Come sarebbe bella la vita se ci svegliassimo ogni mattina con l'obiettivo di raggiungere i nostri obiettivi in modo da essere entusiasti di vivere la nostra vita quotidiana e sdraiarci prima di andare a letto la sera sorridendo ampiamente di felicità. Se pensi che questo tipo di vita non faccia per te, ricorda che meriti di goderti una vita prospera. Innanzitutto, scopri perché trovi la tua vita una delusione. Quindi, migliora la tua routine quotidiana in modo da poter raggiungere i tuoi obiettivi di vita e sviluppare te stesso. Ricorda che una vita prospera è difficile da raggiungere senza una buona salute fisica, mentale ed emotiva e buone interazioni sociali. Quindi, forma buone abitudini in modo da rimanere sani e prosperi.
Fare un passo
Metodo 1 di 4: Affrontare l'insoddisfazione
Passaggio 1. Identificare il problema
Il primo passo verso il benessere è scoprire quali aspetti della vita sono problematici o insoddisfacenti. Rifletti su ogni aspetto della tua vita, quindi determina il più deludente.
- Chiudi gli occhi e determina l'aspetto più deludente della tua vita. Di solito, il primo aspetto che viene in mente è un problema che deve essere prioritario per risolverlo.
- Ad esempio, la tua mente si concentra immediatamente sul lavoro, sulle relazioni personali o sulle amicizie. La prima cosa che ti viene in mente potrebbe gettare la tua vita in un sacco di guai.
Passaggio 2. Definire gli obiettivi in base ai criteri SMART
Dare priorità agli aspetti della vita che devono essere migliorati immediatamente compilando un piano di lavoro e fissando obiettivi secondo i criteri SMART che sta per specifico (specifico), misurabile (misurato), raggiungibile (realizzabile), realistico (realistico) e temporale (scaduto).
- Ad esempio, se il tuo lavoro non ti soddisfa, prendi in considerazione diverse soluzioni, come lasciare il tuo lavoro, continuare la tua formazione per cambiare professione o trovare modi creativi per rendere il lavoro più piacevole.
- Se vuoi cambiare professione, determina diversi passaggi per prepararti, ad esempio fornendo fondi per continuare la tua formazione e superare il test di ammissione degli studenti in base al programma desiderato.
- Scomponi ogni obiettivo in una serie di obiettivi realizzabili e fissa una scadenza per ciascuno.
Passaggio 3. Monitorare regolarmente i progressi nel raggiungimento dell'obiettivo
Mentre ti sforzi per raggiungere i tuoi obiettivi, devi scoprire i progressi. Monitorare quanto stai progredendo ti rende più motivato a raggiungere i tuoi obiettivi. Inoltre, questo passaggio è utile per determinare i progressi nel miglioramento di alcuni aspetti della vita in modo da poter migliorare altri aspetti.
Per tenere traccia dei progressi, annota tutti i modi per raggiungere il tuo obiettivo su una lavagna o un pezzo di carta, quindi seleziona ogni obiettivo che hai raggiunto
Metodo 2 di 4: Formazione di buone abitudini
Passaggio 1. Sfida te stesso ogni giorno
Uno dei consigli infallibili per formare buone abitudini verso una vita prospera è fare qualcosa di impegnativo ogni giorno. Per questo, determina le attività che puoi fare, ma obbligati a lasciare la tua zona di comfort, quindi eseguile.
- Ogni mattina, quando ti svegli, pensa a qualcosa di impegnativo che vuoi fare oggi. Puoi fare qualsiasi cosa, come chiamare un vecchio amico per una chiacchierata o condividere un'idea con il tuo capo se di solito non sei proattivo.
- Ogni notte, prenditi del tempo per valutare ciò che hai vissuto durante il giorno quando hai affrontato le sfide. Registra i tuoi pensieri e risultati in un diario.
Passaggio 2. Trasforma le cattive abitudini in buone abitudini
Determinare gli aspetti della vita che mancano o sono sottosviluppati per identificare le cattive abitudini in modo che possano essere sostituite con buone abitudini utili.
- Ad esempio, se vuoi perdere peso, ma trascorri la maggior parte della giornata seduto sul divano a guardare la TV, prenditi del tempo per muoverti o prenditi del tempo per allenarti mentre guardi la TV.
- Cambia le cattive abitudini una per una in modo da non essere sopraffatto dall'adozione di una nuova abitudine positiva.
Passaggio 3. Motivati ogni giorno
Preparati cercando l'ispirazione per vivere la tua vita quotidiana perché una vita prospera non può essere separata da sfide e lotte. Per questo, valuta i progressi nel raggiungimento dell'obiettivo, crea una scheda di visione, ascolta trasmissioni, partecipa a seminari motivazionali o leggi ogni giorno affermazioni positive ispiratrici.
Anche se la tua vita non è soddisfacente in questo momento, leggere affermazioni positive ogni giorno ti mantiene motivato a fare cambiamenti e raggiungere i tuoi obiettivi
Passaggio 4. Eseguire il piano in modo coerente
Ottieni il supporto dei social network in modo da poter raggiungere i tuoi obiettivi e formare buone abitudini. Condividi i tuoi piani pubblicandoli su Facebook, condividi i tuoi obiettivi con familiari o amici, chiedi agli amici di controllarti, prepara regali per te stesso per mantenerti motivato.
Ad esempio, se vuoi continuare la tua formazione, scrivi una storia sui social media, ad esempio "Alhamdulillah… il sogno di frequentare un corso di laurea magistrale può diventare realtà. Aiuta i tuoi amici in modo che il piano proceda senza intoppi"
Metodo 3 di 4: Applicazione dei valori
Passaggio 1. Determina i valori di priorità che ritieni importanti
Prima di tutto, determina i tuoi valori fondamentali, vale a dire i principi di vita e le credenze che guidano i tuoi passi mentre procedi nella tua vita quotidiana, come l'onestà o la lealtà. Se hai difficoltà a determinare il valore della priorità, pensa a quanto segue e scrivilo su un pezzo di carta.
