Il termine "ego maschile" è stato usato molto nel discorso popolare, spesso senza una definizione chiara. Per capire come l'ego degli uomini modella il loro comportamento e i loro pensieri, dobbiamo guardare come è socialmente modellato. In altre parole, gran parte di ciò che pensiamo come "ego maschile" si basa su vecchi presupposti e stereotipi sulla mascolinità e sulla mascolinità che hanno un significato sociale e sono ampiamente integrati nella maggior parte degli uomini inconsciamente.
Fare un passo
Parte 1 di 3: Comprendere la relazione tra il sé personale e la società
Passaggio 1. Comprendi cosa significa "ego maschile"
Dagli studi di psicologi e psicoterapeuti tra la fine del XIX e l'inizio del XX secolo, l'Io può essere definito come il sé personale. In latino, "ego" significa "io". L'Io è la parte della mente che è responsabile di agire come "mediatore" tra le forze e gli impulsi del Super-io (il nostro sé cosciente e ideale) e l'Es (la parte responsabile del soddisfacimento dei bisogni fondamentali). L'ego opera nella realtà ed è anche responsabile della mediazione dei nostri bisogni e di come soddisfarli nel nostro ambiente. L'Io mantiene relazioni con gli altri, riconciliando gli impulsi dell'Es e del Super-Io con il mondo esterno. Molti psicologi hanno la loro teoria dell'Io che si basa sulla spiegazione dell'Io di Sigmund Freud.
In altre parole, l'ego maschile non è solo un riflesso del sé personale, ma anche una definizione culturale della mascolinità e idee su come gli uomini dovrebbero pensare e agire. Pertanto, l'identità maschile è modellata dalle influenze sociali. Dopotutto, gli esseri umani sono creature sociali
Passaggio 2. Comprendere che i ruoli di genere sono socialmente modellati
Nel tentativo di comprendere l'ego maschile, dobbiamo comprendere che i ruoli di genere si sviluppano e funzionano nella società. I ruoli di genere modellano il modo in cui le persone pensano e si comportano. I ruoli di genere sono un insieme di credenze e azioni che si sviluppano in uno specifico contesto culturale e sono associati a un particolare genere (maschio o femmina). Questi ruoli aiutano a differenziare i sessi in modo che vi sia una differenza nel modo in cui uomini e donne li percepiscono. Avendo questi ruoli di genere specifici, alcuni individui possono funzionare meglio in determinati contesti sociali mentre altri lottano.
Per comprendere l'ego di un uomo, devi capire che la società modella le aspettative degli uomini su se stessi. Questo è importante perché molti uomini hanno sviluppato modi per affrontare queste richieste sociali. In molti casi, gli uomini non sono nemmeno consapevoli di come la società li influenza. Ad esempio, la maggior parte degli uomini non sa davvero come sono diventati appassionati di sport o pensa che il blu, il verde e il grigio siano colori maschili mentre il rosa e il viola siano colori femminili
Passaggio 3. Impara le caratteristiche di base dell'ego maschile socialmente modellato
L'ego maschile è guidato dal riconoscimento, dall'attenzione e dall'azione. Si presume che gli uomini siano esseri più attivi che fanno cose importanti (come leader politici, soldati, scienziati, ecc.) e che meritano l'attenzione degli altri. In questa visione dell'ego maschile, gli uomini sono guidati dalla forza fisica, dal desiderio sessuale e dalla biologia evolutiva come concorrenti per l'attenzione delle donne per essere competitivi, lottare per la grandezza e il potere e non mostrare emozione e debolezza.
