L'influenza è causata da un attacco virale che si trasmette molto facilmente alla cavità nasale e alla gola. Tutti possono prendere l'influenza, specialmente i bambini. In generale, gli adulti contraggono l'influenza 2-4 volte l'anno, i bambini 6-10 volte l'anno se sono regolarmente attivi all'asilo o a scuola. Sebbene non siano pericolosi, i sintomi dell'influenza spesso provocano disagio, come naso che cola, mal di gola, lacrimazione, vertigini, febbre, affaticamento, perdita di appetito, naso chiuso e tosse. Di solito, l'influenza va via da sola perché non esiste una cura, compresi gli antibiotici. Per recuperare, devi prenderti cura della tua salute, ad esempio riposando a sufficienza e aumentando il consumo di acqua in modo da sentirti a tuo agio mentre il tuo corpo sta lottando per sconfiggere l'infezione.
Fare un passo
Parte 1 di 2: affrontare l'influenza
Passaggio 1. Aumentare il consumo di acqua
L'acqua potabile è utile per sostituire i liquidi corporei persi perché il corpo produce muco o ha la febbre. Pertanto, dovresti bere più acqua del solito per sentirti a tuo agio e guarire più velocemente.
- Oltre all'acqua, puoi bere succhi di frutta, brodo non condito o bibite senza caffeina senza zucchero e altri ingredienti.
- Non bere caffè o tè e bevande analcoliche contenenti caffeina perché possono portare alla disidratazione e peggiorare i sintomi dell'influenza.
Passaggio 2. Consumare zuppa di pollo
Recentemente, gli studi hanno dimostrato che il brodo di pollo è un rimedio casalingo tradizionale che può aiutare a ridurre l'infiammazione e i sintomi dell'influenza, in particolare la congestione nasale. Puoi avere una zuppa di verdure se non ti piace la zuppa di pollo! Il consumo di zuppa di pollo può ridurre al minimo i sintomi dell'influenza e accelerare il processo di guarigione.
- La zuppa di pollo contiene sostanze antinfiammatorie ed è utile per affrontare la congestione nasale aumentando il flusso di muco attraverso la cavità nasale.
- Puoi preparare la tua zuppa di pollo o acquistare zuppa di pollo in scatola al supermercato.
Passaggio 3. Evita alcol, sigarette e caffeina
Questi prodotti peggiorano i sintomi dell'influenza. Se hai il raffreddore, questo passaggio può alleviare i sintomi dell'influenza più rapidamente e farti sentire a tuo agio.
Passaggio 4. Usa l'acqua salata per fare i gargarismi
Mal di gola e mal di gola possono essere superati semplicemente preparando dell'acqua salata, quindi usarla per fare i gargarismi. Sebbene i benefici siano temporanei, questo passaggio può essere eseguito il più spesso possibile per alleviare i sintomi dell'influenza in modo da sentirsi a proprio agio.
- Preparare la salamoia sciogliendo -½ cucchiaino di sale in 150-250 millilitri di acqua tiepida.
- Usa l'acqua salata per fare i gargarismi, ma non ingoiarla.
Passaggio 5. Trattare il mal di gola con pastiglie o pastiglie per la gola
Il prodotto contiene un blando analgesico per il trattamento del mal di gola. Per trattare la congestione nasale, utilizzare pastiglie per la gola contenenti eucalipto o min.
- Il prodotto può essere utilizzato ogni 2-3 ore o come indicato da un medico.
- Succhiare la pastiglia per la gola finché non si esaurisce. Non masticare pastiglie o inghiottirle intere perché la gola potrebbe diventare insensibile e potresti avere difficoltà a deglutire.
- Pastiglie e pastiglie per la gola sono vendute nelle farmacie e nei supermercati.
Passaggio 6. Utilizzare uno spray nasale contenente una soluzione salina
Il naso chiuso è uno dei sintomi più fastidiosi dell'influenza, ma può essere trattato con uno spray nasale contenente una soluzione salina per fluidificare il muco. Questa soluzione è sicura per i bambini e può essere utilizzata il più spesso possibile.
- Puoi acquistare gocce nasali in farmacia o nei supermercati. Utilizzare secondo le istruzioni per l'uso elencate sulla confezione o il consiglio del medico.
- Per trattare la congestione nasale nei bambini, metti loro alcune gocce del medicinale nel naso, quindi succhia il muco dalle narici uno per uno.
Passaggio 7. Trattare il dolore con farmaci da banco
L'influenza può causare dolori muscolari e mal di testa. Puoi usare farmaci da banco (decongestionanti, spray nasali o antistaminici) per il dolore e il disagio dell'influenza. Assicurati di utilizzare il farmaco secondo le istruzioni per l'uso o il consiglio del medico. Tieni presente che questo passaggio è solo una soluzione temporanea.
- Prendi farmaci che contengono paracetamolo, ibuprofene o naprossene sodico per ridurre il dolore.
- Non somministrare l'aspirina a bambini o adolescenti perché può scatenare la sindrome di Reye.
- Prenditi il tempo per consultare un medico prima di somministrare medicinali a neonati o bambini.
Passaggio 8. Riposa il più possibile
I sintomi dell'influenza possono essere superati se si riposa a sufficienza. Se possibile, evita di andare al lavoro o a scuola, soprattutto se hai la febbre o stai assumendo farmaci che inducono sonnolenza. Questo passaggio impedisce anche ad altri di contrarre l'influenza.
Per quanto possibile, prenditi del tempo per i pisolini e dormi almeno 8 ore ogni giorno in modo da recuperare più velocemente
Passaggio 9. Prepara una camera da letto confortevole
Quando hai il raffreddore, cerca di dormire in una stanza comoda, calda e leggermente umida. I sintomi dell'influenza possono essere superati regolando la temperatura e l'umidità nella stanza, dormendo in un letto comodo e assicurandosi che ci sia circolazione d'aria nella stanza.
