente esacerbare il confronto (a meno che non ci sia un grave tradimento, di cui potrebbe valere la pena parlare). Tuttavia, se il tuo amico ti infastidisce o non ti piace più, non ha senso ferire i sentimenti di quella persona criticandola.
Passaggio 4. Comprendi i pro e i contro della fine formale di un'amicizia
Ci sono sicuramente vantaggi e svantaggi in ogni metodo per porre fine a un'amicizia. La fine di un'amicizia, anche formale, non è una cosa facile.
- Uno degli svantaggi del modo formale è che crea un senso di disagio e imbarazzo. Ci deve essere una sensazione negativa in questo incontro, che probabilmente non ti piacerà.
- Tuttavia, se sei amico di quella persona da molto tempo, essere formale è l'opzione migliore. Fondamentalmente, questo metodo offre all'amico l'opportunità di ottenere un finale formalmente chiaro. Se non siete amici intimi o non siete amici da molto tempo, non c'è bisogno di essere formali.
- I modi formali sono il modo più rapido per porre fine a un'amicizia. Ciò fornisce chiarezza ed è meglio per l'ex amico a lungo termine anche se potrebbe non esserne consapevole in quel momento.
Passaggio 5. Determinare il luogo e l'ora giusti
È probabile che il confronto finisca male se scegli l'orario sbagliato per l'incontro. Il tempismo influisce sull'esito della riunione.
- Parlarne quando un amico è al lavoro, ha un grosso problema o partecipa a un evento, non è una buona idea.
- Incontrarsi in un luogo pubblico, come un ristorante o un bar, è meglio perché permette a voi due di parlare di cose negative prevenendo le reazioni peggiori, come urlare o piangere troppo.
Metodo 3 di 3: Termina lentamente l'amicizia
Passaggio 1. Lascia che l'amicizia se ne vada da sola
Un modo per porre fine a un'amicizia è lasciare che la relazione se ne vada da sola senza uno scontro drammatico. Le amicizie possono sembrare che finiscano da sole.
- Ridurre gradualmente l'interazione con la persona interessata. Ad esempio, se sei abituato a chattare con la persona 4 volte a settimana, riducilo a 1 volta a settimana.
- Le persone che utilizzano questo metodo a volte rimangono amiche della persona interessata sui social media anche se non comunicano più spesso. Questo approccio riduce essenzialmente i livelli di amicizia senza uno scontro drammatico.
- Suggerisci periodi di solitudine per ciascuno, nella speranza che la persona inizi a fare amicizia con altre persone e si allontani da te.
- Cerca dei motivi per rifiutare se l'amico in questione vuole incontrarsi. Dopo essere stato rifiutato abbastanza volte, potrebbe iniziare a chiedere ad altre persone, quindi il tuo livello di amicizia diminuirà naturalmente.
Passaggio 2. Sbarazzati del senso di colpa
Cambiare amici è una cosa naturale perché la vita cambia continuamente, quindi cambiano anche gli interessi delle persone.
- Se la persona ti ha ferito profondamente, ad esempio commettendo un grave tradimento, porre fine all'amicizia è la decisione giusta. Non devi sentirti in colpa per proteggerti o rimuovere influenze negative dalla tua vita.
- Ad esempio, la persona con cui eri amico al college potrebbe non essere più adatta a te ora perché la tua vita personale e la tua carriera hanno preso direzioni diverse.
Passaggio 3. Comprendi i pro e i contro della fine passiva delle amicizie
Terminare un'amicizia passivamente significa lasciare che l'amicizia finisca da sola. Questo metodo evita il confronto diretto con l'amico in questione.
- I vantaggi di questo approccio includono ridurre al minimo la rabbia, perché il tuo amico potrebbe non essere nemmeno consapevole che stai terminando l'amicizia con lui o lei, e non c'è confronto che consenta uno scambio di parole negativo.
- Uno degli svantaggi di questo metodo è che richiede molto tempo ed è una potenziale bugia perché non stai dicendo all'amico cosa intendi veramente.
- Se tu e il tuo amico avete una relazione molto intima e di lunga data, questo metodo potrebbe non funzionare. Gli amici noteranno i cambiamenti e ti chiederanno informazioni su di essi.
Passaggio 4. Non "fantasma"
"Diventa un fantasma" è un termine che è diventato popolare di recente quando Charlize Theron ha rotto con Sean Penn. Sia nell'amore che nell'amicizia, "essere un fantasma" significa scomparire completamente e tagliare completamente il contatto con la persona in questione senza dare alcuna spiegazione.
- Questo è un modo crudele di trattare le persone che una volta erano tuoi amici. Probabilmente passerà molto tempo a chiedersi cosa è andato storto e proverà a contattarti di nuovo per avere risposte. Pertanto, questo metodo non impedirà alla persona in questione di contattarti, ma in realtà causerà il contrario. Farà di tutto per raggiungerti.
- Il metodo "fantasma" elimina la possibilità che il tuo amico ottenga un finale chiaro. Porre fine a un'amicizia ferendo la persona in questione non è una buona idea. Inoltre, senza una fine chiara, la persona può sentire che l'amicizia non è finita.
- Il metodo "ghosting" è anche conosciuto come "dimora finale". Questo metodo non rivela gli errori avvenuti nell'amicizia quindi non aiuta in termini di maturità della persona interessata. Se la persona ha rotto la sua amicizia con te, dire loro cosa è andato storto le permetterà di correggersi in modo che possano essere meglio in grado di mantenere altre amicizie in futuro.
Suggerimenti
- Sii onesto e sincero con gli amici. L'onestà e la sincerità hanno un effetto più positivo in futuro.
- Forse la persona ha detto qualcosa di offensivo. Tuttavia, qualunque sia la tua risposta, sii gentile, calmo ed educato. Non essere provocato.
- Non coinvolgere altre persone quando poni fine a un'amicizia. Il problema è tra te e l'amico in questione, nessuno dei due deve coinvolgere nessun altro.
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