Ad esempio, nella maggior parte delle società, il ruolo di genere degli uomini è generalmente inteso e descritto come attivo, anziché passivo. Gli uomini sono coraggiosi, forti, competitivi, indipendenti e stabili (al contrario delle donne che sono passive, emotive, deboli e più orientate alla società). Un altro esempio, ci si aspetta che gli uomini non mostrino emozioni. Ricordi il detto "gli uomini non dovrebbero piangere"? Gli uomini devono essere virili e forti quando hanno a che fare con problemi personali, come la perdita, il dolore e il dolore
Passaggio 4. Renditi conto che non tutti gli uomini si sentono a proprio agio a comportarsi come questa norma di genere standard
Molti uomini si sentono in conflitto di essere un certo tipo di uomo. Ad esempio, che dire degli uomini che non sono attratti dalle donne quando l'eterosessualità è ancora considerata la norma nella società di oggi? Oppure, che dire degli uomini che amano pedicure e trattamenti per il viso, cose che sono considerate "da ragazze" o abitudini femminili?
È importante sapere come gli uomini si sentono e rispondono alle aspettative sociali su come gli uomini "dovrebbero" comportarsi e pensare perché ogni uomo è diverso
Parte 2 di 3: trattare con l'ego maschile
Passaggio 1. Considera come le aspettative sociali modellano il modo in cui gli uomini gestiscono le emozioni
Tutti gli uomini e le donne provano emozioni anche se il modo di dimostrarlo è diverso. Gli uomini che non mostrano molte emozioni hanno ancora emozioni, ma il condizionamento sociale che hanno imparato ha insegnato loro a non mostrare molte emozioni o a non mostrare nulla.
- Questo è il motivo per cui il tuo partner può rimanere stoico quando muore qualcuno di importante per lui.
- Poiché è più accettabile mostrare rabbia, in una situazione triste è più probabile che un uomo si arrabbi.
- Se il tuo partner ha una reazione confusa, tieni a mente questo condizionamento sociale per capire la reazione. Ha delle emozioni, ma gli è stato insegnato a non mostrarle perché considerate un segno di debolezza.
Passaggio 2. Impara a riconoscere lo stress emotivo
Di solito agli uomini viene insegnato a sopprimere le proprie emozioni, che non è sempre il modo più produttivo per affrontarle. Sopprimere le emozioni può rompere la connessione tra emozioni e pensieri. Ciò significa che gli uomini potrebbero non sapere come si sentono veramente. Gli uomini devono imparare ad esprimere le emozioni perché sopprimerle può avere effetti sia fisici che psicologici.
- A causa delle emozioni represse, il tuo partner potrebbe non essere in grado di parlare dei suoi sentimenti. Se è disposto a imparare a esprimere le sue emozioni con te, dovresti sapere che questo richiederà tempo e pratica.
- Renditi conto che sopprimere le emozioni non è solo una caratteristica maschile. Le donne possono anche sopprimere le emozioni. Le donne devono anche imparare a esprimere le proprie emozioni in modo produttivo. Solo perché si pensa che le donne siano più capaci di esprimere emozioni, non significa che sia sempre vero. Gli esseri umani non sono nati con la conoscenza per esprimere le emozioni in modo produttivo ed efficiente. Esprimere emozioni è un'abilità che deve essere appresa, sia per gli uomini che per le donne.
Passaggio 3. Sfida gli stereotipi secolari sugli uomini e la mascolinità
A differenza del vecchio detto, gli uomini non sono di Marte e le donne non sono di Venere. Uomini e donne sono in realtà più simili di quanto la maggior parte delle persone sia disposta ad ammettere. In effetti, molti scienziati oggi preferiscono discutere le differenze di genere su un ampio continuum di possibilità, invece di una chiara distinzione tra i due.
È importante qui non fare supposizioni sugli uomini e anticipare il loro comportamento secondo i ruoli e le espressioni di genere normalmente previsti. Non dare per scontato che a un ragazzo piaccia lo sport, o che gli piaccia la birra e odi i "film per donne" che sono stereotipi comuni sugli uomini. Invece, conosci il tuo partner come individuo, non in base alla tua conoscenza generale degli uomini. Dopotutto, il tuo partner è un essere umano proprio come te e ha i propri pensieri, sentimenti e convinzioni
Passaggio 4. Cerca di entrare in empatia
Cerca di capire il background del tuo partner se fa qualcosa che ti sorprende o ti infastidisce. Le donne spesso sentono anche la pressione di svolgere ruoli prescrittivi su come comportarsi ed essere femminili. Invece di arrenderti, potresti voler mostrare empatia e comprensione. In alcuni casi, gli uomini non intendono piegarsi all'ego, ma succede semplicemente perché il modo in cui si comportano è socialmente condizionato.