- La temperatura dell'aria nella camera da letto dovrebbe essere di 21-24° C in modo da non avere freddo e dormire bene.
- Utilizzare un dispositivo per aumentare l'umidità dell'aria o l'umidità nella stanza per trattare il naso chiuso e la tosse. Mantenere l'umidificatore pulito in modo che sia privo di muffe e batteri.
- L'inalazione di vapore da una doccia calda in un bagno con la porta chiusa può alleviare il naso chiuso.
- Assicurati che ci sia circolazione d'aria nella camera da letto accendendo il ventilatore o aprendo la finestra se l'aria fuori dalla stanza non è fredda.
Passaggio 10. Utilizzare la medicina alternativa
Molte persone si affidano a medicine alternative per prevenire e curare il raffreddore, ma alcune ricerche non sono state in grado di confermare l'efficacia della vitamina C, dell'echinacea e dei farmaci contenenti zinco minerale come rimedi per il raffreddore. Usa la medicina alternativa se funziona e ti fa sentire più a tuo agio.
- Non ci sono prove sufficienti per concludere che l'assunzione di vitamina C possa alleviare i sintomi del raffreddore più rapidamente.
- Diversi studi hanno dimostrato che l'assunzione di echinacea per curare il raffreddore può ridurre la gravità e la durata dei sintomi influenzali.
- Come per la vitamina C e l'echinacea, gli studi dimostrano che il minerale zinco può alleviare i sintomi del raffreddore, come nausea e sapore amaro in bocca, se assunto entro 24 ore dall'influenza.
- Non mettere farmaci contenenti zinco nella cavità nasale perché possono danneggiare il nervo olfattivo.
Passaggio 11. Consultare un medico
Di solito, l'influenza va via da sola senza l'aiuto di un medico, ma in determinate condizioni dovresti consultare un medico, ad esempio perché:
- I sintomi dell'influenza non regrediscono dopo 10 giorni.
- Hai mal di gola e febbre senza sintomi influenzali. C'è la possibilità che tu abbia mal di gola a causa dei batteri streptococchi che scatenano l'infezione, quindi devi prendere antibiotici.
- Hai i seguenti sintomi: febbre alta (sopra i 38,5°C per gli adulti), peggioramento dei sintomi influenzali, forte mal di testa, vomito, mal di stomaco, dolore toracico, respiro sibilante, mancanza di respiro o mancanza di respiro. La denuncia è un sintomo di malattia o infezione secondaria, come polmonite, sinusite o infezione all'orecchio.
- I bambini di età inferiore ai 3 mesi che hanno il raffreddore o la febbre devono essere trattati da un medico.
Parte 2 di 2: prevenire l'influenza
Passaggio 1. Sappi che l'influenza è incurabile
Tuttavia, l'influenza può essere prevenuta implementando protocolli sanitari, come lavarsi le mani, mantenere l'igiene e indossare maschere per ridurre il rischio di contrarre l'influenza.
- A differenza delle malattie causate da batteri, non esiste un vaccino o un medicinale per curare l'influenza.
- Gli antibiotici non possono curare l'influenza perché l'influenza è causata da un virus, mentre gli antibiotici sono farmaci per trattare le infezioni causate da batteri.
Passaggio 2. Prendi l'abitudine di lavarti accuratamente le mani
Un modo efficace per prevenire l'influenza è lavarsi le mani correttamente. Questo passaggio può ridurre la diffusione di batteri e virus influenzali da oggetti toccati da altre persone.
- Lavati le mani con il sapone per almeno 20 secondi, quindi risciacqua sotto l'acqua corrente.
- Pulisci le mani con una soluzione antisettica se non hai a disposizione acqua e sapone per lavarti le mani.
- Assicurati di lavarti le mani dopo aver toccato oggetti in luoghi pubblici, come le maniglie delle porte sui mezzi pubblici.
Passaggio 3. Coprire naso e bocca con un fazzoletto
Prendi l'abitudine di coprirti naso e bocca con un fazzoletto quando tossisci o starnutisci. Se non hai un fazzoletto, avvicina i gomiti al naso e alla bocca se vuoi starnutire o tossire, in modo che i palmi delle mani non si schizzino di saliva.
- Assicurati di gettare via il fazzoletto immediatamente, quindi lavati le mani.
- Coprirsi naso e bocca riduce il rischio di trasmettere l'influenza ad altri.
- Ricorda all'altra persona di coprirsi il naso e la bocca quando tossisce o starnutisce.
Passaggio 4. Evita la folla
L'influenza è altamente contagiosa, soprattutto per i bambini e si diffonde rapidamente tra la folla. Riduci il rischio di contrarre l'influenza riducendo al minimo il tempo che trascorri con le persone.
- Non avere contatti fisici con o vicino a persone che hanno l'influenza, come prendere in prestito o prestare cancelleria e oggetti personali.
- Se hai l'influenza, resta a casa per non contagiare gli altri.
Passaggio 5. Pulire gli oggetti e le stanze con un disinfettante
I germi si diffondono rapidamente in luoghi condivisi con altre persone, come il bagno o il tavolo da pranzo. Pertanto, mantieni l'area pulita con un disinfettante in modo che altre persone, come familiari, amici o colleghi di lavoro non prendano l'influenza.
- Dai priorità al mantenimento della pulizia delle aree condivise con le persone intorno a te, come il bagno, il bagno, la sala da pranzo e la cucina. Non dimenticare di pulire la maniglia della porta con un disinfettante.
- Puoi usare disinfettanti che vengono venduti nei supermercati con varie marche.
