Il diritto, noto anche come tocco, due dita o mano laterale, è il modo più comune di lanciare un frisbee. Questo lancio viene eseguito "spingendo" il polso in avanti mantenendo il disco parallelo al suolo. Questo tiro è simile a un tiro di diritto nel tennis. Con la pratica, puoi lanciare il disco con una buona gittata e precisione. Quindi diamo un'occhiata al passaggio 1 e iniziamo a esercitarci.
Fare un passo
Parte 1 di 2: Lancio di dritti ordinari
Passaggio 1. Afferra correttamente il piatto
Usa l'indice, il medio e il pollice per afferrare il disco mantenendo le altre dita libere. Queste tre dita sono sufficienti per sostenere il peso del disco e fornire la forza e il controllo necessari. Ecco come tenerlo:
- I pollici in su dovrebbero essere alzati, come se fossero alzati, e fare un segno di "pace" con il medio e l'indice, assicurandosi che i palmi delle mani siano rivolti verso il cielo. Queste tre dita sono sufficienti per lanciare il disco.
- Ora, tieni il disco con la mano non dominante, il logo rivolto verso l'alto, e posizionalo sopra il segno "pace", piegando i pollici sul disco.
- Dopodiché, piega l'anulare e il mignolo nella mano come per fare un pugno leggero in modo da non interferire con la presa.
- Piega il dito medio nel palmo, spingendolo in un cerchio. Il dito indice dovrebbe rimanere dritto, puntando verso il centro del disco e tenendo il peso.
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Spremere il disco, spingendo il pollice e il medio in modo che il cerchio sia ben stretto.
Come variante, invece di una presa a "dita divisa", puoi stringere il medio e l'indice insieme per una presa potente. Questa presa fornirà più forza ma una minore precisione
Passaggio 2. Assumi il giusto atteggiamento
Quando il piatto è afferrato correttamente, fai un passo avanti con i piedi alla larghezza delle spalle e rivolti verso il destinatario. Entrambe le ginocchia leggermente piegate per mantenere l'equilibrio e fornire potenza.
Passaggio 3. Tirare indietro il disco
Porta indietro il disco con la tua mano dominante mentre trasferisci il tuo centro di gravità sul piede del lanciatore in modo che l'80% del tuo peso corporeo sia su quella gamba e il resto sull'altra gamba. Tieni le braccia parallele al suolo.
Passaggio 4. Spostare il disco dietro il gomito
Continua a tirare il disco finché non si trova dietro il gomito del lanciatore e rivolto verso il ricevitore. Piega il polso il più possibile. Quando il polso viene spostato in avanti, il disco ruoterà a causa dello slancio generato.
Passaggio 5. Mantenere l'angolo del piatto a un'angolazione inferiore quando viene portato in avanti
L'angolo del piatto è di circa 10 gradi paralleli al suolo. La mano di lancio dovrebbe rimanere parallela al suolo, con l'altra mano leggermente dietro di te. Anche la gamba di lancio dovrebbe essere piegata un po' di più.
Passaggio 6. Lancia il disco
Ora, muovi il polso mentre il braccio di lancio viene spostato dall'esterno verso il corpo (in contrasto con il movimento di lancio di rovescio). La forza dovrebbe venire dalle spalle, che scorre naturalmente ai gomiti e poi ai polsi in modo che il disco ruoti. Ruota il tuo corpo mentre il disco viene lanciato, usando prima il lato del lanciatore, seguito dalle spalle. Usa la mano non dominante per mantenere l'equilibrio dopo aver girato il corpo.
- Potresti essere tentato di girare il polso perché sei abituato a lanciare palloni da altri sport. Quando lanci il disco, tieni i palmi rivolti verso il cielo in modo che il disco rimanga piatto quando lascia la mano invece di capovolgersi. Questo è comune con i lanciatori di dritto principianti.
- Se hai mai lanciato un sasso in un fiume, il movimento del polso è lo stesso. Puoi pensare al disco come a una roccia, se questo aiuta.
Passaggio 7. Continua
Dopo che il disco è stato rilasciato, cerca di indicare il percorso del lancio con la mano ancora parallela al suolo e il palmo rivolto verso il cielo. L'anulare e il mignolo sono ancora piegati. Continua a guardare il ricevitore per assicurarti che il disco stia volando nella giusta direzione.
Parte 2 di 2: lanciare un altro dritto
Passaggio 1. Lancio di colpo alto
Il metodo è lo stesso del lancio di un dritto normale, tranne per il fatto che il lancio viene eseguito sopra la spalla, il polso viene colpito e il disco viene rilasciato quando la mano di lancio si alza. Questo lancio è fatto per superare qualcuno o un ostacolo.
Passaggio 2. Lancio di colpo basso
Fondamentalmente, questo tiro è un dritto molto basso. Affondo verso il lato del lanciatore, mantenendo il corpo il più basso possibile. Rimuovi il disco a pochi centimetri da terra per superare il blocco dell'avversario da sotto la sua mano. I gomiti dovrebbero quasi toccare le ginocchia quando si lancia il disco. Questo lancio è buono per tutte le distanze, ma è un po' difficile da imparare.
Passaggio 3. Eseguire il "lancio della pizza"
“Questo tiro è fatto per ingannare l'avversario. Prima di tutto, inizia con un normale tiro di dritto, ma all'ultimo momento fai girare il disco in senso antiorario sotto il braccio del lanciatore e il disco è tenuto solo dal dito medio. Quindi, rilascia il disco verso il tuo lato dominante, che sarà perpendicolare al normale tiro di dritto.
Suggerimenti
- La curva di apprendimento di questo lancio è piuttosto ripida. All'inizio avrai difficoltà ma pratica diligente, ti abituerai a fare questo lancio.
- Cerca di mantenere il piatto piatto quando viene rimosso. Così la precisione di lancio aumenterà.
- Cerca di non muovere il braccio di lancio all'inizio. Successivamente, dopo aver praticato alcune volte, puoi aggiungere movimenti del braccio per rendere più confortevole il lancio.
- Una volta che ti sei abituato a questo lancio, avvicina il dito indice al dito medio per una maggiore potenza. Il controllo del tiro sarà ridotto, ma man mano che migliorerai, a volte un po' di precisione può essere sacrificata.
- Una presa più stretta aumenterà la distanza di lancio, ma una presa più leggera è più facile da imparare.
- Puoi perché è normale
