I sogni bagnati si verificano quando il corpo sperimenta un orgasmo nel sogno, ma il sogno non è correlato a pensieri sessuali. Potresti sentirti imbarazzato dopo aver fatto un sogno bagnato, ma questa è in realtà una cosa normale e salutare per adolescenti e giovani adulti. I sogni bagnati sono comuni sia per gli uomini che per le donne, a partire dalla pubertà e continuando fino all'età adulta. Anche se tutti lo sperimentano, è naturale che tu voglia fermarlo. I sogni bagnati possono essere fermati cambiando abitudini o usando rimedi naturali. Inoltre, puoi anche fare diversi modi per superare i sogni bagnati che sono difficili da scomparire.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: cambiare le abitudini
Passaggio 1. Evita di dormire a pancia in giù per ridurre la possibilità di sogni bagnati
Dormire a pancia in giù può aumentare la possibilità di sogni bagnati. Puoi prevenire i sogni bagnati dormendo su un fianco o sulla schiena. Usa un cuscino o una coperta in modo che la posizione del corpo non diventi prona durante il sonno.
Cambiare posizione durante il sonno è normale. Quindi, non sorprenderti se ti svegli a pancia in giù. Forse il tuo corpo è abituato e a suo agio con questa posizione per dormire
Consiglio:
Alcune persone consigliano di dormire su un fianco, ma non c'è alcuna garanzia che questa posizione sia d'aiuto.
Passaggio 2. Rilassati qualche ora prima di andare a letto in modo da non stressarti
Lo stress può essere associato ai sogni bagnati anche se non si applica a tutti. Forse puoi prevenire i sogni bagnati se riesci a controllare lo stress e rilassarti prima di andare a letto. Prenditi almeno un'ora prima di andare a letto per rilassare il corpo e la mente.
- Prova a meditare per 10-15 minuti. Puoi concentrare la mente sul respiro o praticare la meditazione attraverso una guida.
- Scrivi i tuoi pensieri in un diario.
- Leggere un libro.
- Fai diversi tipi di posizioni yoga.
Passaggio 3. Masturbarsi regolarmente per ridurre la necessità del corpo di espellere il vecchio sperma
Anche se questo non garantisce che il sogno bagnato si fermi, può essere utile. Lo sperma può accumularsi nei testicoli e alla fine verrà riassorbito dal corpo. Tuttavia, puoi fare sogni bagnati se il tuo corpo vuole rilasciare il vecchio sperma. La masturbazione può tenere sotto controllo il liquido dello sperma in modo da non avere sogni bagnati.
- Masturbarsi prima di andare a letto per ridurre la possibilità di sogni bagnati.
- La masturbazione è normale, non vergognarti se lo fai.
- Questo metodo non è adatto se continui ad avere sogni bagnati regolari anche dopo esserti masturbato.
Passaggio 4. Sviluppa una relazione sana con il sesso se sei sessualmente attivo
Comunica con il tuo partner per mantenere una relazione sessuale aperta e sana, che possa soddisfare entrambi i tuoi desideri. Parlagli del sesso sicuro per entrambi. Anche se non tutti possono fermare i sogni bagnati facendo sesso, questa azione può aiutare a ridurre le possibilità che si verifichino i sogni bagnati.
I sogni bagnati generalmente non sono collegati all'eccitazione, quindi sfogare il desiderio sessuale non sempre aiuta. Come con la masturbazione, rimuovere lo sperma accumulato può ridurre la possibilità di sogni bagnati
Passaggio 5. Consulta un consulente se ti senti sotto pressione dai sogni bagnati
Anche se i sogni bagnati non sono davvero imbarazzanti, puoi sentirti confuso o turbato quando li vivi. Fortunatamente, puoi andare da un consulente per calmare questi pensieri. Può capire i tuoi sentimenti e suggerire il metodo migliore per affrontare i sogni bagnati. Ti aiuterà anche a superare le cose che ti infastidiscono con i sogni bagnati.
- Cerca un consulente online o chiedi al tuo medico di riferimento.
- Se sei coperto da un'assicurazione, i servizi di questo consulente potrebbero essere coperti.
Variazione:
Se vuoi solo informarti sui cambiamenti del corpo, il tuo medico di famiglia potrebbe già essere in grado di spiegare cosa sta succedendo. Risponderà a tutte le tue domande. Non vergognarti perché anche tutti ce l'hanno.
Metodo 2 di 3: utilizzo di rimedi casalinghi naturali
Passaggio 1. Bevi il tè alla salvia di notte per rilassare il corpo
Come parte della dieta ayurvedica, il tè alla salvia viene talvolta bevuto di notte per favorire il sonno e il rilassamento. Con un corpo rilassato, le possibilità di fare un sogno bagnato sono ridotte. Tuttavia, non ci sono prove che questo ingrediente funzioni davvero e non tutti possono ottenere lo stesso effetto.
