L'eczema può colpire a qualsiasi età e può essere fastidioso. I medici prescrivono spesso creme steroidee. Tuttavia, per molte persone, l'uso di steroidi ha molti effetti collaterali e non sempre ha successo nel trattamento dell'eczema. Fortunatamente, ci sono molti altri modi per ridurre il prurito, i disturbi della pelle e le condizioni della pelle secca. L'uso di alcuni rimedi naturali può migliorare l'aspetto e la consistenza della pelle. Se la tua pelle non migliora o peggiora dopo i trattamenti naturali, considera la possibilità di consultare un medico.
Fare un passo
Parte 1 di 4: cambiare il tuo stile di vita
Passaggio 1. Scopri cosa scatena il tuo eczema
I fattori scatenanti dell'eczema sono diversi per tutti. Una persona può essere sensibile alla lana, mentre un'altra può essere sensibile alle sostanze chimiche contenute nei profumi. Dal momento che i fattori scatenanti dell'eczema di tutti non sono realmente noti, dovrai scoprirlo da solo. Potresti provare a tenere traccia di quali cibi mangi durante il giorno e dei cambiamenti che si verificano quando smetti di mangiarne uno.
Trovare i fattori scatenanti dell'eczema è un po' difficile da fare, quindi molte persone decidono di mangiare solo cibi naturali e biologici. Poi hanno iniziato a gettare cibi comuni per scoprire quale fosse la causa dell'eczema
Passaggio 2. Indossare indumenti non irritanti
Indossare abiti larghi quando possibile ed evitare indumenti realizzati con tessuti che causano prurito, come la lana. I tessuti morbidi come cotone, seta e bambù sono i meno irritanti per la pelle. Fai attenzione anche al detersivo che usi. Il materiale lasciato sui vestiti può scatenare l'eczema. Prova a usare una polvere detergente naturale o passa a un'altra marca di sapone da bucato naturale.
Quando ti alleni, indossa abbigliamento sportivo progettato per mantenere la pelle fresca. In questo modo, non suderai troppo e peggiorerai il tuo eczema
Passaggio 3. Scegli saponi e shampoo non irritanti
Ingredienti irritanti come sapone e sapone da bucato, shampoo, detersivo per piatti, disinfettanti e qualsiasi prodotto che contenga profumo possono irritare la pelle. Prova invece a usare saponi e detergenti naturali dalle verdure.
Evita i prodotti che contengono sodio laurilsolfato e parabeni. Questo composto si trova in molti prodotti per la pulizia ed è noto per irritare e seccare la pelle. Il sodio laurilsolfato può anche danneggiare le proteine naturali della pelle, rendendo la pelle più suscettibile ai contaminanti esterni. La ricerca medica ha collegato i parabeni a disturbi endocrini, cancro e problemi con il sistema riproduttivo
Passaggio 4. Utilizzare un umidificatore
L'aria secca nella tua stanza e in casa può esacerbare i disturbi della pelle come l'eczema, perché può causare disidratazione e screpolature della pelle. Puoi aggirare questa situazione acquistando un umidificatore d'aria che fornirà umidità all'aria e alla tua pelle. Un umidificatore mobile, o un umidificatore che può essere collegato a una macchina per il riscaldamento, può essere ottenuto facilmente in un'ampia selezione di modelli e prezzi.
Puoi anche umidificare l'aria nella stanza senza dover acquistare un umidificatore. Le piante d'appartamento possono aumentare naturalmente l'umidità nell'aria attraverso il processo di traspirazione. La felce di Boston è uno degli umidificatori naturali più utilizzati
Passaggio 5. Mantieni la casa pulita ed evita gli allergeni
Sostanze che causano allergie come acari della polvere, peli di animali domestici, polline di fiori, muffe e forfora sono fattori scatenanti per l'eczema. Usa un aspirapolvere con un filtro stretto e aspira frequentemente lo sporco dalla tua stanza.
