3 modi per fare il bodyboard

2024 Autore: Jason Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 11:19

Alcuni dicono che il bodyboard sia stata la prima forma di surf. La maggior parte delle persone cavalca la prima onda in una vacanza esotica, mentre i bodyboarder esperti lo considerano uno sport serio, in cui si trattano le onde come un modo per fare acrobazie. Vuoi sapere come funziona il bodyboard? Vedi il passaggio 1 per iniziare.

Fare un passo

Metodo 1 di 3: Iniziare

Passaggio 1. Metti la sicurezza al primo posto

Se vuoi essere in grado di fare bodyboard, allora devi essere un buon nuotatore. Dovrai usare molte delle tecniche che usi per nuotare per spostare la tavola e, inoltre, dovrai essere un buon nuotatore per nuotare senza la tavola se sei pulito. Inoltre, dovresti provare il bodyboard solo se sai che le condizioni del mare sono sicure e che ci sono guardie in servizio. Dovresti provare il bodyboard con un amico o un istruttore piuttosto che da solo. Una volta che ti senti più a tuo agio, puoi provarlo tu stesso.

Passaggio 2. Attacca la corda

Devi attaccare la cinghia alla parte superiore del braccio. Questo ti eviterà di perdere la tavola quando sei spazzato via. Attacca saldamente la cinghia alla parte superiore del braccio, ma senza stringere, in modo che il braccio sia ancora comodo. Le cinghie terranno insieme le braccia e la tavola.

Passaggio 3. Procurati una muta o una rash guard

Se stai nuotando in acque fredde, avrai bisogno di una muta per tenerti al caldo. La rash guard farà anche questo, impedendo al tuo corpo di irritarsi mentre fai bodyboard e proteggendoti dal sole. Sono realizzati in Lycra e possono essere indossati anche sotto la muta per ridurre al minimo l'attrito o lo sfregamento.

Passaggio 4. Prendi le pinne e i calzini delle pinne

Prendi delle pinne con le cinghie e attaccale saldamente alle caviglie. Avrai bisogno di pinne per aiutarti a calciare a una velocità maggiore, rendendo più facile prendere le onde. Dovresti anche prendere in considerazione l'idea di indossare un paio di calzini a pinne da indossare sotto le pinne, per aggiungere uno strato extra di calore e comfort ai tuoi piedi.

Passaggio 5. Pratica la posizione corretta

Prima di provare a prendere un'onda, devi avere un forte senso di come dovresti essere posizionato sulla tavola. Sali sulla sabbia e sdraiati sulla tavola con le mani sulla parte superiore (naso) della tavola e la parte posteriore (estremità posteriore) della tavola inferiore sulla parte inferiore della pancia. Mantieni il peso centrato sulla tavola. Una volta che sei in questa posizione, puoi esercitarti a remare. Rema le mani lungo i lati della tavola, come se stessi raccogliendo l'acqua verso di te o se stessi nuotando a stile libero. Calcia i piedi sott'acqua per il miglior movimento possibile e un movimento rapido durante il bodyboard.

Passaggio 6. Entra nell'acqua

Entra in acqua con la tavola intorno alle ginocchia. Alza i piedi in alto ad ogni passo per evitare le trappole. Devi iniziare a cercare le onde dell'acqua bianca che vanno dritte alla spiaggia.

Metodo 2 di 3: Catturare l'onda

Passaggio 1. Canottaggio

Una volta che sei riuscito a immergere le ginocchia nell'acqua, sali sulla tavola nella posizione corretta e inizia a remare tra le onde. Usa un movimento di voga con le mani e scalcia con i piedi appena sotto la superficie dell'acqua per il movimento più forte. Il naso della tavola dovrebbe essere a circa 1-2 pollici (2,5-5 cm) sopra l'acqua.

Passaggio 2. Trova la tua onda

Se sei appena agli inizi, dovresti evitare onde troppo alte e veloci, o generalmente uscire dalla tua zona di comfort. Scegli onde che vadano dritte verso la riva e che non ti facciano viaggiare troppo alte o troppo veloci. Una volta trovata la tua onda, devi voltarti verso la riva e iniziare a scalciare verso di essa, aspettando di essere portato avanti dalla corrente dell'onda. Le onde devono essere abbastanza ripide per andare avanti, ma non devono apparire.

