La cardiomegalia, comunemente chiamata gonfiore del cuore, è una condizione causata dal sovrafunzionamento del cuore a causa di una malattia. La gravità del gonfiore del cuore dipende dalla causa e dai sintomi. Pertanto, il paziente deve trattare la causa sottostante e adottare uno stile di vita sano per il cuore. Se i sintomi persistono nonostante i tentativi di rimedi naturali, dovresti consultare un medico.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: cambiare dieta
Passaggio 1. Aggiungi la vitamina B1 alla tua dieta quotidiana
La tiamina, comunemente chiamata vitamina B1, svolge un ruolo importante nella funzione nervosa. La carenza di tiamina causerà problemi cardiovascolari e del sistema nervoso. Il beriberi, una condizione causata da una carenza di tiamina, può causare gonfiore, edema e insufficienza cardiaca. Pertanto, la vitamina B1 deve essere inclusa nella dieta per mantenere il cuore sano. Esempi di alimenti ricchi di vitamina B1 sono:
- Legumi
- Cavolfiore
- Asparago
- Broccoli
- Pomodori
- Spinaci
- Cereali per la colazione
- cavoletti di Bruxelles
- Noccioline
- Lenticchie
- Carne magra
Passaggio 2. Mangia cibi ricchi di potassio
Il potassio svolge un ruolo nel mantenimento della salute del cuore. Il potassio aiuta a regolare la frequenza cardiaca e la contrazione dei muscoli cardiaci. Se hai la pressione alta, una condizione che può causare un ingrossamento del cuore, dovresti aumentare l'assunzione di potassio. Esempi di alimenti ricchi di potassio sono:
- Pomodori
- Patata
- Banana
- Frutta secca
- Spinaci
Passaggio 3. Ridurre l'assunzione di sodio
Essendo una delle principali cause di gonfiore del cuore, l'edema può verificarsi a causa dell'eccesso di sodio nel sangue. L'eccesso di sodio può causare problemi respiratori e far lavorare di più il cuore. Prova a mangiare pasti cucinati in casa perché sarà più facile per te monitorare la quantità di sodio che mangi a casa che al ristorante. Esempi di alimenti a basso contenuto di sodio sono:
- Latte
- Mais
- Carne fresca
- Uovo
- Crema di formaggio
- Frutta secca
Passaggio 4. Limitare l'assunzione di grassi
I livelli di colesterolo nel sangue possono aumentare quando si mangiano molti grassi. Inoltre, il grasso in eccesso è una delle principali cause di obesità, colesterolo alto e pressione alta, che contribuiscono al gonfiore del cuore. Limita il consumo di grassi a 5-8 cucchiaini al giorno. Esempi di cibi grassi da evitare sono:
- Tutti i cibi fritti, soprattutto quelli che usano molto olio.
- Fast food
- Cibo confezionato
- Grasso e burro di maiale
Passaggio 5. Metti la curcuma nel cibo
La curcuma può aiutare a prevenire l'insufficienza cardiaca. Questa spezia può anche ridurre i livelli di colesterolo e trigliceridi e allo stesso tempo aumentare i livelli di colesterolo buono. La curcuma contiene altri ingredienti che possono combattere le malattie cardiache, vale a dire i polifenoli. I polifenoli possono aiutare a prevenire e curare il gonfiore del cuore.
- Prendi un cucchiaino. pepe nero e macinare. Aggiungi cucchiaino. curcuma in polvere su pepe nero macinato e mescolare bene. Puoi consumarlo tre volte al giorno.
- Puoi anche aggiungere la curcuma alla cottura.
Passaggio 6. Mangia aglio crudo ogni giorno
L'allicina contenuta nell'aglio può abbassare la pressione sanguigna. Quando il flusso sanguigno è più regolare, è più probabile che il cuore ritorni alle sue dimensioni normali. L'allicina aiuta anche a prevenire la produzione di colesterolo cattivo e aiuta la formazione di colesterolo buono, che a sua volta migliorerà la salute del cuore.
- Mangia due spicchi d'aglio crudi al giorno. Aggiungi anche l'aglio al piatto.
- Se non ti piace il sapore dell'aglio crudo, puoi optare per gli integratori di aglio.
Passaggio 7. Bevi molto tè verde
Il tè verde è ricco di antiossidanti che aiutano ad aumentare il colesterolo buono, prevengono l'ossidazione del colesterolo cattivo e aiutano la funzione delle arterie. Pertanto, il tè verde può aiutare a combattere i problemi cardiaci.
Aggiungi cucchiaino. foglie di tè verde in acqua bollente. Spegni il fornello e lascia riposare il tè per 3 minuti prima di filtrarlo e berlo. Bevi tre tazze al giorno
Passaggio 8. Aumentare il consumo di asparagi
Gli asparagi sono una ricca fonte di vitamine e minerali. Questo diuretico naturale non contiene grassi né colesterolo. Gli asparagi inoltre non contengono sodio che può causare edema. Questo alimento può rafforzare i muscoli del cuore. Gli asparagi contengono glutatione, che migliora il sistema di difesa del corpo e aiuta ad abbassare la pressione sanguigna, e quindi aiuta con il gonfiore del cuore.
Puoi mangiare gli asparagi o bere il succo di asparagi. Per migliorare il sapore del succo, puoi aggiungere del miele
Passaggio 9. Aumentare il consumo di peperoncino
I peperoncini sono ricchi di vitamina C, essenziale per la sintesi del collagene. Come proteina strutturale, il collagene aiuta a mantenere l'integrità degli organi interni, dei vasi sanguigni, della pelle e delle ossa. Il peperoncino contiene anche selenio, un antiossidante che può aiutare a lanciare il cuore.
