Una delle persone a te più vicine ha affermato di volersi suicidare e si commetterà nel prossimo futuro? In tal caso, il passo di emergenza più saggio che puoi intraprendere è contattare la polizia o i servizi di emergenza più vicini. Se la situazione non è troppo urgente e minaccia la sua sicurezza, assicurati di stare con lui, non lasciarlo mai solo e ascolta sempre attentamente le sue lamentele. Impedire a qualcuno di suicidarsi non è in realtà facile come girare il palmo della mano. Pertanto, assicurati di sapere quando è il momento di contattare un professionista della salute mentale, la polizia o il personale dei servizi di emergenza per fornire il trattamento più appropriato.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: prevenzione del suicidio
Passaggio 1. Chiama immediatamente i servizi di emergenza se uno dei tuoi cari ammette di essersi suicidato
Ricorda, hai bisogno di persone in grado di fornire una risposta immediata e assistenza in caso di emergenza. Se ti proibisce di contattare qualcuno, prova a chiedere a qualcun altro di aiutarti a farlo. Se il tuo amico si trova sul bordo di un ponte e sta per saltare, impugnare una pistola o minacciare di porre fine alla sua vita, chiama immediatamente la polizia. Non provare mai ad affrontare tutto da solo perché non sarai in grado di farlo.
- Racconta immediatamente il problema a un professionista della salute mentale come un terapeuta o un consulente.
- Se ti prega di non chiamare la polizia, prova a chiamare l'ospedale più vicino o i servizi di emergenza al 119.
Passaggio 2. Chiedigli direttamente se sta pensando al suicidio
Non preoccuparti, non stai impiantando quei pensieri nella sua mente. Oggi il suicidio non è più qualcosa di estraneo ed è spesso riportato dai media. In altre parole, offenderlo semplicemente non farà scattare il desiderio del tuo amico di porre fine alla sua vita. Assicurati di fare domande in modo chiaro, diretto e aperto.
Chiedi se ha un piano di suicidio specifico. Il pensiero è appena apparso o era stato pianificato da molto tempo? Se lo sta pianificando da molto tempo, assicurati di non lasciarlo solo per nessun motivo
Passaggio 3. Ascoltalo invece di cercare di risolvere il problema
La cosa più importante che puoi fare per impedire a qualcuno di suicidarsi è ascoltare attentamente. Ricorda, non hai la capacità o la conoscenza per "recuperare" qualcuno che è suicida. Pertanto, non provare a farlo. Invece, presta il tuo orecchio per ascoltare le sue lamentele, l'idea suicidaria e altri problemi che pesano su di lui. Dopodiché, fai domande semplici ed empatiche come: "Cosa c'è che non va?" "Perché lo pensi?" "Da quanto tempo desideri suicidarti?" "Dimmi cosa hai in mente".
- Non discutere con lui o cercare di convincerlo a non uccidersi. Il tuo compito è semplicemente ascoltarlo e convalidare le sue preoccupazioni.
- Non dire mai: "Questa tua vita colorata non merita di finire". Ricorda, una persona suicida ha deciso che la sua vita "merita" di finire. Dicendo questo, in realtà stai rafforzando la sua volontà.
Passaggio 4. Non lasciarlo solo
La verità è che le persone con tendenze suicide non dovrebbero essere lasciate sole, non importa quanto risentite o aggressive possano essere. Se non puoi stargli vicino, trova almeno qualcuno che possa fargli compagnia. Ricorda, ora non è il momento di preoccuparti della sua opinione. Credimi, la tua continua presenza gli impedirà di intraprendere azioni così drastiche e pericolose, e sicuramente ti ringrazierà un giorno.
Passaggio 5. Mostragli sincerità ed empatia
Molto probabilmente, il suicidio è la decisione più grande e dolorosa nella vita di una persona. Ecco perché il tuo amico non vuole sentire commenti come "la situazione migliorerà sicuramente" o "la tua decisione danneggerà sicuramente la tua famiglia". Invece, vuole sentire che ci sarai sempre per lui. Pertanto, dimostra di sapere quanto sia difficile la situazione per lui e che sarai sempre lì per aiutarlo, se necessario. Non aver paura di ammettere che non hai una risposta alla sua ansia, ma assicurati di diventare un amico affidabile. Ricorda, il tuo lavoro è ascoltare ed essere suo amico, non "cercare di riconquistarlo".
Passaggio 6. Riconosci di non essere responsabile della decisione di suicidio di qualcuno
Nel peggiore dei casi, ti sentirai in colpa o fallirai se la persona più vicina a te realizza davvero il suo desiderio. In altre parole, potresti ritrovarti a incolpare te stesso per non essere stato in grado di fermarlo. Ogni volta che sorgono questi pensieri, ricorda sempre che il suicidio è una decisione personale; se qualcuno decide di suicidarsi, non c'è quasi nulla che tu possa fare per fermarlo. Ricorda, ci sono molti fattori dietro questa decisione e tu non sei uno dei fattori scatenanti.