Cerca di evitare batteri, virus e funghi. Dovresti evitare le persone che sono chiaramente malate, perché possono scatenare l'eczema
Passaggio 6. Ridurre lo stress
L'eczema e altre condizioni della pelle sono strettamente correlate allo stress, sia psicologico che fisico, quindi prendersi del tempo per ridurre lo stress può essere molto vantaggioso per te. Prova qualsiasi attività che ti calmi: tecniche di visualizzazione, ipnoterapia, meditazione, yoga, ascolto di musica o pittura.
Prenditi del tempo per te stesso ogni giorno in modo che tu possa rilassarti e distenderti. Mentre la causa esatta dell'eczema è sconosciuta, è noto che lo stress peggiora la situazione
Passaggio 7. Ridurre la frequenza dei bagni e utilizzare acqua calda (non fredda o calda)
Fare il bagno troppo spesso può assorbire umidità dalla pelle e peggiorare l'eczema. Cerca di limitare la frequenza dei bagni a una o due volte al giorno, se possibile. Evita l'acqua troppo calda o troppo fredda e limita il tempo del bagno a 15 - 20 minuti al massimo. Quindi, usa un asciugamano pulito e asciutto per asciugarti delicatamente.
- Assicurati di idratare la pelle dopo la doccia, soprattutto quando è ancora umida, perché in questo modo può trattenere ancora più umidità. Usa una crema idratante che non contenga ingredienti aggiunti e sia composta da olio di cocco, olio d'oliva, burro di karitè, avocado o olio di ricino. Tieni presente che questi oli tendono ad essere più facili da accettare per le persone con eczema, tuttavia, non tutte le condizioni della pelle sono le stesse e potresti dover sperimentare per scoprire quale olio funziona meglio per te.
- Cerca di non fare il bagno troppo a lungo. A volte, l'acqua può far raggrinzire la pelle. Evita di modificare la forma della pelle con l'eczema, perché questi cambiamenti possono rendere l'eczema più pruriginoso.
Parte 2 di 4: utilizzo di integratori topici
Passaggio 1. Utilizzare l'aloe vera (aloe vera)
Usa l'aloe vera direttamente dalla pianta, piuttosto che acquistare un prodotto già pronto. Taglia la foglia di aloe vera e spremi la linfa. Applicare la linfa di aloe vera sulla pelle affetta da eczema e lasciarla assorbire. Puoi conservare le foglie di aloe vera in frigorifero per un uso ripetuto. È noto che l'aloe vera pura non ha effetti collaterali negativi se usata localmente, quindi è sicuro usarla tutte le volte che è necessario.
La densa linfa gelatinosa dell'aloe vera è stata usata per migliaia di anni come idratante e farmaco antinfiammatorio. Molte persone l'hanno trovato utile nel trattamento dell'eczema, perché l'aloe vera può ridurre il prurito e idratare la pelle secca e screpolata
Passaggio 2. Applicare la lozione alla calendula
Puoi applicare generosamente la lozione alla calendula su tutta la pelle, poiché non ha effetti collaterali se usata localmente, oppure puoi mescolarla con il gel di aloe vera prima di applicarla sulla pelle. La calendula è un fiore il cui estratto viene spesso utilizzato come ingrediente in lozioni e unguenti per la pelle per ridurre il dolore e l'infiammazione.
Molti prodotti che contengono calendula, come saponi, oli, lozioni, unguenti e creme sono disponibili nella maggior parte dei negozi di salute. Tuttavia, è meglio scegliere prodotti da banco, poiché di solito contengono livelli più elevati di calendula con meno additivi irritanti
Passaggio 3. Usa l'avena
Riempi un calzino di cotone o un calzino di nylon alto fino al ginocchio con fiocchi d'avena organici e legalo al rubinetto della vasca da bagno, lasciando che l'acqua scorra attraverso l'avena. L'avena contiene composti che hanno proprietà antinfiammatorie e antipruriginose, quindi possono lenire la pelle.