Per aumentare le tue possibilità di trovare una buona onda, fai attenzione a dove sta emergendo la maggior parte dell'onda. Devi aspettare onde a circa 5-10 metri fuori dalla posizione

Passaggio 3. Avvicinati all'onda

Quando l'onda è a soli cinque piedi o giù di lì dietro di te, dovresti iniziare a scalciare più forte che puoi mentre remi forte. Puoi anche sporgerti in avanti per ottenere un po' di velocità in più e per assicurarti di dover davvero padroneggiare le onde. Alcune persone preferiscono non pagaiare con entrambe le mani, ma tenere una mano sulla tavola e pagaiare con l'altra per mantenere il controllo.

Se vuoi spostarti a destra, puoi tenere il naso della tavola con la mano destra e pagaiare con la sinistra; se vuoi spostarti a sinistra, puoi tenere il naso della tavola con la mano sinistra e pagaiare con la destra

Passaggio 4. Cammina lungo la superficie dell'onda

Dovresti sentirti viaggiare più veloce mentre le onde si avvicinano a te. Se vuoi un po' di velocità in più, puoi premere il nose della tavola per muoverti un po' più velocemente. Se le onde si muovono troppo velocemente per il tuo comfort, puoi fare il contrario, spingendo il naso della tavola di un pollice o due per ottenere un po' di attrito e rallentare. Continua a scalciare mentre cammini lungo la superficie dell'onda. Puoi anche inclinarti leggermente all'indietro sulle onde per aumentare la velocità.

Puoi anche scegliere di spostarti a destra o a sinistra. A sinistra, appoggia i fianchi contro il lato sinistro della tavola e posiziona il gomito sinistro sul ponte sul lato superiore sinistro della tavola, mentre tieni il bordo superiore destro della tavola con la mano libera. Per andare a destra, fai il contrario

Passaggio 5. Cavalca le onde fino a raggiungere la parte più bassa dell'oceano

È considerato ovunque che sia sotto il ginocchio. Puoi uscire dal mare e fare una pausa, o andare a destra e prendere un'altra onda. Sei libero di continuare a cavalcare l'onda finché non ti senti freddo o stanco. Dopo aver catturato la tua prima onda, il divertimento è appena iniziato!

Mentre cavalchi un'onda, ricorda che il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di raggiungere un "trim", che significa il punto in cui la tua tavola è piatta sulla superficie con la massima velocità possibile. Dovresti piegarti in avanti abbastanza da raccogliere lo slancio, ma non così tanto quando la tua tavola non si muove verso il basso. Ciò ridurrà la resistenza e ti darà più spazio per respirare

Metodo 3 di 3: Verso Miglia Extra

Passaggio 1. Impara la terminologia wave

Comprendere le diverse parti di un'onda ti aiuterà a sviluppare le tue abilità e imparare trucchi, perché saprai cosa guardare. Ecco le parti dell'onda che dovresti conoscere:

Labbro. La parte frazionaria di un'onda che si muove dall'alto verso il basso. La ripidità delle onde determina la forma delle labbra.
Ampio. Questo fa parte di un'onda spezzata.
Faccia. La parte ininterrotta e fortificata dell'onda.
Spalla. La parte dell'onda che si trova appena oltre la parte infranta della superficie dell'onda.
Appartamento. L'acqua piatta che vedi davanti alle onde che si infrangono.
Tubo. Foro cavo tra il labbro e la parete dell'onda.

Passaggio 2. Impara le parti della tavola

Devi sapere quali sono le diverse parti del tabellone in modo da poter seguire e apprendere alcune abilità e trucchi. Ecco cosa devi sapere:

Ponte. La parte della tavola su cui menti.
Fondo scivoloso. Il fondo di una tavola che ha una superficie liscia o scivolosa.
Naso. La parte anteriore del tabellone che stai tenendo.
Luce del naso. Queste sono piccole protuberanze su ogni angolo del tabellone che tieni con le mani.
Paraurti. Un ulteriore strato di schiuma che attraversa il naso e la coda, aiuta a mantenere il fondo dal peeling.
Recintare. Lato scocca.
Coda. Retro del tabellone.
Canale. L'area sotto la tavola che riduce la resistenza e accelera.
traverse. Le aste che rendono rigida la tavola.
Modelli. Forma della tavola.
Rocker. Planarità del bodyboard.

Passaggio 3. Eseguire una rotazione in avanti di 360°

Questo è uno dei primi trucchi che imparerai una volta che avrai imparato le basi per prendere le onde. Per eseguire correttamente una rotazione in avanti di 360°, è necessario eseguire un cerchio completo con un movimento ondulatorio uniforme. Ecco come farlo:

Concentrati sulla direzione che vuoi cambiare.
Riporta la superficie dell'onda in quella direzione.
Mentre ti giri, rilascia la guida interna spostando il peso in avanti verso il naso della tua tavola.
Tieni la tavola piatta sulla superficie dell'onda per ridurre la resistenza.
Tieni i piedi sollevati e incrociati mentre giri.
Una volta che hai fatto un cerchio completo, fai scivolare indietro la tavola e centra di nuovo il peso, continuando verso l'alto.