- Ad esempio, se un ragazzo interrompe una conversazione per dire che non pensa che valga la pena guardare gli sport femminili professionisti, non incolpare il commento solo per essere guidato da un ego maschile. Cerca di capire che vive in un mondo che NON valorizza gli sport femminili tanto quanto quelli maschili. Per molti versi, questo atteggiamento non è sorprendente, sia agli uomini che alle donne è stato insegnato dalla società che gli sport professionistici maschili sono più importanti di quelli femminili. Il problema potrebbe non riguardare gli uomini come individui, ma la società nel suo insieme e le sue opinioni su uomini, donne e ruoli di genere.
- L'empatia può essere un passo importante negli sforzi di trasformazione. Una volta che capisci che il comportamento di un uomo è influenzato dalle aspettative e dalle norme sociali, puoi iniziare ad aprire discussioni per sfidare il processo. Ad esempio, potresti iniziare una conversazione sul motivo per cui non apprezziamo le atlete tanto quanto apprezziamo gli atleti maschi negli sport principali. Quali spunti sociali ci hanno portato a pensare che gli sport femminili non siano visti come abbastanza importanti, come la copertura delle notizie, gli stipendi, ecc.?
- L'empatia può essere esercitata anche controllando la tua prima reazione quando il tuo ragazzo, padre o altri amici e parenti maschi non si comportano secondo gli stereotipi di genere. Ad esempio, se un ragazzo dice che gli piace davvero guardare il balletto, il tuo istinto basato sulle norme di genere convenzionali potrebbe trovarlo un po' "femminile" e non così virile. È una buona idea controllare queste reazioni e ricordare che anche tu potresti essere parte del problema che convalida l'ego di un uomo.
Passaggio 5. Conoscere il suo senso dell'umorismo
Gli studi dimostrano che sia gli uomini che le donne usano l'umorismo come un modo per complicare le identità di maschio e femmina e per sperimentare i confini tra i due. Ciò che è interessante, tuttavia, è come funziona l'umorismo sia per gli uomini che per le donne nel giustificare i loro ruoli di genere nella società. Mentre alcuni uomini potrebbero preferire battute che rafforzano gli stereotipi di genere tradizionali, come quelli che posizionano le donne come inferiori, altri uomini potrebbero altrimenti sfidare quegli stereotipi deridendo il modo in cui gli uomini tradizionalmente si percepiscono come superiori. Il modo in cui un uomo scherza sulla mascolinità e sugli stereotipi convenzionali che si applicano a uomini e donne nella sua cultura può rivelare molto sulla sua personalità e sulla volontà di seguire quegli stereotipi, che secondo le ultime ricerche scientifiche sono per lo più obsoleti.
Se fa molte battute sull'umiliazione delle donne e sul ritrarre gli uomini come superiori, sarà difficile abbattere l'ego maschile che è attaccato a lui. Il primo passo è avere una discussione seria sulla mancanza di divertimento di una battuta del genere e chiedere perché se l'è inventata. La speranza è che si renda conto che lo scherzo non è divertente e lo fa solo perché lo fanno tutti gli altri. Se riesci a rendere un ragazzo consapevole del suo comportamento e a prestare attenzione a ciò che sta facendo con motivazioni a malapena consapevoli, potresti essere in grado di aiutarlo a diventare più consapevole di ciò che sta dicendo e facendo
Passaggio 6. Avvicinati e sii più affettuoso
Più sei vicino a un uomo, più è probabile che tu lo separi personalmente dalle aspettative sociali che gli vengono riposte. Tuttavia, devi ricordare che ci vorrà del tempo perché la maggior parte dei ragazzi non si apre. Come la maggior parte delle relazioni, che si tratti di amore o amicizia, l'intimità richiede tempo. Tuttavia, man mano che la relazione si sviluppa e voi due iniziate a discutere argomenti più profondi di interessi e visioni del mondo, potrebbe essere in grado di lasciar andare lo scenario di genere.