Prepara il tè riscaldando l'acqua fino a quando non compaiono delle bolle sul fondo della pentola. Quindi, versa l'acqua sulla bustina di tè e lasciala riposare per 2 o 3 minuti
Passaggio 2. Masticare 2 o 3 spicchi d'aglio prima di coricarsi per ridurre il flusso sanguigno ai genitali
L'allicina presente nell'aglio può ridurre la quantità di sangue che scorre ai genitali. Questo può prevenire l'erezione in modo da non avere sogni bagnati. Tuttavia, non vi è alcuna garanzia che questo metodo funzioni. Per fare questo, prova a masticare 2-3 spicchi d'aglio crudi prima di andare a letto.
L'aglio ha un sapore piccante, soprattutto se consumato crudo. Se non ti piace l'aglio, questa non è un'ottima opzione
Passaggio 3. Mescolare fieno greco e sedano (in proporzioni uguali), quindi aggiungere un cucchiaio di miele
Mescola 120 ml di succo di fieno greco e 120 ml di succo di sedano e aggiungi un cucchiaio di miele. Bevi questa miscela prima di andare a letto la sera. Questa bevanda può aiutare a raffreddare il corpo, anche se non garantisce di prevenire i sogni bagnati.
Si ritiene che questa bevanda supporti un sistema riproduttivo sano
Passaggio 4. Fai un bagno caldo mescolato con oli essenziali in modo da poterti rilassare prima di andare a letto
Riempi una vasca con acqua tiepida, quindi aggiungi qualche goccia di un olio essenziale lenitivo. Alcune buone opzioni includono menta piperita, lavanda, legno di sandalo o olio di rosa. Immergiti nella vasca per almeno 20-30 minuti per rilassare il corpo.
Rilassarsi può ridurre la possibilità di sogni bagnati. Tuttavia, non vi è alcuna garanzia che questo metodo funzioni
Metodo 3 di 3: Gestire i sogni bagnati
Passaggio 1. Prepara un asciugamano o un asciugamano vicino al letto per aiutarti quando ti svegli
Quando hai un sogno bagnato, puoi pulirlo rapidamente usando il panno o l'asciugamano in modo che nessuno lo sappia. Dopo l'uso, metti un asciugamano o un asciugamano nel mucchio della biancheria. Non dimenticare di preparare un nuovo panno o asciugamano.
- Ad esempio, puoi posizionare un asciugamano sul comodino (tavolo accanto al letto).
- Quasi tutti hanno fatto un sogno bagnato. Se non ti senti a disagio a parlarne con i tuoi amici o la tua famiglia, non hai bisogno di avere degli asciugamani sul tavolo.
Passaggio 2. Porta un cambio di biancheria intima quando non dormi a casa
È naturale preoccuparsi di avere sogni bagnati mentre si dorme a casa di qualcun altro. Ricorda, è probabile che il tuo amico si senta allo stesso modo. Nel caso in cui ciò accada, porta biancheria intima sostitutiva. Con esso, puoi cambiare rapidamente i vestiti se necessario.
Quando ti lavi i denti di notte, lascia la borsa dei vestiti nel bagno in modo da poter afferrare facilmente la biancheria intima se ne hai bisogno
Passaggio 3. Indossa i pantaloni del pigiama per mantenere pulite le lenzuola
I pantaloni spessi del pigiama possono assorbire molti liquidi in modo che le lenzuola non si bagnino. Questo per prevenire la comparsa di grandi chiazze al mattino. Indossa sempre i pantaloni del pigiama quando dormi. Se hai un sogno bagnato, lava il pigiama prima di rimetterlo.
Prova a indossare un pigiama con bottoni che chiudano bene il cavallo. Se l'area inguinale è esposta, il tuo pigiama potrebbe non essere in grado di assorbire lo sperma
Passaggio 4. Preparare un lenzuolo sostitutivo in modo da poter lavare le vecchie lenzuola bagnate
È normale che i sogni bagnati rendano le lenzuola bagnate e appiccicose. Se ciò accade, dovresti lavare le lenzuola. Sostituisci le lenzuola sporche con quelle pulite.
Chiedi ai tuoi genitori di insegnarti a usare la lavatrice
Suggerimenti
- I sogni bagnati non sono causati da pensieri sporchi, mancanza di fede o personalità debole. Questa è una normale funzione del corpo.
- La causa principale dei sogni bagnati sono gli ormoni. Ecco perché i sogni bagnati iniziano alla pubertà.
- Mentre i sogni bagnati di solito si verificano nei preadolescenti e negli adolescenti, non è raro che i sogni bagnati continuino nell'età adulta.
- I sogni bagnati sono una cosa salutare perché il corpo può espellere il vecchio sperma.
- I sogni bagnati appaiono accidentalmente, quindi non puoi fare nulla per farlo accadere.
- Più dell'80% degli uomini sperimenta almeno un sogno bagnato nella propria vita.