Passaggio 4. Eseguire il taglio

Questo è uno dei primi trucchi che imparerai. Cut Back è il modo più semplice per avvicinare la tavola alla zona di forza dell'onda, che è vicino al punto in cui si rompe il bordo dell'onda. Ecco cosa fai:

Muoviti più velocemente verso la spalla (parte esterna della parete divisa) dell'onda, scegliendo un punto in cui avrai abbastanza tempo per iniziare una lenta virata.
Inizia un giro lento mentre ti appoggi alla tavola e sposti il peso sui binari della tavola, iniziando a tagliare il percorso con il bordo della tavola.
Tieni entrambe le mani vicino al naso della tavola, su uno dei binari.
Usa le braccia per disegnare, creando un arco liscio.
Premi con i fianchi mentre estendi le gambe, per mantenere l'equilibrio.
Una volta che l'onda ti raggiunge, centra di nuovo il peso e passa all'onda.

Passaggio 5. Esegui "El Rollo

Questo è un altro trucco per i neofiti del bodyboard. Puoi eseguire questo trucco con onde di qualsiasi dimensione. Per eseguire un "El Rollo", devi cavalcare l'onda ed eseguire un flip completo con la tavola, usando la potenza dell'onda per portare nell'arco. Ecco come farlo:

Scendi sull'onda, concentrandoti sulle labbra in avanti.
Spostati verso il bordo dell'onda.
Usa il potere delle onde per lanciarti con le labbra nell'arco perfetto.
Lascia che le onde ti spostino sui rulli mentre guidi la tavola e lavori per trovare un posto dove atterrare.
Quando scendi, devi concentrare il peso sulla tavola, rafforzando le mani, le braccia e i gomiti per cadere. Ciò richiede una certa pressione dalla schiena.
Cerca di atterrare orizzontalmente sulle rapide, non in pianura.

Passaggio 6. Impara a tuffarti

È più un'abilità che un trucco, permettendoti di portare la tua tavola sotto le schegge di onde che non vuoi prendere. Questo ti aiuta a passare tutto il gesso contro l'onda che vuoi prendere. Una volta che hai capito bene, sarai in grado di raggiungere la line-up, o wave, molto più rapidamente. Ecco cosa dovresti fare:

Pagaia verso le onde per prendere velocità.
Quando l'onda si trova a circa 3-6 piedi (1-2 metri) da te, scivola in avanti e afferra il binario della tavola, a circa 10 pollici (30 cm) dal naso della tavola.
Spingi la punta della tavola sotto la superficie inarcando la schiena e premendo con le mani la punta della tavola. Prova sott'acqua il più possibile.
Usa le ginocchia sul ponte, vicino alla coda, per continuare a muoverti verso il basso e in avanti.
Tuffati sotto le onde, avvicinando il tuo corpo alla tua tavola.
Quando l'onda ti passa, trasferisci il peso sulle ginocchia, sollevando la punta della tavola verso l'alto e fuori dalla parte posteriore dell'onda, finché non ti stai muovendo verso la superficie dell'acqua.

Passaggio 7. Impara ad allungare

Lo stretching è un'abilità importante che un bodyboarder dovrebbe avere. È possibile utilizzare i freni elastici in situazioni di numero, ad esempio quando è necessario rallentare una sezione di un tubo d'onda. Ecco due modi per farlo:

Tira i piedi nell'acqua per rallentare o sposta i fianchi sui binari della tavola.
Solleva il muso della tavola esercitando una pressione verso il basso sulla coda con i fianchi. Tieni la tavola con un angolo inferiore di circa 30-45° fino a raggiungere la velocità desiderata.
Quando hai finito di stallare, scorri verso l'alto sul tabellone per aumentare la velocità, quindi regola i binari e continua ad andare avanti.

Suggerimenti

Se vai a sinistra, metti la tua mano sinistra davanti al tabellone e la tua destra sul lato del rapporto, e viceversa se vai a destra.
Non essere frustrato; ci vuole un po' di tempo.
Se il tuo bodyboard non ne ha già uno, compra delle pinne per questo. Puoi ottenere un migliore controllo direzionale con le pinne.
Usa sempre la rash guard.