La luce del sole, il freddo e l'aria secca possono danneggiare la grana della pelle, rendendola ruvida e secca. Apportare alcune modifiche alla routine quotidiana e allo stile di vita può ammorbidire e rassodare la pelle nel tempo. Continua a leggere per scoprire i metodi che puoi utilizzare per ottenere la pelle sana e luminosa che desideri.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: Cura quotidiana della pelle
Passaggio 1. Strofina la pelle secca ogni giorno
Lo scrub a secco è un'antica tecnica esfoliante che mira a rimuovere la pelle morta e stimolare la circolazione. Strofinare la pelle ogni giorno renderà la tua pelle più luminosa e se continui a fare questa routine, la tua pelle inizierà a sembrare radiosa.
- Scegli un pennello fatto di fibre naturali, non uno fatto di setole di plastica. Le setole naturali del pennello non risultano dure quando sfregate sulla pelle.
- Strofina il corpo con movimenti brevi e costanti partendo dall'esterno dei piedi e delle mani verso il petto. Spazzola le gambe, il corpo e le braccia. Usa una spazzola più morbida e più piccola per strofinare il viso.
- Strofina sempre la pelle asciutta e asciuga con lo spazzolino. Strofinare la pelle bagnata non produrrà lo stesso effetto.
Passaggio 2. Sciacquare il corpo con acqua fredda
Sciacquare la pelle con acqua fredda, non calda. Se non ti senti a tuo agio con l'acqua fredda, prova a usare acqua tiepida e poi gradualmente a usare acqua più fredda. L'acqua calda è dura sulla pelle e la fa diventare secca e rigida, mentre l'acqua fredda la stringe.
- In generale, è meglio fare la doccia una volta al giorno per circa 10 minuti. Fare il bagno più a lungo può seccare la pelle.
- Quando ti lavi il viso, lavalo con acqua fredda, non calda.
- Usa l'acqua calda per altri scopi. L'acqua calda fa bene all'anima, ma non alla pelle.
Passaggio 3. Esfoliare sotto la doccia
Puoi usare una luffa, un panno o un guanto esfoliante per strofinare la pelle mentre fai la doccia. Puoi anche usare uno scrub per il corpo. Strofina delicatamente il panno su tutta la superficie della pelle. Utilizzare invece salviette separate per viso e corpo.
Assicurati di pulire regolarmente questo apparecchio per prevenire la crescita batterica. I batteri possono causare sfoghi cutanei e rendere ruvida la struttura della pelle
Passaggio 4. Non usare troppo sapone
I detergenti per il corpo e gli esfolianti commerciali, come le saponette, contengono detergenti che possono seccare la pelle e lasciare un residuo che la rende opaca. Utilizzare sapone a base di oli naturali o non è necessario utilizzare sapone e utilizzare solo acqua.
Prova a insaponare solo le aree del corpo che sono spesso sporche o sudate, come le piante dei piedi, intorno ai genitali e alle ascelle. Per le zone asciutte del corpo come gomiti, stinchi e braccia, tutto ciò di cui hai bisogno è l'acqua
Passaggio 5. Idratare la pelle
Dopo il bagno, asciugare immediatamente il corpo, applicare una lozione o una crema idratante per bloccare l'umidità e proteggere la pelle dall'aria secca per tutto il giorno. Prova alcuni dei seguenti idratanti per una pelle luminosa e sana:
- Olio di cocco. Questa sostanza profumata si assorbirà nella pelle e le donerà un bellissimo bagliore.
- Burro di karitè. Questa crema idratante è ottima per la pelle del viso sensibile. Puoi anche applicare questa crema idratante sulle labbra.
- Lanolina. Le pecore producono lanolina per mantenere la lana morbida e asciutta e fungono da eccellente difesa contro l'aria fredda invernale.
- Olio d'oliva. Per quei momenti in cui la tua pelle ha bisogno di un trattamento di condizionamento profondo, strofina l'olio d'oliva su tutto il corpo e lascialo assorbire nella pelle per 10 minuti. Risciacquare con acqua tiepida e asciugare.
- Lozioni contenenti acido lattico sono disponibili in farmacia. Questa lozione rende la pelle secca e screpolata elastica e morbida.
Passaggio 6. Utilizzare i trattamenti in base al tipo di pelle
Alcune persone hanno la pelle secca e screpolata, altre hanno la pelle grassa e altre ancora hanno la pelle mista. Scopri quali aree della tua pelle richiedono cure speciali e assicurati che la tua routine quotidiana le includa.
- Tratta l'acne sul viso o sul corpo con particolare attenzione. Evita di strofinare il viso con l'acne e non usare saponi aggressivi o prodotti chimici che aggravano la condizione della pelle.
- Eczema, rosacea (infiammazione della pelle) e altri problemi associati alla pelle secca devono essere trattati con cura. Utilizzare prodotti che non irritano la pelle e, se necessario, consultare un medico per una prescrizione per la cura della pelle.
Metodo 2 di 3: Vivere uno stile di vita sano
Passaggio 1. Inizia ad allenarti regolarmente
L'esercizio fisico può rassodare la pelle e aumentare la circolazione. L'esercizio migliora anche la salute generale, che è evidente nello stato della pelle. Incorpora i seguenti tipi di esercizi nella tua routine tre o più volte alla settimana:
- Esercizi cardio come camminare, correre, andare in bicicletta o nuotare. Questi esercizi pompano il flusso sanguigno e donano alla pelle un aspetto sano.
