Non ti piace alzarti la mattina? Vorresti avere un piano potente che ti faccia apparire e, soprattutto, sentirti bene al mattino? Vorresti che i tuoi genitori smettessero di tormentarti per farti svegliare prima? Se hai risposto sì alle domande precedenti, allora sei nel posto giusto. Questo articolo ti mostrerà come farlo.
Fare un passo
Parte 1 di 3: Prepararsi di notte
Passaggio 1. Vai a letto a un'ora ragionevole
La maggior parte degli studi afferma che gli adolescenti hanno bisogno di 9-10 ore di sonno. Dipende veramente da te. Ci sono alcune persone che hanno bisogno solo di 7 ore di sonno, ma ci sono anche quelle che hanno bisogno di 11 ore di sonno.
Passaggio 2. Imposta la sveglia
Alla maggior parte delle persone piacciono le radiosveglie. È sempre una buona idea usare una canzone preferita per svegliarsi al mattino.
La maggior parte delle persone impiega quasi un'ora per alzarsi, vestirsi e fare colazione. Se fai la doccia al mattino, dovresti dedicare almeno 30 minuti a un'ora per fare la doccia e asciugare i capelli
Passaggio 3. Prepara tutto ciò di cui hai bisogno domani
Probabilmente avrai bisogno di oggetti diversi per affrontare la giornata. Portafogli, zaini, compiti, libri, compiti: lo chiami. Assicurati di aver raccolto tutti gli elementi di cui hai bisogno. Essere organizzati qui è importante.
Può essere utile fare un elenco delle cose di cui hai bisogno ogni giorno e una nota speciale per le cose rare che devi ricordare (come i progetti di classe)
Parte 2 di 3: aggiungere tempo al mattino
Passaggio 1. Alzati
Cerca di alzarti non appena suona la sveglia. Questa è una cosa difficile, ma devi provarci.
Passaggio 2. Usa prima il bagno
Fai tutto quello che devi fare in bagno prima di vestirti. Ciò ridurrà il disordine. Fai una doccia se non ti sei fatto la doccia la sera prima.
Passaggio 3. Vestiti
Avvolgi i capelli in un asciugamano e lascia che inizino ad asciugarsi, quindi inizia a vestirti. Scegli il tuo vestito migliore e poi indossalo. Se devi condividere il bagno con molte persone, potrebbe essere una buona idea vestirti nella tua stanza in modo che altre persone possano usare il bagno a turno.
- Se puoi, prova a scegliere strati di vestiti. Perché così sarà più facile regolare la temperatura durante il giorno.
- Se hai bisogno di aiuto nella scelta dei vestiti, wikiHow può aiutarti.
Passaggio 4. Fai la tua routine di trucco
Dopo esserti vestito, inizia a vestirti secondo la tua routine. Le persone di solito dedicano molto tempo a questo, quindi è importante che tu possa ridurre il tempo per travestirti. Usa un prodotto che non richieda tempo, come una crema idratante combinata e una crema base. Dovresti anche pensare alle attività di toelettatura che puoi eliminare. Cose che sembrano importanti ma in realtà non sono realmente necessarie come usare molto trucco. Per prepararti, puoi fare cose come:
- Lavati i denti.
- Prenditi cura della tua pelle.
- Acconciare i capelli.
- Truccati il viso (se usi di solito il trucco).
- Rasati il viso se sei un uomo o depila le sopracciglia se sei una donna.
Passaggio 5. Taglia i capelli e se usi il trucco, applicalo dopo esserti vestito
Alcune persone preferiscono truccarsi prima di vestirsi, perché potresti sporcarti i vestiti con il trucco, ma questo non dovrebbe essere un problema se stai attento. Dopotutto, ti sporcherai il trucco quando ti vestirai.
Passaggio 6. Colazione
Se hai tempo (e dovresti), fai colazione prima di partire. Dirti che la colazione è il pasto più importante della giornata è solo un cliché e completamente sbagliato, ma fare una colazione sana ti sveglierà e manterrà la tua mente lucida e lucida per tutto il giorno.
Mangia qualcosa di semplice come una barretta di cereali per risparmiare tempo
Passaggio 7. Esci dalla porta
Sei pronto per partire. Cerca di partire qualche minuto prima dell'orario richiesto. Ciò ridurrà lo stress e ti terrà preparato nel caso in cui le cose non vadano secondo i piani.
Un trucco è impostare l'orologio vicino alla porta di casa 10 minuti prima del tempo. Questo ti aiuterà a motivarti a uscire dalla porta
Parte 3 di 3: adattare la tua routine
Passaggio 1. Alzati presto
Se vuoi davvero che le tue mattine vadano bene, una delle cose migliori che puoi fare è alzarti presto. Sembra terribile ma non è così male come potresti sentire. Puoi anche guadagnare il tempo che ti serve alzandoti 15 minuti prima in modo da non dover rivivere i film per adolescenti degli anni '80 ogni mattina. Se riesci ad alzarti presto, probabilmente avrai tempo per goderti la colazione o anche un po' di intrattenimento per aiutarti a svegliarti. Nel complesso, noterai che alzarti prima ridurrà lo stress della tua giornata.
- Sposta la sveglia se trovi difficile non premere il pulsante snooze. Imposta la sveglia di fronte alla tua stanza o usa una sveglia che è più difficile da spegnere. Entrambi ti aiuteranno ad alzarti dal letto.
