Sapevi che il corpo umano ha speciali globuli bianchi chiamati neutrofili che funzionano per combattere varie forme di infezione? Sebbene i benefici per l'organismo siano molto significativi, sfortunatamente alcune persone hanno livelli di neutrofili molto bassi, soprattutto se la persona è sottoposta a trattamenti antitumorali come la chemioterapia. Questo disturbo di salute noto come neutropenia può essere sperimentato anche da coloro che hanno una dieta povera, malattie del sangue o infezioni del midollo spinale. L'hai sperimentato anche tu? Per aumentare i livelli di neutrofili nel corpo, prova a cambiare la tua dieta e ad assumere alcuni farmaci consigliati dal medico. Prendi anche precauzioni extra per evitare l'esposizione a germi e/o batteri al fine di mantenere un corpo sano quando i livelli di neutrofili sono al di sotto dei loro limiti normali.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: aggiustare la dieta
Passaggio 1. Mangia frutta e verdura ad alto contenuto di vitamina C
La vitamina C è efficace nel rafforzare il sistema immunitario e nel tenere sotto controllo i livelli di neutrofili. Cerca di aumentare il consumo di frutta come arance, banane, mele e pere. Aumenta anche il consumo di verdure come broccoli, carote, peperoni, cavoli e spinaci per mantenere i livelli di neutrofili.
Passaggio 2. Mangia cibi ricchi di vitamina E e zinco
La vitamina E è una sostanza essenziale per stimolare la produzione di globuli bianchi nel corpo. Nel frattempo, lo zinco è una sostanza molto essenziale per aumentare i livelli di neutrofili. Entrambi sono contenuti in vari tipi di alimenti che puoi trovare facilmente tutti i giorni.
- Alimenti come mandorle, avocado, germe di grano (germe di grano), semi di girasole, olio di palma e olio d'oliva sono particolarmente ricchi di vitamina E.
- Ostriche, pollame, fagioli, arachidi e cereali integrali sono alcuni alimenti che hanno livelli molto alti di zinco.
Passaggio 3. Mangiare cibi ricchi di acidi grassi omega 3
Alimenti come salmone, sgombro e olio di semi di lino hanno livelli molto alti di acidi grassi omega 3! Infatti, gli acidi grassi omega 3 possono aumentare i livelli di fagociti o globuli bianchi che consumano i batteri cattivi nel corpo umano. Pertanto, prova ad aumentare il consumo di salmone e sgombro, cucina i pasti usando olio di semi di lino o consuma un cucchiaino. olio di semi di lino puro una volta al giorno.
Passaggio 4. Mangia cibi ricchi di vitamina B-12
La neutropenia può verificarsi anche se il tuo corpo è carente di vitamina B-12! Pertanto, cerca di aumentare il consumo di cibi ricchi di vitamina B-12 come pesce, uova, latte e verdure a foglia verde per aumentare i livelli di neutrofili.
- Alcuni prodotti a base di soia trasformati sono anche molto ricchi di vitamina B-12. Per quelli di voi che sono vegetariani o sono riluttanti a consumare prodotti animali, non c'è niente di male nell'aumentare il consumo di semi di soia trasformati.
- Se necessario, consuma anche vitamina B-12 sotto forma di integratore per massimizzare le esigenze nutrizionali del corpo.
Passaggio 5. Evita carne cruda, pesce o uova
Se consumati allo stato grezzo, questi tre alimenti sono inclini a entrare batteri e germi nel tuo corpo! Pertanto, assicurati di cuocerlo prima a una temperatura interna sicura prima di consumarlo.
Passaggio 6. Assumere integratori alimentari come indicato dal medico
Se la tua dieta o il tuo appetito sono molto scarsi, prova a prendere un multivitaminico o un integratore per aumentare la produzione di globuli bianchi nel corpo. Tuttavia, assicurati di consultare sempre il consumo di eventuali integratori con il tuo medico!
Assicurati che il tuo medico sia a conoscenza anche di eventuali altri medicinali che stai attualmente assumendo prima di dare consigli sugli integratori
Passaggio 7. Lavare e preparare correttamente il cibo
Prima del consumo, lavare tutte le verdure e la frutta che verranno consumate con acqua corrente calda. Questo processo deve essere fatto per ridurre la possibilità che germi e batteri entrino nel corpo. Dopo aver lavato accuratamente, cuocere il cibo a una temperatura interna sicura. Se il cibo non è finito di mangiare, conservalo in frigorifero o nel congelatore per un massimo di due ore dopo la cottura del cibo. Non utilizzare taglieri in legno o spugne, che hanno un alto rischio di attirare germi e batteri.