- Parlare e conoscersi. Condividi dettagli personali sul tuo passato, storie che rivelano chi sei, come sei cresciuto e cosa ti ha reso quello che sei oggi. Chiedigli di fare lo stesso, potresti essere sorpreso dalla sua onestà e dal modo in cui gli strati del suo ego maschile virile iniziano lentamente a svanire e rivelano il suo vero sé. Forse ammetterà di aver pianto quando ha guardato Ayat-Ayat Cinta o odiato i campionati sportivi, due cose che non sono tradizionalmente associate alla mascolinità.
- In altre parole, poiché si sente più fiduciosa e aperta con te, potrebbe essere più sincera riguardo alla sua ambivalenza nei vari aspetti dei ruoli di genere che deve interpretare. Questa franchezza serve come un altro mezzo per realizzare una comunicazione più stretta.
Parte 3 di 3: Capire te stesso come uomo
Passaggio 1. Comprendere il concetto di pressione del ruolo di genere
Lo stress da ruolo di genere è lo stress e l'ansia associati ai ruoli di genere quando tali ruoli non possono essere adeguatamente o adeguatamente soddisfatti. Esistono tre tipi principali di pressione:
- Pressione non corrispondente. Ciò si verifica quando un uomo non aderisce alle tipiche norme di genere. Ad esempio, un uomo è depresso e decide di chiedere aiuto. Questo è incompatibile con l'idea che “gli uomini devono essere forti”.
- Pressione traumatica. Si verifica quando un uomo sperimenta un evento di vita traumatico durante il processo sociale per diventare un vero uomo. Ad esempio, un uomo che soffre di depressione è in parte legato al padre virile e molto severo che insegna che "gli uomini non dovrebbero piangere".
- Pressione di disfunzione. Ciò si verifica quando un uomo svolge un ruolo di genere che è dannoso o provoca danni. Ad esempio, se un uomo non cerca un trattamento per la sua depressione basandosi sull'idea di non aver bisogno di aiuto, è probabile che la sua depressione continui e possa peggiorare.
Passaggio 2. Renditi conto che le pressioni dei ruoli di genere possono avere un impatto negativo sulla vita degli uomini
Come uomo, potresti essere sotto pressione per aderire agli ideali di mascolinità. Film, TV, riviste e persino le persone intorno a te ti danno indizi su come dovresti comportarti come uomo. Ma cosa succede quando non sei all'altezza di queste aspettative? Che cosa ha a che fare questa incapacità di soddisfare queste qualifiche con chi sei veramente? Le aspettative sociali su come essere un uomo possono essere molto pericolose e minare la tua autostima e l'immagine di te stesso. In alcuni casi, questi effetti dannosi sono anche peggiori. Alcuni uomini cercano di affrontare lo stress con abitudini malsane, come l'abuso di sostanze, la fuga dalla realtà e il crimine.
- Ad esempio, i disturbi alimentari sono diventati sempre più diffusi tra gli uomini a causa della pressione sociale che gli uomini devono avere un corpo in forma, atletico e tonico. Gli uomini che non hanno questo tipo di corpo "perfetto" hanno una bassa autostima e a loro volta puniscono i loro corpi per non essere perfetti.
- Nota che poiché l'autosufficienza fa parte dell'ego di un uomo, gli uomini spesso non cercano l'aiuto di cui hanno veramente bisogno.
Passaggio 3. Affronta le aspettative sociali della società
Poiché le aspettative sociali per gli uomini sono così alte, gli uomini devono trovare il modo di far fronte alla pressione. La maggior parte degli uomini affronta le aspettative sociali e le pressioni sul ruolo di genere in tre modi:
- Cambia te stesso per soddisfare le aspettative sociali. Cambiare l'identità personale non è facile e, in molti casi, gli uomini lo fanno per trarre vantaggio dal soddisfare le aspettative sociali. Per gli uomini, questi benefici sono enormi, inclusa l'accettazione da parte di altri uomini, una maggiore autostima e un maggiore status sociale.
