La marcia è un tipo formale di camminata che comporta il mantenimento di un ritmo regolare di battito e tallone. Questo articolo spiegherà come allinearsi in modo efficiente e corretto.
Fare un passo
Parte 1 di 2: Tecnica di marcia individuale
Passaggio 1. Identifica le regole di marcia specifiche che devi seguire
L'esercito, la marina, l'aeronautica, il corpo dei marine degli Stati Uniti, le bande musicali, le guardie di colore e le squadre di marcia studentesche hanno tutte regole leggermente diverse per marciare, marciare e cerimonie. Ci sono basi che si applicano a tutte le forme di marcia.
Passaggio 2. Marte inizia stando in una posizione pronta
In questa posizione, i piedi sono vicini l'uno all'altro sui talloni e divaricati con un angolo di circa 45 gradi. Dovresti avere una postura eretta e i tuoi occhi dovrebbero guardare in avanti. Le tue mani dovrebbero essere appoggiate lungo i fianchi con i palmi leggermente piegati, non chiusi a pugno (come se stessi tenendo un rotolo di spiccioli o una busta della spesa).
Passaggio 3. Attendi che i segnali di preparazione ed esecuzione inizino ad allinearsi
Nel comando generale "Avanti, vai", "Avanti" è un segnale preparatorio, per prepararti al comando di esecuzione "Vai". Quando viene chiamato il segnale di esecuzione, iniziate a marciare insieme!
Passaggio 4. Inizia con il piede sinistro
Se i tuoi pantaloni sono in piedi correttamente, sarai in grado di sentire i tocchi del tallone di tutti coloro che si allineano, il che ti aiuterà a mantenere il ritmo.
Passaggio 5. Muovi le braccia in modo naturale mentre cammini
Tieni le dita piegate sui palmi delle mani, ma lascia che le braccia oscillino avanti e indietro in modo naturale. Non lasciare che le braccia pendano lungo i fianchi e non oscillino violentemente avanti e indietro.
- Per gli esercizi dell'esercito, le tue mani dovrebbero spostarsi di 22,9 cm in avanti e di 15,2 cm indietro ad ogni passo.
- Per la Marina, i Marines e l'Aeronautica, le tue mani dovrebbero spostarsi di 15,2 cm in avanti e di 7,6 cm indietro ad ogni passo.
Passaggio 6. Mantenere l'atteggiamento, la postura e la professionalità militari
I tuoi movimenti dovrebbero essere rilassati e precisi. Tieni il mento dritto e guarda orgoglioso. Tieni gli occhi avanti. Non guardare a destra o a sinistra.
Passaggio 7. Usa la tua visione periferica per rimanere in sintonia con le persone di fronte a te e alla tua destra
Mantieni la stessa distanza (di solito la lunghezza di un braccio) per tutta la marcia.
Passaggio 8. Allinearsi finché il segnale non si interrompe
Smetti di marciare facendo un passo con il piede sinistro dopo che è stato menzionato il segnale di esecuzione, quindi riportando il piede destro indietro per formare una posizione pronta.
Parte 2 di 2: rispondere ai segnali durante la marcia
Passaggio 1. Capire come rispondere ai segnali amministrativi prima e dopo la marcia
Dovresti sentire all'inizio o alla fine di una linea, o prima di entrare e uscire dalla formazione.
- "Mettiti in fila": mettiti in fila con un'altra truppa e salta in una posizione pronta.
- "Fuori linea": formazione in uscita.
- "Pronto all'azione": mettiti in una posizione pronta: stai dritto, guarda avanti e non muoverti.
- "Pausa": rilassati un po'. Ti è permesso fare piccoli movimenti e parlare a bassa voce, purché il tuo piede destro rimanga saldamente a terra.
Passaggio 2. Inizia a camminare o fermati quando ricevi il segnale giusto
Presta particolare attenzione all'ascolto dei segnali - quando ascolti uno di questi segnali, è meglio iniziare a camminare (o fermarti) - perché lo fanno tutti gli altri!
- "Avanti, STRADA": Inizia a camminare! Inizia con il piede sinistro e fai un passo di 76 cm (Esercito e Marine) o 60 cm (Aeronautica) a una velocità di 120 passi al minuto.
- “Truppa/Plotone/Unità/Gruppo, STOP” o in Aeronautica, “Ala/Gruppo/Squadra/Aviatori, STOP”: Ferma la linea di vista. Il comandante della truppa chiamerà “STOP” sia con il piede destro che con quello sinistro, quindi non appena senti il segnale di preparazione, preparati in modo da non imbatterti nella persona di fronte a te.