Metodo 2 di 3: aiutare qualcuno a far fronte al suicidio
Passaggio 1. Chiedi se sta pensando (o ha mai pensato) di suicidarsi
Non preoccuparti, chiederglielo non è come piantare quei pensieri nella sua mente! Se qualcuno mostra segni di ideazione suicidaria, comunicagli immediatamente la preoccupazione. Dichiara le cose chiaramente e chiaramente quanto è probabile che tu ti faccia del male. Ricorda, devi avere una comunicazione aperta con lui, non importa quanto sia difficile. Alcune delle domande che puoi porre sono:
- "Hai mai pensato di farti del male?"
- "In che modo lo faresti?"
- "Hai intenzione di ucciderti?"
Passaggio 2. Consultare un professionista della salute
Credimi, non sarai in grado - e non dovresti essere - di portare quel fardello da solo. Anche se il tuo amico ti chiede di promettere di non dire a nessuno del problema, sappi che è tua responsabilità infrangere la promessa e condividere il problema con qualcun altro. L'altra persona può essere un consulente, un operatore dei servizi di emergenza o un altro adulto fidato. Inoltre, devi anche compilare un elenco di esperti o altre persone che possono aiutare il tuo amico in modo più professionale.
Chiama i servizi di emergenza al numero 119 fornito dal Ministero della Salute per chiedere consigli sulla strategia più appropriata per aiutare chi è più vicino a chi è suicida
Passaggio 3. Offri diverse opzioni per aiutarla con la terapia
Chiedigli di chiamare una hotline per il suicidio, consultare un consulente/terapeuta o unirsi a un gruppo di supporto appropriato. Aiutala a capire che non c'è uno stigma negativo legato alla parola "terapia", quindi non dovrebbe vergognarsi di cercare l'aiuto di cui ha bisogno. Ricorda, assicurati che parli con la persona giusta, come un professionista della salute mentale che è stato addestrato a gestire tali situazioni.
Offriti di aiutarla con la terapia. Accompagnalo quando incontra il suo terapista, aiutalo a fare le sue ricerche e lascialo e/o passa a prenderlo dall'ufficio del terapista
Passaggio 4. Resta in contatto con lui
Incoraggialo ad aprirsi con te. Chiedigli come sta, come sta procedendo la sua condizione e ascoltalo attentamente. Dagli l'opportunità di dire le cose che pesano sulla sua mente e non sentirti mai obbligato a dare consigli, figuriamoci biasimarlo. Lascia che la comunicazione tra voi due fluisca casualmente.
Lascia che si esprima in qualsiasi modo lo metta a suo agio. Non giudicarlo o commentare i suoi desideri. In altre parole, impediscigli semplicemente di farsi del male
Passaggio 5. Resta con lui se sei preoccupato per la sua sicurezza
Se risponde alla domanda "Come pensi di farcela?", non lasciarlo mai. Se avesse anche escogitato un piano, in realtà i pensieri suicidi erano penetrati troppo in profondità nella sua mente più oscura e per questo aveva bisogno del supporto infinito di chi gli era più vicino. Se devi assolutamente lasciarlo, e se non sembra che farà presto la sua mossa, chiedigli almeno di parlare con qualcuno prima di andartene (anche solo per telefono).
Questo è un altro motivo per cui dovresti condividere le tue preoccupazioni con gli altri. Fidati di me, un solido sistema di supporto è la migliore medicina per evitare che accadano cose indesiderate
Passaggio 6. Sbarazzati di cose pericolose da casa sua
Sbarazzati di armi, coltelli o farmaci prescritti dal medico. Inoltre, tienilo lontano dall'alcol e da altri farmaci da banco che un giorno possono influenzare negativamente il suo comportamento. Fai un elenco dei nomi delle persone che possono aiutarti a tenerle d'occhio e assicurati che non siano nelle immediate vicinanze di oggetti pericolosi.
Metodo 3 di 3: Comprensione dei sintomi del suicidio
Passaggio 1. Chiama immediatamente i servizi di emergenza se uno dei tuoi cari afferma di essere suicida o autolesionista
Continua a farlo anche se la persona ti chiede di "mantenere l'obiettivo segreto" o di "non condividere la confessione con nessuno
È possibile chiamare i 119 servizi di emergenza forniti dal Ministero della Salute per accogliere le denunce di persone che vogliono suicidarsi. Chiedi al tuo amico di fare una consulenza su quel numero e racconta il problema a professionisti che possono aiutarlo nel modo giusto
Passaggio 2. Osserva i cambiamenti drastici del comportamento
Una volta che i pensieri suicidi entrano nella mente di una persona, generalmente la personalità della persona cambierà drasticamente e intensamente. Spesso i cambiamenti sono negativi, ad esempio la persona sembra isolarsi dagli altri, è depressa o addirittura aggressiva. Tuttavia, ci sono anche persone che in realtà appaiono più calme e felici dopo mesi di mancanza di energia e drastici disturbi dell'umore. Qualunque sia la direzione, assicurati di fare attenzione a cambiamenti drastici nel comportamento, nell'umore e nella personalità.