- "Il mio carattere è degno di rispetto e la natura degli altri che apprezzo"
- "Un risultato di cui sono molto orgoglioso. Che cosa hanno in comune o in cosa hanno in comune tutti questi risultati?"
- "Cose che devono cambiare all'interno della comunità, della città o del paese"
- "Se la mia casa prende fuoco, cosa vuoi portare con te quando tutti gli esseri viventi saranno salvati?"
- Annota i valori di priorità in un diario o disponili in un collage.
Passaggio 2. Determinare le virtù non negoziabili e lavorare per implementarle in modo coerente
Una vita prospera può essere raggiunta vivendo la tua vita quotidiana secondo i valori a cui tieni, inclusa l'evitare persone, tradizioni o situazioni che sono in conflitto con questi valori. Determina con fermezza il valore della virtù che non può essere violato.
- Ad esempio, se dai la priorità all'onestà, assicurati di non diventare amico di bugiardi o truffatori.
- Annota le virtù non negoziabili su un pezzo di carta, quindi fissalo in un punto visibile per assicurarti che non venga violato.
Passaggio 3. Svolgi un lavoro significativo per te stesso e per gli altri
Goditi una vita prospera facendo un lavoro che si allinea con i tuoi valori e ti dà l'opportunità di condividere competenze utili, sia che tu stia lavorando in ufficio, fuori dall'ufficio, godendo di un hobby o facendo volontariato.
- Per molte persone, un lavoro significativo può iniziare con l'avvio di un'attività o di una carriera a vantaggio degli altri, ma può anche comportare l'impegno in un'attività che ti piace, come fare arte o mostrare i tuoi talenti nel tempo libero.
- Se non puoi scegliere un lavoro significativo, va bene! Approfitta del tuo tempo libero per mostrare i tuoi talenti ogni giorno o una volta alla settimana.
Passaggio 4. Fai amicizia con persone che la pensano allo stesso modo per mantenerti positivo
Rivedi i tuoi social network e seleziona amici positivi e di supporto. Non sentirti in colpa se mantieni le distanze dalle persone negative. Devi tagliare le relazioni problematiche e controproducenti per sviluppare te stesso e avere relazioni sane.
Non esitare se hai bisogno di creare un nuovo social network. Per questo, trova nuovi amici, ad esempio, invita colleghi di supporto a pranzare insieme, attivati in un nuovo club o unisciti a un Meetup
Passaggio 5. Volontariato per aiutare le persone bisognose
Si dice che una vita prospera sia dignitosa se aiuti gli altri disinteressatamente, ad esempio donando o facendo volontariato alcune ore alla settimana. Inoltre, puoi fornire assistenza ai vicini o agli amici che hanno bisogno.
Fare del bene è molto bello se è fatto secondo il valore della virtù. Pertanto, dona tempo e denaro attraverso un'organizzazione degna di fiducia e la cui missione è allineata con le tue convinzioni
Metodo 4 di 4: Mantenimento della salute fisica e mentale
Passaggio 1. Concediti un po' di tempo
Non puoi essere felice se continui a condividere la tua energia. Dopo aver condiviso il tuo amore e il tuo sostegno con gli altri, fai lo stesso per te stesso. Dedica del tempo alla cura di sé, alla cura di sé o alle attività per raggiungere determinati obiettivi.
Dedica 1 ora al giorno per te stesso mentre svolgi attività utili, come scrivere un diario, passeggiare nel parco mentre mediti o leggere un libro per sviluppare abilità
Passaggio 2. Trova il tempo per allenarti 30 minuti al giorno
La felicità si può sentire se la salute fisica e mentale rimane eccellente. Pertanto, prenditi del tempo per esercitarti regolarmente. Includi questa attività nel tuo programma giornaliero in modo da poterla svolgere regolarmente come qualsiasi altra attività.
Prendi l'abitudine di allenarti per almeno 30 minuti ogni giorno. Scegli attività in base ai tuoi hobby, come nuotare, ballare o andare in bicicletta
Passaggio 3. Mangia cibo nutriente per mantenerti energico
La malnutrizione può interferire con la salute fisica e mentale perché drena energia e riduce la funzione cerebrale. Pertanto, mantieni la salute mangiando cibi nutrienti, come frutta, verdura, fonti proteiche prive di grassi, cereali integrali, noci e semi.
- Evita cibi ricchi di nutrienti, come cibi zuccherati, lavorati e ipercalorici.
- Limita il consumo di caffeina ed evita l'alcol perché può ridurre la forza fisica e mentale.
Passaggio 4. Affronta lo stress in modo sicuro
Riconosci i sintomi di grave stress, come insonnia, difficoltà di concentrazione o dolori inspiegabili. Se stai vivendo uno stress, prova ad affrontarlo seguendo queste istruzioni:
- Sii selettivo quando scegli le attività in modo che il compito non sia troppo pesante e non renda troppo impegnativo il programma giornaliero. Evita le persone negative o che prosciugano l'energia. Usa tecniche di rilassamento per rilassarti.
- Prendersi cura di sé regolarmente è utile per ridurre lo stress.
Passaggio 5. Coltiva una vita spirituale
La spiritualità è uno dei fattori importanti per raggiungere una vita prospera perché può essere una fonte di forza quando si incontrano difficoltà in modo da rimanere saldi. Per questo, applica diversi metodi per sviluppare una vita spirituale in modo da poter comunicare con Dio ed essere in grado di alleviare lo stress.