- Prova la pasta d'avena. Hai solo bisogno di mescolare la farina d'avena con l'acqua per formare una pasta. Quindi applicalo direttamente sull'eczema sulla tua pelle!
- L'ortica funziona allo stesso modo e può essere utilizzata proprio come l'avena nella vasca da bagno. Si ritiene che l'ortica blocchi i segnali di dolore e prurito nel corpo.
Passaggio 4. Prepara un impacco di camomilla
La camomilla è un ingrediente naturale noto per trattare l'eczema, poiché si dice che allevi il prurito e lenisca l'infiammazione. Puoi preparare la camomilla lasciando in infusione i fiori di camomilla essiccati in acqua bollente per circa 15 minuti. Quindi, fai un impacco caldo immergendo un panno pulito nella camomilla, strizza l'acqua in eccesso, quindi applica l'impacco sulla pelle dolorante per 10-15 minuti.
Puoi anche massaggiare l'olio direttamente sulla pelle o aggiungere alcune gocce di olio di camomilla all'acqua del bagno. Tuttavia, tieni presente che alcune persone sono allergiche alla camomilla, quindi controllala su una piccola area della pelle prima di usarla
Passaggio 5. Utilizzare olio di cocco biologico
L'olio di cocco vergine biologico spremuto a freddo è spesso usato come idratante che è più vantaggioso per chi soffre di eczema rispetto alle preparazioni commerciali in crema. Puoi trovare l'olio di cocco nei negozi di alimentari biologici, online e in alcuni minimarket. Applicare l'olio (che sembra solido, ma presto si scioglierà) sulle aree del corpo colpite dall'eczema e lasciare che l'olio si impregni.
Spremuto a freddo significa che l'olio di cocco viene prodotto a una bassa temperatura inferiore a 47 gradi Celsius, in modo che tutti i nutrienti, gli enzimi e i minerali nell'olio non vengano danneggiati
Passaggio 6. Prova l'olio di mandorle dolci
L'olio di mandorle dolci viene spesso utilizzato nei trattamenti per l'eczema perché contiene acidi ursolico e oleico, che si ritiene riducano l'infiammazione e aiutino a ripristinare la pelle. Questo olio può essere applicato generosamente su tutto il corpo come idratante, oppure può essere applicato sulla pelle prima del bagno o del bagno, fornendo uno strato che protegge la pelle dagli effetti secchi dell'acqua calda.
Passaggio 7. Prova il limone
Tagliare un limone a metà e posizionarlo sulla pelle che ha l'eczema. Dovresti essere in grado di sentire la differenza. Il sapore potrebbe essere leggermente pungente, ma il limone pungerà solo se gratti la pelle. Punge perché il limone tratta l'infiammazione sotto la pelle, che si verifica se lo strato di pelle sotto l'eczema è ferito.
Parte 3 di 4: cambiare la tua dieta
Passaggio 1. Migliora la tua dieta
Evita il più possibile gli alimenti trasformati. Se puoi, scegli il più possibile ingredienti biologici naturali. In altre parole, scegli frutta e verdura fresca, cucina i tuoi legumi e fagioli, mangia noci, bacche, cereali integrali, verdura e frutta come snack e riduci il consumo di carne rossa nella tua dieta.
Assicurati di consumare oli che contengono omega-3 (pesce, verdure a foglia verde) per mantenere la pelle morbida e idratata
Passaggio 2. Ridurre il latte e i latticini
Il latte di mucca è uno dei principali fattori scatenanti dell'eczema, quindi è necessario eliminarlo dalla dieta (almeno temporaneamente) fino a quando la pelle non migliora. Il latte di mucca ha un pH abbastanza acido e spesso contiene ormoni e sostanze chimiche che possono peggiorare l'eczema. Prova a smettere di consumare latte per almeno due settimane e vedi se senti la differenza.
- Esistono molti sostituti del latte vaccino, quindi non aver paura di bere caffè senza latte. Il latte di capra, pecora o bufala è un sostituto del latte di mucca che puoi prendere in considerazione.
