Fare una scelta non è facile, soprattutto se ci sono molti aspetti da considerare. Forse hai paura di fare la scelta sbagliata quando cerchi un compagno di vita, scegli un lavoro o acquisti una nuova auto. Tuttavia, puoi prendere la decisione giusta liberando la mente e preparando varie opzioni praticabili. Quindi, determina i lati positivi e negativi mentre consideri ciascuna opzione. Inoltre, segui il tuo cuore in modo da fare la scelta migliore.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: prendere decisioni sagge
Passaggio 1. Medita per liberare la mente
Focalizza la tua mente sul respiro per 10 minuti mentre sei seduto o sdraiato e chiudi gli occhi. Rilassa il tuo corpo e lascia che i pensieri che stanno emergendo sulle cose che vuoi decidere passino.
- Usa un'app di meditazione guidata, come Relax o segui un corso di consapevolezza per alleviare lo stress. Trova un luogo tranquillo e privo di distrazioni in cui esercitarti, dove puoi concentrarti sul respiro mentre respiri profondamente. Spegni il telefono prima di esercitarti.
- A volte, l'importanza della decisione da prendere fa scattare la paura e l'ansia. La meditazione ti aiuta a capire come ti senti veramente e a superare l'ansia di dover prendere una decisione.
Passaggio 2. Dai priorità a ciò che è giusto per te, non a ciò che pensano gli altri
Non sei in grado di prendere una decisione perché consideri le opinioni degli altri? Amici, docenti o superiori forniscono opinioni utili? Prendere decisioni che non sono in linea con il desiderio di compiacere gli altri scatenerà sentimenti di delusione perché queste decisioni non sono in accordo con i tuoi desideri e piani.
- Ignora le opinioni degli altri quando prendi in considerazione la decisione più appropriata.
- Ad esempio, un buon amico che ama la cultura indiana potrebbe decidere di studiare in India invece che in Giappone, ma la stessa decisione potrebbe non essere necessariamente la migliore per te.
Passaggio 3. Accetta il disagio dopo aver preso una decisione
Sii paziente se la decisione che prendi provoca stress o preoccupazione. Supponiamo che questa condizione dimostri che ci hai pensato e questa decisione è molto importante per te.
Non picchiarti se devi ignorare 1 opzione. Prendere decisioni che portano a grandi cambiamenti di solito è molto difficile e può farti sentire ansioso
Passaggio 4. Ricorda che 2 opzioni possono essere ugualmente buone
Il processo decisionale diventa più difficile quando si hanno diverse opzioni. Pertanto, affronta lo stress con un pensiero positivo: invece di bloccarti, sei fortunato ad avere 2 opzioni ugualmente buone.
Metodo 2 di 3: confrontare le opzioni
Passaggio 1. Annota i lati positivi e negativi di ciascuna opzione che vale la pena considerare
Crea un elenco composto da 2 colonne, 1 per gli aspetti positivi, 1 per gli aspetti negativi. Annota i possibili vantaggi e svantaggi di ciascuna opzione. Quando hai finito, scegli un'opzione i cui vantaggi superano gli svantaggi.
- Spesso è possibile determinare l'opzione migliore semplicemente creando un elenco. Aggiungi 1 lato positivo a determinate opzioni per semplificare le scelte.
- Invece di prendere qualcosa che non ti piace come un aspetto negativo, consideralo un segno che preferisci un'altra opzione.
- Quando crei l'elenco, numeralo in sequenza per scoprire il numero di impatti positivi e negativi di ciascun aspetto. Dare un valore di 5 per ogni impatto positivo e un valore di 1 per ogni impatto negativo e poi sottrarre i due valori. L'opzione con il valore più alto potrebbe essere l'opzione migliore.
Passaggio 2. Scopri l'impatto negativo di ciascuna opzione per prevenire problemi
Annota tutti i possibili impatti negativi a breve e lungo termine di ciascuna opzione. Questo passaggio rende più facile per te fare la scelta giusta se ci sono 2 opzioni che sono ugualmente buone in modo da non prendere la decisione sbagliata.
- Considera le opportunità che sono ancora aperte dopo aver fatto la tua scelta.
- Ad esempio, se vivi a Giacarta e vuoi continuare i tuoi studi a Parigi, l'opportunità di ottenere una borsa di studio da un'università pubblica ti è preclusa una volta che scegli di studiare all'estero.
