Sebbene spesso molto fastidiose e dolorose, le lesioni a un dito inciampato di solito non sono gravi. Tuttavia, nei casi più gravi, un infortunio al dito apparentemente minore può essere una condizione grave, come un osso rotto o una distorsione. Poiché casi come questi comportano il rischio di complicanze come l'artrosi, sapere come riconoscere (e trattare) entrambi i tipi di dito inciampato può essere un'utile conoscenza del primo soccorso.
Fare un passo
Metodo 1 di 2: Trattamento di base per i piedi che inciampano
Passaggio 1. Controllare le condizioni della punta immediatamente dopo l'infortunio
Il primo passo nel trattamento di un dito inciampato è verificare la gravità della lesione. Rimuovere delicatamente le scarpe e i calzini dal piede dolorante. Osserva il dito ferito, ma fai attenzione a non peggiorare la lesione (puoi chiedere aiuto a un amico in questo passaggio). Osserva i seguenti segnali:
- Dita che appaiono "piegate" o "deformate"
- Sanguinamento
- Unghie rotte o allentate
- Grave gonfiore e/o scolorimento delle dita dei piedi
- Il trattamento per le dita dei piedi varia ed è determinato dalla comparsa dei suddetti segni (se presenti). Leggi i passaggi successivi per modi specifici di trattare le lesioni.
- Se il dolore durante la rimozione delle scarpe e dei calzini è troppo intenso, le dita dei piedi e/o i piedi potrebbero essere fratturati o slogati. Questa condizione non è pericolosa, ma dovresti consultare un medico per chiedere aiuto.
Passaggio 2. Pulire e disinfettare le ferite aperte
Se hai una ferita aperta sull'alluce, dovresti pulirla immediatamente per prevenire l'infezione. Queste lesioni includono tagli, tagli e unghie rotte. Pulisci delicatamente le dita dei piedi con acqua calda e sapone, quindi asciugale con un panno o un fazzoletto pulito. Successivamente, applica una piccola quantità di crema antibatterica sulla ferita aperta e proteggila con una benda pulita.
- Cambia la fasciatura sulla punta ogni giorno finché la ferita non guarisce.
- Leggi Come pulire una ferita per una guida passo passo.
Passaggio 3. Applicare un impacco di ghiaccio per ridurre il gonfiore
La maggior parte dei casi di dito inciampato sarà accompagnata da gonfiore. Questo gonfiore farà sembrare strano il tuo dito del piede e lo renderà più incline al dolore. Fortunatamente, questo gonfiore è facilmente trattabile con un impacco freddo. Ci sono molti modi per farlo, come usare un impacco di ghiaccio, cubetti di ghiaccio o anche un sacchetto chiuso di verdure surgelate.
- Qualunque cosa usi per applicare gli impacchi alle dita dei piedi, coprili con un asciugamano o un panno prima di applicarli sulla pelle. Metti l'impacco di ghiaccio per 15-20 minuti alla volta prima di ripetere. Il contatto diretto prolungato con il ghiaccio può causare ulteriori danni alla pelle, aggravando la lesione.
- Leggi l'articolo su come utilizzare un impacco freddo per ulteriori informazioni.
Passaggio 4. Evitare di premere le dita dei piedi
Anche le routine quotidiane possono essere dolorose se devi camminare con un dito ferito. Per ridurre il dolore e il gonfiore, prova a mettere il peso sui talloni mentre cammini e stai in piedi. Questo metodo può rendere difficile mantenere l'equilibrio. Inoltre, mettere tutto il peso del corpo sui talloni renderà la tua andatura goffa e alla fine causerà dolore. Quindi, prova a togliere un po' il peso dalle dita dei piedi in modo da non sentire dolore quando cammini.
- Una volta che il gonfiore del dito dolorante si è attenuato, è possibile utilizzare un leggero strato di imbottitura (come una soletta in gel) per ridurre il dolore quando si cammina.
- Se il dolore all'alluce non scompare dopo un giorno o due, potrebbe essere necessario evitare attività fisiche come sport, ecc., per alcuni giorni finché il dolore non scompare.
Passaggio 5. Assicurati che le tue scarpe calzino correttamente
Le scarpe strette faranno ancora più male alle dita dei piedi gonfie. Se puoi, indossa scarpe larghe e comode dopo l'infortunio per alleviare la pressione sulle dita dei piedi. Tuttavia, se non ci sono altre scarpe, prova ad allentare i lacci.
Le calzature aperte come sandali o infradito sono la scelta migliore perché oltre a non premere il piede, l'uso dei sandali ti renderà anche più facile comprimere, cambiare le bende e così via
Passaggio 6. Trattare il dolore che non va via con farmaci da banco
Se il dolore all'alluce non migliora da solo, gli antidolorifici da banco possono essere una soluzione temporanea. Ci sono molti antidolorifici da banco tra cui scegliere, tra cui acetaminofene (paracetamolo) e farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l'ibuprofene. Entrambi i tipi di farmaci sono disponibili presso la maggior parte dei grandi magazzini e farmacie.