- Se vuoi un sostituto senza animali, bevi latte di soia, latte di nocciola, latte di mandorle, latte di avena o acqua di amido.
Passaggio 3. Elimina il glutine dalla tua dieta
Si ritiene inoltre che il grano sia il principale fattore scatenante dell'eczema. Se possibile, cerca di eliminare il glutine dalla tua dieta, poiché potrebbe scatenare l'eczema sulla pelle. Smetti di mangiare pane, pasta, cereali e altri cibi ricchi di carboidrati raffinati.
Passaggio 4. Esercitati a ridurre gli alimenti dalla tua dieta
Cerca di tenere traccia dei cibi che mangi. Ogni giorno, annota tutto ciò che mangi e cerca di essere consapevole della differenza nei sintomi dell'eczema quando li mangi. A volte, puoi sentirlo subito o entro poche ore. Dovresti essere in grado di identificare il modello dei sintomi in determinati alimenti. Quindi elimina questi alimenti dalla tua dieta per almeno 2 settimane (o meglio ancora per 4-6 settimane) e osserva i cambiamenti nella tua pelle.
Oltre ai prodotti lattiero-caseari e di grano, l'eczema può essere scatenato anche da soia, uova, noci e semi. Se noti che questi alimenti aggravano l'eczema sulla pelle, evitali
Passaggio 5. Prendi integratori naturali
Esistono molti integratori naturali che puoi utilizzare per alleviare i sintomi dell'eczema. Alcune delle migliori opzioni di supplemento includono:
- Acido grasso: Gli acidi grassi sono noti per ridurre la pelle secca e ridurre l'infiammazione, rendendolo efficace per il trattamento dell'eczema. Utilizzare acidi grassi omega-3 che hanno proprietà antinfiammatorie. Gli acidi grassi Omega-6 possono scatenare l'infiammazione. Uno studio ha dimostrato che 1,8 grammi di EPA (un composto di acido grasso omega-3) assunto quotidianamente per 12 settimane era noto per ridurre l'eczema.
- Vitamine A, D ed E: questa vitamina può aiutare a ripristinare l'idratazione della pelle, migliorarne la consistenza, stimolare la produzione di collagene e proteggerla dai radicali liberi.
- acido gamma linolenico: è un tipo di acido grasso contenuto nell'olio di enotera, nell'olio di borragine e nell'olio di ribes nero. Si ritiene che questo composto allevi l'infiammazione della pelle e migliori l'equilibrio dei lipidi nella pelle.
Parte 4 di 4: Riconoscere i sintomi dell'eczema
Passaggio 1. Comprendere i sintomi comuni dell'eczema
Eczema è in realtà un termine per un tipo di condizione della pelle che è infiammata e irritata. Tutti i tipi di eczema hanno sintomi di prurito. Graffiare la pelle pruriginosa attiverà piaghe aperte, ispessimento e comparsa di squame sulla pelle, come spesso accade con l'eczema della dermatite atopica.
Sebbene la causa diretta della dermatite sia sconosciuta, è noto che lo stress peggiora la condizione. L'eczema generalmente inizia ad attaccare nei neonati e nei bambini, anche se in alcune persone compare solo all'età di 30 anni
Passaggio 2. Presta attenzione ai sintomi nel tuo corpo
I sintomi più comuni dell'eczema sono prurito, pelle secca e squamosa e un'eruzione cutanea sul viso, dietro le ginocchia, all'interno dei gomiti e sui palmi delle mani e dei piedi. Negli adulti, sebbene si verifichi solo nel 10% circa dei pazienti con eczema, l'eruzione cutanea si trova spesso sulle pieghe dei gomiti e delle ginocchia e sulla nuca.
