Quando scopri di essere oggetto di pettegolezzi, la tua prima reazione di solito è di sorpresa. Successivamente, potresti chiederti quale sia la ragione perché la fonte delle voci non è chiara. Tuttavia, la situazione peggiora se si cerca di scoprire il pettegolo con cui confrontarsi. Invece di sentirti infastidito, la cosa migliore che devi fare è ignorarlo. Inoltre, affronta questo problema impegnandoti in attività utili e cambiando le prospettive sul pettegolezzo.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: trattare con i pettegoli
Passaggio 1. Non reagire affatto
Anche se vuoi incontrare il pettegolo e fare i capricci o chiedere chiarimenti, ignorare il pettegolezzo potrebbe essere la reazione migliore. Per questo, di' a te stesso: a lui non importa di me spettegolando su di me. Quindi, non mi importa nemmeno di lui ignorando le sue azioni. Ferma l'effetto domino del comportamento negativo degli altri ignorandoli.
Molte persone spettegolano per cercare attenzione o per ottenere una risposta. Se ignori il pettegolo, si annoierà e smetterà di spettegolare su di te
Passaggio 2. Sii gentile con lui
Un altro modo per affrontare i pettegoli è trattarli bene. Il tuo atteggiamento lo confonde perché sei ancora gentile con lui anche se ti ha parlato male. Inoltre, lo farai sentire in colpa per aver sparso la voce se sarai amichevole ed educato quando lo incontrerai.
- Fai un complimento sincero, ad esempio: "Wow, questo volantino è fantastico, Ros! È un design interessante".
- Parla con un tono sincero, soprattutto quando fai i complimenti. Non dare l'impressione di essere sarcastico o fingere perché questo metodo non risolve il problema.
- Se non ha nulla da lodare, aiutalo a fare qualcosa, come aprire la porta o aiutarlo a trasportare oggetti pesanti.
Passaggio 3. Applicare restrizioni quando si interagisce con esso
Se svolgi le tue attività quotidiane con il pettegolo, mantieni le distanze da loro. Non devi essere un buon amico di lui solo perché vi vedete spesso.
- Sii amichevole, ma non è necessario essere amici intimi. Non condividere cose personali con lui in modo che non le usi per continuare a spettegolare.
- Per i pettegoli, chattare non è l'unico modo per ottenere informazioni personali. Se temi che stia spettegolando, non fornirgli informazioni personali, come i nomi utente dei tuoi account sui social media.
Passaggio 4. Scopri i motivi della persona che ti fornisce le informazioni
Se senti pettegolezzi da un buon amico o conoscente, assicurati che lo stia facendo per il tuo bene. I buoni amici di solito non vogliono diffondere cose negative su di te e ferirti. Se condivide i pettegolezzi, scopri perché te l'ha detto e come ha reagito quando ha sentito dei pettegolezzi su di te.
- Ad esempio, poni la domanda "Chi ne conosci?" o "Cosa dici quando la gente spettegola su di me?" Per scoprire il motivo, chiedi: "Perché mi hai parlato di questo pettegolezzo?"
- Non è necessario tagliare i ponti con l'informatore, ma prestare molta attenzione ai suoi movimenti. Forse sembra solo innocente, anche se sta aiutando a diffondere il pettegolezzo invece di fermarlo.
- Fagli sapere che preferiresti essere informato di persona se qualcuno ha obiettato al tuo atteggiamento o alle tue azioni, piuttosto che essere spettegolato. Ad esempio, potresti dirgli: "Se qualcuno continua a spettegolare su di me, per favore faglielo sapere in modo che possa parlare direttamente con me".
Passaggio 5. Non partecipare ai pettegolezzi
Se sei stato oggetto di pettegolezzi, sai cosa vuol dire essere vittima di pettegolezzi. Tuttavia, non risolvi il problema se ti unisci ai pettegolezzi. Ci sono persone a cui piace parlare delle questioni private di altre persone, ma possono farlo se hanno qualcuno con cui parlare.
- Se qualcuno ti invita a spettegolare, digli: "Penso che tu stia iniziando a spettegolare. È meglio parlare di qualcos'altro che parlare di persone, ma non è necessariamente vero".
- Se parli di altre persone, non verrai preso sul serio quando chiedi agli altri di non spettegolare su di te.