Preparare il cibo e cucinarlo correttamente può ridurre il rischio di infezione da germi e batteri che sono inclini a danneggiare la salute delle persone con bassi livelli di neutrofili
Metodo 2 di 3: Esecuzione di cure mediche
Passaggio 1. Chiedi al tuo medico di farmaci da prescrizione per aumentare i livelli di neutrofili
Farmaci come Neupogen possono aiutare ad aumentare i livelli di neutrofili nel tuo corpo, specialmente se sei anche in terapia contro il cancro. Generalmente, questi farmaci verranno iniettati da un medico o inseriti nel corpo con l'aiuto di una flebo. Se i tuoi livelli di neutrofili sono molto bassi e sei in chemioterapia, è probabile che la procedura di somministrazione del farmaco venga eseguita ogni giorno.
Alcuni degli effetti collaterali che potresti riscontrare sono nausea, febbre, dolore osseo e mal di schiena
Passaggio 2. Chiedi informazioni su altre condizioni che potrebbero influenzare i livelli di neutrofili
Infatti, la neutropenia può anche essere causata da un'infezione virale o batterica. Se questa è la tua situazione, molto probabilmente il medico ti chiederà di ricoverarti in ospedale e di somministrare antibiotici per curare l'infezione. I tuoi livelli di neutrofili dovrebbero tornare alla normalità una volta che l'infezione si risolve.
Passaggio 3. Ottieni un trapianto di midollo osseo se le tue condizioni peggiorano
Se la causa dei bassi livelli di neutrofili è una malattia come la leucemia o l'anemia aplastica, il medico probabilmente prescriverà un trapianto di midollo osseo. Il processo di trapianto avviene sostituendo il midollo osseo problematico con nuovo midollo osseo di donatori selezionati. Durante il processo di trapianto, sarai in anestesia generale.
Molto probabilmente, dovrai anche assumere determinati farmaci prima e dopo il processo di trapianto per assicurarti che l'infezione sia completamente eliminata e che i livelli di neutrofili siano tornati alla normalità
Metodo 3 di 3: mantenere la salute nonostante i bassi livelli di neutrofili
Passaggio 1. Lavarsi regolarmente le mani con acqua tiepida e sapone antibatterico
I modelli corretti di lavaggio delle mani possono essere un potente scudo per proteggere il corpo dall'esposizione a germi e batteri che causano infezioni, soprattutto se i livelli di neutrofili e il sistema immunitario sono bassi. Pertanto, lavati sempre le mani con sapone e strofinale sotto l'acqua corrente per 15-30 secondi. Dopodiché, sciacqua le mani con acqua tiepida e asciugale con un asciugamano o carta da cucina.
- Lavati sempre le mani prima di mangiare, bere, assumere farmaci e dopo essere uscito dal bagno. Inoltre, assicurati di lavarti le mani prima di toccare il cibo o qualsiasi parte del tuo corpo (in particolare occhi, naso e bocca).
- Lavati sempre le mani dopo aver toccato gli animali.
Passaggio 2. Indossa una maschera per proteggere naso e bocca da batteri e/o germi
Fallo ogni volta che devi uscire o in un luogo pubblico affollato. Indossa anche una mascherina a casa, soprattutto se la tua casa non è abbastanza pulita o se condividi la tua casa con altre persone.
Puoi trovare maschere protettive in farmacia, supermercati e/o negozi che vendono prodotti di bellezza
Passaggio 3. Stai lontano dalle persone che hanno il raffreddore o la febbre
Per quanto possibile, non passare del tempo con persone malate in modo che il tuo corpo non sia esposto ai germi e ai batteri che trasportano. Per lo meno, fallo fino a quando i tuoi livelli di neutrofili non tornano alla normalità.
Evita anche i luoghi troppo affollati e soggetti a essere pieni di persone malate come i centri commerciali
Passaggio 4. Mantenere l'igiene orale per ridurre il potenziale di infezione
Lavati i denti e usa il filo interdentale tra i denti, almeno 2-3 volte al giorno e dopo i pasti. Se possibile, prova a fare dei gargarismi con una miscela di acqua e bicarbonato di sodio per uccidere germi e batteri in bocca. Assicurati anche di pulire sempre regolarmente le setole dello spazzolino usando acqua calda!