Passaggio 3. Ascolta le affermazioni che riflettono il problema
Le persone che hanno pensieri suicidi di solito "chiedono aiuto" ad amici e/o parenti attraverso affermazioni implicite che implicano le loro intenzioni e tristezza. Alcune affermazioni di cui dovresti essere a conoscenza sono:
- "Sembra che la vita sarebbe migliore se non ci fossi io", "La tua vita sarebbe migliore senza di me".
- "La vita non ha senso", "Mi sento come se stessi sprecando il mio tempo".
- "Mi sento in trappola", "Non riesco a vedere una via d'uscita".
- Racconta del dolore che non si placa mai e lo fa soffrire.
- Discutere dei modi in cui una persona può morire o suicidarsi.
- Ti chiama per dire "arrivederci" o offrire consigli, soprattutto se "mi è successo qualcosa".
Passaggio 4. Impedire alla persona di fare qualcosa di avventato perché vuole farsi del male
Alcune persone con tendenze suicide generalmente non esitano a fare cose molto rischiose, soprattutto perché credono che la loro vita non valga più la pena. Ad esempio, non esiteranno a passare con il semaforo rosso, consumare alcol e droghe in eccesso e intraprendere attività pericolose senza motivo. Mentre sei con lui, prova a consigliare attività e argomenti di conversazione più casuali e sicuri.
La dipendenza da sostanze, sotto forma di alcol o droghe, è un indicatore importante del disturbo depressivo o dell'idea suicidaria di una persona. Se qualcuno improvvisamente vuole ubriacarsi ogni notte, assicurati di tenerlo d'occhio
Passaggio 5. Avvicinati a un amico che ha subito un cambiamento significativo nel comportamento
Se in precedenza la tua amica era amichevole e accogliente, ma recentemente è stata vista ritirarsi dall'ambiente circostante, fai attenzione. Dovresti anche stare attento se la persona sembra improvvisamente disinteressata a cose che una volta erano i suoi hobby. Questi sintomi sono in realtà i principali indicatori dell'ideazione suicidaria di una persona. Le persone con tendenze suicide generalmente si isolano perché sentono di non essere degne di occupare il tempo degli altri. Se un tuo amico scompare improvvisamente senza una ragione apparente, prova a contattarlo. Scopri perché è scomparso e assicurati che non sia nulla di serio di cui preoccuparti.
Se non sei sicuro di cosa fare o se non sei sicuro che il tuo amico dica la verità, prova a interagire con lui il più spesso possibile. Più tempo trascorri insieme, più facile sarà per te determinare quando è il momento di chiedere l'aiuto di un esperto
Passaggio 6. Renditi conto se sembra che qualcuno stia pianificando la propria morte
Diffida delle persone più vicine a te che iniziano a redigere o modificare il loro testamento, regalare oggetti di valore agli altri e salutare che suonano intensi e seri. Molto probabilmente, si sono preparati a lasciare per sempre le persone a loro più vicine. Pertanto, se ci sono persone più vicine a te che fanno queste cose anche se sono ancora fisicamente in forma, contatta immediatamente il servizio di emergenza più vicino.
Passaggio 7. Riconosci che le persone con tendenze suicide sono solitamente molto attive nel trovare modi per farsi del male
Se viene sorpreso a navigare in Internet alla ricerca di modi per autolesionarsi o acquista improvvisamente un'arma come una pistola, fai attenzione! L'acquisto di un coltello o di un'altra arma senza una ragione apparente o la continua ricerca di informazioni su una morte per suicidio sono indicatori reali dell'intento suicidario di una persona. Se vieni a conoscenza della situazione, considera di chiamare immediatamente i servizi di emergenza più vicini.
Passaggio 8. Identificare i fattori di rischio che possono essere alla base dell'idea suicidaria di una persona
In effetti, il desiderio di suicidarsi si infiltra più facilmente nelle menti delle persone che hanno vissuto turbolenze negative durante la loro vita. Conoscere alcuni dei fattori di rischio riportati di seguito può aiutarti a proteggere il tuo amico e a cercare l'aiuto di cui ha bisogno.
- In precedenza ha tentato di suicidarsi.
- Avere una storia di disturbi mentali, dipendenza da sostanze e/o suicidio.
- Hanno una storia di violenza fisica e/o sessuale, o hanno subito gravi violenze.
- Avere un disturbo mentale e/o una malattia cronica, compreso il dolore che non va via.
- Essere in prigione o sentirsi imprigionati.
- Avere interazioni strette o intense con altre vittime di suicidio.