- Allenamento con i pesi con bilancieri. Rafforzare i muscoli del corpo stringerà la pelle, rendendola più liscia.
- Esercizi di yoga e flessibilità. Esercizi come questo possono tonificare i muscoli e rendere la pelle più soda.
Passaggio 2. Segui una dieta equilibrata
Quando non ricevi i nutrienti di cui hai bisogno, si vede sulla tua pelle. Ottieni una pelle luminosa mangiando frutta, verdura, cibi proteici magri e cereali integrali. Mangia cibi salutari per la pelle, inclusi i seguenti:
- Avocado e noci. Questi alimenti contengono grassi sani di cui la pelle ha bisogno per mantenere la sua elasticità.
- Verdure e frutta sono ricche di sostanze nutritive. Concentrati su frutta e verdura che contengono vitamine A, E e C, come patate dolci, carote, cavoli, spinaci, broccoli, mango e mirtilli.
Passaggio 3. Bere molta acqua
L'acqua può ingrandire le cellule della pelle e rendere la pelle fresca e luminosa. Quando sei disidratato, la tua pelle si secca. Bevi almeno 8 bicchieri d'acqua ogni giorno per mantenere la tua pelle sana. Se non ti piace bere l'acqua, queste opzioni ti manterranno anche idratato:
- Frutta e verdura che contengono molta acqua come cetrioli, lattuga, mele e bacche varie.
- Tisane e altri tipi di tè che non contengono caffeina.
- Prova a bere un bicchiere di acqua frizzante con succo di limone come alternativa a una bevanda rinfrescante.
- Se non ti piace bere acqua semplice, prova a preparare l'acqua infusa immergendo frutta o spezie nell'acqua che stai per bere.
Passaggio 4. Evita le sostanze aggressive sulla pelle
Non importa quanto tu sia disciplinato nella tua routine quotidiana di cura della pelle, il consumo di tali sostanze ostacolerà il tuo sogno di ottenere una pelle bella. Limitare o fermare completamente le sostanze che danneggiano la pelle:
- Tabacco. Il tabacco macchia la pelle e provoca rughe precoci. Quando si tratta di cose che danneggiano la pelle, il tabacco è il peggior colpevole.
- Alcool. Consumare troppo alcol può causare rilassamento cutaneo, soprattutto intorno e sotto gli occhi, poiché fa sì che il corpo trattiene l'acqua. Limita il consumo di alcol a una o due porzioni più volte alla settimana.
- Caffeina. Consumare troppe bevande contenenti caffeina causerà la disidratazione del corpo, quindi è dannoso per la pelle. Limita il consumo di caffè a una tazza al giorno e continua a bere un bicchiere abbondante d'acqua.
Metodo 3 di 3: Iniziare un'abitudine per mantenere la pelle opaca
Passaggio 1. Usa la protezione solare ogni giorno
L'esposizione al sole può abbronzare temporaneamente la pelle, ma a lungo andare può danneggiarla. Lasciare che la pelle si bruci o si abbronzi durante l'estate può portare a rughe, macchie scure e possibilmente cancro della pelle.
- Metti la crema solare sul viso prima di uscire di casa, anche quando fa freddo.
- Usa la protezione solare su collo, spalle, petto, braccia e altre aree della pelle soggette all'esposizione al sole. Quando indossi pantaloncini o vai in spiaggia, assicurati di mettere la crema solare anche sulle ginocchia.
Passaggio 2. Non truccarti mentre dormi
Lasciare il trucco durante la notte può danneggiare la pelle, perché permetti alle sostanze chimiche di penetrare nella pelle per tutta la notte. Al mattino, la tua pelle ha completamente assorbito il trucco e potrebbe peggiorare. Usa uno struccante e risciacqua i residui con acqua fredda o tiepida ogni sera prima di andare a letto.
- Non strofinare il viso con il trucco, in quanto ciò può irritare e danneggiare la pelle. Usa un buon struccante e asciuga tamponando il viso con un asciugamano.
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Prova i seguenti modi per rimuovere il trucco dagli occhi: Pulisci le ciglia e l'area intorno agli occhi con un batuffolo di cotone imbevuto di vaselina. Il trucco verrà rimosso immediatamente. Lavati il viso con la vaselina rimasta quando hai finito.
Ottieni la tua pelle setosa, liscia, morbida, lucente e sana Step 12 Passaggio 3. Proteggi la pelle dagli elementi aggressivi
La pelle indurita è il risultato dell'esposizione a sostanze chimiche, temperature estreme e materiali aggressivi. Mantieni la pelle morbida e sensibile con le seguenti precauzioni:
- Indossare guanti durante la stagione fredda per evitare che le mani si spezzino. Proteggi il tuo corpo con indumenti caldi adeguati.
- Indossare guanti durante la pulizia con prodotti chimici forti.
- Proteggere la pelle dai calli (calli) utilizzando protezioni per le ginocchia, abiti da lavoro spessi e dispositivi di sicurezza adeguati quando si lavora in condizioni difficili.
Suggerimenti
- Usa la lozione ogni giorno.
- Lava il viso mattina e sera per due minuti con acqua fredda.
- Non dormire con il trucco ancora sul viso.