- Rifiuta le aspettative sociali. In questi casi, gli uomini che disobbediscono alle pressioni sociali possono subire conseguenze negative, come rifiuto da altri uomini, status ridotto e relazioni meno sociali e romantiche. Per questo motivo, la maggior parte degli uomini non sceglie questa opzione e trova invece più facile cercare di aderire alle norme di genere tradizionali e poi far fronte allo stress della non conformità (che non è sempre in modo sano).
- Cambiare le aspettative sociali. Sebbene questa sia una scelta ideale e un'azione che può fare una differenza positiva nella società, è anche un passo difficile. Le norme di genere sono radicate nella società e cambiarle non è un compito facile. Tuttavia, in passato ci sono stati successi come dimostrato dalla crescente accettazione dell'omosessualità e degli individui transgender.
Passaggio 4. Aumenta la forza
In generale, gli uomini hanno poche scelte quando si tratta di espressione di genere. Le opzioni sono poche e alcune di quelle descritte sopra non sembrano nemmeno attraenti per la maggior parte degli uomini. Tuttavia, una cosa che gli uomini possono fare per affrontare le aspettative sociali è costruire sui punti di forza della socializzazione di genere. Alcune qualità dell'ego maschile che possono causare problemi a un uomo possono anche essere opportunità e punti di forza.
- Ad esempio, in una situazione di crisi o di emergenza e in alcuni tipi di lavoro, la capacità di "mantenere la calma" e "mantenere la calma" è molto apprezzata. Tali abilità sono molto utili in lavori come infermieri di pronto soccorso ai dirigenti di grandi aziende. È anche un'abilità preziosa nella vita che aiuta a prendersi cura e sostenere altri come genitori, amici e membri della comunità.
- La sfida principale qui è valorizzare le conoscenze e le abilità che sono parte integrante dell'ego maschile, ma non farne un modo di agire singolare. Ad esempio, se la capacità di mantenere la calma e non permettere alle emozioni di prendere il controllo è molto utile, in altre situazioni è importante anche mostrarle ed esprimerle. Quindi cerca di accettare alcuni dei punti di forza del ruolo di genere maschile senza sottometterti completamente o senza critiche.
Passaggio 5. Definisci la tua identità di uomo
Ricorda che l'identità di genere può adattarsi a ciò che desideri. Puoi scegliere. Forse vuoi prendere alcuni aspetti che la società ha plasmato sulla mascolinità e rifiutarne altri, forse continuerai ad amare lo sport e ad indossare pantaloni (ma senza vestiti), ma puoi anche scegliere di essere un marito casalingo per prendersi cura della famiglia (posizione generalmente assunta dalle donne nei rapporti domestici).
- Cresci e ti immergi nella società in cui vivi. Anche se posizioni la maggior parte degli aspetti di te stesso in base a quell'influenza sociale, non devi ricominciare da capo. In effetti, è sostanzialmente impossibile perché l'idea dei ruoli di genere è profondamente radicata in tutti gli aspetti della società.
- Tuttavia, conoscere meglio i ruoli di genere come risultato della costruzione sociale può renderti più consapevole dei tuoi pensieri e comportamenti. Puoi applicare gli aspetti dell'ego maschile che ritieni possano migliorare te stesso (come concentrarsi sugli obiettivi o sulla leadership) e ignorare l'ego maschile che mette in pericolo il comfort della tua vita e quella degli altri, come la necessità di dominare altri o percepiscono le emozioni come debolezze.
Passaggio 6. Trova un consulente
Se ritieni che la tensione tra ciò che la società si aspetta da te e chi sei veramente stia diventando troppo pesante e stia iniziando ad avere un effetto dannoso sul tuo benessere, dovresti cercare un consulente. Un consulente può aiutarti con i problemi che ti preoccupano e potrebbe essere in grado di aiutarti a vivere una vita più felice.