Nei neonati, l'eczema di solito provoca eruzioni cutanee sul cuoio capelluto (croste del cuoio capelluto) e sul viso (specialmente sulle guance) e può iniziare a comparire già dai 2 ai 3 mesi di età. Nei bambini di età compresa tra i 2 e la pubertà, l'eruzione cutanea si trova solitamente nelle pieghe dei gomiti e/o dietro le ginocchia
Passaggio 3. Determina il tipo di eczema che hai
Sebbene l'infiammazione e il prurito siano sintomi comuni dell'eczema, è possibile differenziare i tipi di eczema in base a dove si verifica l'infiammazione.
- Se hai un eczema allergico o di contatto, questa condizione è causata dal contatto con un composto. Noterai infiammazione negli strati della pelle che entrano in contatto con vestiti, gioielli o determinati composti.
- Se noti di avere un eczema sui palmi e sulle piante dei piedi, o hai bolle chiare piene di liquido sulla pelle, potresti avere un eczema disidrotico.
- Se la tua pelle è screpolata più grande di una moneta, o è infiammata, specialmente nelle braccia, nella parte inferiore delle gambe e nei glutei, hai un eczema nummulare.
- Se il cuoio capelluto e il viso diventano giallastri, oleosi o squamosi, molto probabilmente hai la dermatite seborroica.
Suggerimenti
- Non arrenderti facilmente. Non sarai in grado di combattere l'eczema senza uno sforzo persistente. Pigro, arrendendosi facilmente o dicendo: "Non riuscirò a superare il mio eczema, qualunque cosa accada!" non aiuterà il tuo business.
- L'acido gamma linolenico (GLA) contenuto negli oli di enotera, borragine e ribes nero è noto per essere utile nell'alleviare i sintomi dell'eczema.
- Dormi regolarmente. Se hai problemi a dormire, prova a fare un bagno prima, assicurandoti che la tua camera da letto sia fresca e buia e spegni tutti i dispositivi elettronici un'ora prima di andare a letto.
- Prova altri approcci, tra cui l'agopuntura, la medicina ayurvedica, le erbe e l'omeopatia. Se scegli di utilizzare rimedi ayurvedici o omeopatici, preparati ad affrontare domande che ritieni non siano correlate all'eczema. Sia la medicina omeopatica che quella ayurvedica si basano su filosofie e approcci completamente diversi rispetto a qualsiasi altra medicina, ma sappi che la medicina ayurvedica esiste da migliaia di anni e la medicina omeopatica esiste da centinaia di anni. Alcuni dei suggerimenti sono sicuramente utili!
- Se hai un grave eczema sulle mani, acquista guanti di cotone. Dopo aver applicato un po' di olio di cocco sulle mani, indossa i guanti e indossali per circa 1 ora, quindi toglili per 1 ora. Applica la lozione ogni volta che ti togli i guanti.
- Considera di fare un test allergologico. Sebbene i test allergologici siano spesso piuttosto costosi, puoi scoprire quale cibo, animale, tappeto o persino albero sta causando il tuo eczema.
- Prova l'olio di lavanda fumante; Questo olio ha proprietà lenitive se hai problemi a dormire a causa dell'eczema.
- Se non hai un umidificatore, puoi sostituirlo spruzzando acqua nella stanza.
- Assicurati di visitare un agopuntore certificato se stai considerando questo.
- Usa una lozione non profumata per evitare irritazioni. La lozione all'aloe vera Gold Bond è molto efficace.
- Puoi anche usare una lozione a base di avena, chiamata Aveeno. Prova a usarlo ogni giorno e spesso per vedere l'effetto.
Avvertimento
- Anche se interrompere il consumo di latticini o latticini può alleviare i sintomi dell'eczema, è necessario sostituirli con altre fonti di calcio e vitamina D. Le opzioni che puoi prendere in considerazione sono le verdure a foglia verde come il cavolo riccio o le mandorle o il latte di soia. Un'ottima opzione è assumere integratori di calcio. Considera il bene e il male per te.
- Cerca di non graffiare l'eczema sulla pelle, poiché ciò può causare gravi infiammazioni.