Assicurati di seguire le istruzioni per l'uso e le istruzioni di dosaggio elencate sulla confezione del medicinale. Anche i farmaci da banco possono causare effetti dannosi se usati in dosi elevate
Passaggio 7. Sollevare l'alluce dolorante
Un altro modo efficace per ridurre il gonfiore è sollevare l'alluce dolorante sopra il corpo mentre si riposa o si è seduti. Ad esempio, appoggia i piedi su una pila di cuscini mentre sei sdraiato. Elevando l'area gonfia sopra il corpo ridurrà l'afflusso di sangue dal cuore a quell'area. Di conseguenza, il sangue uscirà lentamente dall'area gonfia fino a quando non si sgonfia. Dal momento che non puoi farlo stando in piedi e camminando, cerca di prendere il tempo per sollevare il dito ferito quando sei seduto o sdraiato per lunghi periodi di tempo.
Metodo 2 di 2: Riconoscimento di problemi seri
Passaggio 1. Osserva il dolore e l'infiammazione che non scompaiono
Come spiegato nell'introduzione, la maggior parte dei casi di lesioni ai piedi inciampati non sono gravi. Quindi, un'indicazione che la lesione al dito del piede è grave è se il dolore migliora presto. Il dolore che non migliora nel tempo poiché un livido regolare è un segno di un problema che richiede cure mediche. Prestare particolare attenzione ai seguenti segnali:
- Dolore che non migliora entro un'ora o due
- Dolore che si sente lo stesso di prima quando si mette sotto pressione la punta del piede
- Gonfiore e/o infiammazione che rende difficile camminare o indossare scarpe per diversi giorni
- Pelle che sembra lividi e non scompare dopo pochi giorni
Passaggio 2. Osserva i segni di una frattura
Inciampare con forza sulla punta spesso provoca una frattura ossea (frattura). In questo caso, di solito avrai bisogno di una radiografia, di un gesso o di un tutore per i piedi. I segni di una frattura includono:
- Il suono "crack" che senti quando sei ferito
- Dita che appaiono "piegate", "piegate" o "deformate"
- Incapace di muovere il dito ferito
- Dolore prolungato, infiammazione e lividi
- Ricorda che nella maggior parte delle fratture delle dita dei piedi, la persona ferita può ancora camminare. Quindi essere in grado di camminare non è un segno che il tuo dito del piede non è rotto.
Passaggio 3. Osservare i segni di sanguinamento sotto l'unghia (ematoma subungueale)
Un'altra lesione comune a un dito inciampato è l'accumulo di sangue sotto l'unghia. La pressione tra il sangue accumulato e l'unghia può causare infiammazione e gonfiore per un lungo periodo di tempo, prolungando il recupero dall'infortunio. In questo caso, il medico farà un piccolo foro nell'unghia per drenare il sangue accumulato e abbassare la pressione. Questa azione è nota come "trefination".
Passaggio 4. Verificare la presenza di fratture nelle unghie
Una lesione al dito del piede che provoca il distacco di una parte o di tutta l'unghia dal letto ungueale può essere molto dolorosa. Mentre i trattamenti domiciliari possono essere utilizzati per trattare alcuni di questi casi, consultare un medico ti assicurerà di ottenere il trattamento giusto per ridurre il dolore, proteggere la ferita e combattere le infezioni che non puoi fare da solo.
Inoltre, se la lesione al dito del piede è abbastanza grave da rompere l'unghia, è probabile che causi anche una frattura o altri problemi che richiedono l'aiuto di un medico
Passaggio 5. Se la lesione al dito del piede sembra grave, consultare un medico
Tutti i problemi sopra menzionati - fratture delle dita dei piedi, ematomi e fratture delle unghie - dovrebbero essere trattati da un medico. Gli operatori sanitari possono utilizzare macchine a raggi X e altre apparecchiature per diagnosticare con precisione il tuo infortunio. Inoltre, medici e infermieri sono formati per spiegare come proteggere le dita dei piedi durante il recupero. Ancora una volta, vale la pena ricordare che "la stragrande maggioranza" delle lesioni alle dita dei piedi inciampate non richiede cure mediche. Tuttavia, se ritieni che la tua lesione sia grave, non esitare a fissare un appuntamento con il medico.
Dai priorità ai consigli del medico piuttosto che ai consigli che trovi su Internet. Se c'è una raccomandazione del medico che è diversa dalle istruzioni in questo articolo, segui i consigli del medico
Suggerimenti
- Dopo un infortunio, metti in pausa qualsiasi attività che stai svolgendo, anche se ritieni che l'infortunio non sia grave. Gonfiore anche da un piccolo infortunio può rendere più facile per te inciampare all'indietro.
- Il motivo per cui è difficile distinguere una lesione da inciampo grave da una lesione da inciampo non grave è che ci sono così tante terminazioni nervose sensibili nel piede. In altre parole, una lesione minore alla pianta del piede può essere dolorosa quanto una lesione grave. Pertanto, è importante verificare la presenza di segni di lesioni gravi dopo aver inciampato sull'alluce.