Passaggio 3. Usa l'intuizione durante la creazione di elenchi
Annota tutti i vantaggi o gli aspetti positivi di entrambe le opzioni che vale la pena considerare. Quindi, fai un elenco degli aspetti positivi di ciascuna opzione senza pensarci troppo perché devi solo seguire il tuo cuore. Quando hai finito di scrivere, leggi l'elenco e poi decidi un'opzione più utile.
- Entrambe le opzioni possono fornire gli stessi vantaggi. Applicando questo metodo, puoi scegliere le opzioni che ti rendono più facile raggiungere i tuoi obiettivi o realizzare i tuoi desideri.
- Ad esempio, vuoi andare in vacanza e stai valutando 2 mete turistiche ugualmente interessanti. Prima di decidere, scrivi tutte le cose divertenti che puoi sperimentare in ogni luogo senza pensarci troppo. Quando hai finito, puoi scegliere un luogo che offra un'esperienza indimenticabile.
- Inoltre, osserva come ti senti mentre consideri le opzioni disponibili. Se sei subito attratto da una delle opzioni, è probabile che tu abbia già scelto la migliore.
Passaggio 4. Utilizzare fonti di informazioni professionali per confrontare obiettivamente le due opzioni
Se desideri acquistare un prodotto specifico, cerca informazioni attraverso siti affidabili di recensioni dei consumatori, come Home Tester Club o yukcoba.in. Confronta i due prodotti in base alle loro caratteristiche, livello di sicurezza e indice di soddisfazione del cliente.
- Il sito web è un mezzo per ottenere chiarimenti su un particolare prodotto in base all'aspetto della tua selezione preferita.
- Ad esempio, vuoi scegliere uno dei 2 seggiolini auto per bambini e l'aspetto più importante per te è la sua sicurezza. Usa questo metodo per prendere decisioni obiettive sulla base di informazioni provenienti da fonti attendibili.
Passaggio 5. Considerare la possibilità di selezionare diverse opzioni
Scopri se scegli o meno 2 opzioni, ad esempio impostando un programma giornaliero o facendolo in sequenza. A volte, 2 opzioni che sembrano in conflitto possono effettivamente funzionare bene.
Ad esempio, supponiamo che tu voglia prendere lezioni di violino e unirti a una squadra di calcio, ma sembra che tu debba sceglierne uno. Dopo un'attenta considerazione, risulta che puoi fare entrambe le cose in giorni diversi
Metodo 3 di 3: prendere decisioni difficili
Passaggio 1. Ottieni l'opinione di un amico fidato o di un familiare
Cerca persone che ti conoscono bene, ma non sono direttamente interessate dalla tua decisione. Digli che ti fidi di lui e che vuoi chiedere un contributo in modo da poter scegliere l'opzione migliore.
- Ad esempio, digli: "Non ho ancora deciso se voglio lavorare a Bandung oa Medan. Da amico che conosce le mie qualità e i miei talenti, dove pensi che dovrei lavorare?"
- Ti sentirai sicuro se le persone più vicine a te supporteranno le scelte che desideri.
Passaggio 2. Lancia una moneta se non puoi fare una scelta
Imposta un lato della moneta per rappresentare la prima opzione e l'altro lato per rappresentare la seconda opzione. Lancia una moneta. Quando la moneta cade a terra, il lato in alto è l'opzione da eseguire.
- Questo metodo può sembrare casuale, ma se rimani bloccato, può aiutarti a prendere decisioni difficili.
- Se sei deluso quando vedi il lato della medaglia che è in alto, questa sensazione è un segno che dovresti scegliere qualcos'altro.
Passaggio 3. Scegli l'opzione con la minor resistenza
Di fronte a 2 opzioni ugualmente buone, scegli l'opzione che si adatta ai tuoi obiettivi di vita e a ciò a cui dai la priorità. Le opzioni che richiedono di apportare modifiche importanti possono innescare ansia e stress, piuttosto che essere utili.
- Ad esempio, poiché desideri avere un cane, intendi rescindere il contratto e trasferirti in un appartamento che consenta ai residenti di tenere i cani, anche se questa opzione è stressante e costa di più.
- Pensa allo scenario peggiore di ciascuna opzione. Se vuoi scegliere tra l'acquisto di un'auto e di una moto, ricorda che un'auto è più sicura di una moto in caso di incidente.
Passaggio 4. Parla con un terapeuta per affrontare i fardelli dei sentimenti
Se l'opzione che scegli ti fa sentire depresso, consulta un consulente professionista o uno psicologo. Può aiutarti a sviluppare una strategia decisionale che ti faccia sentire sicuro di seguirla.
