Il processo di dare alla luce tua moglie potrebbe essere lo stress più duro che dovrai mai affrontare nella tua vita, ma capisci che questa esperienza è ancora più stressante e dolorosa per lei. Se vuoi rendere questo momento il più semplice possibile, impara ad aiutare tua moglie durante il travaglio. Ogni nascita è diversa e ciò che la rende sia spaventosa che elettrizzante è che non si sa mai con certezza cosa accadrà. Prenditi il tempo per assicurarti di essere pronto e aiuta tua moglie il più possibile.
Fare un passo
Parte 1 di 3: aiutare prima del parto
Passaggio 1. Prendi lezioni prenatali
Il modo migliore per aiutare prima del travaglio è istruirsi attraverso lezioni come queste. Queste classi sono disponibili per futuri padri e genitori. Cerca le diverse tipologie di corsi disponibili nella tua zona di residenza. Se il pensiero della nascita di un bambino ti spaventa, sappi che gli uomini che si preparano per lezioni di successo hanno un'esperienza di nascita più positiva.
- Contattare il centro di attività della comunità o il centro sanitario più vicino.
- Chiedi al dottore.
- Contatta l'università più vicina.
- Cerca corsi online.
Passaggio 2. Raccogliere l'attrezzatura
Assicurati di avere tutte le attrezzature necessarie per rendere l'esperienza del parto positiva. Prepara una borsa o una valigia per l'attrezzatura del bambino. Porta qualcosa anche per te. Imballa tutto prima del tempo di consegna per essere pronto in tempo. Preparati con almeno due settimane di anticipo.
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Per la madre:
- Olio da massaggio, ma attenzione all'odore
- Camicie da notte, ciabattine e accappatoi se preferisce indossarli sopra i vestiti dell'ospedale
- Perni abrasivi o un thermos di ghiaccio per comprimere e premere la parte bassa della schiena dolente/dolorante
- Calzini caldi
- Musica rilassante
- Oggetti personali preferiti (come foto, fiori, giocattoli) per aiutarlo a concentrarsi durante le contrazioni
- Succo di frutta preferito o bevanda con contenuto di elettroliti bilanciato (ad es. Gatorade), conservato in un frigorifero
- Cosmetici
- articoli da toeletta
- Il suo snack preferito
- Reggiseno per l'allattamento
- Soldi per le emergenze
- Abbigliamento da indossare al rientro a casa (devono comunque essere vestiti per donne in gravidanza)
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Per te:
- Copia del piano di nascita
- Orologio manuale con lancette lunghe e corte
- Attrezzatura per la cura personale (spazzolino da denti, deodorante per l'alito, deodorante, rasoio)
- Spuntini e bevande analcoliche (ma tieni presente che tua moglie potrebbe essere sensibile all'odore del tuo alito)
- Cambio di vestiti
- Costumi da bagno per aiutare tua moglie mentre fa la doccia
- Carta e matita
- Materiale di lettura, o lavoro manuale, per passare il tempo quando la moglie non ha bisogno di aiuto
- Numeri di telefono delle persone che possono essere contattate durante o dopo il processo di nascita
- Fotocamera (sia per le riprese che per la registrazione video)
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Per il bambino:
- Pannolino,
- coperta a fionda
- Reggiseno
- Capispalla (come cappelli e vestiti caldi)
- Coperta delle dimensioni di una culla
- panca per auto
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Per il viaggio in ospedale:
- Serbatoio del gas completamente pieno
- Coperte e cuscini in macchina
Passaggio 3. Crea un piano di nascita
Facendo un piano di nascita, tua moglie si sentirà più sicura prima di andare in ospedale per iniziare il processo del travaglio. A volte, i sentimenti di ansia possono essere superati praticando e pianificando ciò che accadrà. Anche le donne che si stanno preparando per un piano di nascita hanno meno probabilità di avere un parto chirurgico.
- Prendi una decisione con tua moglie.
- Fai piani di nascita personali in coppia. In questo modo, puoi evitare errori nella scelta del percorso di viaggio più veloce o perderti, oltre che imparare il percorso che farai.
- Consultare il proprio medico durante la pianificazione del parto. I piani di nascita sono ampiamente disponibili online, ma la loro qualità è discutibile. È meglio che te la cavi con il dottore.
Parte 2 di 3: aiutare durante il parto
Passaggio 1. Calmati
Questa è la cosa migliore che puoi fare. Mantieni la calma per tua moglie, in modo che anche lei sia aiutata a calmarsi.
Passaggio 2. Sii un sostenitore
Questo è il tuo compito principale. Sai già cosa vuole, quindi potresti dover ricordargli le sue aspettative se vuole arrendersi.
Passaggio 3. Registrare il tempo di contrazione
Oltre ad essere calmo, dovresti anche farlo. I padri di solito si sentono obbligati a fare qualcosa ed è importante tenere traccia dei tempi delle contrazioni. Questo non solo ti aiuterà a rimanere concentrato e a sostenere tua moglie, ma il medico riceverà anche le informazioni di cui ha bisogno.
