Le lesioni ai piedi o alle gambe spesso richiedono che il paziente indossi le stampelle, che sono stampelle. Se non hai mai indossato le stampelle, usarle può creare confusione. Affinché il tuo infortunio migliori completamente e la tua mobilità continui a migliorare, è molto importante usare correttamente le stampelle.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: indossare stampelle ascellari (ascella)
Passaggio 1. Indossa le scarpe che indossi di solito tutti i giorni
Le tue scarpe dovrebbero essere con tacco basso e avere una buona ammortizzazione. Quando usi le stampelle, prova a indossare scarpe che indossi di solito per camminare o scarpe che ti senti a tuo agio con le stampelle.
Passaggio 2. Rilassa le braccia e lasciale appese ai lati delle stampelle
Passaggio 3. Posizionare le stampelle in modo che le ascelle e l'imbottitura delle stampelle siano distanti almeno 5-10 cm
È qui che molte persone fraintendono e pensano che il cuscinetto delle stampelle dovrebbe essere proprio sotto l'ascella. In effetti, dovrebbe esserci abbastanza spazio tra i due, in modo che i cuscinetti delle stampelle non tocchino le ascelle, a meno che l'utente non abbassi leggermente il corpo. Le stampelle sono progettate per fornire supporto dalle braccia e dalle costole, non dalle spalle.
Se le tue stampelle non hanno tacche che consentano 5-10 cm tra l'ascella e l'imbottitura, scegli un'impostazione bassa anziché un'impostazione alta. Le stampelle regolate in alto hanno maggiori probabilità di causare lo spostamento della spalla. Smetterai anche di appoggiarti alle stampelle quando non è necessario
Passaggio 4. Regolare la posizione delle stampelle per una comoda posizione di presa della mano
Con le braccia rilassate lungo i fianchi e in posizione eretta, la presa sulle stampelle sarà in linea con le pieghe dei polsi.
Passaggio 5. Eseguire qualsiasi altra impostazione finale con cui si è a proprio agio
Le stampelle hanno lo scopo di fornire un supporto aggiuntivo per una gamba dolorante, in modo che almeno possa essere utilizzata correttamente anche se non è ottimale. Tuttavia, l'impostazione della posizione corretta delle stampelle può essere eseguita per favorire il comfort dell'utente.
Metodo 2 di 3: indossare le stampelle per le braccia (Lofstrand)
Passaggio 1. Indossa le scarpe che indossi di solito tutti i giorni
Scegli le scarpe che vuoi indossare mentre usi le stampelle.
Passaggio 2. Stai il più dritto possibile e lascia che le braccia pendano rilassate lungo i fianchi
Passaggio 3. Prendere le stampelle per le braccia e regolare la posizione dei corrimano, in modo che siano paralleli alla piega del polso
Se regolata correttamente, l'impugnatura si allineerà alla posizione in cui normalmente indossi l'orologio.
Passaggio 4. Montare l'arco del bracciolo sul braccio
L'arco di sostegno semicircolare o a forma di V dovrebbe trovarsi sull'avambraccio, tra il polso e il gomito. Le stampelle non devono sollevare le spalle o farti piegare in avanti.
Questa impostazione è importante perché il braccio deve essere piegato di 15-30 gradi quando si indossano le stampelle. L'impostazione corretta consentirà alle braccia e alle spalle di muoversi liberamente, permettendoti di posizionare costantemente le stampelle con un angolo di 30 gradi
Metodo 3 di 3: Informazioni e suggerimenti per camminare in sicurezza con le stampelle
Passaggio 1. Se necessario, scegliere tra stampelle ascellari o stampelle per le braccia
Nella maggior parte dei casi di lesioni o situazioni che richiedono dispositivi di assistenza, il medico o il fisioterapista ti fornirà un paio di stampelle (uno dei tipi da lui consigliati) e ti spiegherà come usarle. Ma se hai l'opportunità di scegliere il tipo di stampelle che desideri utilizzare, ecco una ripartizione dei vantaggi e degli svantaggi di ciascuno.
-
Stampelle ascellari:
- Di solito per un uso temporaneo durante il periodo dell'infortunio.
- La mobilità della parte superiore del corpo è ridotta, ma la mobilità complessiva è maggiore.
- È più difficile da usare e rischia di danneggiare i nervi dell'ascella (ascella).
-
Stampelle per le braccia:
- Di solito per un uso a lungo termine, a causa della condizione degli arti deboli.
- Maggiore mobilità della parte superiore del corpo rispetto alle stampelle ascellari.
- Il paziente può ancora utilizzare l'avambraccio senza rilasciare le stampelle.
Passaggio 2. Impara a camminare con le stampelle
Posiziona le stampelle a 6-12 cm davanti a te, fissandole tra le costole e la parte superiore delle braccia. Applicando pressione sulle impugnature (non sugli avambracci), fai un passo con la gamba più debole, seguita dalla gamba più forte. Ripeti questo schema.
Passaggio 3. Impara a stare in piedi con le stampelle
Afferrare entrambe le stampelle per i corrimano con una mano, mentre con l'altra si spinge verso l'alto il corpo tenendosi alla sedia. Metti una stampella sotto l'ascella di ogni braccio e procedi normalmente.
Passaggio 4. Impara a sederti con le stampelle
Afferrare entrambe le stampelle con una mano tenendo insieme i corrimano e raggiungere la sedia con l'altra mano, quindi abbassare lentamente il corpo. Questo processo è esattamente l'opposto del processo permanente.
Passaggio 5. Allenati a salire e scendere le scale
Utilizzare sempre il corrimano quando si salgono e si scendono le scale. Metti una stampella in un'ascella e usa il corrimano con l'altro braccio come supporto.
- Salire le scale: salire con la gamba più forte, seguita dalla gamba più debole, quindi terminare alzando le stampelle.
- Scendere le scale: abbassare le stampelle giù per le scale, seguite dalla gamba debole e poi dalla gamba più forte. Assicurati che la fine delle stampelle sia direttamente sopra i gradini.
Passaggio 6. Coprire i cuscinetti delle stampelle per renderli più comodi e ridurre la possibilità di danni ai nervi
Usa un maglione inutilizzato o anche un tipo speciale di memory foam e posizionalo sopra le stampelle per uno strato extra. Tuttavia, tieni presente che anche se le stampelle sono coperte con un'imbottitura extra, i professionisti della salute non consigliano di appoggiarsi sulle imbottiture delle stampelle con le ascelle.