Aggiungi cucchiaino. peperoncino in polvere in 1 tazza d'acqua e mescolare. Bevi due tazze al giorno
Metodo 2 di 3: cambiare il tuo stile di vita
Passaggio 1. Smetti di fumare
Le sostanze chimiche contenute nel tabacco danneggiano le cellule del sangue e influenzano la funzione del cuore e dei vasi sanguigni. Questo danno provoca l'aterosclerosi, che è l'ispessimento delle arterie dovuto all'accumulo di placca. Più a lungo la placca si indurisce e restringe le arterie e limita il flusso sanguigno agli organi del corpo.
Passaggio 2. Ridurre il consumo di alcol
L'alcol può aumentare la pressione sanguigna, quindi il consumo eccessivo di alcol può aumentare il rischio di problemi cardiaci come il gonfiore.
Se hai difficoltà a combattere la voglia di bere, parla con il tuo medico di un programma di controllo che puoi seguire
Passaggio 3. Parla con il tuo medico dell'esercizio quotidiano di cui hai bisogno
Date le condizioni del tuo cuore, parla con il tuo medico prima di cambiare il tuo programma di esercizi. Se ottieni il via libera all'esercizio, prova una breve sessione ogni giorno. L'esercizio fisico può rendere il corpo più forte e più sano.
L'esercizio fisico è particolarmente importante se sei in sovrappeso perché l'obesità può causare un ingrossamento del cuore
Passaggio 4. Perdere peso in eccesso
L'obesità può causare gonfiore del cuore. L'eccesso di peso corporeo ispessisce il muscolo cardiaco nel ventricolo sinistro. Questa condizione può causare vari problemi cardiaci. Per perdere peso, devi adottare una dieta sana e fare esercizio.
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Passaggio 5. Ridurre lo stress
Quando è stressato, anche il corpo ne risentirà gravemente. Se ti stai riprendendo da un cuore ingrossato, cerca di evitare ogni forma di stress. Lo stress qui include lo stress mentale ed emotivo. Per ridurre lo stress, prova:
- Applicare tecniche di respirazione.
- Yoga.
- Meditazione.
Metodo 3 di 3: Identificazione e trattamento del gonfiore del cuore
Passaggio 1. Scopri cosa causa il gonfiore del cuore
Il gonfiore del cuore può verificarsi a causa delle seguenti cause:
- La pressione alta fa lavorare di più il cuore. Per assecondare il lavoro extra, i muscoli cardiaci diventano più rigidi e più spessi, con conseguente gonfiore.
- Una storia di attacchi di cuore che rendono il cuore più debole.
- Storia familiare di insufficienza cardiaca.
- Condizioni cardiache, come danni alle valvole che esercitano pressione sul cuore, causando gonfiore.
- L'anemia può causare gonfiore del cuore perché le persone con anemia non hanno abbastanza cellule del sangue per trasportare l'ossigeno ai tessuti del corpo.
- La malattia della tiroide può portare a una varietà di problemi cardiaci, incluso il gonfiore.
Passaggio 2. Riconosci i segni e i sintomi di un cuore ingrossato
Il sintomo più comune è l'intolleranza all'esercizio. Potresti avere difficoltà a respirare durante un esercizio moderato e un'attività faticosa. È causato dalla rigidità delle pareti del ventricolo sinistro e dalla ridotta circolazione dell'ossigeno. Altri sintomi sono:
- Dolore toracico lieve e svenimento.
- Fatica dopo lo sforzo.
- Difficoltà a respirare quando si è sdraiati.
- Gonfiore degli arti inferiori a causa di squilibrio di liquidi ed elettroliti, nonché ritenzione di liquidi.
- Battito cardiaco veloce e irregolare. L'aumento del lavoro del cuore fa compensare il polso battendo più di 100 battiti al minuto.
- I suddetti segni e sintomi si sviluppano gradualmente in alcune persone. In alcuni pazienti, il ventricolo sinistro si dilata per mesi o addirittura anni prima che si sviluppino i sintomi. Ci sono anche alcuni pazienti che mostrano sintomi dopo essersi ripresi da un'infezione virale.
Passaggio 3. Renditi conto che hai bisogno di cure mediche e cure se i sintomi persistono
Se sintomi come problemi respiratori, battito cardiaco accelerato e irregolare e vertigini persistono nonostante i tuoi sforzi per affrontarli in modo naturale, dovresti cercare un aiuto medico professionale. I trattamenti comuni per il gonfiore del cuore sono:
- Diuretici per ridurre il volume dei liquidi e l'edema. Il farmaco che viene solitamente prescritto è Spironolattone da 25 a 50 mg al giorno.
- ACE-inibitori per ridurre le resistenze vascolari periferiche. Il farmaco che viene solitamente prescritto è Lisinopril 20 mg compresse al giorno.
- Digitale per aumentare la contrattilità miocardica e cardiaca. Il farmaco che viene solitamente prescritto è Digoxin 0,25 mg compresse al giorno per 1 settimana.
Suggerimenti
- Limita l'assunzione di carne fino a 150 grammi di carne magra, pesce e pollame senza pelle.
- Mangia da cinque a sei porzioni di frutta e verdura ogni giorno.
- Aumenta l'apporto di fibre mangiando 6 o più porzioni di cereali al giorno.
- Limita i tuorli a tre o quattro uova ogni settimana, compresi i tuorli nelle torte e nel pane.
- Evita la disidratazione.