Passaggio 3. Comprendere i segnali da dare durante la marcia
A volte ti verrà ordinato di allinearti o camminare con variazioni.
- "Cambia passo, PERCORSO": muoviti per far corrispondere il tempo o "muoviti" con la formazione in cui ti trovi.
- "Fai una passeggiata o riposati, Grak": cammina come al solito: non devi livellare i tuoi passi. Questo segnale viene utilizzato quando l'unità vuole evitare il caratteristico suono della linea ritmica.
- "Spread, GRAK": allarga la distanza tra te e la persona accanto a te alla stessa velocità della marcia.
- "Chiudi, GRAK": Riduci la distanza tra te e la persona accanto a te.
- "Cammina sul posto, GRAK": inizia a camminare sul posto. Mantieni lo stesso ritmo mentre cammini: alza e abbassa le ginocchia e non camminare.
- "Mezzo passo, CAMMINATA": Inizia a camminare a mezzo passo (38 o 30 cm, a seconda della normale lunghezza del passo). A volte è anche necessario alzare la gamba in un unico movimento facendo la media al suolo.
- "Due passi, CAMMINATA": inizia a camminare due volte al ritmo di "Camminata in avanti" - da 100 a 180 passi al minuto. Tutti intorno a te cercheranno di stare al passo, quindi cerca di stare al passo con loro.
Passaggio 4. Girare contemporaneamente a tutti gli altri quando si sente il segnale di "svolta", "passo" o "svolta"
Le formazioni possono cambiare direzione molto rapidamente quando tutti ruotano contemporaneamente.
- "Svolta a destra in avanti, CAMMINA": Insieme agli altri nella tua formazione, gira a destra di 90 gradi e continua a camminare.
- "Un passo (chiamato quando il piede destro cade a terra) a destra, WALK": Quando viene chiamato il segnale di esecuzione, inizia a fare un passo a destra. Fai il contrario per il passo sinistro.
- "Gira a destra, WALK": gira il corpo di 180 gradi all'indietro mentre cammini.
Passaggio 5. Girare come un gruppo ad un certo punto quando si sente il segnale di "colonna"
Le formazioni possono apportare modifiche come gruppo sotto forma di colonne, ad esempio quando passano attraverso alberi o oggetti sul terreno che intralciano. Per questo tipo di svolta, se sei in prima fila, devi svoltare immediatamente e la persona dietro di te si girerà quando raggiungerai lo stesso punto.
- "Colonna destra (menzionata quando il piede destro colpisce il suolo), STRADA": Le colonne si formano in gruppi che girano a destra, con ogni membro che gira mentre passa un certo punto.
- "Mezza colonna destra (menzionata quando il piede destro colpisce il suolo), CAMMINATA": le formazioni di colonne ruotano di 45 gradi a destra in un gruppo.
- "Mezza colonna a sinistra, PERCORSO": le formazioni di colonne ruotano di 45 gradi a sinistra in un gruppo, in determinati punti mentre si cammina.
Suggerimenti
- Esercitati per perfezionare le tue abilità, ogni volta che puoi. All'inizio, fare la fila potrebbe sembrare imbarazzante e potresti avere difficoltà a stare al passo con altre persone, soprattutto se non hai mai giocato in una squadra sportiva.
- Quando ti alleni, allunga i muscoli prima e dopo l'allenamento. Molti movimenti ed esercizi di marcia richiedono di stare fermi o di muoversi rigidamente per lunghi periodi di tempo. Allunga le gambe in particolare per evitare crampi.
- Ricorda sempre il battito del tallone e il ritmo della fila. Mantenere lo stesso ritmo ti aiuterà a non restare indietro rispetto agli altri.
- La marcia e gli esercizi vengono solitamente praticati in luoghi in cui le persone si prendono sul serio, quindi sii serio. Non chattare con altre persone quando non ti stai "riposando", mantieni un contegno militare e agisci in modo coerente con gli standard della tua organizzazione.
Avvertimento
- I codici e gli standard possono variare a seconda del paese e dell'organizzazione. Assicurati di controllare alcune variazioni.
- Non bloccare le ginocchia mentre sei in posizione di pronto. Ciò comprometterà il tuo equilibrio e se devi stare in piedi per lunghi periodi di tempo, potresti svenire. Allenta leggermente le ginocchia ma tienile dritte per mantenere una postura militare.