Passaggio 6. Condividi il tuo problema con qualcuno con autorità
Se hai problemi a lavorare o studiare perché sei vittima di pettegolezzi, è una buona idea dirlo alla persona incaricata di prendere la decisione. Un insegnante, preside o supervisore può aiutarti a risolvere il problema.
- Ad esempio, dì al tuo insegnante o al tuo capo: "Ho un problema con un compagno di classe/collega quindi non posso studiare/lavorare in pace perché spettegola su di me. Per favore aiutami a rimproverarlo".
- Se è conosciuto come un pettegolo o un bullo, forse l'insegnante/superiore lo punirà.
Metodo 2 di 3: vivere tutti i giorni affrontando i pettegolezzi
Passaggio 1. Esegui un'attività per distrarti
Concentrarsi sui tuoi studi o sul tuo lavoro può essere difficile quando sei vittima di pettegolezzi. Invece di pensare costantemente a cose negative, canalizza la tua energia svolgendo attività utili per alleviare il peso della tua mente, ad esempio:
Metti in ordine la scrivania, cammina per casa, chatta con gli amici o completa i compiti
Passaggio 2. Interagisci con persone positive
Forse ti senti escluso a causa dei pettegolezzi. Una soluzione è uscire con persone che ti fanno sentire apprezzato. Oltre a farti sentire più felice e più sicuro, puoi dimenticare qualsiasi pettegolezzo o pettegolezzo che circola quando interagisci con loro.
Chiama un buon amico per chiedergli di divertirsi. Goditi la compagnia del tuo partner o dei tuoi familiari
Passaggio 3. Ricorda a te stesso quanto sei bravo
Forse dubiti dei tuoi punti di forza e delle tue capacità a causa dei pettegolezzi. Non cedere al dialogo mentale autocritico. Prenditi del tempo per ricordare e registrare le virtù che ti rendono una grande persona.
- Annota tutti gli aspetti positivi della tua personalità, i tuoi punti di forza e le qualità che fanno sì che gli altri ti ammirino, ad esempio "un buon ascoltatore", "capace di empatia" o "creativo".
- Fai i complimenti a te stesso almeno 1 complimento ogni giorno, ad esempio hai un bel colore degli occhi o piccole cose che hai trascurato!
Passaggio 4. Fai attività divertenti
Le azioni positive attiveranno pensieri e sentimenti positivi. Quando ti senti giù a causa dei pettegolezzi, sii gentile con te stesso come faresti con un amico. Prenditi del tempo ogni giorno per goderti i bei momenti, ad esempio:
- Prendersi cura degli animali domestici.
- Ascolta la tua canzone preferita o canta mentre fai il bagno sotto la doccia.
- Scrivi articoli o disegna.
- Coccolati una volta alla settimana in modo speciale, come farti una manicure, andare al centro commerciale, guardare un film o goderti il tuo gelato preferito.
Metodo 3 di 3: Capire il pettegolezzo da una prospettiva diversa
Passaggio 1. Non offenderti
Affronta il pettegolo ricordando a te stesso che ciò che sta dicendo si riflette su di lui, non su di te. Non puoi controllare ciò che gli altri pensano di te, ma puoi scegliere come reagire. Pensa ai pettegolezzi come a qualcosa che dovrebbe fare per se stesso. Non essere vittima dei problemi degli altri.
Ad esempio, una persona spettegola perché si sente inferiore e cerca di farsi bella parlando male degli altri
Passaggio 2. Considera la possibilità che spettegola perché è geloso di te
Le persone che parlano male di te non sembrano essere gelose, ma spesso è perché hai dei punti di forza che le rendono infelici. Forse il tuo aspetto, le tue abilità o la tua popolarità lo rendono invidioso. Le osservazioni negative che lancia possono essere un mezzo per ferire il tuo cuore.
Se qualcuno sembra essere geloso di te, sii gentile con loro in modo che possano soffocare il loro entusiasmo per i pettegolezzi
Passaggio 3. Considera la possibilità che spettegola perché si sente inferiore
Questo può essere un motivo per cui qualcuno spettegola perché parlare male degli altri li fa sentire bene. Le persone che spettegolano di solito sono autoironico o incapace di amor proprio, quindi parlano male degli altri.