- Trova il tempo per l'esercizio. Se puoi risparmiare un po' di tempo al mattino, è una buona idea fare un po' di esercizio fisico appena ti svegli. Solo un po' di attività leggera può lasciarti più riposato e pronto di una tazza di caffè e non ti darà quella sensazione martellante che fa la caffeina.
- Ora, se sei privato del sonno, potresti doverti adattare andando a letto prima. Tuttavia, se hai dormito le 8 o più ore consigliate, potresti prendere in considerazione la possibilità di ridurre il sonno. Sapevi che dormire troppo ti farà sentire stanco e stordito tutto il giorno?
Passaggio 2. Colazione in macchina
Fare colazione in macchina può farti risparmiare tempo, soprattutto se trascorri molto tempo nel traffico. Mi chiedi "ma per quanto riguarda la guida"? Assicurati di portare cibo facile da trasportare e di mangiare solo ai semafori rossi o agli ingorghi. Scegli cibi sani e ricchi di proteine per iniziare bene la giornata.
- Puoi provare a fare quesadillas di mele e formaggio. Mettere le tortillas di grano su un piatto e aggiungere il formaggio e le mele affettate sottilmente. Metti un'altra tortilla sopra e cuoci nel microonde per 30 secondi per sciogliere il formaggio. Affettate e la vostra colazione è pronta.
- Puoi anche preparare frullati salutari. Unire il latte magro, lo yogurt alla vaniglia, le mele e un po' di cavolo cappuccio in un frullatore. Conservalo in un bagaglio a mano e sei a posto. Questo è un pasto sano e puoi fare i preparativi per 2-3 giorni alla volta.
Passaggio 3. Prova a fare una doccia di notte
Fare la doccia la sera può farti risparmiare tempo la mattina successiva. Ciò è particolarmente vero per le persone che condividono il bagno in casa. Puoi ridurre la confusione per il bagno e dormire un po' più a lungo se lo desideri. Puoi anche acconciare un po' i capelli prima di andare a letto, il che significa che i tuoi capelli sono un po' ridisegnati quando ti svegli al mattino.
Puoi anche usare lo shampoo a secco sia la sera che la mattina se vuoi concederti più tempo. Devi comunque lavare i capelli almeno una o due volte alla settimana, ma lo shampoo a secco può farti risparmiare un po' di tempo, soprattutto in alcune giornate particolarmente impegnative
Passaggio 4. Passa alla ceretta o smetti di raderti tutto in una volta
La rasatura delle gambe e del viso richiede molto tempo. Dovresti considerare di non fare nessuna di queste cose, specialmente quando stai attraversando una settimana o un mese molto impegnativo. Per gli uomini, mantenere una barba ordinata è importante tanto quanto mantenere un viso rasato e pulito. Per le donne, anche indossare una gonna non significa necessariamente liberarsi dei peli delle gambe. Indossa solo collant o leggings trasparenti (i colori chiari sono di tendenza, dopotutto). Puoi mantenerti fresco e risparmiare 15 minuti del tuo tempo mattutino.
Passaggio 5. Fai due cose contemporaneamente
Cerca opportunità per fare due cose contemporaneamente nella tua attività mattutina. Ad esempio, puoi lavarti i denti mentre aspetti che l'acqua del bagno si scaldi. Puoi vestirti o truccarti un po' mentre sei seduto in bagno. Usa un po' di trucco mentre aspetti che la piastra si riscaldi. Tante opportunità per sfruttare al meglio il tuo tempo nella tua routine mattutina.
Suggerimenti
- Metti tutti i tuoi compiti e libri nella borsa la sera prima. Questo ti farà risparmiare tempo al mattino.
- Se vuoi davvero risparmiare tempo, scegli il tuo outfit la sera prima. Questo ti preparerà al mattino!
- Sciacquare il viso con acqua fredda. Questo può aiutarti ad aprire gli occhi ed essere veramente consapevole.
- Metti la sveglia lontano dal letto e dal comodino, magari sul tavolo dello studio o sulla toeletta. Con questo, quando suona la sveglia, "devi" alzarti e spegnere la sveglia. E probabilmente sarai più consapevole in men che non si dica.
- Mantieni il tuo orario di veglia coerente. Questo ti renderà più facile alzarti e andare!
- Se non compri il pranzo, preparalo la sera prima. Quando hai finito, mettilo in frigo per domani mattina.
- Chiedi a tuo fratello, a papà o mamma o a qualcuno di svegliarti se non ti svegli entro una certa ora. Questo ti aiuterà se ti addormenti e non sei consapevole del suono della sveglia.
- Se sai che hai sempre problemi ad alzarti, qualunque cosa accada, metti da parte una mezz'ora in più per svegliarti, quindi concediti di premere il pulsante snooze alcune volte fino a quando non ti svegli.
- Inonda la tua stanza di luce al mattino. Ti aiuterà anche a svegliarti.
- Bevi molti liquidi la sera prima, così quando suona la sveglia, il tuo corpo saprà che sei sveglio e che hai bisogno di andare in bagno.
- Scegli il momento giusto per prepararti in modo da avere abbastanza tempo per dormire.
- Lavati SEMPRE i denti!!! Questa è la migliore abitudine che puoi avere al mattino. Non lavarsi i denti causerà gravi malattie dentali e …….
RESPIRO Puzzolente.