Passaggio 4. Ricorda il SUPPORTO a breve termine nelle prime fasi del travaglio
Questo termine rende più facile ricordare tutte le cose che puoi fare per aiutare tua moglie. Tutto ciò può fare un'enorme differenza nel livello di comfort che sente, così come l'esperienza complessiva positiva del processo di nascita. Prenditi del tempo per ricordare questi punti utili.
- S – Supportare (dare supporto) emotivamente. Fornire supporto emotivo è importante nel processo del travaglio. Ascolta attivamente, riconosci le sue emozioni, fai domande e rassicurala per aiutarla a sentirsi più a suo agio.
- U – Minzione (pipì), almeno una volta ogni ora. Ricorda alla moglie di andare in bagno. In questo modo si muoverà. Il movimento aiuterà con il processo.
- P – Posizione (cambia posizione) frequentemente.
- P – Lodare (lodare e incoraggiare), non simpatia, in modo che possa passare il travaglio.
- O – Fuori dal letto (alzarsi dal letto, ad esempio camminando o facendo la doccia) invece di sdraiarsi.
- R – Il rilassamento (rilassamento) è un'azione chiave.
- T – Touch (tocco): pressione e massaggio.
Passaggio 5. Affida il processo di nascita a professionisti
Nella maggior parte di questi processi, i futuri padri a volte hanno bisogno di tacere. Il parto è un'abilità complessa e non è padroneggiata da loro. A seconda del metodo che scegli, potresti essere autorizzato ad accompagnare tua moglie. Chiedi di stare con lui il più a lungo possibile.
- Non lasciare tua moglie nelle fasi finali del travaglio inutilmente.
- In alcuni luoghi, i padri non possono essere in sala parto.
- Se la madre deve fare un taglio cesareo in anestesia generale, dovrai lasciare la sala parto.
Parte 3 di 3: aiutare dopo il parto
Passaggio 1. Presta attenzione all'umore della moglie
Il baby blues (tristezza postnatale) e la depressione postpartum sono una vera minaccia. I baby blues sono sintomi normali, ma fai attenzione ai segni di depressione postpartum. Alcune delle cose seguenti potrebbero segnalare un problema serio che richiede un aiuto professionale.
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Segni del baby blues:
- Sbalzi d'umore
- Preoccupazione
- Tristezza
- Semplicemente offeso
- Sentirsi stanco
- Gridare
- Diminuzione della concentrazione
- Problemi di appetito
- Difficile dormire
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Segni di depressione post partum:
- Depressione grave o sbalzi d'umore
- Piangere eccessivamente
- Difficoltà a costruire un legame con il bambino
- Ritiro da familiari e amici
- Perdita di appetito o viceversa, improvvisa sovralimentazione
- Insonnia o ipersonnia (mancanza di sonno/dormire troppo)
- Grave affaticamento
- Intensi sentimenti di rabbia e irritabilità
- Sentimenti di inutilità, vergogna, colpa o inadeguatezza
- Ridotta capacità di pensare chiaramente, concentrarsi o prendere decisioni
Passaggio 2. Festeggiate insieme la nascita di un bambino
Potresti invitare tutti quelli che conosci a vedere il bambino. Assicurati solo di non esagerare. I neonati possono essere abbastanza stressanti, soprattutto se stai festeggiando in grande stile. Pulire la casa. Termina l'evento prima che sia troppo tardi.
Passaggio 3. Dividi i ruoli in modo equo
La genitorialità è un compito duplice (o talvolta più). Assicurati di fare il tuo lavoro, ma non esagerare. Essendo un partner equilibrato nella tua relazione, puoi creare un periodo postpartum più positivo. Ciò è particolarmente importante nelle prime settimane dopo il parto, quando la madre deve riposare per riprendersi. Potrebbe aver bisogno di riposo regolare, sentirsi dolorante e stanco. In questo momento, ricorda tutti i suoi sforzi in sala parto e aiuta tua moglie.
Cerca di coinvolgerti il più possibile con il bambino. Le mamme non dovrebbero essere le uniche persone che si alzano per prendersi cura del bambino ogni notte: devi esserci anche tu
Passaggio 4. Presta attenzione anche a te stesso
Tratta bene tua moglie, ma assicurati anche di prenderti cura di te stesso. A volte i papà sono così desiderosi di aiutare che dimenticano di prendersi cura di se stessi. Assicurati di riposare e sentirti bene per aiutare tua moglie. Non stancarti troppo.
Suggerimenti
- Renditi conto che le tue capacità sono limitate. Non rinunciare a sostenere tua moglie durante il parto, ma se continua a dirti di stare alla larga e non sembra che tu ne valga la pena, segui il suo consiglio. Non essere arrabbiato. Fai un respiro profondo e continua a sostenere gli sforzi della moglie.
- Essere pazientare.
- Sostieni tua moglie e assicurati di essere lì per lei.
